dr_barilo Пишу это в 1000 раз👇

1️⃣ При выпадении смотрим ДРУГИЕ нормы анализов (не просто «в референсе»)
🔹 Ферритин — для роста волос нужно от 50 (минимум!), а лучше 60–70
🔹 ТТГ — оптимально 2,2 а не до 4
🔹 Витамин Д — от 60 нг/мл
🔹 Цинк — не ниже 15
Если показатели ниже — волосы будут сыпаться, даже если «анализы в норме» по бланку 🩸

2️⃣ АГА — не приговор, а следствие
Андрогенетическая алопеция — это не «генетика, смирись» . Часто за ней стоят:
🔸 высокий кортизол
🔸 инсулинорезистентность
🔸 дисбаланс андрогенов
Убираешь причину — тормозишь выпадение 🔄

3️⃣ Эстрогены правят балом и замедляют старение волос
На их уровень напрямую влияют:
🔹 железо (без него не работают ферменты синтеза)
🔹 щитовидная железа (гипотиреоз снижает эстрогены)
🔹 кортизол (хронический стресс подавляет половые гормоны)
Хочешь густоту — проверяй эту связку 🧩

4️⃣ Можешь есть супер правильно, но если есть проблема в ЖКТ, это не усваивается — волосам достанется 0️⃣
🔹 низкая кислотность желудка — белок не расщепляется до аминокислот, не усваивается железо
🔹 воспаление в кишечнике — витамины и минералы не всасываются
🔹 дисбиоз — нарушается синтез витаминов группы В (важнейших для волос)

5️⃣ Протеиновые батончики и коктейли осторожно❗️
Многие из них содержат сывороточный изолят и сахар, что резко поднимает инсулин и IGF-1. У девушек со склонностью к АГА это может усилить выпадение🚫

6️⃣ Не витамины❗️
Волосы — это белок кератин (на 80%). Если в рационе мало белка или низкая кислотность желудка (он не усваивается), стройматериала просто нет. Норма: от 75 г/л в анализе

7️⃣ Сера - главный компонент кератина и прочности волос. Если дефицит - волосы сильно путаются☝️

👇 Хочешь полный чек-ап анализов для волос? Напиши в комментариях ЧЕК АП, и я отправлю список 📋✨
#волосы #выпадениеволос #ага #трихология #анализы

dr_barilo Реальный клинический случай 👇👇👇
Выпадение волос уже 3 года + хроническая усталость (постоянно нет сил). Укорочение менструального цикла с 28 до 22 дней.

По анализам стандартно «Всё в норме»: железо, ферритин, белок, ТТГ, микроэлементы.

⚠️ На что я обратила внимание на консультации☝️
В течение 4 лет появились проблемы со стулом (запоры) и вздутие на фрукты и клетчатку.
Мои предположения подтвердились:
• УЗИ: Взвесь в желчном пузыре, диффузные изменения печени.
• Холестерин 6,5 ммоль/л⬆️

Желчь — это основное вещество, необходимое для переваривания жиров и эвакуации содержимого кишечника.
➡️ Нарушен отток желчи → дисфункция ЖКТ (запоры, вздутие, непереносимость фруктов).
➡️ Печеночная дисфункция. При этом нарушается детоксикация и метаболизм эстрогенов (которые начинают снижаться в возрасте 35+)
➡️ Результат: Укорочение цикла, потеря энергии, телогеновое выпадение волос, которое не лечится сыворотками и витаминами.

✅ Что сделали: нормализовали питание с акцентом на улучшение моторики ЖКТ, проработали желчеотток (исключили застойные процессы), добавили терапию, активирующую рост волос.

📈 Результат через 4 месяца:
✔ цикл вернулся к 28 дням
✔ выпадение прекратилось, активный рост новых волос
✔ ушли запоры, вздутие, теперь снова может кушать все, вернулась энергия

Вывод: если волосы выпадают, а анализы «в идеале» — ищите причину в ЖКТ, без него не сработают витамины, сыворотки и лосьоны.

👇 Напишите СЕКРЕТ в комментариях — отправлю свой полезный ГАЙД «ЖКТ и волосы», в котором рассказываю про их взаимосвязь

#выходные#жара#настроение#юмор

dr_barilo 1. Я не боюсь выпадения волос❗️Я боюсь, когда волосы истончаются и теряется густота. Это признак АГА и если вовремя это не распознать, мы потеряем время, когда фолликулы ещё можно было спасти.

