dr_ales Хотите жить дольше? Откажитесь от одной привычки.

Алкоголь не делает вас моложе. А вот регулярное употребление зелёного чая связано со снижением риска смертности на 15–20%.

Долголетие начинается с простых решений. Согласны? 🫖

dr_ales Вашей нервной системе нужна всего 1 минута в день.

Повторяйте это дыхание вместе со мной 👃

dr_ales ‼️Коллаген не работает. Если просто пить его как попало.

Чтобы коллаген действительно усваивался, ему нужен витамин С. Поэтому рабочий протокол выглядит так:

✔️ 10 г гидролизованного коллагена
✔️ 500–1000 мг витамина С
✔️ ежедневно

Именно регулярный приём помогает улучшить плотность кожи и уменьшить выраженность мелких морщин.

Но ещё лучше получать коллаген из еды.

Напишите в комментариях слово «РЕЦЕПТЫ», и я отправлю вам бесплатный гайд с блюдами, которые помогают поддерживать выработку собственного коллаген

dr_ales Если шея выглядит старше лица — начните с этого.

Простая ежедневная практика для расслабления мышц шеи, улучшения лимфодренажа и более молодого внешнего вида.

Сохраните и попробуйте сегодня 🙌🏼

dr_ales 😱Какой будет ваша старость, можно проверить уже сегодня.

Не по анализам и не по генетике, а по тому, как сейчас работает ваше тело.

Многие начинают задумываться о здоровье слишком поздно. Но именно сегодняшние привычки определяют, насколько активными и самостоятельными мы будем через 20–30 лет.

❓Получилось пройти тест? Напишите в комментариях: легко, с трудом или совсем не получилось.

dr_ales Сколько секунд продержались вы?

Наше дыхание может многое рассказать о состоянии организма, уровне выносливости и адаптационных возможностях тела.

Конечно, один тест не заменяет полноценную диагностику, но он может стать поводом внимательнее отнестись к своему здоровью.

А теперь самое интересное👇

До какого уровня вы дошли: 50%, 75% или 100%? Напишите свой результат в комментариях.

dr_ales Эта привычка добавляет лицу возраст каждый день.

Многие пытаются работать только с лицом, но забывают про осанку и положение головы. А именно они во многом влияют на чёткость овала лица, состояние шеи и выраженность носогубных складок.

Чем больше времени мы проводим за телефоном и компьютером, тем сильнее закрепляется это положение тела.

Кстати, проверьте себя прямо сейчас: ваша голова находится над плечами или выдвинута вперёд?

dr_ales Большинство людей недооценивают силу тепла ☀️

Мы готовы покупать дорогие банки и искать волшебные методы, но забываем о простых привычках, которые действительно работают годами.

Иногда самые эффективные инструменты для здоровья уже доступны каждому.

Кстати, есть среди вас те, кто регулярно ходит в сауну?

dr_ales 🫠Овал лица плывет? Никакой крем вам не поможет!

Если верхняя челюсть смещена назад, скулы становятся плоскими, нос крупнее, а брыли и носогубки появляются раньше времени.

Одна техника на 2 минуты и лицевой череп начинает менять положение.

👇 Попробуй и напиши в комментариях, увидели ли эффект?

dr_ales Копеечный продукт с твоей кухни снижает скачки сахара на 30%

Яблочный уксус работает не как народное средство — это биохимия. Уксусная кислота замедляет фермент, который расщепляет крахмал, и углеводы попадают в кровь медленнее. Без резкого скачка сахара и без выброса инсулина.

А хронически высокий инсулин — это жир на животе, воспаление и преждевременное старение.

👇 Пьете яблочный уксус? Напишите в комментариях!