gladkina Многие годами пытаются вернуть себе энергию с помощью витаминов, БАДов и новых протоколов.

Но зачастую причина плохого самочувствия совсем не в дефицитах, не в возрасте и не в анализах. И даже не в количестве витаминов.

❗️Один из самых недооценённых факторов влияет на настроение, уровень энергии и способность организма восстанавливаться каждый день.

О чём именно речь — рассказала в новом видео.

gladkina Выбор — это кирпичик, из которого строится вся наша жизнь: он определяет людей рядом, создает события и даже меняет наш взгляд на мир. Сегодня мы — результат того, что выбрали вчера. Завтра станет отражением сегодняшних решений. В этом и есть наша личная ответственность и сила: каждый шаг — наш собственный, каждый день — новый шанс определить, кто ты есть.

gladkina Люди очень любят делить всё на «полезно» и «вредно».

Но в реальности многие вещи не укладываются в эту простую схему. Один и тот же продукт может быть как поддержкой, так и нагрузкой — всё зависит от состава, количества, контекста и вашего состояния.

Поэтому важно не искать ярлыки, а читать этикетки, включать критическое мышление и сопоставлять факторы.

Осознанность — это когда вы понимаете, почему делаете выбор, а не просто следуете чужим «можно/нельзя». Помните, здоровья — это вершина, которую каждый ускоряет сам.

gladkina Умный сок с псилиумом и коллагеном 🧠

Продолжаю экспериментировать не только со вкусом, но и с метаболическими и бьюти‑эффектами. Делюсь рецептом утреннего сока, который про детокс, поддержку сосудов и кишечника, плюс работает как напиток для кожи и соединительной ткани.

🥤 Состав (шнековая соковыжималка), получается примерно 3 порции:

- 1/2 редьки
- 1/5 краснокочанной капусты
- 1 зелёное яблоко
- 1 лимон
- 2 моркови
- 1 свёкла

На один стакан (~150–200 мл) готового сока я добавляю:
- 1 ст. л. псилиума
- 1 ст. л. пептидов коллагена

Быстро перемешиваю и выпиваю сразу.

Что даёт такой микс?

- Свёкла 🫜
Поддержка кроветворения, мягкое влияние на давление, помощь печени и лёгкий послабляющий эффект.

- Морковь 🥕
Бета‑каротин и витамин А — вклад в качество кожи, слизистых, антиэйдж и антиоксидантную защиту.

- Краснокочанная капуста 🥬
Очищение слизистой ЖКТ, помощь при запорах, поддержка кожи и детокс‑процессов за счёт серы и других микроэлементов.

- Редька 🫜
Желчегонный и противомикробный эффект, активация пищеварения, поддержка дыхательных путей.

- Яблоко и лимон 🍏 🍋
Витамин С, антиоксиданты, мягкое стимулирование пищеварения и дренаж, баланс сладости и кислотности. Витамин С паралл�

gladkina Как успеть к косметологу, на йогу и к психологу еще ДО того, как выпьешь первую чашку кофе? ☕️
⠀
На видео я показала свою Магию утра. Все ритуалы в общем занимают ровно час. Но этот час — заменяет мне половину бьюти-процедур и включает организм на 100%.
⠀
Моя особая любовь — комбо из двух гаджетов в конце видео. Благодаря им я выгляжу на 10 лет моложе.
⠀
Конечно, не всегда получается начинать утро именно так, но я стараюсь! 😋
⠀
👇 А как начинается ваше утро? Делитесь своими ритуалами в комментариях.

gladkina Лечить симптом VS искать причину ❓

Головная боль, изжога, заложенность носа, усталость, проблемы со сном — часто мы пытаемся быстро убрать дискомфорт, но не задаёмся вопросом, почему он появился.

А что, если решение проблемы — не новая таблетка, а новая привычка?

gladkina О ЧЕМ КНИГА, которую скоро везде запретят? 👇
⠀
Моя книга «Объявляю голодовку» доказывает, как на самом деле легко быть в идеальной форме.
⠀
Для этого не нужно вечно сидеть на диетах, надрываться в зале или голодать «через силу».
⠀
Моя система оздоровления — это научно-доказанный подход, который помог тысячам людей изменить свою жизнь:
✔️ они похудели,
✔️ вернули энергию,
✔️ избавились от пищевых зависимостей,
✔️ «откатили» биологический возраст
✔️ и научились чувствовать свое тело!
⠀
ЧТО ЕСТЬ В КНИГЕ?
✅ Суперфуды и еда, которая лечит. Список продуктов, которые работают лучше лекарств.
✅ Развенчание 18 самых опасных мифов о еде (от пользы завтраков до подсчета калорий).
✅ 3 этапа голодания: четкий план, как безопасно и с максимальной пользой прожить этот опыт.
✅ Уникальные методики детокса и очищения всех систем организма.
✅ Мой личный опыт и история создания «Голодного марафона».
⠀
Это не просто теория, это 460 страниц чистого опыта, рецептов, чек-листов и научных фактов.
⠀
Как я всегда говорю: «Здоровье — это вершина, которую каждый покоряет сам». Готовы начать свое восхождение?
⠀
👉 Переходите по ссылке в шапке профиля и заказывайте свой экземпляр, пока книга есть в наличии!

gladkina Пока большинство спорят о вреде ГМО, глютена, сахара и пальмового масла...

Некоторые из самых неожиданных источников канцерогенов могут находиться прямо у вас дома. Причём многими из них мы пользуемся каждый день и даже не задумываемся об этом.

Смотрите видео внимательно 👆
И напишите в комментариях: как вы думаете, какой источник канцерогенов занял 1 место?

gladkina Зачем вообще гоняться за 30 г клетчатки в день? 👇
⠀
Клетчатка — это главный спонсор чистой кожи, плоского живота и бешеной энергии. Она очищает кишечник и питает наши полезные бактерии. Без нее ЖКТ просто встанет, а уровень сахара в крови будет скакать, вызывая жор и тягу к сладкому.
⠀
И набрать эти 30 граммов сложнее, чем кажется. Многие здесь совершают ошибку, думая, что овощи — это лучший источник клетчатки. Но, например, чтобы добрать норму из огурцов и помидоров — вам придется съесть три килограмма салата!
⠀
Поэтому так важно знать и про другие виды клетчатки.
⠀
👉🏼👉🏼 Пишите мне слово КЛЕТЧАТКА и я отправлю вам ссылку на свой подробный пост в ТГ

gladkina …и без светофоров! 😉