ermolovalinaa Благодарность — это мощный инструмент и огромная сила, если уметь правильно с ними работать.

Когда мы фокусируемся на том, что у нас уже есть, а не на том, что отсутствует, наше внутреннее состояние трансформируется, оно становится более наполненным, мы ощущаем большую удовлетворённость, устойчивость и умиротворение.
Наша энергия следует за направлением нашего внимания, поэтому очень важно отслеживать куда мы направляем наше внимание ежедневно✨

ermolovalinaa Небольшое напоминание себе и вам о том, что мы не можем всё контролировать, но мы можем влиять на своё состояние в пределах возможного здесь и сейчас, заботиться о себе шаг за шагом, управлять своими действиями и реакциями, чтобы не уходить в тревожные состояния.

ermolovalinaa Когда силы уже на исходе, в наушниках внезапно включается любимый трек — и будто открывается второе дыхание.

Именно так я делаю кардио: чтобы не было скучно и получить ещё больший заряд энергии, просто начинаю пританцовывать.
Вообще, это отличный лайфхак — делать всё в течение дня под музыку и с лёгким танцем. Энергии становится в разы больше и улыбка почти не сходит с лица.

ermolovalinaa Часто наблюдаю, как дети слишком боятся допустить ошибку или что-то потерять.

Полностью сосредотачиваются на предмете, сковывают движения, зажимают лицо и совсем забывают про эмоции.
Со стороны такое выступление выглядит сухим, не оставляет никакого впечатления и желания увидеть его снова, даже если по технике было всё прилично, задумка упражнения не раскрыта в полной мере, потому что чрезмерные переживания сковывают и не дают до конца раскрыться.

Проблема в том, что чем сильнее мы боимся допустить ошибку, тем больше заостряем на этом внимание и зацикливаемся. В такие моменты важно постараться сместить фокус на что-то другое, а через время вернуться к тому, чего боимся, и отработать это настолько тщательно, чтобы сомнений и страхов больше не возникало.

ermolovalinaa Энергия — один из главных двигателей⚡️

Когда мы наполнены и живем, действуем из этого состояния, всё, что мы делаем, становится более живым и осознанным, мир начинает двигаться в нашу сторону🔥

С нетерпением жду кадры с этой съёмки, столько женственной и кошачьей энергии в них должно быть🤩

ermolovalinaa Когда мечта стала реальностью: моя вдохновляющая история✨

На днях вспомнила, как будучи ребёнком сидела с родителями перед экраном компьютера и смотрела мини-фильм о знаменитых гимнастках, которые жили в Новогорске и делились своими тренировочными буднями.

Тогда мне казалось, что попасть туда, это недостижимая мечта, но внутри я верила, что однажды смогу оказаться там сама. Буквально через два года, благодаря непрерывной работе, вере в себя, поддержке родителей и тренеров, я оказалась в том самом Новогорске🤩Наверное, вы можете попытаться представить, какие эмоции я испытывала в тот момент.

Этой историей я хочу сказать: нет ничего невозможного, если есть сильное желание, цель, вера в себя и рядом — правильные люди.

Я, девочка из небольшого города Шахты, смогла попасть в сборную России, Новогорск, заявить о себе всему миру и держать лидирующие позиции продолжительное время.
Этот опыт помогает мне и сейчас: я иду вперёд несмотря ни на что, зная и веря в то, что благодаря своему упорству, труду я достигну всех поставленных целей🙏🏼

Подписывайтесь, здесь вы найдете много пользы, вдохновения и мотивации🤗

ermolovalinaa Умение собраться после ошибки — это, наверное, одно из самых важных качеств, которое помогает не только в спорте, но и в жизни.

Ошибки всегда будут, но важно не застревать на них, а учиться и двигаться дальше. Успех не всегда заключается в том, чтобы избежать неудач, а в том, как мы реагируем на них. Когда ошибаешься, важно не падать духом, а абстрагироваться, сконцентрироваться и идти дальше, возможно, даже лучше, чем было до этого.

Согласны?)

ermolovalinaa Качественная разминка — это основа в моей работе.
Всегда уделяю ей должное внимание, потому что разогреть тело по максимуму перед основной нагрузкой крайне важно.
Пренебрегать разминкой нельзя, ведь работая на неподготовленном теле, мы рискуем получить травму.

Сегодня делюсь с вами отличным упражнением для укрепления спины! В разминку с детьми всегда включаю не только разогревающие упражнения, но и те, которые помогают укрепить тело в целом.

ermolovalinaa Весна — это время, когда всё вокруг пробуждается, а с ней приходит особенная лёгкость и вдохновение💛

Она приносит с собой не только тепло, но и невероятное чувство гармонии, в такие моменты хочется дышать глубже, ловить каждый луч солнца и наслаждаться каждым мгновением😌

Моя весенняя обновочка от @2moodstore

ermolovalinaa Танцы, это то, что наполняет меня жизненной энергией и вдохновляет✨

Движение — это сама жизнь, и энергия приходит туда, где есть движение.
Каждый сам выбирает для себя то, что его наполняет и делает счастливым💫