health.sng После кремации остаётся примерно 3–4 % от веса тела, в среднем 1,8–3,6 кг.
В мире сегодня кремацию выбирают примерно 40–45% людей, и эта цифра продолжает расти каждый год.

Жизнь заканчивается прахом, но пока она идёт, важно понимать, что происходит внутри.

В блоге я рассказываю, как распознать скрытые дефициты, читать анализы и выбирать добавки с умом, а не наугад.

📥 Напишите в комментарии «Надо №...», и я пришлю ссылку на нужный материал.
📌 Или найдите всё в закреплённом посте Telegram-канала
@healthsng

№ 1
5 анализов крови, которые предсказывают болезни сердца и продлевают жизнь, но их редко назначают.

№ 2
Как понять по анализу крови, что в организме идёт воспаление?

№ 3
3 добавки против весеннего выпадения волос 🌸

№ 4
Частые простуды без температуры — сигнал, а не норма! Что делать?

№ 5
Какие добавки опасны при совместном приеме лекарств?

№ 6
Можно ли принимать просроченные добавки?
Рекомендации по безопасному использованию добавок по истечению их срока годности.

№ 7
Какие добавки помогут быстрее восстановиться после хирургической операции?

№ 8
Рабочая формула против ПМС. Как усилить эффект?

№ 9
Почему магний не работает? Принимаете магний, а глаз всё равно дёргается и тики не проходят?

№ 10
Какие добавки можно не отменять перед анализами? Что делать?

№ 11
Какие добавки обладают омолаживающими свойствами и наиболее изучены?

№ 12
Почему целлюлит не уходит, даже если вы худеете? Ошибки, мешающие избавиться от целлюлита.

№ 13
Как восстановить нервную систему: пошаговый чек-лист

№ 14
ТОП-7 добавок для борьбы с ожирением и поддержания здорового веса!

№ 15
ТОП-3 добавки для улучшения текучести желчи.

health.sng Усталость, выпадение волос, частые простуды, раздражительность -
часто не возраст и не стресс, а скрытые дефициты, которые легко увидеть по анализам.

В блоге я рассказываю, как распознать их, как читать анализы и выбирать добавки с умом, а не наугад.

📥 Напишите в комментарии «Надо №...», и я пришлю ссылку на нужный материал.
📌 Или найдите всё в закреплённом посте Telegram-канала @healthsng

№ 1
5 анализов крови, которые предсказывают болезни сердца и продлевают жизнь, но их редко назначают.

№ 2
Как понять по анализу крови, что в организме идёт воспаление?

№ 3
3 добавки против весеннего выпадения волос 🌸

№ 4
Частые простуды без температуры — сигнал, а не норма! Что делать?

№ 5
Какие добавки опасны при совместном приеме лекарств?

№ 6
Можно ли принимать просроченные добавки?
Рекомендации по безопасному использованию добавок по истечению их срока годности.

№ 7
Какие добавки помогут быстрее восстановиться после хирургической операции?

№ 8
Рабочая формула против ПМС. Как усилить эффект?

№ 9
Почему магний не работает? Принимаете магний, а глаз всё равно дёргается и тики не проходят?

№ 10
Какие добавки можно не отменять перед анализами? Что делать?

№ 11
Какие добавки обладают омолаживающими свойствами и наиболее изучены?

№ 12
Почему целлюлит не уходит, даже если вы худеете? Ошибки, мешающие избавиться от целлюлита.

№ 13
Как восстановить нервную систему: пошаговый чек-лист

№ 14
ТОП-7 добавок для борьбы с ожирением и поддержания здорового веса!

№ 15
ТОП-3 добавки для улучшения текучести желчи.

health.sng Постоянное напряжение «съедает» витамины группы B и магний быстрее, чем еда успевает восполнить.

В своём блоге я рассказываю, как вовремя распознать скрытые проблемы по анализам, понять свои дефициты, и использовать добавки не наугад, а там, где они действительно помогают.

📥 Напишите в комментарии «Надо №...», и я пришлю ссылку на нужный материал.
📌 Или найдите всё в закреплённом посте Telegram-канала
@healthsng

№ 1
5 анализов крови, которые предсказывают болезни сердца и продлевают жизнь, но их редко назначают.

№ 2
Как понять по анализу крови, что в организме идёт воспаление?

№ 3
3 добавки против весеннего выпадения волос 🌸

№ 4
Частые простуды без температуры — сигнал, а не норма! Что делать?

№ 5
Какие добавки опасны при совместном приеме лекарств?

№ 6
Можно ли принимать просроченные добавки?
Рекомендации по безопасному использованию добавок по истечению их срока годности.

№ 7
Какие добавки помогут быстрее восстановиться после хирургической операции?

