geneticlab_nutrition ❗️46гр БЕЛКА❗️Творожная ватрушка 🤤

▪️Творог 2% 110 гр;
▪️Яйцо 1 шт;
▪️Мука 5 ст ложек;
▪️Греческий йогурт 2% 50 гр;
▪️Протеин Geneticlab белый шоколад и малина 15 гр.

Смешать творог, белок яйца и муку, замесить тесто. Выложить на фольгу или пергаментную бумагу, сделать углубление. Смазать желтком. Смешать греческий йогурт, протеин и остатки желтка. Выложить в углубление. Запекать при температуре 180 гр в духовке ~15 мин.

КБЖУ: 419/46/9/36

#правильноепитание #ппрецепты #geneticlab#протеин#печенье#осень#ПП#рецепты

geneticlab_nutrition Высокобелковый лимонный маршмеллоу🍋
КБЖУ: 281/48/5/9

▪️Желатин 10 гр;
▪️Безлактозное молоко 150 мл;
▪️Вода 30 мл;
▪️WHEY PRO Geneticlab вкус лимонный чизкейк 45 гр.

Смешать желатин с водой. Молоко нагреть, добавить протеин, перемешать. Соединить желатин с молоком и взбивать 10-12 мин до появления загустения и пузырьков. Убрать в холодильник ~1.5 часа. Приятного аппетита!

#правильноепитание #ппрецепты #geneticlab#протеин#печенье#осень#ПП#рецепты

geneticlab_nutrition ПП пончики на 33гр белка 🤩🍩

КБЖУ на 2 шт: 418/33/16/36
▪️Банан 1 шт;
▪️Греческий йогурт 65 гр;
▪️Арахисовая паста 20 гр;
▪️Whey PRO Geneticlab 30 гр.

Сделать пюре из банана, добавить протеин, йогурт, пасту, взбить блендером до однородности. Заморозить ~2 часа. Далее можно украсить любимыми топингами. Приятного аппетита!

#правильноепитание #ппрецепты #geneticlab#протеин#печенье#осень#ПП#рецепты

geneticlab_nutrition Высокобелковые сырники 🤩

КБЖУ: 440/58/13/24

▪️Творог 0% 150гр;
▪️Мука 2 ст ложки;
▪️Чиа 1 ст ложка;
▪️Протеин Whey PRO лимон;
▪️Яйцо 1 шт;
▪️Масло кокосовое 2 гр.

Смешать творог, яйцо, протеин. Добавить семена чиа, дать постоять смеси 10 мин. Обжарить с 2 сторон на сковороде под крышкой. Готово!

#правильноепитание #ппрецепты #geneticlab#протеин#печенье#осень#ПП#рецепты

geneticlab_nutrition Самый вкусный завтрак для спортсменов 🔥протеиновая каша 🤤

КБЖУ: 323/22/5/48

▪️Геркулес 50 гр;
▪️Яблоко 1/2 среднего;
▪️Multi PRO Geneticlab Cookie 15 гр;
▪️Молоко безлактозное 1.8% 100 мл.

Нарезать мелко яблоко, немного потушить в кастрюле. Соединить молоко с протеином, залить яблоки и довести до кипения. Добавить геркулес, варить до готовности. Приятного аппетита!

#правильноепитание #ппрецепты #geneticlab#протеин#печенье#осень#ПП#рецепты

geneticlab_nutrition ВОЗДУШНЫЙ ПП кокосовый десерт 🤩

КБЖУ: 183/15/11/4
▪️1 яичный белок;
▪️1 скуп протеина с банановым вкусом;
▪️WHEY PRO GENETICLAB;
▪️15 гр кокосовая стружка.

Взбить белок до пышности, смешать с протеином и кокосовой стружкой, выпекать 10 мин при температуре 200 гр. Готово! Приятного аппетита!

#правильноепитание #ппрецепты #geneticlab#протеин#печенье#осень#ПП#рецепты

geneticlab_nutrition САМАЯ простая в приготовлении протеиновая запеканка🤩
КБЖУ: 288/39.6/11.3/6

▪️Творог мягкий 0.1% 30 гр;
▪️Творог в брикете 2% 80 гр;
▪️Яйцо 2 шт;
▪️Whey PRO Geneticlab 15 гр.

Смешать все ингредиенты до однородной массы. Выпекать в духовке при 180 градусах около 20 минут. Приятного аппетита!

#правильноепитание #ппрецепты #geneticlab#протеин#печенье#осень#ПП#рецепты

geneticlab_nutrition Клубнично-банановая ПП улитка 🍓🍌

КБЖУ: 240/20/6.9/24

▪️Рисовая бумага 2 листа;
▪️1 яйцо;
▪️Греческий йогурт 1 ст ложка;
▪️Банан половина;
▪️Whey PRO strawberry.

Смешиваем йогурт, пюре из банана, протеин, белок яйца. Размачиваем рисовую бумагу и кладем взахлест, сверху выкладываем начинку, скручиваем улитку. Желтком смазываем улитку сверху и дно формы. Запекаем до хрустящей корочки. Готово!

#правильноепитание #ппрецепты #geneticlab#протеин#печенье#осень#ПП#рецепты

geneticlab_nutrition Лучшие не ищут оправданий — они выкладываются на 100%! 🔥

@geneticlab_nutrition поможет тебе зарядиться энергией до тренировки, держать темп во время и восстановиться после.

Заказывай всё необходимое на geneticlab.ru 💪🏼

#спорт#geneticlab#генетиклаб#предтрен#спортпит#добавки

geneticlab_nutrition ПП-моти БЕЗ теста 🤩
КБЖУ: 142/15/3/13

▪️Рисовая бумага 2 листа;
▪️Мягкий творог 0.1% 30 гр;
▪️Whey PRO strawberry Geneticlab 15 гр;
▪️Чиа 5 гр;
▪️Крахмал 1 гр.

Смочить рисовые листы. Смешать мягкий творог, протеин и семена чиа. В чашу с углублением сложить листы, вложить начинку, скрутить и обрезать лишнее. На тарелку насыпать совсем немного крахмала, обвалять с 2 сторон. Можно заморозить или есть сразу. Приятного аппетита!

#правильноепитание #ппрецепты #geneticlab#протеин#печенье#осень#ПП#рецепты