fito_pepita Обязательно сохраняй и выполняй🫶🏻

Помни, что все работает в комплексе с питанием и другими упражнениями 🌺

#осанка #отеки #плоскийживотик #сколиоз #здороваяспина #болитспина #какпохудеть #какпохудетьдома #фитнес #здоровыйфитнес #жизньбезлекарств  #упражнениядляоздоровления #упражнениядлядолголетия #упражнениядляомоложения #продуктыдляпохудения #продуктыдляомоложения #дляпозвоночника
#здоровьепозвоночника
#здоровьешеи
#похудение
#омоложениекожи #омоложениелица
#reels
#осанка #лфк #фитнесонлайн #упражнениядома #домашниетренировки
#больвспине  #тренировка

fito_pepita Обязательно сохраняй и выполняй🫶🏻

Упражнения выполняем по 20 раз каждое 3 подхода

Помни, что все работает в комплексе с питанием и другими упражнениями!

#осанка #отеки #плоскийживотик #сколиоз #здороваяспина #болитспина #какпохудеть #какпохудетьдома #фитнес #здоровыйфитнес #жизньбезлекарств  #упражнениядляоздоровления #упражнениядляомоложения
#здоровьепозвоночника
#здоровьешеи
#похудение
#омоложениекожи #омоложениелица
#осанка #лфк #упражнениядома #домашниетренировки
  #тренировка
#шея #хондроз #лфк #суставы #боль #мышцы #движениежизнь #спортдома #болитшея

fito_pepita Добавляй это упражнение к себе в тренировки! И помни, что все работает в комплексе с питанием и другими упражнениями!

#йога #фитнесонлайн #выпирающийживот #плоскийживот #сутулость #осанка #похудение #тренировкидома #домашниетренировки #функциональныйтренинг #функциональныетренировки #похудение #какпохудетьдома #хочупохудеть #какубратьживот #какубратьцеллюлит
#фитнес #тренировка #тренировкионлайн #тренировкадома #групповыетренировки #жиросжигающиетренировки #тренировкидляпохудения #какпохудеть #какпохудетьдома #какпохудетьбыстро #топимжир #здороваяспина

fito_pepita Твоя фигура — твои правила.
45 повторений в день + УДОБНЫЙ БЕЛОК — и:
− живот подтянулся
− талия стала тоньше
− тело в тонусе
⚡️Готовый белковый перекус, когда нет времени, но хочется результат.

Удобный белок GROVO брала в Ашане👌🏽

fito_pepita Обязательно сохраняй и выполняй🫶🏻

#осанка #отеки #плоскийживотик #сколиоз #здороваяспина #болитспина #какпохудеть #какпохудетьдома #фитнес #здоровыйфитнес #жизньбезлекарств  #упражнениядляоздоровления #упражнениядляомоложения
#здоровьепозвоночника
#здоровьешеи
#похудение
#омоложениекожи #омоложениелица
#осанка #лфк #упражнениядома #домашниетренировки
  #тренировка
#шея #хондроз #лфк #суставы #боль #мышцы #движениежизнь #спортдома #болитшея

fito_pepita Для женского здоровья ✅

Каждая женщина должна работать с тазовым дном и мышцами таза.

Укрепление интимных мышц предотвращает ряд проблем в женском здоровье:

-опущение внутренних органов;
-слабая чувствительность в iнтииной жизни;
-недержание;
-выпирающий живот;
-боль во время месячных;
-диастаз;
-подтекания.

Трудно поверить,но все эти проблемы можно решить. Выполняя такие упражнение. Больше полезного контента смотри в профиле.

