fominclinic Сегодня 27 апреля, а город занесло снегом. Красиво, но коварно.
Вы либо добрались до офиса, либо остались дома, но в какой-то момент поймали себя на том, что уже сидите в позе «креветки» — спина круглая, шея уехала вперёд, плечи устали.

Мы записали для вас 5 очень простых, на первый взгляд, упражнений, которые действительно помогают в таких ситуациях.

Сделайте их сегодня, это займёт всего несколько минут. Сохраните себе и не забудьте переслать подруге или другу, которые, скорее всего, тоже сегодня немного «креветки» 👩‍💻🤭

fominclinic Вам поставили СПКЯ, а что делать дальше?
Не понимаете, с чего начать или что с этим делать?
Самое важное — понять вашу цель.

Это может быть восстановление цикла, коррекция симптомов или планирование беременности. Именно от этого зависит тактика наблюдения
и лечения.

Сейчас в Клинике Фомина действует скидка 20% на первичный прием специалистов, включая гинеколога.

Записаться на очную или онлайн-консультацию можно по ссылке в шапке профиля, через мобильное приложение и сайт.

#fominclinic #спкя #фоминклиник #клиникафомина

fominclinic Почему важно знать, что псориаз связан не только с кожей, но и с суставами, сосудами, обменом веществ и даже с эмоциональным состоянием, о чем мы часто не задумываемся?

Подробнее об этом рассказывает врач-дерматовенеролог, заведующий отделением дерматовенерологии Клиники Фомина на Ленинском проспекте Александр Шачнев.

Если вы или ваши близкие столкнулись с такой ситуацией, можно записаться на консультацию, воспользовавшись ссылкой в шапке профиля 🫶

#fominclinic #фоминклиник #клиникафомина #псориаз

fominclinic Итак, какая связь между партнером и молочницей (кандидоз)?

Как вы уже увидели в видео, кандидоз не относится к инфекциям, передающимся половым путем, и в большинстве случаев партнера лечить не требуется.

Зато важно бережно относиться к своему здоровью и понимать, какие причины могут влиять на появление симптомов.

Если вас беспокоят подобные симптомы, вы можете записаться на прием по ссылке в шапке профиля или написать нам в директ.

fominclinic Скидка 10% — в апреле в Клинике Фомина можно пройти флебологический чекап.

УЗИ вен ног + консультация флеболога.
15 500 рублей вместо 17 200 рублей.

Даже без жалоб на УЗИ могут выявляться изменения, о которых вы можете не подозревать.

Записаться можно по ссылке в шапке профиля или написать нам в директ.

#fominclinic #клиникафомина #фоминклиник #узивен #узивеннижнихконечностей

fominclinic Высылаем вам рекомендации по работе с тревожным состоянием от психолога Клиники Фомина Вениамина Чуб.
Сохраняйте 🫶

▫️Шаг 1: позвольте себе прожить эмоцию

Не избегайте эмоций, когда они появляются. Остановитесь и направьте внимание внутрь: где именно в теле вы чувствуете тревогу, страх или напряжение?
Дайте себе немного времени просто побыть с этим ощущением. Отнеситесь к нему с интересом и принятием, словно наблюдаете за внутренней погодой.

▫️Шаг 2: отмечайте всё, что возникает внутри

Замечайте мысли, эмоции, телесные ощущения и внутренние импульсы.
Не обязательно анализировать их, достаточно просто называть: «Я замечаю тревожную мысль», «Я чувствую напряжение в плечах». Это помогает не отождествляться с переживаниями и сохранять внутреннюю опору.

▫️Шаг 3: позвольте чувствам приходить и уходить свободно

Не боритесь с эмоциями и не пытайтесь их контролировать. Вместо этого дайте им пространство и наблюдайте, как они меняются: усиливаются, ослабевают, смещаются.
Тревога, как и любая другая эмоция, не остается неизменной, если ей не мешать, она постепенно проходит сама.

Если вы понимаете, что одних рекомендаций недостаточно и хочется разобрать свое состояние вместе со специалистом, в апреле действует скидка 15% на первичный прием психолога.

fominclinic Есть категории продуктов, с которыми нужно быть осторожнее при грудном вскармливании.

Разбираем дальше вместе с эндокринологом Клиники Фомина Анастасией Михайловой.

Алкоголь
Даже небольшое количество попадает в грудное молоко. Безопасная доза до сих пор обсуждается, поэтому на период грудного вскармливания лучше исключить.

Кофеин
Кофе, чай, энергетики. В избытке могут вызывать у малыша тревожность и проблемы со сном. В среднем допустимо до 2–3 чашек в день.

Ультраобработанные продукты
Сладости, фастфуд, продукты с трансжирами. При частом употреблении могут приводить к дефициту питательных веществ, важных и для мамы, и для малыша.

Рыба с высоким содержанием ртути
Ртуть может попадать в грудное молоко и влиять на развитие ребенка. Лучше выбирать безопасные варианты, например лосось или светлый тунец, до 2–3 порций в неделю.

И важный момент!
Если у ребенка появляются сыпь, колики или меняется стул, лучше обсудить это с врачом, чтобы понять, есть ли индивидуальная реакция.

fominclinic Быть вашим врачом для нас большая ответственность и гордость 🫶
Мы всегда готовы поддержать, объяснить и помочь, опираясь на доказательную медицину.

Записаться на прием можно по ссылке в шапке профиля или написать нам в директ.

А после 18:00 вы можете записаться к врачу, к которому давно хотели попасть, со скидкой 30%.

fominclinic Если вы сталкивались с такой ситуацией и чувствуете, что вам нужна поддержка специалиста, вы можете записаться по ссылке в шапке профиля или написать нам в директ.

fominclinic Один из самых частых вопросов на приеме у дерматолога — как уменьшить расширенные поры.

Дерматолог Клиники Фомина Александр Шачнев объясняет, почему поры становятся более заметными и что действительно помогает улучшить внешний вид кожи.

Если у вас есть вопросы, напишите нам
в комментариях 💕

Запись на консультацию доступна по ссылке
в шапке профиля.