dr_barilo Пишу это в 1000 раз👇

1️⃣ При выпадении смотрим ДРУГИЕ нормы анализов (не просто «в референсе»)
🔹 Ферритин — для роста волос нужно от 50 (минимум!), а лучше 60–70
🔹 ТТГ — оптимально 2,2 а не до 4
🔹 Витамин Д — от 60 нг/мл
🔹 Цинк — не ниже 15
Если показатели ниже — волосы будут сыпаться, даже если «анализы в норме» по бланку 🩸

2️⃣ АГА — не приговор, а следствие
Андрогенетическая алопеция — это не «генетика, смирись» . Часто за ней стоят:
🔸 высокий кортизол
🔸 инсулинорезистентность
🔸 дисбаланс андрогенов
Убираешь причину — тормозишь выпадение 🔄

3️⃣ Эстрогены правят балом и замедляют старение волос
На их уровень напрямую влияют:
🔹 железо (без него не работают ферменты синтеза)
🔹 щитовидная железа (гипотиреоз снижает эстрогены)
🔹 кортизол (хронический стресс подавляет половые гормоны)
Хочешь густоту — проверяй эту связку 🧩

4️⃣ Можешь есть супер правильно, но если есть проблема в ЖКТ, это не усваивается — волосам достанется 0️⃣
🔹 низкая кислотность желудка — белок не расщепляется до аминокислот, не усваивается железо
🔹 воспаление в кишечнике — витамины и минералы не всасываются
🔹 дисбиоз — нарушается синтез витаминов группы В (важнейших для волос)

5️⃣ Протеиновые батончики и коктейли осторожно❗️
Многие из них содержат сывороточный изолят и сахар, что резко поднимает инсулин и IGF-1. У девушек со склонностью к АГА это может усилить выпадение🚫

6️⃣ Не витамины❗️
Волосы — это белок кератин (на 80%). Если в рационе мало белка или низкая кислотность желудка (он не усваивается), стройматериала просто нет. Норма: от 75 г/л в анализе

7️⃣ Сера - главный компонент кератина и прочности волос. Если дефицит - волосы сильно путаются☝️

👇 Хочешь полный чек-ап анализов для волос? Напиши в комментариях ЧЕК АП, и я отправлю список 📋✨
#волосы #выпадениеволос #ага #трихология #анализы

dr_barilo Девушка 36 лет, сильное выпадение 4 года,

Сдала базовые анализы, а там:
• ​Ферритин: 15 (при норме выше 50!)
• ​Общий белок: 62 (при норме выше 75!)
​Девушка честно пила препараты железа горстями, но эффекта не было вообще. Стало очевидно: проблема не в дефиците поступления, а в серьезном нарушении усвоения.

​🔬 Что обнаружили при дообследовании?
​Антитела к париетальным клеткам — 90!
​Это главный маркер аутоиммунного гастрита. При этом состоянии собственная иммунная система атакует клетки желудка, которые производят соляную кислоту.
​А ведь именно соляная кислота критически необходима для расщепления белка и усвоения железа! Вот почему показатели были на дне.
​⚠️ Кроме того, при аутоиммунном гастрите блокируется выработка фактора Касла, без которого организм не может усвоить витамин B12. Этот показатель теперь тоже под строгим контролем.

​📋 Какая тактика работы?
Системный подход с действием на причину👇

1️⃣ Аутоиммунный протокол питания — точечно убираем пищевые триггеры, чтобы снизить воспаление.
2️⃣ Заместительная терапия — подключаем препараты соляной кислоты (бетаин), чтобы помочь желудку переваривать пищу.
3️⃣ Пошаговая программа восстановления ЖКТ.

4️⃣ Адресное восполнение дефицитов + правильная наружная терапия трихологическими лосьонами.

​✨ Запомните: это не приговор!
​Даже при аутоиммунном процессе в ЖКТ вернуть густоту волос реально. Как только мы снизим титр антител и наладим всасывание нутриентов, волосяные фолликулы выйдут из режима энергосбережения и вернутся к активному росту! 🙏
​🎁 ХОТИТЕ ПРОВЕРИТЬ СЕБЯ?
​Напишите в комментариях слово ГАСТРИТ — и я отправлю вам четкий чек-лист анализов, которые необходимо сдать, чтобы вовремя исключить скрытые аутоиммунные процессы в ЖКТ и сохранить здоровье ваших волос и всего организма! 👇❤️

#гастрит#анемия#жкт#вздутие

dr_barilo 🧬 6 скрытых дефицитов, которые крадут ваши волосы

1. Нехватка белка (кератинодефицит) 🥚

Белок — основной строительный субстрат волоса (80–90% — кератин).
При его дефиците организм экономит на «второстепенных» тканях.
🔻 Волосы становятся истончёнными, «пустыми» по структуре и крайне хрупкими.