4 упражнением проблемы не решить. Но у меня в профиле ты можешь составить комплекс упражнений на 20-30 минут в день и в комплексе с питанием результат 100%

Подписывайся, у меня много интересного и полезного🔥

Дыхание:
1 упражнение:
При опускании лобковой кости к полу ВЫДОХ, промежность напрягаем

2 упражнение:
При поднятии таза вверх-ВЫДОХ, промежность напрягаем

3 упражнение:
При подкручивании таза-ВЫДОХ, промежность напрягаем

4 упражнение:
При заведении ножки под себя-ВЫДОХ, промежность напрягаем

#йога #фитнесонлайн #выпирающийживот #плоскийживот #сутулость #осанка #похудение #тренировкидома #домашниетренировки #функциональныйтренинг #функциональныетренировки #похудение #какпохудетьдома #хочупохудеть #какубратьживот #какубратьцеллюлит
#фитнес #тренировка #тренировкионлайн #тренировкадома #групповыетренировки #жиросжигающиетренировки #тренировкидляпохудения #какпохудеть #какпохудетьдома #какпохудетьбыстро #топимжир #здороваяспина

fito_pepita Обязательно сохраняй и выполняй🫶🏻

Помни, что все работает в комплексе с питанием и другими упражнениями 🌺

#осанка #отеки #плоскийживотик #сколиоз #здороваяспина #болитспина #какпохудеть #какпохудетьдома #фитнес #здоровыйфитнес #жизньбезлекарств  #упражнениядляоздоровления #упражнениядлядолголетия #упражнениядляомоложения #продуктыдляпохудения #продуктыдляомоложения #дляпозвоночника
#здоровьепозвоночника
#здоровьешеи
#похудение
#омоложениекожи #омоложениелица
#reels
#осанка #лфк #фитнесонлайн #упражнениядома #домашниетренировки
#больвспине  #тренировка

fito_pepita Добавляйте этот комплекс упражнений к себе в тренировки!

Помните, что все работает в комплексе с питанием и другими упражнения!

#йога #фитнесонлайн #выпирающийживот #плоскийживот #сутулость #осанка #похудение #тренировкидома #домашниетренировки #функциональныйтренинг #функциональныетренировки #похудение #какпохудетьдома #хочупохудеть #какубратьживот #какубратьцеллюлит
#фитнес #тренировка #тренировкионлайн #тренировкадома #групповыетренировки #жиросжигающиетренировки #тренировкидляпохудения #какпохудеть #какпохудетьдома #какпохудетьбыстро #топимжир #здороваяспина

fito_pepita Обязательно сохраняй и выполняй🫶🏻

Помни, что все работает в комплексе с питанием и другими упражнениями 🌺

#осанка #отеки #плоскийживотик #сколиоз #здороваяспина #болитспина #какпохудеть #какпохудетьдома #фитнес #здоровыйфитнес #жизньбезлекарств  #упражнениядляоздоровления #упражнениядлядолголетия #упражнениядляомоложения #продуктыдляпохудения #продуктыдляомоложения #дляпозвоночника
#здоровьепозвоночника
#здоровьешеи
#похудение
#омоложениекожи #омоложениелица
#reels
#осанка #лфк #фитнесонлайн #упражнениядома #домашниетренировки
#больвспине  #тренировка

fito_pepita Добавляй это упражнение к себе в тренировки! Помните, что все работает в комплексе с питанием и другими упражнения!

Дыхание: при подъеме таза подушку сжимаем-ВЫДОХ при этом промежность напрягаем!

#йога #фитнесонлайн #выпирающийживот #плоскийживот #сутулость #осанка #похудение #тренировкидома #домашниетренировки #функциональныйтренинг #функциональныетренировки #похудение #какпохудетьдома #хочупохудеть #какубратьживот #какубратьцеллюлит
#фитнес #тренировка #тренировкионлайн #тренировкадома #групповыетренировки #жиросжигающиетренировки #тренировкидляпохудения #какпохудеть #какпохудетьдома #какпохудетьбыстро #топимжир #здороваяспина

fito_pepita Обязательно сохраняй и выполняй🫶🏻

Помни, что все работает в комплексе с питанием и другими упражнениями 🌺

#осанка #отеки #плоскийживотик #сколиоз #здороваяспина #болитспина #какпохудеть #какпохудетьдома #фитнес #здоровыйфитнес #жизньбезлекарств  #упражнениядляоздоровления #упражнениядлядолголетия #упражнениядляомоложения #продуктыдляпохудения #продуктыдляомоложения #дляпозвоночника
#здоровьепозвоночника
#здоровьешеи
#похудение
#омоложениекожи #омоложениелица
#reels
#осанка #лфк #фитнесонлайн #упражнениядома #домашниетренировки
#больвспине  #тренировка