dr_barilo На приеме женщина 40 лет: выпадают волосы, редеют, стала "просвечивать" кожа головы+проблемы с жкт: вздутие, частый жидкий стул, ферритин постоянно падает ниже 20.

Сдавала анализы - сказали все хорошо, а проблемы есть🫣
Я попросила сдать 1 показатель, который поможет понять почему есть проблемы🔍

И по итогу оказалось есть проблема: снижена функция поджелудочной железы🎯
А это значит:
• Ферментопатия = вздутие и нарушение стула
• Низкий белок = нет транспорта для железа = вечно низкий ферритин

Что сделали:
✔️Восстановили работу поджелудочной
✔️Проработали питание
✔️скорректировали дефицит железа➡️подняли ферритин

Результат через 6 месяцев:
✅ Нет вздутия
✅ Может есть любую еду
✅ Выпадение остановилось
✅ Начала появиляться густота🔥
✅ Ферритин стабильно 45! 📈

Напишите в комментариях ЖКТ — и я расскажу вам какой это анализ и как правильно сдать! 💌

#трихолог#выпадениеволос#ферритин#жкт #здоровьеволос#здоровье

dr_barilo 👇👇👇

1️⃣ Чтобы остановить выпадение волос, нужно сдать анализы и найти причину, а не бежать на плазму и мезотерапию.

2️⃣ Андрогенная алопеция — это не приговор. Генетика — это только 20% влияния. Остальные 80% поддаются нашей коррекции. С плохой генетикой по волосам можно и НУЖНО работать.

3️⃣ Прежде чем применять Миноксидил, 100 раз подумай. В 90% случаев его можно не применять, используя более безопасные и эффективные методы

4️⃣ Знай этот список! Выпадение волос часто провоцирует прием препаратов: от изжоги (ингибиторы протонной помпы), антидепрессанты, «уколы стройности», статины, оральные контрацептивы, урсодезоксихолевая кислота (Урсофальк и аналоги), ретиноиды

5️⃣ Смотри важные маркеры:
✅ Ферритин — запас железа
✅ Общий белок — стройматериал
✅ ТТГ — щитовидная железа
✅ ДГТ (дигидротестостерон) — главный агрессор фолликулов
✅ Витамин Д — иммунитет и цикл роста

6️⃣ Лаборатория пишет «норма», но для роста волос нужны другие цифры:
🥩 Ферритин: не ниже 50, а идеально 60 (даже если в бланке норма от 10!)
🍗 Белок (общий): минимум 75 г/л, лучше выше
🏥 ТТГ: оптимально 2.0–2,2 (не просто «до 4,2»)
🧪 Витамин Д: 60–80 нг/мл
⚡️ ДГТ: оценивается в комплексе с половыми гормонами, но при АГА важно держать его под контролем

7️⃣ В 99% случаев при выпадении волос есть реальная причина
Волосы просто так не выпадают. Организм всегда подает сигнал: «Стоп, ресурсов нет, закрываем второстепенные задачи». Нужно просто найти, куда утекает энергия и питание.

👇🏻 Хочешь перестать гадать и начать действовать?
Напиши мне в Директ слово «ЧЕК АП», и я отправлю тебе подробный список анализов + ссылку на мой мастер-класс «Найди причину выпадения», где мы разбираем каждый пункт и учимся читать анализы без паники.

Сохраняй, чтобы не потерять алгоритм действий.

Не забудь оставить сердечную благодарность ❤️
Мне врачу трихологу, нутрициологу, кмн Барило Анне Александровне будет очень приятно🙏👩‍⚕️

#выпадениеволос #трихолог #алопеция #андрогеннаяалопеция #причинывыпадения

dr_barilo 1️⃣ После 35 лет волосы живут по другим законам❗️

2️⃣ С 35 лет запускается процесс снижения функции яичников и уровень наших эстрогенов начинает ↘️. Это не климакс — это перименопаузальный переход, который стартует за 7-10 лет до менопаузы

3️⃣Вот как это влияет на волосы⬇️
⛔️Укорочение анагена. Мало эстрогенов - волосы переходят в стадию выпадения (телоген).
⛔️ Андрогенная «разморозка». Яичники вырабатывают меньше эстрогена, но андрогены все ещё активно синтезируются. Баланс смещается. Волосы становится тоньше, даже если нет АГА
⛔️ Снижение кератина и церамидов. Волос перестает быть эластичным. Он ломается!

