ekakovpak За годы совместной жизни я всё больше убеждаюсь: крепкий союз строится не на том, что люди всегда понимают друг друга с полуслова. Он строится на готовности снова и снова узнавать человека рядом.

Мы меняемся. Меняются наши цели, взгляды, интересы, способы справляться со сложностями. И отношения остаются живыми только тогда, когда в них есть место этому развитию.

В коучинге мы часто говорим про осознанность и ответственность. Для меня это важно не только в работе, но и в семье. Невозможно построить близость, если всё время ждать изменений от другого человека и не замечать собственный вклад в происходящее.

Наверное, один из самых ценных навыков в отношениях — периодически задавать себе вопрос: «Что сейчас зависит от меня?» Именно с этого вопроса часто начинается движение к большему пониманию, уважению и настоящей близости.

ekakovpak В детстве мне хотелось быть среди людей, дружить, веселиться, постоянно находиться в компании. А потом в жизни появилось слишком много мыслей, книг, наблюдений, внутренних процессов. И я заметила, что иногда мне гораздо интереснее побыть одной, почитать что-то, посмотреть исследование или просто долго гулять и размышлять.

И это не про закрытость или нелюбовь к людям. Скорее про то, как меняется внутренний фокус.

Наверное, взросление для меня оказалось не про постоянное движение наружу, а про всё более глубокое движение внутрь себя.

ekakovpak Счастье в мелочах 🥰

ekakovpak Прекрасный майский выходной с мужем 🥰

Посетили Третьяковскую галерею и насладились цветением в центре столицы ❤️

ekakovpak Ценные бумаги — одно из моих хобби 💵

ekakovpak С праздником Светлой Пасхи! 🙏🏼

ekakovpak Отметили День Рождения малыша в теплом семейном кругу 🥳💖🎉

ekakovpak В чем отличие группового коучинга от личной сессии? #коучинг #психология #групповойкоучинг

ekakovpak Запрос ≠ проблема: как правильно формулировать цель в коучинге
⠀
Фраза «хочу больше денег» звучит понятно и честно. С ней действительно приходят. Только в коучинговой работе это не цель, а не конкретное желание, за которым чаще всего скрывается не один, а несколько разных процессов.
⠀
Когда человек формулирует запрос в таком виде, его мозг не получает чётких ориентиров. Невозможно выстроить стратегию вокруг абстрактного «больше» и «денег». Неясно, о какой сумме идёт речь, в какой срок, через какие действия и ради чего.
⠀
В результате внимание рассеивается, усиливается тревога, а энергия уходит на внутренние сомнения.
⠀
В коучинге мы сначала отделяем проблему от запроса. Проблема может звучать, как недовольство текущим доходом или ощущение потолка. Запрос формируется тогда, когда появляется конкретика: какой результат нужен, в какой временной перспективе, в каком формате деятельности и с каким личным смыслом.
⠀
Это соответствует принципу чётко структурированной цели, где критерии измеримости и реалистичности становятся опорой для действий. И самое тут важное — в соответствии с реальностью!
⠀
➡️ Из нейропсихологии мы знаем, что мозгу важно понимать границы задачи. Конкретная цель активирует системы планирования и прогнозирования, снижает неопределённость и создаёт ощущение управляемости.
⠀
Человек начинает видеть шаги, а не только желаемый итог. Появляется связь между усилием и результатом, что напрямую влияет на мотивацию.
⠀
На сессиях мы используем вопросную технологию, чтобы добраться до истинного намерения. Нередко за словами о деньгах стоит потребность в безопасности, признании, свободе или смене формата работы. Когда эта глубина становится ясной, формируется стратегия, которая опирается не только на цифры, но и на внутренние ценности.
⠀
Именно поэтому «хочу больше денег» не является рабочим запросом. Рабочим он становится тогда, когда превращается в чётко сформулированную цель, согласованную с реальностью бизнеса и с внутренней позицией человека. В этой точке появляется управляемость, ответственность и реальное движение вперёд.

ekakovpak Мышление фиксируется на описании ситуации и воспроизводит уже известные интерпретации.

В коучинговом формате внимание постепенно переводится на цель и желаемый результат. Это позволяет активировать другие когнитивные процессы и выстроить более устойчивую внутреннюю опору для последующих решений.