2. Я не боюсь диагноза «андрогенетическая алопеция»❗️
Я боюсь, когда её лечат только блокаторами и миноксидилом, не оценив инсулинорезистентность, кортизол, андрогеновый профиль и дефициты. Без системного подхода мы давим симптомы, но не убираем триггеры, которые ускоряют потерю фолликулов.

3. Я не боюсь низкого ферритина. Я боюсь, когда пациенту говорят: «У вас 30 — всё в порядке», не уточнив, что для роста волос нужно минимум 50, а лучше 60–70. Лабораторные референсы и клинические — это разные миры.

4. Я не боюсь сывороток и лосьонов❗️ Я боюсь, когда выпадение лечат сыворотками, плазмой и лосьонами без выяснения причины. Такое выпадение, если и прекратится, то всегда вернётся снова

5. Я не боюсь сезонного и стрессового выпадения❗️ Я боюсь, когда сезонное выпадение путают с началом АГА и теряют драгоценное время на спасение фолликулов. Одно пройдет само за 2-3 месяца, второе без правильной терапии будет прогрессировать необратимо.

6. Я не боюсь хороших анализов. Я боюсь, когда интерпретация упирается в лабораторные референсы, а не в превентивные диапазоны. Ждать, пока ферритин опустится до 15, чтобы начать действовать — это наблюдение за уходящим поездом. Наша задача — поймать отклонение на этапе «ниже оптимального», когда коррекция ещё работает на упреждение.

7. Я не боюсь проблем с ЖКТ.
Я боюсь, когда при хроническом выпадении никто не проверяет всасывание и работу ЖКТ. Бесконечно корректировать дефициты, которые не усваиваются из-за проблем в ЖКТ — это работа впустую.

Хотите разобраться, почему выпадение возвращается снова и почему сыворотки не работают? ⬇️⬇️⬇️

Пиши ДА в комментариях и я пришлю тебе мой мастер-класс «5 основных Причин выпадения волос: как перестать гадать и начать действовать». Расскажу простым языком о системном подходе, на котором уже получили результат сотни моих пациентов👩‍⚕️

#выпадениеволос#трихолог#весна#отдых

dr_barilo АГА — это не одномоментный процесс! Истончение волос развивается постепенно☝️

❗️АГА - это не локальная проблема "волос", а системный процесс, в котором участвуют гормоны, инсулин и обмен веществ.

Миноксидил — НЕ ВЫХОД. Он дает отсрочку, но не лечит причину. Отмена = откат. А глубокий подход возвращает волосам ресурс без пожизненной "иглы"

Мой подход лечения АГА без пожизненной зависимости от стимуляторов👇

🔹 Инсулинорезистентность — частая причина. Высокий инсулин повышает активность андрогенов. Если есть тяга к сладкому, жир в области живота — проверяйте инсулин и глюкозу.

🔹 Дефициты — топливо для АГА. Низкий ферритин, цинк, белок не дают волосам расти, даже если вы "подавляете" гормоны.

🔹 Не только тестостерон важен. Свободный тестостерон, ДГТ, ГСПГ, кортизол — смотрим комплексно.

🔹 Питание решает. Низкоуглеводная диета, достаток белка и жиров снижают инсулин и воспаление. Волосы любят стабильный сахар.

На 1-2 стадии густоту сохранить реально. Дальше — сложнее. Не тяните☝️

Кто хочет разобраться в своих анализах и найти причину проблем с волосами — ставьте + в комментариях, дам гайд и список анализов при АГА👇

#весна#цветы#любовь#настроение#юмор

dr_barilo Волосы — не про витамины и не ферритин. Вот что реально важно:

1️⃣ Волос — это на 70–80% кератин (а это белок). Организму просто не из чего построить стержень волоса, если вы не даете стройматериал 🏗️

2️⃣ Гормональное здоровье
Гормоны щитовидной железы (Т3, Т4) и эстрогены имеют белковую природу. Без белка — нарушается гормональный фон, а значит и питание фолликулов 🧬

3️⃣ Ферритин — это тоже белок (депо железа). Если мало белка, ферритин не синтезируется, даже если вы тоннами едите гречку и яблоки 🍎🚫

4️⃣ Усвоение белка происходит только в кислой среде желудка. Если среда щелочная (гастриты, низкая кислотность), вы едите мясо, но волосы его не видят 🥩💔

5️⃣ Сывороточный протеин запускает анаболизм и повышает уровень андрогенов. Аккуратно при АГА❗️

6️⃣ Волосяной фолликул — самая быстро делящаяся структура в организме (после костного мозга). Ему нужно огромное количество белка каждую минуту, чтобы производить новый волос ⏱️

