Андрей Гуков / Dr_Gukov

Красиво? Только на первый взгляд. Смотрите на видео: девушка идёт, вид сбоку. Движение кажется плавным. Но как врач я смотрю не на «плавность», а на биомеханику. Таз смещён назад, корпус «отставлен». Поясница компенсирует и уходит в гиперлордоз — избыточный прогиб. Что происходит на самом деле: • таз в заднем положении → поясница берёт на себя лишнюю нагрузку; • избыточный прогиб = перегрузка поясничных сегментов; • суставы, связки и мышцы работают на износ. Нейтраль таза — это не про «ровно стоять». Это про то, чтобы центр тяжести был над стопами, а поясница не брала на себя чужую работу. Красота не теряется. Появляется другое — уверенность, лёгкость и отсутствие боли через 5 лет. Проверьте себя: встаньте боком к зеркалу. Уши — плечи — таз — колени — середина стопы должны быть примерно на одной линии. Не сходится? Пишите в комментариях слово «Упражнения»— разберём, что делать. #ДокторГуков #Осанка #Гиперлордоз #ПоложениеТаза #здороваяспина

@dr_gukov