edd_sarkis ВНИМАНИЕ ‼️
Не выполнять, если есть острая боль. Сначала убираем ее, затем можно приступать

✅ в моем тг канале вы найдете пробную тренировку на все тело, где вы прочувствуете всю спину и хорошо поработаете с мобильностью
Подойдет всем, даже ночичкам

💪🏽Так же у себя на странице я рассказываю о йоге, важности работы с телом и состоянием
Так же если вы хотите стать йога тренером и быть востребованным специалистом - вэлком 🫶🏾

🚀 Подписывайся

edd_sarkis Говорят, что тело йога подобно кошачьему. Большую часть времени расслаблено, но при необходимости включается на 300%
Тгк - edd_sarkis

edd_sarkis В тг edd_sarkiss подробно о йога клубе, как присоединиться и заниматься с любой точки мира

Она теперь, кстати, постоянно у нас во дворе тусуется
Домой ее забрать что ли? 🤔

edd_sarkis Мне мама с детства говорила:
«Где твое внимание, там и рост»
А я только и отмахивался, думая что очередная глупая поговорка

Спустя годы понял, что очень даже преуспел. Не там где хотел, а там куда погружал свое внимание: зависть, лень, праздный образ жизни, видеоигры, гордыня, безответственность (видеоигры топ 🔝)

По нынешними меркам я раздуплился довольно поздно, в 29 лет. Но я предпочитаю формулировку «дал фору» 😁
А если серьезно, то ваше внимание это самый ценный ресурс. Не время, а ваш фокус. Вы глазом не успеваете моргнуть, как вместо запланированного и важного уже скролите ленту 🤷🏾‍♂️
Умение направлять внимание и держать фокус на главном - одно из важнейших приобретений, которые можно, если поведет, получить с помощью практики йоги
Кто ощутил ценность своего внимания и смекнул как работает йога - уже давно сделал ее частью своей жизни
Джинсы - @znwr.store 🤌🏿

Тгк: @edd_sarkiss
А чтобы тренироваться и чувствовать себя лучше и физически и ментально, присоединяйся в мой йога клуб

edd_sarkis Вам то хоть помогает?

edd_sarkis Только смотри, колени тут болеть не должны
Получилось? Вот и молодец 🥰🤌🏿

edd_sarkis Одиночество показывает нам, чем мы наполнены

edd_sarkis ⚡️МАСШТАБНАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА
Ты не устал.
Ты перегружен.
Информацией, ожиданиями, чужими словами, тревогами, и зажимами в теле

Этот масштабный командный интенсив — чтобы перезагрузиться в общем поле

🔥 ЧТО БУДЕТ?
ПРАКТИКА:
— Асаны, которые пробирают до корней
— Дыхание, которое запускает мозг и тело
— Статика, от которой возвращается сила и энергия
— Точечная работа с зажатыми зонами

ОБЩЕНИЕ:
— Живые разговоры
— Темы, которые обычно “не поднимают”
— Разборы, инсайты, вопросы
— Пространство, где можно быть собой без оборонения

🔎 ДЛЯ КОГО?
✔️ Если ты чувствуешь, что завис где-то между «надо» и «не могу»
✔️ Если тело не слушается, а голова — не отключается
✔️ Если ты устал держаться, но не знаешь как отпустить
✔️ Если ты хочешь не просто растянуться — а перезагрузиться

🎯 ЧТО ПОЛУЧИШЬ:
— Обновлённое тело без скованности
— Мозг, который снова думает, а не шумит
— Осознанность, которая останется с тобой

🛑 НЕ ПРИХОДИ, ЕСЛИ:
— Ищешь “расслабончик” и йогу под музон
— Боишься себя услышать
— Не готов меняться

📍Масштабная перезагрузка — это не образное выражение.
Это то, что произойдёт, если ты появишься на коврике и останешься до конца.

Готов? Тогда встретимся на практике.
🗓 Когда: 7 июня в 17:30
📍 Где: Москва, студия «Прана», м. Войковская

Стоимость участия:
1500 - билет на одного
2000 - за двоих
Количество мест ограничено. Для записи и брони места пиши мне в личные сообщения

edd_sarkis Если коротко - то мне понравилось, но рекомендовать не смогу 🤔

Если у вас проблемы с поясницей - вам точно не на Аштангу. А таких сейчас, к сожалению, большинство, тк большую часть дня современный человек проводит сидя, что и сказывается на здоровье нашей спины
Не говоря уже о других проблемах с телом, с которыми сталкивается человек

