filatova_darya Обязательно посмотрите и прочитайте описание к #1 и #2 частям этой серии рилс для того, чтобы понять: почему я не считаю КБЖУ и что вообще думаю на тему подсчета этих показателей 💪🏼
Всем здоровья и вкусной еды 🤍

filatova_darya Две важные мысли, которыми хочу поделиться:⬇️
1. Девочки, я с вами - в клубе отечных! Мои погрешности в питании быстро сказываются на состоянии кожи, я склонна к отекам и они появляются моментально, поэтому режимное питание для меня - как благо, так и правило, которое иногда очень трудно соблюдать😒

Часто в инстаграм показывают себя на пике своей формы и вот мы смотрим на таких и думаем: а что ж со мной не так то!?
Да все так, просто другую сторону мы видим реже. Выдыхаем, мы все люди💪🏼

2. КД для женщины - это не только про физические изменения, это изменения внутренние. Это изменения самоощущения. Когда не хочется прихорашиваться, не хочется делать бьюти процедуры и следить за тем, что ешь
И давайте примем мысль - что это ок!
Можно позволить себе быть такой, сейчас. Потом будет другой период и другое сияние. Главное не опускать руки, не тонуть в самобичевании, а верить в то, что тебе хватит сил это пережить и изменить
Всегда, во всём!
Рефлексирую вместе с Вами 🤍

filatova_darya Как поверхностно они показывают кочка….а ой 😅

filatova_darya За 5 лет у меня собралось много наблюдений ⬇️

В части #1 уже начала рассказывать про культуру этой страны и что они делают для своего здоровья, пожалуй продолжим!

✨ Массаж банками, простой массаж - всегда и везде

Массаж в Китае можно сделать как у мастера, так и каждый уважающий себя китаец знает азы «оздоравливающего» массажа
Иногда можно увидеть, как просто друзья похлопывают или делают массаж друг другу

А банки - так это вообще средство от всех недугов
Считается, что так они «вытягивают болезнь» из тела 🤔

✨ ТайЧи (тайцзи) или Цигун в парках и повсеместно

Пожалуй одно из самых приятных воспоминаний из Китая - это большие группы танцующих людей в возрасте (реже молодых)
И не просто танцующих - они всегда так мило и искренне улыбались…
Мне так и не довелось погрузиться в эту практику, но они явно знают больше, чем мы
Ведь многим из них точно больше 80 лет, а энергия жизни из них так и льется ☀️

Делаем выводы, друзья
Ну а если тема по прежнему интересна, то обязательно сделать и часть #3

Всем здоровья и долголетия 💪🏼🤍

filatova_darya Да откроются врата в ад, но…⬇️

Ты - гость
Тренер - хозяин дома, в который ты пришёл 🏠

В моей практике были случаи, когда более опытные поситители давили на моих подопечных и мне приходилось их защищать

Были нападки и на меня, как на тренера, которым я была максимально обескуражена и не понимала, откуда такое отношение к персоналу места, в которое пришли

Тренер - не обслуга, а специалист к которому вы пришли за самым ценным: здоровьем, знаниями и мотивацией

(Оговорюсь, что есть разные специалисты, редко на курсах учат тренерской этике - многие нарабатывают ее с опытом или вовсе - пренебрегают)

А вы что думаете?
Клиент всегда прав?
Или
Тренер всегда прав? ⬇️

filatova_darya Лоток за день улетает смело 😅

filatova_darya Приходи ко мне, у меня блог человека, а не зожного робота 💪🏼🤍

filatova_darya Завидовала всегда вот этим людям
И тем, кто при стрессе не может есть
Вы с этой планеты вообще? 😅

filatova_darya 1. Первое, что бросается в глаза после ассимиляции в Китае — это то, что там нет пекарен с качественной продукцией, а на полках в магазинах отсутствуют привычные нам сладости, либо ассортимент совсем неширок
Из сладкого — иностранный Сникерс и кондитерские изделия с резиновыми бисквитами.
А если этот уровень и шагнул немного вперёд, то китайцы по-прежнему не испытывают особой любви к сладкому

