endo_doc_ 📌 Медицина заинтересована в больных
⠀
Иначе её бы не было.
⠀
Грустно осознавать, но это так
⠀
Как и индустрия питания в голодных.
⠀
Юристы в законоНЕпослушных
⠀
А мастера маникюра в женщинах, которые любят копаться в огороде)
⠀
Медицина обросла мифами, страшилками и обещанием «волшебной таблетки»
⠀
Но её нет, волшебной и приходит разочарование, которое опять пытаешься заглушить походами в аптеку или за винишком 🙃
⠀
Есть профилактика болезней, которая меркнет на фоне «полок магазинов и аптек» и новостных лент с хроническим стрессом и недосыпом
⠀
Именно поэтому я говорю, изучайте сами, погружайтесь вглубь, ищите причину
⠀
Помогите себе сами, вы не нужны никому здоровой, кроме себя и своих близких (у них есть тоже своя выгода 😉)
⠀
Что думаете?
⠀
#мысливслух
#оважном
#овечном
#ожизни
#медицина

endo_doc_ 📌 Рефлексия Лариски на тему грусти
⠀
Которая является неотъемлемой частью жизни
Как и боль, как и одиночество
⠀
Но мне это состояние невкусное, поэтому я быстрее бегу готовить себе другое, более веселое «блюдо» - действиями
⠀
Считаю (как поняла сейчас, обдумав), что люди, которые не сбегают от грусти, боли и позволяют им быть, которые не боятся находиться в этом какое то время, очень смелые
⠀
Понятно, что энергия со знаком минус съедает изнутри, если ты в ней застрял
И понятно, что нужно из этого выходить
⠀
Но позволить себе побыть и в этом (хотя бы 2-3 дня), не убегая в действие , чтобы сменить - это смелость
⠀
Это история не о рыбе, а о том, как мы относимся ко ВСЕМ проявлениям жизни (боль в том числе)
⠀
Я определила у себя определенный паттерн поведения:
⠀
Чтобы не грустить, чтобы опять контролировать, чтобы заботиться и спасать, чтобы не чувствовать вину, чтобы НЕ чувствовать - я действую
⠀
Но мне кажется, что так я пропускаю что то очень важное, что может меня сделать более чутким человеком
Более живым что ли, а не человеком поступка
Добавить разные краски в мою энергетику
⠀
Такие мысли, будете крутить пальцем у виска?) крутите, я погрущу возможно
Только не пишите «та это просто рыба, а если человек…» 🙃
⠀
Я рассказываю не о событии, а о реакции на событие, разница колоссальная
⠀
Какие у вас отношения с эмоциями со знаком «-»?
Сбегаете или находитесь в этом?
⠀
#мысливслух
#оважном
#овечном
#грусть

endo_doc_ 📌 Высокий прогестерон в крови = дефицит в клетках
⠀
Ко мне обращаются женщины с симптомами дефицита прогестерона, но анализ в крови идеальный и даже высокий
⠀
Если женщина почитала мой блог до обращения (или других интегративных докторов), она в теме, что анализы не отражают того, что происходит в клетке (совсем ‼️)
⠀
И тогда у нас четко и слажено, в диалоге получается разобраться, что же с тем прогестероном на самом деле и почему миома растет, а прогестерон в крови высокий
⠀
Но если женщина привыкла доверять анализам больше, чем организму и ее «научили» в поликлинике, что высокий ТТГ = тироксин (полюбомуиначе 😉) и нормальный гемоглобин = дефицита железа точнонет
⠀
То мне становится сложно и приходится оправдываться за назначения инструментов для повышения прогестерона или (нивкоемслучае ☺️) биоидентичный прогестерон
⠀
А оправдания = трата времени и энергии не на то
⠀
Так вот, я вам в посте рассказала, ниже описала как может происходить и как происходит часто
⠀
Вчера был случай, в крови норма, симптомы есть, в слюне ниже плинтуса
В любом случае вы взрослая и сами принимаете решение
⠀
Только не заставляйте меня заставлять пожалуйста 😂, вы уже поняли, что и детей я заставить ничему не могу
⠀
👇🏻👇🏻👇🏻
⠀
В крови часть прогестерона связана с белками-транспортёрами.
⠀
То есть гормон как будто “едет в автобусе”.
⠀
Лаборатория часто видит общее количество и связанный, и доступный гормон вместе.
⠀
Но клеткам нужен свободный гормон, который может выйти из транспорта и попасть в ткани.
⠀
На фоне хронического стресса, высокого кортизола и изменений транспортных белков: в крови прогестерон нормальный, а по симптомам дефицит.
⠀
Иногда полезно смотреть прогестерон не только в крови, но и в слюне. Слюна лучше отражает свободную, биологически активную фракцию гормона.
⠀
А вот что делать дальше, не так давно писала пост о повышении прогестерона
⠀
Что важнее вам - анализ или симптом?
Сдавали прогестерон в слюне когда нибудь?
⠀
#эндокринолог
#гормоны
#прогестерон
#анализы
#симптомы