У нас вся первая серия заняла два часа, может чуть больше
Да, вроде бы проработано все тело, практика действительно была мощная и глубокая
Но это точно не на каждый день, тк в современном мире мало кто может выделить два часа на себя каждый день.
Вы скажете что это вопрос приоритетов. Отчасти да
Но как по мне – важна адаптация
Говорят что можно сделать один или два блока, но мне видится это чем то незавершенным по состоянию
Время сейчас на вес золота, и его не так уж много

Буду ли я еще ею заниматься? Иногда да, в качестве разнообразия можно

Порекомендую ли я ее для первого знакомства с йогой - однозначно нет, я порекомендую FYSM.
Потому что с ним за более короткое время можно добиться эффекта и по телу, и по состоянию
Он более адаптивный под каждый запрос, хотя в нем есть схожесть с философией Аштанги, но подход к телу и к практике все же разный

✅ Подписывайся, здесь все про йогу

edd_sarkis Не просто так в самые отчаянные моменты или когда уже совсем все осточертело, мы с лаем себе обещание, что с понедельника начнем рано вставать и заниматься
Почему с понедельника - не знаю, но вот с утром все понятнее

На простом языке:
- раннее утро это всегда про дисциплину. Это дорогой дофамин, его не купишь ни за какие деньги, ибо нужно собрать волю в кулак и лишить себя сладкого «ну еще пол часика». Но откровенно говоря сон после 6 утра бесполезен, кроме отека и тяжелой головы мы ничего не получаем
- позаниматься с утра физической активностью, зарядка, йога, цигун, апноэ и дыхательные практики, вакуумы, и прочее - дает нам офигенное ощущение, что еще только раннее утро, а мы уже сделали такое большое и полезное дело. Это ппц как окрыляет и повышает уверенность
- с утра мы обрастаем так называемой фасциальной паутиной. Что мы делаем открыв глаза? Потягушечки сладкие, и в этот момент так приятно всему телу. Что происходит? Эта самая паутина сходит на нет. Но не вся, ибо одними потягушками сыт не будешь, наше тело многогранный и сложный механизм, нуждающийся в разнообразном движении
Не занимаясь, тело буквально становится деревянным. Вспоминаем выражения «я не гибкий, я прям Буратино/деревянный»
- пока ты спишь, враг качается
Чисто геймерская тема. Но все же это некое ощущение превосходство. Тысячи людей выбрали лень, а ты - дисциплину
Лучше тренироваться вечером, чем не заниматься вовсе. У всех разный график и загруженность. Но в йоге есть такое понятие как Брахма мухурта, золотое время, или время Бога. Это полтора час до рассвета. Считается самым благоприятным временем для практик.
Попробуйте, и поймете почему

edd_sarkis Основное, конечно, это то, что в Индии практически никто не знает о йоге 🥲
Но сейчас не об этом

Во время путешествия по Индии (вернее даже скитаний), мы с женой остановились в гестхаусе в Пушкаре. Это место сильно отличалось от всего того что мы видели

Владелец геста, увидев как я ежедневно по утрам практикую на крыше, попросился со мной
Хоть у него и был опыт более 10 лет, я за него переживал не на шутку, ибо ему было крайне тяжко.
Но ему настолько понравилась, что он тут же пригласил меня провести практику в ведической школе для детей. Там он преподавал разные предметы, в том числе и вел йогу

Несмотря на то, что детям было очень тяжело, мое внимание зацепилось за следующее:

- Все трудности они преодолевали с улыбкой и не поддельной добротой в глазах
- Ковриков у них не было, они занимались на каком то гигантском куске ткани, который наверное служил им еще со времен первой мировой
- Никаких благовоний, бубнов, гвоздей, пало санто и всего прочего, что можно увидеть в разных йога студиях или рилсах где практикуют. Только ты, практика и твое внимание. Все как я люблю
- Они очень легко расслаблялись в тех позициях, где я в свое время корчился от боли, пытаясь ее привычным для меня образом перебороть. Нет, дело не в природной гибкости, хотя определенно есть свои особенности из-за климата. Это говорит о более простом и легком отношении к жизни даже в самых не простых условиях. Об умении отпускать и не привязываться
- Они очень открыты к новому, невзирая на опыт. Меня слушали очень внимательно, повторяли и докручивали асану по мере сил и возможностей, и в глазах был искренний интерес
- Когда делали стойки на руках у стены, их счастью не было предела. Иногда все что нам нужно, это просто перевернуться
- И самое для меня радостное - им очень понравился FYSM 🫶🏾