№ 8
Рабочая формула против ПМС. Как усилить эффект?

№ 9
Почему магний не работает? Принимаете магний, а глаз всё равно дёргается и тики не проходят?

№ 10
Какие добавки можно не отменять перед анализами? Что делать?

№ 11
Какие добавки обладают омолаживающими свойствами и наиболее изучены?

№ 12
Почему целлюлит не уходит, даже если вы худеете? Ошибки, мешающие избавиться от целлюлита.

№ 13
Как восстановить нервную систему: пошаговый чек-лист

№ 14
ТОП-7 добавок для борьбы с ожирением и поддержания здорового веса!

№ 15
ТОП-3 добавки для улучшения текучести желчи.

health.sng Вода — первое средство при головной боли. Даже лёгкое обезвоживание — всего 1–2 % от массы тела — способно вызвать головную боль, ухудшение концентрации и раздражительность.
⠀
Если чувствуете, что «давит» голову — начните с простого: выпейте стакан воды

Я провизор, и в своём блоге я рассказываю, как вовремя распознать скрытые проблемы по анализам, понять свои дефициты и использовать добавки не наугад, а там, где они действительно помогают.
⠀
📥 Напишите в комментарии «Надо №...», и я пришлю ссылку на нужный материал.
📌 Или найдите всё в закреплённом посте Telegram-канала @healthsng

№ 1
5 анализов крови, которые предсказывают болезни сердца и продлевают жизнь, но их редко назначают.

№ 2
Как понять по анализу крови, что в организме идёт воспаление?

№ 3
3 добавки против весеннего выпадения волос 🌸

№ 4
Частые простуды без температуры — сигнал, а не норма! Что делать?

№ 5
Какие добавки опасны при совместном приеме лекарств?

№ 6
Можно ли принимать просроченные добавки?
Рекомендации по безопасному использованию добавок по истечению их срока годности.

№ 7
Какие добавки помогут быстрее восстановиться после хирургической операции?

№ 8
Рабочая формула против ПМС. Как усилить эффект?

№ 9
Почему магний не работает? Принимаете магний, а глаз всё равно дёргается и тики не проходят?

№ 10
Какие добавки можно не отменять перед анализами? Что делать?

№ 11
Какие добавки обладают омолаживающими свойствами и наиболее изучены?

№ 12
Почему целлюлит не уходит, даже если вы худеете? Ошибки, мешающие избавиться от целлюлита.

№ 13
Как восстановить нервную систему: пошаговый чек-лист

№ 14
ТОП-7 добавок для борьбы с ожирением и поддержания здорового веса!

№ 15
ТОП-3 добавки для улучшения текучести желчи.

health.sng ❗️Знаете ли вы, что некоторые анализы могут предсказать болезни сердца за годы до первого симптома — но их почти никому не назначают?
Или что простуды без температуры — вовсе не «нормальный иммунитет», а тревожный сигнал?

В своём блоге я разбираю реальные проблемы и даю практичные решения.

📥 Напишите в комментарии «Надо №...», и я пришлю ссылку на нужный материал.
📌 Или найдите всё в закреплённом посте Telegram-канала @healthsng

❗️Знаете ли вы, что некоторые анализы могут предсказать болезни сердца за годы до первого симптома — но их почти никому не назначают?
Или что простуды без температуры — вовсе не «нормальный иммунитет», а тревожный сигнал?

В своём блоге я разбираю реальные проблемы и даю практичные решения.

📥 Напишите в комментарии «Надо №...», и я пришлю ссылку на нужный материал.
📌 Или найдите всё в закреплённом посте Telegram-канала @healthsng

№ 1
5 анализов крови, которые предсказывают болезни сердца и продлевают жизнь, но их редко назначают.

№ 2
Как понять по анализу крови, что в организме идёт воспаление?

№ 3
3 добавки против весеннего выпадения волос 🌸

№ 4
Частые простуды без температуры — сигнал, а не норма! Что делать?

№ 5
Какие добавки опасны при совместном приеме лекарств?
Топ-10 опасных взаимодействий добавок с популярными лекарствами.

№ 6
Можно ли принимать просроченные добавки?
Рекомендации по безопасному использованию добавок по истечению их срока годности.

№ 7
Какие добавки помогут быстрее восстановиться после хирургической операции?

№ 8
Рабочая формула против ПМС. Как усилить эффект?

№ 9
Почему магний не работает? Принимаете магний, а глаз всё равно дёргается и тики не проходят?

№ 10
Какие добавки можно не отменять перед анализами? Что делать?

№ 11
Какие добавки обладают омолаживающими свойствами и наиболее изучены?

№ 12
Почему целлюлит не уходит, даже если вы худеете? Ошибки, мешающие избавиться от целлюлита. Дополнительная поддержка с научно доказанными добавками.

