glads_natali Дueты они такие 😂

glads_natali Пс...Скажу тебе по секрету.... 🤫

Похоже это мой самый вкусный сборник😳

Девчонки, честно, я люблю все свои меню! За их простоту, разнообразие и доступность для всех👌

Но, видимо, неспроста «Стройность со вкусом 5.0» - Юбилейный сборник, а значит, лучший из лучших😋
Множество рецептов из него я готовила по несколько раз или увеличенными порциями, т.к. семья просила постоянно добавки))

Я постаралась включить в него побольше летних рецептов из сезонных продуктов🍑🍓🥬🫑🍇🥒🍆 Чтобы каждая из вас смогла получить максимум пользы для здоровья и наполнить организм натуральными витаминами 😍

Конечно, классические рецепты в сборнике тоже присутствуют, чтобы меню всем было по душе😊

✅ Как всегда, даю вам удобный список продуктов
✅ КБЖУ на день
✅ Фото лично мною приготовленных блюд
✅ По каждому рецепту прописываю варианты замены продуктов

‼️ЗАБРАТЬ МЕНЮ МОЖНО ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ

glads_natali ПОПРОБУЙТЕ ТАКОЙ ЗАВТРАК👌
Уверяю, вам понравится)

Нам понадобится:
☑️куриное филе - 200 гр
☑️творожный сыр - 50 гр
☑️лаваш армянский - 100 гр
☑️сыр - 30 гр
☑️помидор - 200 гр
☑️сметана 15% - 4 ст/л
☑️зелень, соль, специи - по вкусу

📍Готовим:
1. Филе отварить заранее (можно с вечера) и нарезать кубиком.
3. Помидор и зелень порезать, сыр натереть.
4. Смешать творожный сыр, половину обычного сыра, 2 ст л сметаны, зелень, помидор, куриное филе, соль, специи. Хорошо все перемешать.
5. Расстелить лаваш, смазать оставшимися 2 ст л сметаны и посыпать второй половиной сыра. Выложить на лаваш начинку. Свернуть рулетом.
6. Смазать желтком и отправить в разогретую духовку на 20-25 мин при температуре 180 гр.
(Если не хотите выкидывать белок от яйца, то можно добавить его в начинку)

Приятного аппетита!

glads_natali ВОТ ТАК может выглядеть ваше питание при поxyдении!!! 😍

Не верится?😃

Каждый мой сборник «Стройность со вкусом» - это вкуснейшие, разнообразные и сытные блюда, составленные в виде рационов (завтрак, обед, ужин, перекусы). Вам остается просто довериться мне и следовать всем инструкциям👌🏻

Пройдет неделя-две и....💫✨Вуаля) Вы сами не заметите, как потеряете первые 2-3 кг, а семья будет в восторге от такого разнообразия вкусных блюд😊

Такие результаты будут вас мотивировать двигаться вперед к своей цели!🚀

Я уверена, что у каждой из вас получится достичь желаемого результата❤️

‼️ЗАБРАТЬ МЕНЮ МОЖНО ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ

glads_natali Девочки…уверяю вас…вам не нужно искать никакие дueты🤪🤪🤪

Все гораздо проще и главное вкуснее 👌

Мое новое меню для вашей стройности уже в шапке профиля 🤗

glads_natali СЫРНИКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ👌

Нам понадобится:
☑️творог 5% - 360 гр
☑️сыр - 60 гр
☑️ветчина куриная - 100 гр
☑️яйцо - 2 шт
☑️мука - 60-70 гр
☑️соль, специи, зелень по вкусу

📍Готовим:
1. Ветчину и сыр натереть на терке. Зелень порезать.
2. Все ингредиенты смешать.
3. Обжарить на сковороде под крышкой на небольшом огне в двух сторон.

Приятного аппетита!

glads_natali Невероятно вкусный и простой завтрак🔥

С начинками можно экспериментировать👌

Нам понадобится:
☑️красный лук - 1/2 шт
☑️шампиньоны - 150-200 гр
☑️зелень по вкусу
☑️сливки 10% - 100 мл
☑️мука - 1/2 ст л
☑️слоеное тесто - 1 лист
☑️ветчина куриная - 100 гр
☑️помидор - 1 шт
☑️томатная паста или кетчуп - 1 ст л
☑️сыр - 100 гр
☑️соль и специи по вкусу.

📍Готовим:
1. Лук и половину грибов порезать. Добавить соль и любимые специи по вкусу. Обжарить до золотистого цвета. Залить сливками. Посыпать мукой и постоянно помешивать. Как только соус загустеет, отключить плиту и посыпать зеленью.
2. Слоеное тесто раскатать и сделать бортики, как на видео.
3. Оставшиеся грибы, ветчину и помидор порезать тонкими пластинками.
4. Смазать основу томатной пастой или кетчупом. Выложить грибы в сливочном соусе. Сверху оставшиеся сырые грибы, кружки помидора и кружки ветчины. Посыпать тертым сыром.
5. Выпекать в духовке при 180 гр до золотистого цвета.

Приятного аппетита🤗

glads_natali ЧТО ДЕЛАТЬ С КУРИЦЕЙ😳

Когда остается немного курицы после ужина. И съесть некому и выкинуть жалко 🤔

Я нашла способ спасти ее🤣 очень вкусно и просто 👌

Ингредиенты на видео. Все на глаз) но там не ошибетесь)

Берите, красотки, идею себе на заметку. Нам очень понравилось, слопали за милую душу 😋

glads_natali Есть всё и хyдeть учу у себя на страничке 😎

Красотки, подписывайтесь на @glads_natali

Здесь вы найдете свой ключик к стpoйности☺️

glads_natali 🤣🤣🤣Шучу, конечно)

Только вкусной и разнообразной едой👌

Подписывайся @glads_natali, у меня много вкусных и простых рецептов 🥰

glads_natali Наши любимые оладушки без сахара🥞

Красотки, берите на заметку 👌
Описание рецепта на видео)

Приятного аппетита!