2. Дефицит биотина (витамин B7) 💊

Биотин участвует в синтезе жирных кислот и метаболизме аминокислот, необходимых для формирования кератиновых чешуек.
🔻 Нарушается целостность кутикулы → сильное сечение и потеря эластичности.

3. Дефицит магния 🧂

Магний участвует более чем в 300 ферментативных реакциях, включая деление клеток волосяного фолликула.
🔻 Дефицит провоцирует преждевременный переход волос в стадию покоя (телоген), сухость и потерю эластичности.

4. Дефицит меди 🍫

Медь — ключевой кофактор для фермента тирозиназы, отвечающего за синтез меланина.
🔻 Её дефицит → преждевременная седина и изменение текстуры волоса (он становится жёстче и непослушнее).

5. Дефицит витамина D ☀️

Этот нутриент регулирует экспрессию генов, отвечающих за рост волос, и стимулирует фолликулы.
🔻 При дефиците снижается плотность рецепторов в фолликулах, что блокирует рост новых волос.

6. Дефицит омега‑3 🐟

ПНЖК отвечают за увлажнение кожи головы и липидный слой волоса.
🔻 При их нехватке: экстремальная сухость, ломкость (особенно в зонах трения, например, у шеи), тусклый «землистый» оттенок.

⚠️ ВАЖНО!

Чтобы терапия была эффективной, необходимо точно выявить, какой именно дефицит виновен в вашей проблеме.

🎯 Хотите узнать, какие показатели крови действительно важны для здоровья ваших волос?
👉 Напишите в комментариях «ЧЕКАП» — и я пришлю вам список необходимых анализов для комплексной проверки.

👩‍⚕️ Я, Барило Анна Александровна, врач‑трихолог, кандидат медицинских наук.
В моём блоге больше информации о здоровье волос.

#еда #дефициты #трихолог #здоровье

dr_barilo Продукты для здоровья и силы волос👇👇👇

• 🥥 Кокосовая вода
Уникальный набор электролитов: калий, магний и кальций, которые восстанавливают водный баланс и не просто увлажняют, а питают волос по всей длине — от корня до кончика, делая его упругим, блестящим и менее склонным к спутыванию.
Особую ценность представляют цитокинины — растительные гормоны роста, которые буквально «пробуждают» спящие фолликулы и замедляют процес старения волос. Именно поэтому кокосовую воду нередко называют «эликсиром молодости» для шевелюры. ✨

• 🍅 Помидоры
В томатах содержится ликопин и витамин C, которые являются мощными антиоксидантами. Эти вещества защищают волосы от негативного воздействия внешней среды и стимулируют выработку коллагена, необходимого для структуры волоса. 💪

• 🧡 Облепиха
Эта ягода — настоящий суперфуд, богатый редкой жирной кислотой Омега-7 и витамином A. Она эффективно питает кожу головы, ускоряет регенерацию клеток и придает волосам естественный зеркальный блеск. ✨

• 🍠 Свекла
Улучшает кровообращение и помогает доставлять кислород к фолликулам благодаря высокому содержанию железа и каротиноидов. Это способствует активному росту волос и делает их цвет более насыщенным и живым. 💨

• 🥬 Зеленые овощи
Шпинат, брокколи и листовая зелень содержат кальций, фолиевую кислоту и железо, которые критически важны для силы волосяного стержня. Они помогают бороться с выпадением и делают шевелюру более густой и плотной. 🌿

💡 Хотя питание играет ключевую роль, помните, что на состояние волос также влияют генетика и правильный внешний уход. Сочетание здоровой диеты с качественной косметикой даст наилучший результат!

🔍 Если хочешь найти причину проблем с волосами, напиши в комментариях ПРИЧИНА и я вышлю тебе трихологический чек-ап и нормы анализов для волос. 📋

#работа #солнце #лето #май

dr_barilo Продукты для здоровья и силы волос👇👇👇

• 🥥 Кокосовая вода
Уникальный набор электролитов: калий, магний и кальций, которые восстанавливают водный баланс и не просто увлажняют, а питают волос по всей длине — от корня до кончика, делая его упругим, блестящим и менее склонным к спутыванию.
Особую ценность представляют цитокинины — растительные гормоны роста, которые буквально «пробуждают» спящие фолликулы и замедляют процес старения волос. Именно поэтому кокосовую воду нередко называют «эликсиром молодости» для шевелюры. ✨

• 🍅 Помидоры
В томатах содержится ликопин и витамин C, которые являются мощными антиоксидантами. Эти вещества защищают волосы от негативного воздействия внешней среды и стимулируют выработку коллагена, необходимого для структуры волоса. 💪

