egorova_dietolog Что думаете?

#психология #отношения #семья #психологияотношений

egorova_dietolog Многие до сих пор уверены, что расстройства пищевого поведения — это проблема только девушек, мечтающих похудеть.

Но это не так☝️

Мужчины тоже сталкиваются с РПП. Просто за помощью обращаются гораздо реже. Часто потому, что даже не понимают, что с ними происходит. А окружающие вместо тревожных симптомов видят «железную силу воли», дисциплину и любовь к спорту.

У мужчин тоже встречаются анорексия, булимия и компульсивное переедание. Но есть ещё мышечная дисморфия — состояние, при котором человеку кажется, что он недостаточно мускулистый или недостаточно «идеальный», даже если объективно это совсем не так.

Из-за этого можно тренироваться каждый день без отдыха, жить по жёстким правилам питания, испытывать чувство вины из-за пропущенной тренировки, постоянно сравнивать себя с другими и всё равно быть недовольным своим телом.

Со стороны это выглядит как завидная дисциплина. Но иногда за этим скрывается настоящее расстройство🫣

Есть ещё одна проблема. Многих мужчин с детства учат терпеть, не жаловаться и справляться со всем самостоятельно. Поэтому признать, что отношения с едой и собственным телом стали нездоровыми, бывает очень сложно.

Но РПП не выбирают пол. Они могут возникнуть у

egorova_dietolog Кто понял, тот понял ...
Дурацкая взрослая жизнь

#деньги #богатство #симс #новыйдень #саморазвитиекаждыйдень

egorova_dietolog «Ты толстая.»
«Ты как свинья.»
«Тебя никто не полюбит.»

Многие взрослые считают, что это просто обидные слова. Но для ребенка они могут стать началом большой проблемы.

Именно после таких фраз кто-то впервые начинает стесняться своего тела. Кто-то боится есть при других. Кто-то всю жизнь пытается похудеть не ради здоровья, а чтобы наконец почувствовать себя достаточно хорошим😢

Конечно, расстройство пищевого поведения не возникает из-за одной фразы или одной ситуации. Это всегда сочетание множества факторов: генетики, особенностей психики, семьи, окружения, отношения общества к внешности.

Но очень часто именно такие моменты люди потом вспоминают первыми.

Не потому, что слова сами по себе вызывают РПП. А потому, что именно тогда ребенок впервые начинает думать: Со мной что-то не так.

У вас есть подобные воспоминания?

#рпп #питание #похудение #пищевоеповедение

egorova_dietolog Я бы тоже съела!!!

#давайпоженимся #похудение #питание #нутрициолог

egorova_dietolog Чем больше ты стараешься похудеть, тем сильнее ждёшь быстрый результат. Почему так?

Представь, что ты копила деньги полгода на отпуск.
Если отпуск оказался так себе, ты расстроишься намного сильнее, чем если бы это была спонтанная поездка на выходные.
Потому что вложений было больше☝️

Или ты два дня готовила сложный торт на день рождения.
Если гости сказали: Нормально, тебе будет обидно.
А если бы это был обычный магазинный торт, ты бы вообще не переживала🫣

С похудением то же самое.

Когда вы⬇️
считаете каждую калорию;
запрещаете себе любимую еду;
терпите голод;
тренируетесь через силу;

Вы начинаете ждать, что весы покажут что-то грандиозное.
Ну потому что мозг говорит: Я столько вложил. Где моя награда?

А весам вообще пофиг😅
Могут показать минус 300 грамм. А могут и вообще ничего.

И вот тут накрывает разочарование.
Не потому, что результат плохой.
А потому, что ожидали минус 3 кг, а то и 5! Ты же так старалась!

Чем больше мы вкладываем сил в похудение, тем больше ждём от него взамен🫂
А потом именно эти ожидания и ломают мотивацию.

Потому что жить на салате ради минус 300 грамм никому не хочется....согласитесь?

Поэтому обычно выигрывает не тот, кто старается сильнее.
А тот, кто может продолжать �

egorova_dietolog Что ж...

#питание #похудениебезвреда #похудение #лишнийвес #анализы

egorova_dietolog С Анджелиной было сложнее всего

#похудение #пп #питаниепп #нутрициология #лишнийвес

egorova_dietolog Кто то узнал себя?

Название: В ритме жизни | #кино #фильм #Фильмы
#похудение #питание

egorova_dietolog Что выбираешь?😅

#похудение #юмор #питание #жизньпосле30 #жизнь