endo_doc_ 📌 Я тебя ненавижу - сказала мне Каринка
⠀
Она это сказала как бы мне, но скорее не мне, а образу все понимающей мамы, которая сменила образ на непонимающую и заставляющую
⠀
Меня это зацепило сначала, но вот сейчас я проговорила и поняла, насколько глупые и незрелые мои реакции
⠀
Послушайте мою историю и расскажите, как вы реагируете на оскорбления вас детками….на людях?
Именно это, как мне кажется, является ключевым
⠀
А может она и правда ненавидит?)
Бред 😆
⠀
#мысливслух
#оважном
#овечном
#любовь
#ненависть

endo_doc_ 📌 Тебе послание ❤️
⠀
Так и есть, проверено и не раз.
⠀
В итоге либо тебе повезет, что ты встретишь таких людей, с общими ценностями и вы прорастете друг в друга
⠀
Либо останешься сама, что тоже довольно неплохо
⠀
Меня окружают сотни, тысячи людей, но я все чаще замечаю насколько я одинока и тащусь от этого состояния ☺️
⠀
Худшее, что мы можем сделать, оставаться рядом, цепляться когтями, истощать другого и прежде всего себя
⠀
Что думаете?
⠀
#оважном
#овечном
#ожизни
#одиночество

endo_doc_ Все ограничения у нас в голове
⠀
Удивительно, мы такие взрослые, знающие, мудрые, но все еще верим в то, что нам когда то сказали и продолжают говорить
⠀
У тебя не получится
Будь как все и не высовывайся
Все так делают
Не время
⠀
И мы безмолвно соглашаемся и рисуем ограничительные линии, за пределы которых выйти боимся
⠀
Выгонят, если не послушаемся и будем одинокими и непризнанными
⠀
И постепенно эти линии превращаются в клетку из которой если и выбираемся, то ближе к 40+ (это если повезет, многие в клетке до смерти)
Но полжизни в клетке уже прожито, а на вторую половину уже и сил и энергии не хватает
⠀
Свобода там, где вместо «а что если они правы и не получится» ты говоришь себе «пох@й, я попробую»
⠀
И глядишь, все желания начинают сбываться и ты наконец то ощущаешь насколько ты свободна
⠀
Всему свое время, но смотри не опоздай
⠀
Что думаете?
⠀
#мысливслух
#оважном
#овечном
#свобода
#ограничения

endo_doc_ 📌 Микротоки и молодость
⠀
Недавно на курсе анти эйдж мы говорили о микротоках, я начала искать для себя девайс и мне подсказали наш украинский бренд Mesoform Pro Advance и не за все деньги мира
⠀
Остальные я потратила на сауну и ИФ маску 🙃
Я его использую 4-5 раз в неделю и мне он зашел лучше чем маска
⠀
Как работают микротоки?
⠀
Микротоки это мягкая электро-стимуляция тканей низкой интенсивности.
⠀
Их задача улучшить клеточную среду: микроциркуляцию, лимфоотток, тонус мышц, работу фибробластов и проницаемость кожи для активов.
⠀
Клетка стареет не только от морщин, а от плохого питания, гипоксии, застоя, воспаления, окислительного стресса и снижения митохондриальной активности.
⠀
Микротоки работают как мягкий сигнал - улучшают локальное кровоснабжение, помогают убирать отёчность, снижают мышечный спазм, поддерживают тонус тканей и могут усиливать восстановительные процессы.
⠀
Но есть и маркетинг: микротоки НЕ заменяют сон, белок, железо, щитовидку, эстроген/прогестерон, коллагенообразование и стабильный сахар.
⠀
Все гаджеты, методы должны ложиться на базу ‼️
⠀
📌 На уровне кожи при:
⠀
отёчности лица;
тусклой коже;
снижении тонуса;
“усталом” овале;
мелких морщинах;
зажатых мышцах лица;
плохом восстановлении после стресса.
⠀
Mesoform Pro Advance - домашняя мини-система микротоковой стимуляции и электропорации
⠀
Работает для фейс лифтинга (есть и шеи тоже ✅ ), неинъекционной мезотерапии, электропилинга, лимфодренажа (есть ✅)
⠀
Время процедуры около 25–30 минут
⠀
Электропорация - временно повышает проницаемость кожи, поэтому активы могут работать глубже, чем при обычном нанесении.
⠀
❌ Осторожно любые микротоки при: кардиостимуляторе, эпилепсии, беременности, окнопроцессах, активных воспалениях/герпесе, металлических имплантах в зоне работы, выраженная розацеа в обострении.
⠀
Мне нравится вид моего лица и шеи после процедуры, даже если я на ночь воды нахлебаюсь или наемся от пуза, они мне помогают быстро это убрать
⠀
Отеки под глазами убирают на ура
Единственный минус, как по мне, что нет человека в нагрузку к прибору, который бы мог мне делать процедуру☺️
⠀
Знакомы с микротоками?
Какие у вас проборы?
⠀
#антиэйдж
#лифтинг
#отеки
#лимфодренаж
#микротоки