• 🧡 Облепиха
Эта ягода — настоящий суперфуд, богатый редкой жирной кислотой Омега-7 и витамином A. Она эффективно питает кожу головы, ускоряет регенерацию клеток и придает волосам естественный зеркальный блеск. ✨

• 🍠 Свекла
Улучшает кровообращение и помогает доставлять кислород к фолликулам благодаря высокому содержанию железа и каротиноидов. Это способствует активному росту волос и делает их цвет более насыщенным и живым. 💨

• 🥬 Зеленые овощи
Шпинат, брокколи и листовая зелень содержат кальций, фолиевую кислоту и железо, которые критически важны для силы волосяного стержня. Они помогают бороться с выпадением и делают шевелюру более густой и плотной. 🌿

💡 Хотя питание играет ключевую роль, помните, что на состояние волос также влияют генетика и правильный внешний уход. Сочетание здоровой диеты с качественной косметикой даст наилучший результат!

🔍 Если хочешь найти причину проблем с волосами, напиши в комментариях ПРИЧИНА и я вышлю тебе трихологический чек-ап и нормы анализов для волос. 📋

#работа #солнце #лето #май ☀️

dr_barilo Ты потратила деньги на:
— биотин ✗
— мезотерапию или плазму ✗
— дорогие сыворотки "против выпадения" ✗

Но всё это работает на стержень.
Фолликул по-прежнему голодает.

🇰🇷 В Корее детям с 7 лет дают ламинарию
4 раза в неделю — как обычный гарнир.
Йод + фукоидан + минералы =
щитовидка работает → фолликул живёт.

⚠️ У нас дефицит йода у 67% женщин с выпадением.
Совпадение? Трихологи так не думают.

Вот как это работает:
1️⃣ Дефицит йода → щитовидка замедляется
2️⃣ Щитовидка замедляется → фаза роста волоса сокращается
3️⃣ Фаза роста сокращается → волос не успевает вырасти и выпадает

🧠 Это называется субклинический гипотиреоз.
ТТГ при этом "в норме". Анализ — чистый. Волосы — уходят.

🌍 Дефицит йода — не про географию.
Это про обеднённую почву, обработанные продукты
и морепродукты 1 раз в две недели.

📍 В Москве, Екатеринбурге, Новосибирске —
йододефицитные регионы официально.

Что реально проверить прямо сейчас:
🔬 — ТТГ (норма — не значит "хорошо", нужно до 2.0)
🔬 — Т3 свободный (его вообще часто не назначают)
🔬 — Ферритин (не железо! именно ферритин, норма для волос — от 60)

Эти 3 цифры объясняют выпадение
у 6 из 10 женщин, которым говорили "всё в норме"

👇 Напиши в комментарии + и я
пришлю точны

dr_barilo Седые волосы — это не про генетику. Вот что действительно важно:
1. Медь 🟤 — без неё не синтезируется меланин (пигмент волоса)
Дефицит → ранняя седина+тусклый цвет.
Норма: > 12 мкмоль/л

2. Цинк ⚙️ — отвечает за деление клеток и синтез белка
Дефицит→ ломкость → волосы быстрее теряют цвет.
Норма: > 15 мкмоль/л

3. Щитовидная железа — её гормоны напрямую влияют на рост и пигмент волос → седина+медленный рост+сухие и тонкие волосы.
ТТГ: оптимально 2–2,2 (выше 2,2 уже может влиять)
Св. Т4: в середине референса

4. Витамины группы B 💊 (особенно B12) — важны для питания корня и работы нервной системы → дефицит связан с ранней сединой.
Норма B12: 400–800 пг/мл

5. Тирозин 🧬 — это аминокислота, из которой строится меланин → не хватает → пигмент не вырабатывается → чаще при низком белке, диетах и проблемах с ЖКТ.
Ориентир: общий белок выше 75 г/л, альбумин 40–50 г/л

6. Оксидативный стресс ⚡ — свободные радикалы разрушают пигмент → ускоряют поседение → важно антиоксидантное звено: витамин С, NAC, астаксантин.

7. Каталаза 🧪 — фермент АНТИСЕДИНА
→ с возрастом снижается → седины становится больше.

МОЖНО ЛИ ОСТАНОВИТЬ? 🤔
Да — если убрать причину. Иногда даже частично вернуть пигмент.
—
Хочешь список "Топ 10 продуктов для профилактики седины"?
Пиши «СЕДИНА» в комментариях 👇

dr_barilo Реальный клинический случай👇

Женщина, 37 лет. Последний год — жалобы на выпадение волос.
🧪 Анализы на старте:
▪️ Гемоглобин — 103 г/л (норма от 120)
▪️ Ферритин — 4 нг/мл (норма от 40)
💉 Сделала капельницы железа → эффект временный. Через 4 месяца показатели вернулись в точку А.

