geneticlab_nutrition ПП мороженое с шариками 🍨
КБЖУ:240/16/1.2/42

▪️Отруби шоколадные 20 гр;
▪️Банан 1 шт;
▪️Йогурт безлактозный 50 гр;
▪️Geneticlab SOY PRO STRAWBERRY.

Заморозить 1 банан. После заморозки банана засыпать его протеином и йогуртом. Измельчить блендером. Выложить в форму шоколадные шарики и залить полученной смесью. Заморозить повторно.

#правильноепитание #ппрецепты #geneticlab#протеин#

geneticlab_nutrition Сладкая намазка для галет из 2 ингредиентов 🤩

КБЖУ: 93/18/1.1/1.9

▪️Яичный белок вареный 2 шт;
▪️Geneticlab Whey PRO малина и белый шоколад 1 скуп.

Сварить яйца. Белки смешать с протеином и тщательно измельчить блендером до однородности. Есть с хлебцами или галетами, как намазку.

#правильноепитание #ппрецепты #geneticlab#протеин#печеньеосеньППрецепты

geneticlab_nutrition Воздушные маффины на 28гр белка 🤩
КБЖУ:196/28.4/2.11/15.2

▪️Мука рисовая 2 ст ложки;
▪️Творог в брикете 50 гр;
▪️Греческий йогурт 2 ст ложки;
▪️Белок 1 яйца;
▪️Разрыхлитель;
▪️Geneticlab WHEY PRO 🍋 1 скуп.

В муку добавляем разрыхлитель, перемешиваем, добавляем остальные ингредиенты и смешиваем в единую массу. Разливаем по формам. Готовим в аэрогриле на режиме «выпечка». Готово!

#правильноепитание #ппрецепты #geneticlab#протеин#печеньеосеньППрецепты

geneticlab_nutrition Креатин - это одна из самых изученных и безопасных спортивных добавок при соблюдении рекомендованной дозировки — 3–5 г в день☝🏻

Креатин помогает увеличить силу, выносливость и эффективность тренировок. Благодаря этому становится легче прогрессировать в рабочих весах и набирать мышечную массу💪🏼

А для максимального результата выбирайте качественный креатин от Geneticlab — проверенное качество и эффективность в каждой порции. 🚀

geneticlab_nutrition @geneticlab_nutrition - спортивное питание, которое работает☝🏻

#спорт#спортивноепитание#geneticlab#бодибилдинг

geneticlab_nutrition Натуральная пита из 3-х ингредиентов с протеиновой начинкой🤤

КБЖУ: 137/15/1.75/14

▪️Мука 2 ст ложки;
▪️Греческий йогурт 3 ст ложки;
▪️WHEY PRO GENETICLAB 10 гр.

Смешиваем 2 ст ложки муки и 2 ст ложки греческого йогурта. Раскатываем тесто в тонкий пласт. На горячей сухой сковороде жарим с 2-х сторон, чтобы пита надулась. Смешиваем 1 ст ложку йогурта с протеином. Раскрываем питу и вкладываем в неё крем. Готово!

#правильноепитание #ппрецепты #geneticlab#протеин#печеньеосеньППрецепты

geneticlab_nutrition Что добавить в шейкер, чтобы тренировка была эффективнее?🔥

Несколько добавок, которые могут сделать тренировки продуктивнее:

✔️ Креатин — поддерживает силовые показатели и помогает выполнять больше качественной работы.

✔️ Цитруллин — способствует улучшению кровотока и помогает добиться более выраженного пампа.

✔️ Бета-аланин — помогает дольше сохранять высокую интенсивность во время тренировки, особенно при многоповторной работе и высокоинтенсивных нагрузках.

✔️ EAA — незаменимые аминокислоты для поддержки мышц, особенно если тренировка проходит натощак или между приемами пищи.

✔️ Электролиты — помогают восполнить потери жидкости и минералов при интенсивном потоотделении.

#geneticlab#спорт#спортивноепитание

geneticlab_nutrition Веган йогурт за 5 минут 🌱
КБЖУ: 130/13/4.7/8.5

▪️Вода 250 мл;
▪️Семена чиа 15 гр;
▪️Geneticlab SOY PRO 🍓 15 гр.

Размешиваем 1 скуп протеина с водой. Добавляем семена чиа и по желанию подсластитель. Перемешиваем, убираем на ночь в холодильник. Готово!

#правильноепитание #ппрецепты #geneticlab#протеин#печеньеосеньППрецепты

geneticlab_nutrition Нежные белковые панкейки с кремом 🤤
КБЖУ: 301/31/6/29

Для панкейков;
▪️Банан 30 гр;
▪️WHEY PRO Шоколад 1 скуп;
▪️Яйцо 1 шт;
▪️Мука 25 гр.
Все ингредиенты смешать до однородной массы. Жарить на сухой сковороде с 2-х сторон.
Для крема:
▪️Йогурт греческий 25 гр;
▪️WHEY PRO LIMON CHEESECAKE 1 скуп.
На 1 панкейк выкладываем крем, вторым накрываем, убираем в холодильник на 30 мин. Готово!

#правильноепитание #ппрецепты #geneticlab#протеин#печеньеосеньППрецепты

geneticlab_nutrition расставляем приоритеты правильно 😏

@geneticlab_nutrition

#спортивноепитание#бады#спорт