gomzova.ekateriina Пиши в комментарии слово «ОПОРА» и я вышлю тебе свой видеоразбор, который поможет тебе понять себя!

Поговорим о том по каким причинам ты сравниваешь себя с другими, живешь чужой жизнью и несчастна в своей!

Поговорим о системе, которая научила нас «быть удобными», о том, почему так сложно понять: «чего реально хочу я, а что мне навязали родители, муж, окружение, инст».

▪️И разберем то как НАКОНЕЦ-ТО УЗНАТЬ ЧЕГО ТЫ ХОЧЕШЬ И СОЗДАВАТЬ ЖИЗНЬ, КОТОРУЮ ТЫ САМА ХОЧЕШЬ

gomzova.ekateriina Пиши в комментарии слово «ПОТЕНЦИАЛ» и я вышлю тебе все подробности о своей подписке.

📎Тема августа — Внутренняя опора: перестать искать себя снаружи и наконец найти внутри

🫂Цель месяца — не просто понять себя чуть лучше.

Цель — выстроить внутреннюю опору, с которой ты слышишь СЕБЯ, принимаешь решения из себя, а не из страха. Действуешь из своих ценностей, а не из чужих ожиданий и «навязанных» желаний. И остаёшься собой, даже когда снаружи всё летит.

▪️Программа августа в «Потенциале»:

6 августа, 10:00 мск — Самооценка: как перестать сомневаться в себе, доверять своим решениям и чувствовать, что ты достаточна и достойна 

12 августа, 10:00 мск — Поиск «своего»: как услышать себя и понять, где твои настоящие желания, а где чужие мечты и ожидания

19 августа, 10:00 мск — Устойчивость: как не разваливаться, когда всё вокруг «летит», и оставаться собой, даже если всё идёт не по плану

26 августа, 10:00 мск — Система действий: как выстроить свой день, когда ты наконец знаешь себя

Внутренняя опора — это навык. И его можно выстроить.

Август в «Потенциале» — именно для этого!

gomzova.ekateriina Пиши в комментарии слово «ПОТЕНЦИАЛ» и я вышлю тебе все подробности о своей подписке.

🫂Тема августа — Внутренняя опора: перестать искать себя снаружи и наконец найти внутри

▪️Цель месяца — не просто понять себя чуть лучше.

Цель — выстроить внутреннюю опору, с которой ты слышишь СЕБЯ, принимаешь решения из себя, а не из страха. Действуешь из своих ценностей, а не из чужих ожиданий и «навязанных» желаний. И остаёшься собой, даже когда снаружи всё летит.

📎Программа августа в «Потенциале»:

6 августа, 10:00 мск — Самооценка: как перестать сомневаться в себе, доверять своим решениям и чувствовать, что ты достаточна и достойна 

12 августа, 10:00 мск — Поиск «своего»: как услышать себя и понять, где твои настоящие желания, а где чужие мечты и ожидания

19 августа, 10:00 мск — Устойчивость: как не разваливаться, когда всё вокруг «летит», и оставаться собой, даже если всё идёт не по плану

26 августа, 10:00 мск — Система действий: как выстроить свой день, когда ты наконец знаешь себя

Внутренняя опора — это навык. И его можно выстроить.

Август в «Потенциале» — именно для этого!

gomzova.ekateriina Реальный отдых — это…

…когда ты возвращаешься к себе!

И это невозможно, пока ты себя не знаешь, обманываешь, пока не понимаешь, что тебя наполняет, а что сливает!

Именно это мы разбираем в августе в «Потенциале».

Не очередные советы «попробуй медитацию» и «отключи телефон».

А реальная работа с собой, про себя, для себя!

Если ты дочитала до сюда и думаешь «дааа, это про меня» — ПИШИ В КОММЕНТАРИЯХ СЛОВО «ПОТЕНЦИАЛ» и я вышлю тебе всю информацию о моем закрытом сообществе!

Тема августа — Внутренняя опора: перестать искать себя снаружи и наконец найти внутри

Цель месяца — не просто понять себя чуть лучше.

Цель — выстроить внутреннюю опору, с которой ты слышишь СЕБЯ, принимаешь решения из себя, а не из страха. Действуешь из своих ценностей, а не из чужих ожиданий и «навязанных» желаний. И остаёшься собой, даже когда снаружи всё летит.