4️⃣ Волосы в 35 и 25 лет - это разные биологические реальности.
Ждать «пока не сломается» не нужно, важно работать на опережение.

5️⃣ Вот целевые значения, к которым мы должны стремиться, даже если формально «все в норме».

1. ЭСТРАДИОЛ (E2)
Главный гормон женственности и качества волос.
📌 Норма лаборатории (очень широкий коридор): 70–920 пмоль/л .
⚠️ *Превентивный коридор для волос (35-45 лет):* выше 100-120  пмоль/л.
❗Тревога: Если на 3-5 день цикла эстрадиол стабильно <100 пмоль/л — это сигнал о скором истощении резерва. Волосы начнут редеть в ближайшие 1-2 года

2. ГСПГ (Глобулин, связывающий половые гормоны)
связывает избыток андрогенов.
❗ Если ГСПГ < 40 нмоль/л:
Свободного тестостерона становится слишком много. Это классическая причина андрогенетического компонента у женщин 35+ — истончение пробора, расширение центральной линии, жирная себорея .
❗ Если ГСПГ > 110 нмоль/л (в менопаузе >130):
Свободных гормонов почти нет. Волосы не выпадают, но и не растут. Часто сопровождается сухостью кожи и вялым анагеном

6️⃣Ваши волосы не обманывают. Они просто зеркало биохимии🤔 Эстроген падает — волосы выпадают. Это математика 35+

7️⃣ Не пропускаем⚠️
❗Симптомы эстроген-дефицитного состояния:
— Волосы перестают блестеть (сухость стержня).
— Появились «короткие волоски» в проборе, но гуще не становится.
— Кожа головы стала либо очень жирной, либо пергаментно-сухой .
— Объем у корней держится 2 часа после мытья.

🧾 Я составила для вас «Anti-Age чек-ап. Волосы 35+».
Напиши в комментарии ЭСТРОГЕНЫ и я пришлю его.
#красота#здоровье

dr_barilo Волосы - это не про лосьоны и блокаторы!
Они откликаются только на системный подход - тогда получаем реально крутой результат  🌿✨

Пациентка обратилась с жалобами на интенсивное выпадение. Мы не просто подобрали «витаминки для волос», а провели полноценную терапию:

🔹 Восполнили дефицит белка — создали строительный материал для новых крепких волос.
Исходный уровень был 64 г/л🫣 (при норме от 75 для волос)

🔹 Скорректировали железо и ферритин — обеспечили луковицы кислородом и энергией для роста.
Ферритин в точке А был 17😪

🔹 Восстановили работу ЖКТ — решили ключевую проблему усвоения всех нутриентов.

По итогу получили не просто отрастание длины. Это изменение качества, плотности и густоты волос от корней.

Как найти причину своих проблем? 🔍

Напишите в комментариях «АНАЛИЗЫ», и я отправлю вам подробный чек-ап «Найди причину выпадения волос», который поможет не терять время, а начать действовать.

Скорейшего восстановления волос ❤️
Ваш врач трихолог, нутрициолог, кмн Барило Анна Александровна 👩‍⚕️

#онлайн#мороз#красота#здоровье

dr_barilo Каждая вторая пациентка старше 35 лет обращается с жалобами на истончение волос...

Часто проблема — не в уходе снаружи, а в дефиците ключевых «строительных материалов» внутри. Делюсь четкой схемой из 4-х рабочих добавок, которые влияют на рост, плотность, густоту и качество волоса от корня.