🔍 Смотрю анализы глубже. Насторожили 2 момента:
▪️ В12 — очень низкий 150 пг/мл
▪️ Цинк — 9,3 мкмоль/л (норма выше 10,7)
⚡ А такое сочетание бывает только в одной конкретной ситуации.

❓ Оказалось, проблема была всего в одном факторе, на который она даже не подумала.
👩‍⚕️Проработали его. И через 3 месяца:
✅ Гемоглобин в норме
✅ Ферритин вырос до 35 (и продолжает расти)
✅ Выпадение прекратилось
✅ Растёт новый «ёжик»

🎁 Бонус: вернулись сила и энергия.

👇 Пиши 1 в комментариях — если интересно, какой это был фактор.

Работать надо с причиной, а не маскировать симптомы лосьонами и мезотерапией. Пока вы льёте ампулы — внутри может разворачиваться системная поломка🫣

📌 Смотрите актуальное «Волосы» — там ещё больше разборов и протоколов.

dr_barilo Как выглядят волосы при дефиците ферритина, витамина D, цинка и проблемах с ЖКТ? Показала в видео 👆

Если узнали свои симптомы — не спешите покупать очередной лосьон. Волосы восстанавливаются только изнутри.

Я — Анна Александровна, врач-трихолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук.
Помогаю вернуть густоту через системную работу с организмом.

Подробнее о моем подходе в шапке профиля ☝🏻

📩 Напишите «+» в комментариях — я отправлю вам чек-лист анализов, чтобы понять, с чего начинать.

Берегите себя и свои волосы 💛

#волосы #трихолог #помогу

dr_barilo Девушка 32 года, питается правильно 🥗, занимается спортом , следит за здоровьем.
Но 2 года назад появилось выпадение волос 😞
За это время не раз сдавала анализы.
Всё было в норме: белок, железо, щитовидная.

Единственное, что было не так по анализам — высокий В12 ⬆️ (при этом препараты В12 не пила)

Учитывая, что анализ выше, а не ниже нормы — думала, что это хороший признак
Но я как трихолог сразу настораживаюсь и вот почему⬇️

Высокий В12 просто так не бывает.
Если вы не пили витамины В12 до сдачи анализа и есть такая ситуация — это говорит о наличии СИГР (синдром избыточного грибкового роста). Грибки и патогенная флора в тонком кишечнике синтезируют В12, отсюда и «ложный избыток».

И, действительно, когда стали разбираться — оказалось, что еще есть вот эти жалобы:
🔹 вздутие живота 💨
🔹 газообразование
🔹 тяга к сладкому 🍩
🔹 стала чаще болеть 🤒
Этому тоже не придала значения

Что делали?
✅ Прошли терапию для санации СИБР
✅ Восстановили ЖКТ (устранили дефицит ферментов, желчеоттока, восстановили микробиом)
✅ Отрегулировали питание (перестали кормить патогенную микрофлору)

По итогу:
✨ Газы и вздутие ушли — наконец-то легкость
✨ Через 3 месяца — рост новых ёжиков 🦔, выпадение сократилось до нормы
✨ Ушла тяга к сладкому — больше не тянет к тортикам в 22:00
✨ Бонусом минус 3 кг 🙂 (ушла лишняя отёчная жидкость — привет, нормальный лимфоток)

Вывод: восстанавливаем волосы и организм правильно 💪
Важно сопоставлять все детали воедино и видеть картину целиком.

💬 Пиши АНАЛИЗ — и я отправлю нужный чек-ап для волос, чтобы ты не пропустила ни один важный момент ✅
#трихолог #выпадениеволос #СИГР #ферритин #здоровьежкт

dr_barilo Почему "Просто попить железо" не сработает👇

1. Гипоацидность (низкая кислотность желудка). Железу для усвоения нужна только кислая среда
2. Постоянное вздутие? Скорее всего есть избыточный грибковый рост в кишечнике ( СИБР, СИГР). Патогенная флора питается железом, кормим её
3. Дефицит белка в питании
Нет переносчиков - железо до волос не дойдёт
4. Нет кофакторов: дефицит В9, В12, витамина С - усвоение железа снижается в разы
5. Не разделяем прием препаратов железа. Пьем сразу после кофе/чая
6. Гипотиреоз замедляет метаболизм, что влияет на усвоение железа, что приводит к его дефициту на уровне костного мозга
7. Низкий ферритин=волосопад. Пока ферритин не поднимется выше 50❗️ волосы будут падать и лосьоны и плазма не помогут

Пиши ОШИБКА и пришлю тебе полезный мастер-класс "Главные ошибки при выпадении волос". Их совершают 9 человек из 10. А ты будешь знать

#железо#волосы#москва#весна