gribova.psy Этот день — как прекрасный повод остановиться, выдохнуть и осознать всю глубину и ценность того, что вы делаете каждый день. Быть мамой — это одна из самых сложных, ответственных, но и самых ошеломляюще прекрасных «работ» на свете.

Пусть сегодня ваше сердце наполнится не только гордостью за ваших детей, но и благодарностью к себе самой. К той женщине, которая учится, растет, ошибается, но продолжает любить сильнее всего на свете.

Вы — самые лучшие. И сегодня этот день именно для вас.

P.S. А если сегодня грустно — знайте, что ваши чувства важны. Обняла мысленно каждого, кому трудно в этот день.

С праздником 🥳
Ваш психолог, который вас очень понимает 🙏

#ДеньМатери #Мамаэтоглавное #любовьмамы #семья #любовь

gribova.psy Меня не слышат, не понимают, мы постоянно ссоримся из-за мелочей…

Это топ 3 фразы, с которыми пары приходят ко мне. Знакомо?

Чаще всего проблема не в чувствах, а в языках.

Например:

1. У вас разный стиль коммуникации. Мужчина сразу хочет решить ситуацию и дает советы, а женщине нужно сочувствие, поддержка. В итоге оба чувствуют фрустрацию

2. Когда мы на взводе мозг не может обрабатывать информацию и слова партнера, и чаще всего включается «защита» или «нападение»

Хочу поделиться кейсом, ко мне пришла пара, они постоянно ссорились из-за мелочей, девушка говорит «я ему про усталость, а он мне про таймменеджмент», мужчина тоже расстраивался, говорит «хочу помочь, а она еще больше злится»

Через 6 встреч они не просто «договаривались». Они начали слышать друг друга. Мы замедлили сцену ссоры, разобрали их чувства и мысли. Поняли, что девушке важно сначала получить эмоциональную поддержку, мужчина стал оказывать эту поддержку, а потом предлагал свое виденье, как это можно решить. Также ввели «стоп-слово», когда кто-то понимает, что диалог зашел в тупик, и ссора идет по привычному сценарию, важно в этот момент остановиться и осознать, что на самом деле происходит.

В результате ссоры стали короче, а примирения — быстрее, и близость — настоящей. Появилось то самое чувство: «Меня действительно слышат»

Если ваши разговоры всё чаще похожи на два независимых монолога, и вы хотите построить между ними мост — это повод для работы.

Меня зовут Грибова Марина - я семейный психолог. Помогаю парам научиться слышать и понимать друг друга. Давайте превратим ваши параллельные монологи в один общий, поддерживающий диалог.

Напишите мне в личные сообщения, и я расскажу чем могу помочь, и как мы можем улучшить ваши отношения.

Первое сообщение - это шаг навстречу переменам❣️

_____
#психологияотношений #семейныйпсихологмосква #семейныйпсихолог #консультацияпсихолога #языклюбви #чувства

gribova.psy Мужчина агрессирует на тебя и детей

Делюсь кейсом пары, они пришли с запросом про отношения, про его агрессию на нее и детей, у нее даже были мысли о разводе.

В процессе работы мы разбирали, что происходит в моменте конфликта, какие триггеры запускают его агрессивное поведение.

Мы выяснили, что его агрессия - это про бессилие, он совсем не чувствует свою значимость и авторитет в семье. Повышая голос, мужчина пытается показать всем, кто здесь главный, кого нужно уважать и любить.

На самом деле причин может быть множество, мужская агрессия бывает разная и каковы причины агрессивного поведения твоего мужчины можно узнать только на личной встрече.

Напишите в личные сообщения, что вас беспокоит в отношениях с мужчиной, и я подскажу, чем могу помочь.

Первое сообщение - это шаг к переменам ❣️

_____
#агрессия #развод #психотерапияотношений #консультацияпсихолога #кейс

gribova.psy Напиши мне в личные сообщения, чтобы ты хотела изменить в ваших отношениях, и я подскажу, чем могу тебе помочь.

Помни, что личное сообщение - это шаг к переменам ❣️

_______
#психологонлайн #коммуникация #свободноевремя #отношения #психотерапия

gribova.psy Я Грибова Марина - семейный психотерапевт, в моем блоге про чувства, эмоции и отношения, о том, как ВИНУ заменить СВОБОДОЙ, ОБИДУ - ПРИНЯТИЕМ, чувство СТЫДА - УДОВОЛЬСТВИЕМ.

Подписывайтесь @gribova.psy

______
#стыд #вина #обида #эмоции #чувства #отношения #свобода #свободабытьсобой #принятиесебя #удовольствие #психотерапия

gribova.psy Ваш мужчина вас не замечает, игнорирует, не хочет проводить вместе время, вы чувствуете холод в отношениях.