ПИШИ В КОММЕНТАРИЯХ СЛОВО «ПОТЕНЦИАЛ»!

gomzova.ekateriina Согласны?

gomzova.ekateriina Пиши в комментарии слово «ПОТЕНЦИАЛ» и я вышлю тебе все подробности о своей подписке.

Тема августа — Внутренняя опора: перестать искать себя снаружи и наконец найти внутри

Цель месяца — не просто понять себя чуть лучше.

Цель — выстроить внутреннюю опору, с которой ты слышишь СЕБЯ, принимаешь решения из себя, а не из страха. Действуешь из своих ценностей, а не из чужих ожиданий и «навязанных» желаний. И остаёшься собой, даже когда снаружи всё летит.

Программа августа в «Потенциале»:

6 августа, 10:00 мск — Самооценка: как перестать сомневаться в себе, доверять своим решениям и чувствовать, что ты достаточна и достойна 

12 августа, 10:00 мск — Поиск «своего»: как услышать себя и понять, где твои настоящие желания, а где чужие мечты и ожидания

19 августа, 10:00 мск — Устойчивость: как не разваливаться, когда всё вокруг «летит», и оставаться собой, даже если всё идёт не по плану

26 августа, 10:00 мск — Система действий: как выстроить свой день, когда ты наконец знаешь себя

Внутренняя опора — это навык. И его можно выстроить.

Август в «Потенциале» — именно для этого!

gomzova.ekateriina Если вам откликаются мои мысли, вы знаете, что делать — @gomzova.ekateriina

gomzova.ekateriina Выпуск легенды!

С чем согласны, с чем нет?

gomzova.ekateriina Разверни и внедряй:

Я сразу договариваюсь с собой, что лишний кг, отеки — это нормально и не требую от себя быть идеальной!

Но я точно знаю, что если ты продолжаешь быть активным, держишь мышцы в тонусе, бытовую активность, то лимфа работает лучше и часть ккал в питании прощается, поэтому я не забрасываю активность совсем под 0, чтобы не было сильных откатов работы над телом и в состоянии.

▪️Мои 3 привычки:

(1) У меня хорошая бытовая активность: я стараюсь много ходить по территории отеля и много плавать (не стоять в бассейне, а плыть парочку кругов раз в 40 минут).

Плавание сжигает ккал и запускает лимфу и дает базовую активность, если не хотите ходить.

(2) Я делаю круговые тренировки на 8 упражнений х 3 круга: низ, спина, плечи, пресс.

Веса беру просто рабочие, без фанатизма.

Силовые на все тело также держат хороший памп + не дают застояться лишней жидкости.

(3) В дни, когда нет силовых, выхожу на дорожку на 30-50 минут перед завтраком, чтобы утром дать телу базовую активность.

+ я делаю растяжку, ведь потом я весь день лежу загораю и тело закостеневает!

✔️Но главное правило: без доебов к себе и без фанатизма.

Да, у меня выстроенный образ жизни, я люблю заботиться о теле, спорт и активность — уже потреб

gomzova.ekateriina Пиши в комментарии слово «ПОТЕНЦИАЛ» и я вышлю тебе все подробности о своей подписке.

Тема августа — Внутренняя опора: перестать искать себя снаружи и наконец найти внутри

Цель месяца — не просто понять себя чуть лучше.

Цель — выстроить внутреннюю опору, с которой ты слышишь СЕБЯ, принимаешь решения из себя, а не из страха. Действуешь из своих ценностей, а не из чужих ожиданий и «навязанных» желаний. И остаёшься собой, даже когда снаружи всё летит.

Программа августа в «Потенциале»:

8 августа, 12:00 мск — Самооценка: как перестать сомневаться в себе, доверять своим решениям и чувствовать, что ты достаточна и достойна 

12 августа, 10:00 мск — Поиск «своего»: как услышать себя и понять, где твои настоящие желания, а где чужие мечты и ожидания

19 августа, 10:00 мск — Устойчивость: как не разваливаться, когда всё вокруг «летит», и оставаться собой, даже если всё идёт не по плану

26 августа, 10:00 мск — Система действий: как выстроить свой день, когда ты наконец знаешь себя

Внутренняя опора — это навык. И его можно выстроить.

Август в «Потенциале» именно для этого!