1. Медь
Активирует ферменты, которые строят коллаген и эластин — каркас вашей кожи и волосяных луковиц. Без неё волосы истончаются, теряют упругость. Оптимальная дозировка: 1-2 мг в сутки, форма: бисглицинат
А ещё это главный минерал для цвета (предотвращает и останавливает седину).

2. Коллаген
Источник готовых аминокислоты (глицин, пролин) для синтеза собственного коллагена вокруг фолликула, укрепляя корень.
Мясной коллаген (говяжий, куриный) плохо усваивается (всего 30%), а рыбный — имеет самую высокую биодоступность и доставляется точно в цель. Обязательный кофактор для усвоения, который нужно пить в паре - Витамин С. Без этой связки новые волосы просто не будут расти. Ищите дозировку от 5000 мг рыбных пептидов в порции.

3. Сера
главный «минерал красоты», входит в состав кератина (из которого на 98% состоит волос) и глутатиона — нашего главного антиоксиданта. Она ускоряет фазу роста (анагена), делая волосы толще в диаметре и снижая выпадение. Эффективный курс начинается с 1000-1500 мг MSM в день, но только в форме MSM – метилсульфонилметана

4. Экстракт красного клевера
Поддерживает гормональный баланс, блокируя «агрессивные» формы дигидротестостерона (ДГТ), которые истончают чувствительные фолликулы. Это особенно важно при истончении волос при АГА. Ищите экстракт с содержанием 40-50 мг изофлавонов в суточной порции.

Не ждите чуда за неделю, минимальный курс восстановления волос занимает не менее 90 дней. Хотя первые результаты станут заметны уже через месяц, полный эффект наступит в конце 3 месяца приема.

Хотите избежать ошибок, которые сводят на нет все усилия по укреплению волос? Напишите мне + в комментариях под этим постом — и я
поделюсь с вами записью своего мастер-класса о 5 ключевых ошибках. Там много практических лайфхаков!

#зима#европа#трихолог#нутрициолог#еда

dr_barilo Андрогенная алопеция (АГА) у мужчин — это особый вид выпадения. Его главная причина — генетика. Здесь дефициты витаминов или питание не являются первоисточником проблемы, хотя их коррекция может стать хорошим поддерживающим фоном.

У женщин с АГА история совсем другая: гормональный фон, стресс, дефициты и питание играют важную роль. Хотите узнать, какие именно факторы влияют на АГА у женщин и как на них грамотно воздействовать? Пишите в комментариях АГА, и я отправлю список!

Смотрите в актуальном кружок АГА — это то, чего можно достичь, работая с питанием и восполняя дефициты при АГА без миноксидила💫

#трихология #алопеция #выпадениеволос #ага #здоровьеволос

dr_barilo 1. Прием омеги, магния, кальция, железа при вздутии при избыточном бактериальном и грибковом росте становятся «кормом» для этой флоры. Это усугубляет дисбиоз, так как патогены активно их потребляют. В итоге пьем добавки - состояние не улучшается (а часто становится хуже) и ферритин в крови не растет🥲

2. Проблемы в ЖКТ (желчеотток, снижение кислотности, дефицит ферментов поджелудочной железы) нарушают правильное всасывание и ВЫВОД из организма витаминных комплексов.
Как итог ➡️ получаем избыток селена, меди, кальция, которые часто опаснее дефицита.

3. Прием протеина, протеиновых коктейлей и высокобелковые диеты при сниженной кислотности желудка приводит к нарушению усвоения белка и процессам гниения. При этом уровень белка в крови при этом не растет на фоне приема❗️

4. Жирорастворимые витамины (А, Е, К) нельзя долго пить в лечебных дозах  — риск токсической нагрузки на печень и гипервитаминоза, так как они имеют свойство накапливаться.

5. Прием витамина D в дозах выше 5000 МЕ (особенно 10000 МЕ❗️) постоянно — это прямая токсическая нагрузка на печень

6. Длительный прием меди в лечебных дозах приводит к дефициту цинка, что усугубляет выпадение волос, гормональные сбои и работу иммунитета.

📍 Главный вывод: Витамины и БАДы — это не конфеты, а серьезные вещества. Их прием должен быть обоснован, а состояние ЖКТ — приоритетно восстановлено.