Я Марина семейной психотерапии, расскажу историю клиентки с такой ситуацией, мы выяснили, что она тоже не замечала его вовлеченность, и его вклад.
У них были разные ценности и язык любви. Для нее важно было время вместе, а для него забота о ней.

На самом деле причин может быть множество, и я рассказываю о них в своем блоге

Если у вас есть своя сложность в отношениях, с которой вы хотите поделиться, напишите в личных сообщениях, что вас сейчас беспокоит и я подскажу, как могу вас проконсультировать и взять в работу.

Первое сообщение- шаг к переменам ❣️

_____
#психологонлайн #психотерапия #отношения #любовь #развод #крикдуши #кризис

gribova.psy Мой кейс, как у клиентки ребенок вел себя как исчадие ада, и как мы решили проблему

Ребенок постоянно капризничал, не слушался, плохо себя вел, при более глубоком погружении, выяснилось, что у клиентки личностный кризис, который пересекается с плохими отношениями с мужем. Как выяснилось, ребенок ведет себя так, чтобы отвлечь маму от переживаний о собственной жизни, и направить это внимание на себя.

Пишите в личные сообщения (ссылка в шапке профиля) слово «Дети», я дам рекомендации, что можно сделать в вашем случае, чтобы ребенок лучше себя вел.

💌 Первое сообщение – шаг к переменам❣️

_____
#непослушныйребенок #детскаяпсихология #психологияотношений #семейныйпсихолог #личностныйростиразвитие #онлайнконсультация

gribova.psy Практически шахматы ♟️

_______
#развитие #развитиедетей #вместесмамой #вместевеселее

gribova.psy @sergeyburunovofficial - обожаю 🥰




______
#юмор #юморной #психология #всапрельь #психологическоеконсультирование

gribova.psy С детства нам внушают:
«будь хорошей девочкой»,
«не ошибайся»,
«всё должно быть идеально».

Мы взрослеем с этим внутренним критиком, который не даёт права на ошибку и требует соответствовать — чужим ожиданиям, стандартам, ролям.
В результате — усталость, тревога, чувство, что ты всё ещё недостаточно хороша.

А теперь представь: ты можешь быть собой. Смешной, уставшей, с растрепанными мыслями и неидеальными решениями. Ты можешь ошибаться, говорить «не хочу» и не оправдывать чужих ожиданий.
Это не слабость. Это — живость, свобода и путь к настоящему счастью.

Быть несовершенной — значит быть живой. А счастье — это не про «идеально всё успевать», а про честную жизнь в согласии с собой.

А ты умеешь быть просто собой — без вины, без масок и без перфекционизма?

Если нет — возможно, пришло время об этом поговорить.
Запишись ко мне на консультацию, и мы вместе найдём путь к твоей внутренней свободе.

_____
#любовьксебе #саморазвитие #психологонлайн #психотерапия #птапрельь #хорошаядевочка #перфекционизм

gribova.psy Психологическое консультирование — это не про советы.
Это про пространство, где человек слышит себя впервые за много лет.
Иногда — впервые за всю жизнь.
(Особенно если в детстве все разговоры заканчивались фразой «ну не выдумывай».)

А если, я не знаю, что мне говорить, и просто молчу. Время идет, за консультацию деньги заплачены.
Могу с подругой помолчать, или сама с собой.

— Молчание — это тоже контакт.
И “не знаю” — часто начало самого важного.
Возможно, вы впервые перестали отвечать по шаблону.
И начали думать.
А не угождать.

Выдерживать паузу, в контакте, мне как психологу, тоже бывает нелегко, я понимаю, что этот процесс тоже психотерапевтический, а однажды мне клиентка сказала:
«Спасибо, что просто не убегаете»
И я поняла — это не «ничего».
Это — много.

Иногда мы настолько привыкли говорить то, что от нас ожидают, что забываем, каково это — просто быть собой. И вот именно в эти моменты паузы, молчания, раздумий и происходят настоящие изменения.

А вы когда в последний раз позволяли себе не знать и не отвечать сразу? Когда чувствовали, что можете быть в контакте, даже не произнося слова? Это может быть первым шагом на пути к переменам.

Если вы чувствуете, что не знаете, как это сделать, или что не можете найти выход из ситуации, которая вас тревожит, — возможно, самое время обратиться за поддержкой. Мой опыт и профессионализм могут помочь вам создать пространство, где вы наконец сможете услышать себя и найти решение. Запишитесь на консультацию и давайте вместе работать над тем, что важно для вас.

Не упускайте шанс начать свой путь к осознанности и внутреннему балансу.

_______
#молчание #бытьсобой #психология #психологическоеконсультирование #саморазвитиеличности #отношения #психотерапевт #аппрелятеплоб