ekaterina_shine.health А какие факты связанные со здоровьем больше всего поверни вас в шок ?
Делитесь в комментариях ⤵️

ekaterina_shine.health «Такой красивой моя кожа не была даже после косметолога»

Anti-age крем с экзосомами Granted Pelle — новинка, которая уже успела собрать не рекламные обещания, а живые сообщения от женщин ⤵️

Мне пишут девушки, что кожа стала более гладкой, спокойной, напитанной. Что лицо выглядит свежее, будто на нём появился мягкий «фильтр».
Что ушло ощущение сухости, стянутости, красноты.

А кто-то даже написал:
«Такой красивой моя кожа не была даже после косметолога»

В составе новейшие разработки косметологи — экзосомы из корня солодки, карнозин, ферментированные растительные экстракты, бетаин, трегалоза и производное азелаиновой кислоты.

Сложные слова, понимаю, поэтому сразу к тому, что это даёт коже:

- плотность, комфорт, более ровный тон, меньше реактивности и покраснения, больше ощущения ухоженности и увлажнения.

Крем особенно хорош, когда кожа выглядит уставшей, тонкой, сухой, раздражённой, когда лицо реагирует на стресс, перелёты, недосып, солнце и кондиционеры.

Наносить можно утром на очищенную кожу лица, шеи и декольте. Летом — совсем немного, особенно если кожа нормальная или склонна к жирности. И да, судя по вашим отзывам, этот крем уже прошёл самый строгий тест — не лабораторный, а женский:

подойти

ekaterina_shine.health Когда в организме есть воспаление, иммунная система меняет обмен железа. Железо становится менее доступным в крови: организм как будто «прячет» его внутрь клеток, чтобы не отдавать его воспалительному процессу и микробам.
В этот момент ферритин может выглядеть прилично: 60, 70, 90 и выше.
А сывороточное железо, насыщение трансферрина и самочувствие при этом могут говорить совсем о другом

То есть человек может смотреть на ферритин и думать:
«Ну всё нормально, железо есть».
А по факту это может быть не приличный склад железа, а показатель, который поднялся на фоне воспалительной реакции.
Чтобы понять, ферритин отражает реальные запасы или маскируется воспалением, его нельзя смотреть отдельно

Минимально я бы смотрела:
— общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и тромбоцитами
— С-реактивный белок / CRP
— СОЭ
— ферритин
— сывороточное железо
— трансферрин или ОЖСС
— насыщение трансферрина
— печёночные показатели: АЛТ, АСТ, ГГТ, билирубин

Потому что ферритин — не просто «цифра железа».
Это показатель, который нужно читать в контексте.
И если у человека слабость, выпадение волос, сонливость, тревожность, одышка при нагрузке, холодные руки и ноги — не стоит успокаиваться только потому, что �

ekaterina_shine.health Больше пользы о здоровье в моем аккаунте @ekaterina_shine.health

ekaterina_shine.health Когда на коже появляются высыпания, покраснение или болезненные элементы, многие сразу думают: «Наверное, в организме сильное воспаление».

Но важно разделять системное воспаление, которое может отражаться в анализах крови, и локальное воспаление кожи.

Основные маркеры воспаления:

1. С-реактивный белок / CRP
Это один из самых чувствительных показателей системного воспаления. Он может повышаться при инфекции, активном воспалительном процессе, обострениях хронических состояний.

2. СОЭ
Это более общий и неспецифичный показатель. Он может повышаться при воспалении, но сам по себе не показывает, где именно проблема.

3. Лейкоциты и формула крови
Если есть активный инфекционный или воспалительный процесс, могут меняться лейкоциты, нейтрофилы, лимфоциты, иногда тромбоциты.

4. Ферритин
Ферритин — это не только запас железа, но и белок острой фазы. При воспалении он может повышаться.