P.S. Эта тема огромна. Всю систему взаимосвязи ЖКТ, дефицитов и состояния волос я, врач трихолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук разбираю в своем экспертном блоге.

Напишите в комментариях «ГАЙД». Отправлю вам подробный гайд "Волосы - зеркало кишечника" о том, как именно здоровье кишечника влияет на волосы и на какие маркеры нужно обращать внимание в первую очередь.

#зима#мороз#европа#витамины#еда

dr_barilo Один простой тест помог разобраться в ситуации👇

Девушка 36 лет, 3 года выпадение волос, постоянные вздутия живота, усталость, низкое либидо.
Ферритин стабильно на уровне 20🥲хотя постоянно пьёт железо (((

Почему?
Когда она, наконец, сделала этот тест, стало понятно, в чем корень проблемы. Оказалось, у неё была низкая кислотность желудка.

Желудочный сок — это ключ к усвоению питательных веществ (особенно железа и белка) и защитный барьер. Когда её мало, тело голодает, даже если вы едите правильную еду и пьёте белок (он не усваивается).

Начали работать над проблемой, восстановили нормальное пищеварение

За 2 месяца заметила изменения:
✅ Прошла постоянная усталость, вернулась энергия.
✅ Перестала собирать волосы на расческе.
✅ Ферритин поднялся до 45! Хотя специально не пила железо
✅️ Появился аппетит, ушли вздутия
✅ С либидо все хорошо.

Организм, наконец, стал получать все необходимое из еды🙏

Хотите узнать, как проверить это состояние?
Если узнали в этой истории себя — пишите в комментариях «ТЕСТ». Объясню, как просто и достоверно проверить кислотность желудка в домашних условиях, и что делать с результатами.

#еда#здоровье#европа#мода#настроение

dr_barilo 1. 🧼 Не мой шампунем длину волос
Длина пачкается намного меньше корней. Частое мытьё всей длины пересушивает волосы➡️сухость и спутывание обеспечены.
Мой шампунем только корни, а длину очищай пеной, стекающей вниз.

2. Температура крайне важна ❄️ 🔥
Горячая вода раскрывает чешуйки кутикулы, делая волосы пористыми и ломкими. Холодная вода «запечатывает» их, мгновенно добавляя гладкости и блеска.

3. 🚫 Не наноси маски при активном выпадении
В фазе телогена (выпадения) волос слабо держится в фолликуле. Дополнительное утяжеление могут спровоцировать сильное усиление выпадения.

4. Не три волосы полотенцем и не расчёсывай их мокрыми.
Волос, насыщенный водой, максимально растянут и уязвим. Грубое растирание и расчесывание ломают кутикулу, приводя к сечению и ломкости. Промокни, заверни в микрофибру и расчеши только уже подсушенные волосы.

5. Увлажнение наноси на влажные (не сухие!) волосы.
Так средства создают равномерный гидролипидный слой, эффективно удерживая молекулы воды внутри стержня волоса. На сухие волосы большая часть средства уйдёт на поверхностное сглаживание, а не на глубокое увлажнение.

6. ⚠️ Не наноси масла на сухие волосы.
Масло создаёт плёнку. Если под этой плёнкой нет влаги, масло может её «запечатать», но не добавит.

7. 🌬️ Суши волосы феном в направлении от корней к кончикам (по росту кутикулы).
Так ты не поднимаешь и не повреждаешь защитные чешуйки, помогая волосам оставаться гладкими и менее пористыми. Это важнее, чем просто «быстро высушить».

8. 💧 Чтобы быстро распутать волосы, нанеси на кончики каплю бальзама ДО мытья.
Бальзам временно сглаживает чешуйки кутикулы, уменьшая трение между волосами. После этого они гораздо легче расчесываются, что предотвращает их выдергивание

Я, Барило Анна Александровна, врач трихолог, нутрициолог, кмн👩‍⚕️
Восстанавливаю волосы более 15 лет и веду свой блог, в котором больше информации про запуск роста волос и остановку выпадения.