endo_doc_ 📌 Топ 5 продуктов для щитовидки
⠀
Не знаю почему, но решила написать очевидные факты о вкусовых предпочтениях щитовидки из серии «та мы и сами знаем»
⠀
1. Морепродукты + морские водоросли
⠀
Это главный пищевой источник йода.
⠀
Йод нужен для синтеза Т4 и Т3. Но здесь важна мера: щитовидка не любит ни дефицит, ни хаотичные йодные обжирательсива, еще и без антиоксидантов
⠀
👇🏻 Хорошие варианты:
⠀
морская рыба, креветки, мидии, устрицы, кальмары, морская капуста, нори, ламинария - аккуратно по дозировке ( в ламинарии может быть огромное количество йода)
⠀
При АИТ = работаем с причиной повышения антител
⠀
2. Бразильский орех
⠀
Источник селена.
⠀
Селен нужен для работы дейодиназ - ферментов, которые помогают превращать Т4 в активный Т3. Также он участвует в защите щитовидки от окислительного стресса.
⠀
Но не надо есть горстями. Часто достаточно 1–2 ореха в день, потому что селена там немало.
⠀
3. Яйца (аккуратно при АИТ)
⠀
В яйцах есть аминокислоты, холин, витамин A, D, селен, цинк, жиры - всё, что нужно для гормонов, желчи, мембран клеток и нормальной передачи сигнала.
⠀
Особенно ценен желток, если мы о яйцах, Как источник Холина
⠀
4. Красное мясо / печень / субпродукты
⠀
Щитовидке нужен строительный материал.
⠀
Мясо даёт белок, тирозин, железо, цинк, B12. Без них может страдать синтез гормонов, перенос кислорода, энергия и конверсия Т4 в Т3.
⠀
Хорошие варианты:
⠀
говядина, баранина, индейка, печень, сердце, язык, костный бульон.
⠀
5. Тыквенные семечки / устрицы / говядина
⠀
Цинк нужен для рецепторов щитовидных гормонов, иммунного баланса, конверсии Т4 в Т3 и чувствительности клетки к гормональному сигналу.
⠀
Лучшие источники:
⠀
устрицы, говядина, тыквенные семечки, морепродукты, мясо, субпродукты.
⠀
А еще Щитовидка любит не какой то отдельный продукт, а систему: белок, стабильный сахар, сон, желчь, печень, низкое воспаление и нормальную ось стресса.
Это мы уже обсуждали
⠀
Что из перечисленного едите каждый день?
⠀
#эндокринолог
#гормоны
#щитовиднаяжелеза
#продукты
#йод

endo_doc_ 📌 Пустота внутри потребителя
⠀
Интересное видео мне попалось, делюсь, чтобы вы узнали себя (я себя узнала на все 💯)
⠀
В 2013 году Миллу Йовович на Венецианской биеннале посадили в стеклянный дом под прицелом сотен глаз и камер.
⠀
Идея перформанса показать типичного потребителя, зависимого от онлайн‑шопинга, рекламы и социальных сетей, и высветить проблему сверхпотребления и засорения жизни вещами и информацией.
⠀
В течение 5–6 часов Милла вела себя «как дома»: переодевалась, красилась, пользовалась интернетом, общалась через смартфон - это была её единственная связь с внешним миром
⠀
Одновременно она постоянно заказывала товары онлайн
⠀
Курьеры приносили коробки, и стеклянный дом постепенно заполнялся картонными ящиками и вещами, пока пространство не оказалось ими завалено.
⠀
К концу действия героиня Миллы оказывается утопающей в вещах и говорит, что всего этого «слишком много» и ей на самом деле не нужно столько.
⠀
Внутри - попытка заполнить внутреннюю пустоту новыми вещами.
⠀
Снаружи - жажда зрителей заглянуть в её личное пространство, в очередной раз потребить её образ.
⠀
Когда тревожно, одиноко или пусто, вместо того чтобы прожить это, мы тянемся к покупкам и лайкам.
⠀
Но дом Миллы показывает, чем заканчивается этот марафон: пространство захламлено, а внутри всё так же пусто.
⠀
Этот перформанс честно соединяет две зависимости современного человека: от вещей и от взгляда других.
⠀
Мы покупаем, чтобы стало легче, и одновременно хотим, чтобы это видели.
⠀
В итоге оказываемся как Милла в кубе: окружённые коробками и взглядами, но всё равно один на один с теми чувствами, от которых изначально пытались убежать.
⠀
Смотрю на свой дом и осознаю, насколько же пусто у меня внутри, если он так захламлен снаружи ☺️
⠀
Узнаете себя?
Пытаетесь сбежать от реальности покупками?
⠀
#потребитель
#перформанс
#покупки
#онлайн
#мысливслух

endo_doc_ 📌Зачем ты пытаешься изменить ситуацию, если бог дал тебе ситуацию, чтобы изменился ТЫ
⠀
Именно так
⠀
Все по силам, все по плечу
Просто ты не меняешься, не берешь свои уроки, поэтому и находишься в ситуации годами
⠀
Согласны?
⠀
#мысливслух
#оважном
#овечном
#уроки