Guzel Gareeva

Костный бульон богат соединениями, которые трудно получить из других продуктов, например: * коллаген, * гликозаминогликаны, включая глюкозамин, хондроитин и гиалуроновую кислоту, * аминокислоты, такие как глицин, пролин, аргинин и глутамин, * микроэлементы – кальцием, фосфором и магнием, * йод (если используются рыбьи кости). Костный бульон является уникальным источником белка: 9 граммов на большую тарелку. В отличие от растительного белка он хорошо усваивается и биодоступен. Коллаген – белок, составляющий «каркас» кожи и отвечающий за упругость и эластичность, предупреждающий появление морщин. Сегодня описано 28 типов коллагена, отличающихся аминокислотной последовательностью. Основных – три. Коллаген I типа отличается самой высокой механической прочностью, III-«молодой» белок, а IV – коллаген, образующий опорную сеть базальных мембран, соединяющий эпидермис и дерму (при его недостатке эпидермис «плывет»). #подписывайтесьнаменя #коллаген #костныйбульон #нутрициология

@dr.guzel_gareeva

«Мужчина должен вкладывать в свою женщину!» - эти слова я услышала от одного очень успешного мужчины, который призывал других мужчин следовать этой дисциплине. А вскоре еще от одного: «Чем больше денег тратишь на любимую женщину, тем удачливее и богаче становишься!» Об этом говорят и многие древние традиции. А почему так? Потому, что женщина - Богиня Процветания, чем счастливее и довольнее будет она чувствовать себя в отношениях, тем удачливее и успешнее будет становиться ее супруг. По тому, как выглядит женщина, как она одета, как говорит, можно многое понять о ее муже.. Любящий и ведающий мужчина не скупится на подарки и комплименты для драгоценной жены, ведь он знает, что если женщина им не довольна - успеха ему достигнуть будет очень сложно, такова психическая сила женщины. Но чем лучше он будет о ней заботиться, тем краше она будет расцветать, тем наполненнее становиться, тем сильнее энергетически, а значит, сможет добрыми мыслями о муже притягивать к нему благоприятные обстоятельства, нужные связи, ресурсы, удачу и успех... Если мужчина не стремится заботиться о своей женщине, не стремиться брать ответственность за обеспечение семьи, не стремится оградить ее от работы, в жизни ему �

@dr.guzel_gareeva

К 45 годам многие женщины уже реализовались в профессии, вырастили детей, решили базовые материальные вопросы. Наконец, наступает время, когда можно уделить больше внимания себе самой – любимой, единственной и неповторимой. Гормональные и физиологические изменения в организме становятся более выраженными и это отражается снаружи. Кожа «заявляет» о них как индикатор, на ней отчетливее проступают морщины, эластичность снижается, овал лица уже не такой четкий, как раньше. Омоложение лица после 40 лет должно быть комплексным. Процедуры и косметические средства подбираются под ваш тип кожи и ее потребности, учитывается тип старения (усталый, мелкоморщинистый, мышечный или деформационный). Наиболее эффективные anti-age косметологические процедуры после 40 лет — это совокупность аппаратных методик с инъекционной терапией и профессиональным уходом. #продолжениевкомментариях ⤵️

@dr.guzel_gareeva

Сбалансированное питание в раннем возрасте - это фундамент здоровья на всю жизнь. Чтобы не запутаться в нормах и порциях, педиатры и нутрициологи часто рекомендуют родителям простую схему: правило 5-5-3-2. Что оно значит? 🌾 5 порций злаков и крахмалистых продуктов Каши, хлеб, макароны, картофель. Это энергия для игр, роста и развития мозга. ➡️ Примерные порции - 2–4 ст.л. каши/макарон; 1/4-1/2 ломтика хлеба; 1-2 оладушка. 🥦 5 порций овощей и фруктов Обеспечивают пищевыми волокнами и биологически активными веществами. Отвечают за цветовое и вкусовое разнообразие. ➡️ Примерные порции - 3-8 ягод малины; 1/4-1/2 банана; 1-2 помидора черри; 1-2 ст л зеленого горошка. 🥛 3 порции молочных продуктов Молоко, йогурт, сыр, творог. Источник кальция и белка. ➡️ Примерные порции - 100-150 мл молока или биолакта; 15–30 г сыра; 60-100 г йогурта; 1–3 ст л творога. 🫘 2 порции белковых продуктов Мясо, рыба, яйца, бобовые - это «строительный материал» для всех систем организма. ➡️ Примерные порции - примерно с ладонь ребёнка: 2-3 фрикадельки; 1/2-1 яйцо; 2-3 ст л фасоли; 1-2 ст л хумуса; 2-3 ст л креветок; 1-2 ст л рыбы/мяса. + немного жиров - отдаем предпочтение ненасыщенным жирам (растительные масла, орехи, семена и тд). #дети #детскоепитание #2

@dr.guzel_gareeva

Потому что хороший результат — это не всегда эффект «я вчера что-то сделала с лицом». «Я сделала биоревитализацию, а результата не вижу» ⤵️ Так бывает. И чаще всего дело не в том, что процедура «не работает». Биоревитализация — это не мгновенный вау-эффект на следующий день. Она работает с качеством кожи: помогает вернуть увлажнённость, плотность, свежесть и более ухоженный вид. Но для заметного результата важны три вещи: — правильно оценить состояние кожи — подобрать препарат и схему — пройти курс, а не ждать чуда от одной процедуры ! #биоревитализациямосква #мезотерапиямосква

@dr.guzel_gareeva