Пишите «УХОД» в комментариях и я пришлю тебе свой подробный гайд «Уход за волосами», где все правила собраны в одну понятную систему. 

Сохраняйте себе, чтобы не потерять!

#европа#здоровье#красота#питание#онлайн

dr_barilo Реальный случай на приеме👩‍⚕️

Девушке 37 лет, постоянная борьба с упадком сил и волосопадом.  Анализы раз за разом показывают одно: ферритин ниже 20 нг/мл🫣
Добавки железа - давают временный и слабый эффект — уровень снова падает.

Мой разбор ситуации начался с одного вопроса: «А КУДА железо постоянно исчезает?».

Вместо того чтобы снова пытаться «залить» дефицит, советую сдать анализ, который ищет скрытую потерю🔎

Его результат стал ключом: он показал, что причина — не в плохом усвоении, а в постоянной, невидимой глазу кровопотери в кишечнике ❗️❗️❗️

Диагноз: полип кишечника, который стал этим хроническим «донором» крови.

Устранение провокатора заняло считанные минуты.

Но что изменилось после? ⬇️

• Ферритин не падает, а стабильно держится на 50+ — уровне, когда волосяные фолликулы наконец получают достаточное питание.
• Выпадение волос остановилось — на расчёске остаются единицы.
• Вернулась энергия, силы, настроение, которые долго списывала на возраст и ритм жизни.

Это история не о волшебной таблетке, а о точной диагностике. Когда лечат не симптом (низкий ферритин), а причину (скрытую кровопотерю).

Какой анализ сдать, чтобы проверить, нет ли у вас скрытой потери железа? Напишите «ПОТЕРЯ» в комментариях — расскажу подробнее.

#здоровье#красота#стиль#настроение#нутрициолог

dr_barilo 1. Она отказалась от краски, дорогих процедур за 15 тр. Купила на маркетплейсе семена черного кунжута. Каждое утро перемалывала 2 ложки в пыль, растворяла в воде и выпивала натощак. Через 10 дней прошел зуд кожи головы. На 22 день ушли чешуйки, которые она списывала на шампунь. А на 53 день появились тёмные волоски по пробору, где раньше было только белое.

2. Через 4 месяца парикмахер не поверила результату. Волосы стали гуще, стал возвращаться пигмент. Черный кунжут —  лидер по содержанию железа и меди - кофактора фермента тирозиназы. Этот фермент катализирует превращение аминокислоты тирозина в меланин — пигмент наших волос и кожи.
Без достаточного количества меди активность тирозиназы падает, производство меланина нарушается, появляется седина

3. Она добавила к семенам облепиху - витамин С помогал усвоению железа и меди. Убрала кофе натощак, потому что оно нарушает всасывание железа. Пересдала анализ на ферритин - впервые поднялся выше 45.
Считала, сколько волос остается на расческе по утрам - меньше 5. Это не чудо, а восстановление волос на клеточном уровне. Витамин С усиливает всасывание железа в кишечнике, переводя его из менее усвояемой трехвалентной формы (Fe3+) в двухвалентную (Fe2+).

4. Подруга подшучивала: "волосы выпадают от гормонов". А когда в 34 года появилась седая прядь спросила: ты ешь их натощак? Она показала ей таблицу: в 100 гр семечек кунжута 90% суточной нормы меди. А краска работает только снаружи, не влияя на выработку собственного пигмента.

5. Она говорит: седина и выпадение, не про возраст, а про сигнал о дефиците ресурсов для сложной биохимии роста волос. Устранив дефицит, мы даем организму возможность восстановиться по заложенным в нем природным алгоритмам.

Хотите глубже разобраться в биохимии волос и узнать какие нутрицевтики влияют на здоровье волос на клеточном уровне?

Напишите ГАЙД в комментариях и я вышлю гайд от врача трихолога " НАВИГАТОР ПО БАДАМ ДЛЯ ВОЛОС"

#седина#трихолог#москва#зима#рождество