7️⃣ Норма белка в день для женщины, которая хочет волосы: от 1,2 до 1,5 г на 1 кг веса. Это не «огурчик на ужин», это мясо/рыба/яйца 🥚🍣

8️⃣ Норма белка в крови для остановки выпадения выше 75 г/л❗️❗️❗️

9️⃣ Кератин состоит именно из серосодержащих аминокислот (цистин, метионин). Они есть ТОЛЬКО в животном белке (мясо, рыба). В растительном белке (гречка, бобовые, орехи) их критически мало для волос 🌱🚫

🔟 Если после приема мясной пищи бывает изжога или тяжесть — нужно проверить усвоение белка

👇 Напиши в комментариях БЕЛОК, и я отправлю пример белкового рациона для здоровья твоих волос!

выпадениеволос #трихолог #рационкрасоты #здоровье#мир

dr_barilo 2 года боролась за волосы и энергию: силы были на 0 😓💔

Прошла всю стандартную терапию: лосьоны, витамины, мезотерапию, плазму — волосопад продолжался 📉
Железо, ферритин, остальные анализы в норме ✅

Из жалоб меня насторажили:
🔸 Сухость кожи
🔸 Постоянно мёрзнут ноги 🦶❄️
🔸 Холодные руки 🧊
🔸 Медленный рост волос в длину
🔸 Седина появилась в 23 года 👩‍🦳

По симптомам были явные признаки гипотиреоза. Попросила сдать анализы на гормоны, результат удивил:
ТТГ 0,2, своб Т3 повышен, Т4 ближе к верхней границе 🤯
Спрашиваю: а Вы ничего не принимали из бадов до сдачи анализа?

Ответ оказался очевиден: пила БИОТИН 10 000 мкг последние 3 месяца ☝️
❗️Прием БИОТИНА часто проявляется в виде ложного повышения уровня трийодтиронина, тироксина, и занижению ТТГ❗️

Что сделали:
Пересдали анализы после перерыва с Биотином — подтвердился Гипотиреоз.

Скорректировали работу щитовидной железы и, наконец, получили энергию, остановку выпадения, рост волос в длину🙏✨

❗️ВЫВОД❗️ Есть препараты, влияющие на гормональный фон, о них важно знать

👇🏻 Пиши в комментариях ЛЕКАРСТВО и я отправлю список препаратов, влияющих на функцию щитовидной железы 👇🏻
#здоровье #щитовиднаяжелеза #выпадениеволос #гипотиреоз #женскоездоровье

dr_barilo Миноксидил - не панацея❗️❗️❗️
Эти факторы напрямую подпитывают прогрессию при андрогенном выпадении (АГА)👇👇👇

1️⃣ Железо (низкий ферритин)
Дефицит железа = гипоксия фолликулов. Луковицы слабеют и сильнее реагируют на андрогены.
✅ Норма для роста: ферритин не ниже 50, идеально 60 мкг/л.

2️⃣ Гипотиреоз (ТТГ)
Низкая функция щитовидки замедляет цикл роста волос и усиливает чувствительность рецепторов к ДГТ (главный виновник при алопеции)
✅ Норма ТТГ: 2,0–2,2 мкМЕ/мл (не просто «до 4»!).

3️⃣ Инсулинорезистентность
Высокий инсулин стимулирует выработку андрогенов в яичниках и надпочечниках, повышая уровень свободного тестостерона и ДГТ.
✅ Инсулин натощак: < 6 мкЕд/мл.

4️⃣ Кортизол (хронический стресс)
Кортизол нарушает чувствительность рецепторов к гормонам. Важен не только сам уровень, но и суточный ритм.
✅️Делаем мониторинг кортизола в слюне

5️⃣ Печень — главный регулятор гормонов
При дисфункции печени нарушается утилизация метаболитов эстрогенов, что усиливает андрогенную активность. Застой желчи и жировой гепатоз напрямую бьют по состоянию волос.
✅️ Проверяем: холестерин, билирубин, АСТ, АЛТ, УЗИ брюшной полости

6️⃣ Белок — главный защитник от ДГТ
Низкий белок = низкий ГСПГ (глобулин, связывающий половые гормоны). Чем меньше ГСПГ, тем больше свободного ДГТ атакует фолликулы.
✅️ Белок должен быть выше 75 г/л — это про выживание волос при АГА. Без этой нормы всё остальное бесполезно.

АГА прогрессирует в разы быстрее, если эти состояния не скорректированы и Миноксидил не потушит этот внутренний пожар.