На то есть несколько причин, и непонятно, какая из них была первой:

– Им просто с детства не прививают привычку к сладкому. Не заманивают конфеткой — для них существует гораздо больше вкусностей, чем просто сахар. У них нет традиции «сладкой точки» после основного приёма пищи и нет культа десертов🍩
– Исторические условия и вера в ТКМ (традиционную китайскую медицину).
Тут я не буду закидывать вас фактами — просто можете почитать про периоды голода в Китае (даже в прошлом веке).
Также в те времена сахар стоил неприлично дорого, поэтому в Китае предпочитали естественную сладость — искусственной.
Плюс, согласно ТКМ, сладкое в избытке считается вредным

Может, поэтому лица многих из них в 40–50 лет выглядят менее уставшими и отёчными? 🤔
(Хотя, конечно, не исключаю и генетическую особенность азиатов.)

2. Следующее, на что постоянно падает взгляд и что особенно непривычно после нашей страны — это то, как жители Поднебесной всё время носят с собой какие-то тубусы.

Миловидная девочка может не нести в руках ни телефон, ни сумку, но вот этот предмет у неё точно будет.
Однажды я попала в больницу с острой болью в животе, и мне, на полном серьёзе, в рецептурном бланке врач написал:
«Пить тёплую воду, ежедневно, 2 л в день»

Для меня тогда это показалось очень странным и… очевидным
А в Китае давно знают: тёплая вода поддерживает «внутренний огонь» и температурный баланс тела (если хотите — по-научному).
А также, по ТКМ, внутренние органы любят тепло и не переносят «внутренний холод».

Пока писала — поняла, что таких наблюдений у меня гораздо больше.
Если вам будет интересно — сделаю ещё пару постов об этом 😊
P. S. Вредных привычек у китайцев, кстати, тоже немало 😃😃

filatova_darya Стала замечать, как стала все более заносчивой и душной - особенно если это касается бьюти процедур😃
Спустя время уже сам знаешь: как будет лучше и все больше начинаешь корректировать мастеров, а не просто замалчивать неудачный результат

Радует, что с Яночкой мы сработались и поправлять уже особо то и не нужно 🫶🏻

filatova_darya Ну что, девочки, все таки утрируем?😅

filatova_darya Я старался 🥹
Много раз пришлось расплетать и повторять заново, так как все узлы для меня в новинку и хотелось сделать ее идеально ровной! Подряд я посмотрела 6 фильмов, которые, наверно, никогда бы в жизни не включила 😄

На себе покажу уже чуть позже! Как вам?

filatova_darya Топ вопросов про завивку волос: ⬇️

1. «Сколько держатся?»
Обещают 4-5 мес, но учитывая мою структуру волос есть ощущения, что выпрямятся они раньше. Но идеально прямыми не станут

2. «Не вредно?»
Используется щадящий состав (поэтому у меня не такой крученый завиток)
Но, безусловно, небольшой вред для волос есть
Я была готова попрощаться с 5-10см с кончиков, что возможно сделаю в будущем

3. «Почему такие кудряшки?»
Я специально просила эффект серферских локонов. Чтобы завиток был не явный, а лишь слегка подкрученный, будто я только вышла из моря 😄

4. «Как долго делают?»
На мою длину мы потратили около 4 часов на всю процедуру

5. «Можно ли не укладывать?»
Можно, но тогда будет просто эффект слегка «пожамканных» волос

И к слову скажу, что уход теперь полностью поменялся
По другому учусь мыть голову, использую другие средства и пришла к выводу, что теперь лучше мыть голову на ночь и спать в шапочке, так кудряшки фиксируются лучше и не выпрямляются в течении дня

Вроде все, что вспомнила
Напишите еще вопросы, если остались ☺️⬇️