Но важный момент: воспаление
на коже не всегда отражается в крови.
Кожа может воспаляться локально — прямо в сально-волосяном фолликуле. Например, когда пора забивается себумом и ороговевшими клетками, внутри создаются условия для воспаления. Это может давать высыпания, комедоны, расширенные поры, покраснение, болезненные элементы — при этом CRP и СОЭ в крови могут быть абсолютно нормальными.

Искать причину нужно не только в анализах, но и в состоянии кожного барьера, уходе, работе сальных желёз, гормональном фоне и особенностях самого воспалительного процесса.

Пиши мне в директ КОЖА, если хочешь подробную консультацию по состоянию твоей кожи ❤️

ekaterina_shine.health

ekaterina_shine.health Чтобы не выпустить газ, человек напрягает наружный анальный сфинктер и мышцы тазового дна. Если делать это регулярно, тело привыкает к режиму «держать». Потом может быть сложнее расслабиться не только для газов, но и для нормальной дефекации. А дальше по цепочке: больше натуживания, ощущение неполного опорожнения, запоры, давление на геморроидальные сплетения, риск трещин при плотном стуле.

Пукать — это не отсутствие воспитания, а нормальный способ кишечника регулировать давление!
Но абсолютно не норма если газы частые, сопровождаются болями и не приятным запахом.

Не за пускайте свое здоровье и вовремя обращайте за помощью к специалистам

ekaterina_shine.health Если форма кала по Бристольской шкале регулярно не похожа на норму — это не повод сразу покупать пробиотики!

Норма — чаще 3–4 тип.
1–2 тип — склонность к запору.
6–7 тип — ускоренный транзит, раздражение кишечника, воспаление или инфекционная история.

С чего начать недорого и по делу:
✅Общий анализ крови + СОЭ
Смотрим анемию, воспаление, скрытые признаки хронического процесса.
✅С-реактивный белок
Показывает, есть ли системное воспаление.
✅Базовая биохимия крови
АЛТ, АСТ, билирубин, общий белок, альбумин, глюкоза — чтобы понять, как в целом работают обмен, печень и пищеварительная система.
✅Копрограмма
Простой анализ кала: слизь, лейкоциты, непереваренные остатки, жиры, крахмал. Не ставит диагноз, но часто хорошо показывает направление поиска.
✅Кал на скрытую кровь иммунохимическим методом
Особенно если есть слизь, кровь, слабость, низкий ферритин, боль, возраст 45+ или резкое изменение стула.
✅Фекальный кальпротектин
Не самый дешёвый, но очень полезный анализ, если стул часто 6–7 типа, есть боли, слизь, ночные позывы или длительная диарея. Он помогает отличить функциональное расстройство от воспаления кишечника.
Если преобладают запоры 1–2 типа, я бы добавила ТТГ

ekaterina_shine.health Сладкоежки 💁🏼‍♀️перекличка в комментариях✍🏼✍🏼✍🏼

ekaterina_shine.health Иногда самые полезные продукты лежат не на “ПП-полке”, а спокойно стоят рядом с обычными товарами — без яркой надписи “детокс”, “фитнес” и “минус 5 кг за неделю”. И вы часто их упускаете из виду, думая «ну что с этим я буду готовить?»

1. Редька

Очень недооценённый овощ.
Даёт клетчатку, лёгкую горчинку, хорошо вписывается в рацион для поддержки пищеварения и желчеоттока. Особенно классно добавлять тонкими слайсами в салат, к белку или как хрустящий гарнир.

2. Квашеная капуста

Не маринованная с уксусом,
а именно квашеная.
Это источник органических кислот, клетчатки и ферментированных компонентов. Может быть хорошей поддержкой для микробиоты, если ЖКТ нормально переносит кислое и капусту.

3. Печень трески

Продукт, про который многие забыли. А зря: это источник жиров, витамина D, витамина A и омега-3. Главное — не есть банку за раз, а использовать как добавку к рациону: на тост, в салат, с яйцом или овощами.

Иногда всё нужное уже лежит на обычной полке в магазине.
Нужно просто знать, что брать 🫶🏻