👇🏻 Хочешь узнать, какие ещё параметры (и в каких нормах) запускают и ускоряют АГА?
Напиши в комментариях «АГА» — и я отправлю тебе список факторов, влияющих на АГА.

Сохраняй, чтобы не потерять алгоритм действий! 🔖

#блины#выходной#еда#Европа

dr_barilo 👇👇👇

1️⃣ Чтобы остановить выпадение волос, нужно сдать анализы и найти причину, а не бежать на плазму и мезотерапию.

2️⃣ Андрогенная алопеция — это не приговор. Генетика — это только 20% влияния. Остальные 80% поддаются нашей коррекции. С плохой генетикой по волосам можно и НУЖНО работать.

3️⃣ Прежде чем применять Миноксидил, 100 раз подумай. В 90% случаев его можно не применять, используя более безопасные и эффективные методы

4️⃣ Знай этот список! Выпадение волос часто провоцирует прием препаратов: от изжоги (ингибиторы протонной помпы), антидепрессанты, «уколы стройности», статины, оральные контрацептивы, урсодезоксихолевая кислота (Урсофальк и аналоги), ретиноиды

5️⃣ Смотри важные маркеры:
✅ Ферритин — запас железа
✅ Общий белок — стройматериал
✅ ТТГ — щитовидная железа
✅ ДГТ (дигидротестостерон) — главный агрессор фолликулов
✅ Витамин Д — иммунитет и цикл роста

6️⃣ Лаборатория пишет «норма», но для роста волос нужны другие цифры:
🥩 Ферритин: не ниже 50, а идеально 60 (даже если в бланке норма от 10!)
🍗 Белок (общий): минимум 75 г/л, лучше выше
🏥 ТТГ: оптимально 2.0–2,2 (не просто «до 4,2»)
🧪 Витамин Д: 60–80 нг/мл
⚡️ ДГТ: оценивается в комплексе с половыми гормонами, но при АГА важно держать его под контролем

7️⃣ В 99% случаев при выпадении волос есть реальная причина
Волосы просто так не выпадают. Организм всегда подает сигнал: «Стоп, ресурсов нет, закрываем второстепенные задачи». Нужно просто найти, куда утекает энергия и питание.

👇🏻 Хочешь перестать гадать и начать действовать?
Напиши мне в Директ слово «ЧЕК АП», и я отправлю тебе подробный список анализов + ссылку на мой мастер-класс «Найди причину выпадения», где мы разбираем каждый пункт и учимся читать анализы без паники.

Сохраняй, чтобы не потерять алгоритм действий.

Не забудь оставить сердечную благодарность ❤️
Мне врачу трихологу, нутрициологу, кмн Барило Анне Александровне будет очень приятно🙏👩‍⚕️

#выпадениеволос #трихолог #алопеция #андрогеннаяалопеция #причинывыпадения

dr_barilo 1️⃣ После 35 лет волосы живут по другим законам❗️

2️⃣ С 35 лет запускается процесс снижения функции яичников и уровень наших эстрогенов начинает ↘️. Это не климакс — это перименопаузальный переход, который стартует за 7-10 лет до менопаузы

3️⃣Вот как это влияет на волосы⬇️
⛔️Укорочение анагена. Мало эстрогенов - волосы переходят в стадию выпадения (телоген).
⛔️ Андрогенная «разморозка». Яичники вырабатывают меньше эстрогена, но андрогены все ещё активно синтезируются. Баланс смещается. Волосы становится тоньше, даже если нет АГА
⛔️ Снижение кератина и церамидов. Волос перестает быть эластичным. Он ломается!

4️⃣ Волосы в 35 и 25 лет - это разные биологические реальности.
Ждать «пока не сломается» не нужно, важно работать на опережение.

5️⃣ Вот целевые значения, к которым мы должны стремиться, даже если формально «все в норме».

