geofit_pro Основано на реальных событиях 😁

geofit_pro Первый день лета только такой ♥️

Берегите семью, ребят, время показывает, что это самое главное, что есть у тебя в жизни, серьезно)

geofit_pro ВАЖНО ⬇️

✅Почему отжимания?
Отжимания — это не просто упражнение для груди, рук и пресса. Это комплексное воздействие на всё тело. 10-15 минут в день, и ты начинаешь чувствовать, как меняется твоя физическая форма, фокус на день и желание достигать и добиваться!

✅Гормоны под контролем
Отжимания активируют выработку тестостерона и эндорфинов. Они улучшают твое настроение, делают тебя энергичнее и увереннее в себе. И что особенно важно (!)— помогают улучшить либидо!
Короткий силовой комплекс с утра может заметно повысить уровень тестостерона и улучшить сексуальное здоровье.

✅Тренировка для всего тела
Отжимания — это не только про грудные мышцы, но и про спину, плечи, пресс и даже ягодицы! Даже 3-4 подхода по 10-15 отжиманий пробудят твое тело и подготовят его к новому дню. К тому же, регулярность делает тебя сильнее не только физически, но и ментально. Поставь себе цель — и будь уверен, ты к ней придешь, без вариантов!

⚡️ Почему это работает утром?
Утро — время лучших решений!
Процесс отжиманий активирует симпатическую нервную систему, давая тебе мощный заряд бодрости и фокус на день. Включи отжимания в свою утреннюю рутину, и ты удивишься, как легче станет решать любые задачи - в работе, учебе, личке🏃🏻‍♂️

ПОЭТОМУ: не трать утро зря! 🏆
Начни с 20-30 отжиманий и почувствуй, как твое тело начнет меняться уже через пару недель. Главное — не останавливаться!

Обнял.

geofit_pro ВАЖНО ⬇️

•Каждое утро у тебя есть чудесный шанс включить своё тело и ускорить обмен веществ.

•Смотри, что происходит с твоим телом, когда ты начинаешь двигаться сразу после пробуждения?

➡️Во-первых, утренние упражнения активируют выработку адреналина и эндорфинов. Эти гормоны помогают тебе проснуться, улучшая настроение и повышая фокус и концентрацию. Когда ты двигаешься, улучшается циркуляции крови и ткани активно насыщаются кислородом. В результате ты чувствуешь бодрость, а усталость от ночного сна исчезает мгновенно!

➡️Во-вторых, утренняя зарядка помогает активизировать обмен веществ. Даже легкие упражнения запускают процесс расхода калорий и ускоряют метаболизм. Это важный момент для тех, кто хочет поддерживать тело в форме круглый год.✅

➡️В-третьих, утренний спорт помогает стабилизировать уровень кортизола — гормона стресса. Это, в свою очередь, снижает нервное напряжение и помогает фокусироваться на главном, обходя мыслительную жвачку и тревогу.

✅Секрет в том, что для этих эффектов не обязательно выполнять интенсивные тренировки. Гимнастика, растяжка или танцы в душе — отличный старт для твоего дня.

➡️Включай утреннюю зарядку в свой режим и наблюдай, как меняется твое самочувствие, бодрость и общая энергия на протяжении всего дня! 💪

Обнял)

geofit_pro ➡️Кардио — это далеко не только бег!

Неважно, что именно ты выбираешь: пробежку, велопрогулку, танцы в зале (как я сегодня 😄) или энергичную прогулку с собакой — главное, чтобы ты ДВИГАЛСЯ каждый день.

•Кардио — это здоровье сердца, бодрость тела и духа, жиросжигание и отличный способ снять стресс (по поводу и без). Не ищи идеальную тренировку — найди ту, которая дарит тебе радость. Я свою выбрал 🕺🏻

Двигайся ради себя. Каждый день.
Результат тебя приятно удивит уже через месяц!

➡️ ЗА КАКОЙ ТИП КАРДИО ТЫ?

geofit_pro ВАЖНО ⬇️

Иногда самое сложное — это просто начать. Мы все сталкиваемся с моментами, когда хочется отложить тренировки, посчитать, что сегодня не день для того, чтобы двигаться вперёд. Но помните: каждое движение вперёд — это шаг к лучшей версии себя.

Не нужно сразу бросаться в самые сложные тренировки. Начните с малого: 10 минут утренней зарядки, прогулка, несколько простых упражнений. Важно не то, как много вы сделаете в начале, а то, что вы начали вообще.

Весь прогресс строится на маленьких победах. Это не марафон, а путь, на котором каждый шаг имеет значение. Преодолейте свою лень сегодня, и завтра уже будет легче. Верьте в себя, ведь каждый старт — это шаг к тому, чтобы стать лучше!

geofit_pro Ещё больше тренировок в вечных сторис!

Тренируйтесь, господа 🏆
Обнял.

geofit_pro Когда? Всегда 😁

geofit_pro Танцевать - самое то в такую погоду.

Танцы неистово заряжают , поднимают настроение и отвлекают тебя от мыслительной жвачки.

С каждым движением в танце ты становишься увереннее в себе и свободнее. А ещё танцы — крутой способ держать тело в тонусе.

И да,танцуй так, как будто никто не смотрит — и почувствуй настоящий кайф!

Обнял.

geofit_pro А когда, если не сейчас, ребят? 🔥

Сейчас самое время для нового старта!
Не знаешь, с чего начать - пиши в директ, разберемся вместе!)

➡️ Сколько раз в неделю тренируете ноги?

geofit_pro ✅ ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА СПИНУ:

1) Фронтальная тяга - 4 сета * 10-12 повторений
2) Подтягивания - 4 сета * максимум
3) Вертикальная тяга параллельным хватом - 4 сета * 10-12 повторений
4) Сгибания рук стоя (штанга) - 4 сета * 12-15 повторений.

➡️ Отдых между сетами - 1,5-2 минуты.

Отличной тренировки, ребят!🔥