iam_jeanmichel Why don’t I start sharing my meal prep unboxings with the world?

iam_jeanmichel I just finished my first race ever ‼️the 12K Bay to Breakers in San Francisco. For many years I lived near parks and watched runners with admiration. I kept telling myself that I should start running but that was all. No further action.

Exactly a year ago I refused to join my partner and our friend for this race because I didn’t want to just stand there in the crowd. So I thought: IT'S TIME to prep for next year!

I found a running app called Runna and started with a beginner plan: 3 minutes of running, 2 minutes of walking, repeated several times. Even 30 minutes felt exhausting. But overtime the app made the workouts more challenging, I felt my body getting fitter, my sleep improving and my mind becoming clearer. Later I built my way up from 5K to 12K just for 3,5 months.

So this year I made it. I ran Bay to Breakers dressed as the Three Musketeers. It was so fun to be part of this wild and joyful race basically Halloween for runners. I’m proud of myself. A year ago, I was watching sexy runners with envy. Now I've finally become one of them.

If you’ve been thinking about adding cardio to your life or trying something new, I honestly recommend giving running a chance. Use my code below if you want to try a two-week free trial with @Runna: RUNNAIVDZ9BL

iam_jeanmichel LOW KEY! LA ☀️

iam_jeanmichel Just trust me – when your height is over 6'2 (190 cm) it's a lot scarier up there. Actually everywhere. God blessed my Hoka sneakers, because I clearly didn't bless my own choices. I have no Idea why I was wearing brand new WHITE RUNNING🫣 sneakers on a rocky hike like I wasn’t about to risk my life on this mountain.

iam_jeanmichel Purr-purr
CAT SITTING SERVICE AFTERPARTY 🐈🐈‍⬛😻

iam_jeanmichel POV: Your NYC mayor warns you about a blizzard and wants you stay home, but you’re from Moscow, Russia 😆

iam_jeanmichel На седьмом году отношений сложно придумать человеку подарок на день рождения, особенно когда вы делаете друг другу сюрпризы. И ты практически каждый раз пытаешься превзойти себя. Но в этом году я точно знал что больше всего на свете нужно Михаилу Зыгарю. ОТДЫХ.
Я живу с человеком, который никогда не отдыхает. Даже если называет какую-то поездку отпуском, она все равно связана с работой, где он почти все свободное время проводит с открытым компьютером или с телефоном в руках🤡

Поэтому для того, чтобы мой сюрприз не превратился в очередной бизнес-трип, мне нужно было проявить упрямство и строгость. За несколько недель до дня рождения я предупредил, что готовлю сюрприз-экспириенс на несколько дней и (к сожалению) компьютер с собой взять не получится. Я написал команде мужа, что все дела, созвоны и дедлайны нужно завершить до поездки и вернуться к ним только после нашего возвращения. Когда я передал это мужу и добавил, что телефоном тоже особо пользоваться будет нельзя (кроме инстаграма) Миша назвал это насилием. Окей, согласился я, но был непреклонен.

О том куда мы летим, Миша узнал на выходе на посадку. Каждый день был спланирован по часам. Мы ходили на дрэгбранч, катались на лодке, ходили в спа, путешествовали на арендованной машине и смотрели Bad Bunny Bowl, который в текущей политической обстановке в США вызвал у нас сильные чувства. Настолько, что теперь я думаю, что начну учить испанский

Вишенкой на торте были друзья, которые появлялись в самых неожиданных местах и об их приезде Миша ничего не знал. Планирование такого подарка доставило мне огромное удовольствие и воспоминания на всю жизнь.

Мне кажется @zygaro понравилось отдыхать, так что нужно будет это повторить до следующего дня рождения 🏝️

iam_jeanmichel Пеку блинчики и смотрю новый выпуск Tracks East на ARTE, подводки к которому записывал в Берлине. Российская пропагандистка Ольга Скабеева тоже смотрит нашу программу. Скачала себе и коллегам VPN🤡

В этом выпуске — о том, как политическая провокация превратилась в мощный инструмент влияния: от Трампа до активистов в Нью-Йорке и феминистских перформансов в Турции.

В эфире ARTE / ZDF выпуск уже был. На немецком его точно можно посмотреть на YouTube:
“Wie Trump uns triggert und warum sich Provokation auszahlt”

@kobalt.de 💙

iam_jeanmichel When I was 15–16 years old I took a course in conducting a church choir 😁

Anyway, Instagram removed Verka Serduchka’s soundtrack from this video, because they are probably jealous that as Russian, I celebrated American holidays in December and then did everything again on New Year’s Eve – the main winter holiday in post-Soviet countries. We did the WISH BURN DRINK ritual at midnight on January 1st, and this time I couldn’t even swallow my wish for 2026. No surprise, considering what a f up world we’re living in now 🤡

As far as I remember, Ukrainian artist Verka Serduchka was the first major drag performer of the early 2000s loved across Russia and Ukraine kids like myself, families, including straight men who enjoyed getting drunk at holiday parties. We'd watch holiday musical starring #ВеркаСердючка, sang along, goofed around, and had fun. I don’t remember anything ever being as joyful without her.

Hard to believe that TWENTY YEARS LATER in Russia Serduchka’s music are restricted (you can be held legally responsible for listening to her music in public BECAUSE SHE's an Ukrainian artist) rainbow symbols are banned as LGBTQ+ propaganda and and scenes with same sex relationships are cut from films and shows as if they never existed.

iam_jeanmichel Mood 2025. I'll survive. 🕊️