1. ЭСТРАДИОЛ (E2)
Главный гормон женственности и качества волос.
📌 Норма лаборатории (очень широкий коридор): 70–920 пмоль/л .
⚠️ *Превентивный коридор для волос (35-45 лет):* выше 100-120  пмоль/л.
❗Тревога: Если на 3-5 день цикла эстрадиол стабильно <100 пмоль/л — это сигнал о скором истощении резерва. Волосы начнут редеть в ближайшие 1-2 года

2. ГСПГ (Глобулин, связывающий половые гормоны)
связывает избыток андрогенов.
❗ Если ГСПГ < 40 нмоль/л:
Свободного тестостерона становится слишком много. Это классическая причина андрогенетического компонента у женщин 35+ — истончение пробора, расширение центральной линии, жирная себорея .
❗ Если ГСПГ > 110 нмоль/л (в менопаузе >130):
Свободных гормонов почти нет. Волосы не выпадают, но и не растут. Часто сопровождается сухостью кожи и вялым анагеном

6️⃣Ваши волосы не обманывают. Они просто зеркало биохимии🤔 Эстроген падает — волосы выпадают. Это математика 35+

7️⃣ Не пропускаем⚠️
❗Симптомы эстроген-дефицитного состояния:
— Волосы перестают блестеть (сухость стержня).
— Появились «короткие волоски» в проборе, но гуще не становится.
— Кожа головы стала либо очень жирной, либо пергаментно-сухой .
— Объем у корней держится 2 часа после мытья.

🧾 Я составила для вас «Anti-Age чек-ап. Волосы 35+».
Напиши в комментарии ЭСТРОГЕНЫ и я пришлю его.
#красота#здоровье

dr_barilo Волосы - это не про лосьоны и блокаторы!
Они откликаются только на системный подход - тогда получаем реально крутой результат  🌿✨

Пациентка обратилась с жалобами на интенсивное выпадение. Мы не просто подобрали «витаминки для волос», а провели полноценную терапию:

🔹 Восполнили дефицит белка — создали строительный материал для новых крепких волос.
Исходный уровень был 64 г/л🫣 (при норме от 75 для волос)

🔹 Скорректировали железо и ферритин — обеспечили луковицы кислородом и энергией для роста.
Ферритин в точке А был 17😪

🔹 Восстановили работу ЖКТ — решили ключевую проблему усвоения всех нутриентов.

По итогу получили не просто отрастание длины. Это изменение качества, плотности и густоты волос от корней.

Как найти причину своих проблем? 🔍

Напишите в комментариях «АНАЛИЗЫ», и я отправлю вам подробный чек-ап «Найди причину выпадения волос», который поможет не терять время, а начать действовать.

Скорейшего восстановления волос ❤️
Ваш врач трихолог, нутрициолог, кмн Барило Анна Александровна 👩‍⚕️

#онлайн#мороз#красота#здоровье

dr_barilo Каждая вторая пациентка старше 35 лет обращается с жалобами на истончение волос...

Часто проблема — не в уходе снаружи, а в дефиците ключевых «строительных материалов» внутри. Делюсь четкой схемой из 4-х рабочих добавок, которые влияют на рост, плотность, густоту и качество волоса от корня.

1. Медь
Активирует ферменты, которые строят коллаген и эластин — каркас вашей кожи и волосяных луковиц. Без неё волосы истончаются, теряют упругость. Оптимальная дозировка: 1-2 мг в сутки, форма: бисглицинат
А ещё это главный минерал для цвета (предотвращает и останавливает седину).

2. Коллаген
Источник готовых аминокислоты (глицин, пролин) для синтеза собственного коллагена вокруг фолликула, укрепляя корень.
Мясной коллаген (говяжий, куриный) плохо усваивается (всего 30%), а рыбный — имеет самую высокую биодоступность и доставляется точно в цель. Обязательный кофактор для усвоения, который нужно пить в паре - Витамин С. Без этой связки новые волосы просто не будут расти. Ищите дозировку от 5000 мг рыбных пептидов в порции.

3. Сера
главный «минерал красоты», входит в состав кератина (из которого на 98% состоит волос) и глутатиона — нашего главного антиоксиданта. Она ускоряет фазу роста (анагена), делая волосы толще в диаметре и снижая выпадение. Эффективный курс начинается с 1000-1500 мг MSM в день, но только в форме MSM – метилсульфонилметана

4. Экстракт красного клевера
Поддерживает гормональный баланс, блокируя «агрессивные» формы дигидротестостерона (ДГТ), которые истончают чувствительные фолликулы. Это особенно важно при истончении волос при АГА. Ищите экстракт с содержанием 40-50 мг изофлавонов в суточной порции.

Не ждите чуда за неделю, минимальный курс восстановления волос занимает не менее 90 дней. Хотя первые результаты станут заметны уже через месяц, полный эффект наступит в конце 3 месяца приема.

Хотите избежать ошибок, которые сводят на нет все усилия по укреплению волос? Напишите мне + в комментариях под этим постом — и я
поделюсь с вами записью своего мастер-класса о 5 ключевых ошибках. Там много практических лайфхаков!

#зима#европа#трихолог#нутрициолог#еда