dr_ales Боль в спине, которая «стреляет» в ягодицу и ногу — это не норма.

Жжение, онемение, тянущая боль до стопы — частые симптомы грыжи и защемления седалищного нерва.
❗️Но это не значит, что нужно терпеть или сразу бежать к уколам.

В этом видео я показываю простой и безопасный комплекс упражнений, который помогает:
— снять боль
— растянуть позвоночник
— освободить седалищный нерв
— уменьшить напряжение в пояснице и тазу

Сохраняйте и делайте регулярно 👌

А скажите честно, у вас или у кого-то в семье когда-нибудь была такая боль в спине? Напишите в комментариях — проблема очень распространённая.

dr_ales Асимметрия лица — это не приговор!

🙌🏼 Если хотите забрать мой комплекс авторских техник против асимметрии — напишите в комментариях слово ЛИЦО, и я пришлю его вам бесплатно.

Лицо асимметрично потому, что кости черепа смещаются и теряют баланс.

❗️С этим можно и нужно работать руками через мягкие, точные техники.

Я использую свои авторские техники,
которым обучаю и которые реально корректируют симметрию лица.

dr_ales Упражнение, которое способно изменить ваш живот 💪🏻
Но 90% людей его не делают… и зря.

Уходит выпирающий живот, улучшается пищеварение, снижается нагрузка на поясницу, нормализуются процессы в органах малого таза, а эффект вы начинаете чувствовать уже через несколько дней.

Проблема одна: большинство делают вакуум неправильно.
Поэтому сейчас покажу самый простой и безопасный способ 🙌🏼

Готовы? Давайте делать вместе.

dr_ales Утро, которое возвращает тело к жизни.
Попробуйте уже завтра ⚡️

Четыре упражнения и вы запускаете работу меридианов, стабилизируете сахар, укрепляете иммунитет и снижаете хроническое напряжение.

Обязательно сохраните и тело скажет вам спасибо!

dr_ales ⬇️ Опущение внутренних органов — состояние, которое можно улучшить.
Мягкие остеопатические и висцеральные техники в моей авторской методике помогают восстанавливать тонус тканей, фасциальную поддержку и подвижность внутренних структур.

🎦 В этом видео — два упражнения, которые помогут вашему телу лучше удерживать функциональный тонус и поддержку изнутри. Попробуйте!

dr_ales Как навсегда убрать второй подбородок?

Большинство «подбородков» — это не жир, а отёк и хроническое напряжение.
Когда мышцы в этой зоне спазмированы, лимфа застаивается, ткани отекают и подбородок начинает расти, даже если вы стройные.

Это можно исправить! Работайте с поверхностными и глубокими мышцами, черепом и языком, чтобы вернуть чёткость линии лица. Это безопасно, физиологично и действительно работает при регулярной практике.

Хотите получить технику?
Пишите в комментариях слово СЕКРЕТ и я пришлю вам её 💫

dr_ales 🔴 Одна точка, которая меняет всё

Есть место на теле, о котором забывают 90% женщин, а зря.
В этом видео покажу простую технику в яремной ямке: она расслабляет шею, активирует блуждающий нерв, улучшает кровоток и мягко «включает» женственность.

Хочешь сохранить свежесть лица и лёгкость тела? Смотри и повторяй.

dr_ales 🚨90% людей страдают из-за одной точки в спине.
И именно она делает лицо «плывущим».

В видео простая тройка движений, которая снимает это напряжение за пару минут.

Делайте каждое утро!

dr_ales 🛌Попробуй это прямо в кровати!

Иногда для расслабления тела не нужны ни спортзал, ни коврик — достаточно 2 минут и правильных движений. В этом видео я показываю простые манёвры, которые раскрывают таз, уменьшают напряжение в пояснице и буквально “включают” осанку.

🌝Посмотри ролик до конца — сделай вместе со мной, и ты почувствуешь эффект сразу.

dr_ales Большинство техник не дают настоящего лифтинга.
Потому что работают только по поверхности лица.

⚡️ В этом видео — мощная ежедневная практика, которая включает глубокие структуры и даёт эффект уже после первого раза.

🎓 Я автор курсов по фейспластике, и если тебе откликается работать с лицом, анатомией и помогать людям омолаживаться — это может стать твоей новой профессией.

🔍 Хочешь узнать, подходит ли она тебе?
Напиши слово ТЕСТ — пришлю ссылку!