№ 13
Как восстановить нервную систему: пошаговый чек-лист

№ 14
ТОП-7 добавок для борьбы с ожирением и поддержания здорового веса!

№ 15
ТОП-3 добавки для улучшения текучести желчи.

health.sng Если у вас проблемы с циклом, редкие овуляции, есть акне, СПКЯ, повышенный вес возможно, вам будет полезно узнать про добавку, которую часто применяют в таких случаях - напишите в комментариях «хочу» или «надо», и я пришлю вам прямую ссылку на пост.

Или найдите сами в моем Telegram канале @healthsng ссылка в шапке профиля.

health.sng ❗️Почему магний не работает?

Пьёте магний, а глаз всё равно дёргается, тики не проходят?
Многие принимают магний, чтобы успокоить нервы, снять напряжение или избавиться от судорог — и часто повышают дозу, не задумываясь. Магний пьётся неделями, месяцами… но симптомы остаются. Почему?

❗️Часто дело не в нехватке магния, а в нарушении баланса между магнием и кальцием.

📌 В чём суть?

Магний и кальций работают в паре: магний расслабляет, кальций отвечает за сокращение мышц и стабильную работу нервной системы.
Их соотношение в организме должно быть около 2:1 (например, 1000 мг кальция на 500 мг магния в сутки).
Если магния становится слишком много (например, при приёме >350–400 мг в день), уровень кальция может снижаться — и тело реагирует судорогами, дёрганьем мышц, тиками.
Сегодня это встречается особенно часто: многие отказываются от молочных продуктов, а альтернативные источники кальция вроде кунжута, брокколи и миндаля едят редко.

📌 Что делать?

Не нужно сразу начинать курс кальция.
Достаточно добавить 500–600 мг кальция в сутки (лучше в форме 👉 цитрата) на 2–3 дня — и баланс восстановится. Симптомы пройдут уже через несколько дней.

📌 Где взять кальций, если не хочется пить добавки?

• Перемолотый кунжут
• Миндаль
• Сардины с костями
• Брокколи, кейл и зелень

⚡️Совет по кунжуту
В 100 г кунжута — около 975 мг кальция. Чтобы он усваивался:
• измельчите семена в кофемолке,
• добавляйте в кашу, йогурт, смузи или размешивайте с водой.

Примерно 50–60 г (3 столовые ложки с горкой) молотого кунжута в день — и вы получаете около 500–600 мг кальция.

Если было полезно, подпишитесь на мой Telegram-канал @healthsng — там регулярно выходят мои материалы по здоровью и добавкам с конкретными рекомендациями. Ссылка в шапке профиля.

health.sng 2 главные добавки для ЗДОРОВЬЯ ГРУДИ
1. Индол-3-карбинол (I3C)
2. ДИМ (дииндолилметан)

💡 Помогают:
• нормализовать гормональный фон
• снижать риск гормонозависимых заболеваний
• блокировать «плохие» эстрогены

Особенно полезны при:
• мастопатии
• эндометриозе
• дисплазии шейки матки

Если хотите подробный пост с точными дозировками, взаимодействием, схемой приёма и лучшими вариантами добавок, напишите в комментариях «Хочу» или «Надо» — отправлю ссылку в Direct.

Или найдите всё сами в закреплённом посте Telegram-канала @healthsng

health.sng ❗️Анализы, которые помогают поймать болезнь на старте и продлить жизнь.

Вот три поста, которые помогут понять своё здоровье по анализам.

№1 — 5 анализов крови, которые предсказывают болезни сердца и продлевают жизнь, но их редко назначают.

№2 — Как понять по анализу крови, что в организме идёт воспаление?

№3 — Когда сдавать гормоны? Рекомендации по сдаче половых гормонов, если у вас стабильный менструальный цикл 28 дней.

Напишите в комментариях «Надо №1», «Надо №2» или «Надо №3» — пришлю вам ссылку в Директ на нужный пост или ищите всё в закреплённом посте Telegram-канала 👉 @healthsng

health.sng 💊 Просроченные добавки — выбрасывать или можно принимать?
Всё зависит от состава. Напишите в комментариях «хочу» или «надо», и я пришлю вам в Директ ссылку на пост, где в зависимости от вида добавки указаны конкретные сроки и риски.
Или найдите сами в моем Telegram канале @healthsng ссылка в шапке профиля → пост «Можно ли принимать просроченные добавки?»

health.sng Не бывает случайного долголетия. В каждом таком случае — правильные привычки, микро- и макроэлементы, поддержка организма. Если интересно, какие добавки обладают омолаживающими свойствами и наиболее изучены — напишите «надо», пришлю вам прямую ссылку на разбор. 🔗