dr.gridasova Для поддержания энергии и здоровья нам всем необходимо быть без дефицитов и иметь нормальный гормональный фон 🌸

Важно помнить, что гормоны играют ключевую роль в нашем самочувствии. Они влияют на настроение, уровень энергии, сон и даже на состояние кожи.

Без достаточного количества витаминов и минералов наш организм не может функционировать в полную силу. Дефициты могут приводить к усталости, плохому самочувствию и даже к гормональным сбоям.

Я Гридасова Ольга Сергеевна, врач акушер-гинеколог-эндокринолог и рассказываю все о женском здоровье @dr.gridasova

dr.gridasova У кого получается приезжать вовремя или тоже опаздываете с партнером из-за таких «пробок»?🤭

@dr.gridasova
@sportliftingfacemassage

dr.gridasova Это не расходы, а инвестиции в свою женщину ❤️

@dr.gridasova
@sportliftingfacemassage

dr.gridasova Задержка менструации - это не болезнь сама по себе, а сигнал, который подает нам организм.

Самые частые причины, почему цикл может сбиваться:

1. 🧠 Стресс и повышенные нагрузки:
Сильные переживания (смена работы, экзамены, проблемы в личной жизни), хроническое недосыпание и физическое переутомление. Организм как бы говорит: «Сейчас не время для продолжения рода, надо справляться с трудностями».

2.🏃‍♀️ Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
При СПКЯ в организме повышается уровень мужских половых гормонов (андрогенов) и инсулина, что подавляет овуляцию. Месячные могут приходить с задержками в несколько недель или даже месяцев.

3. 🦋 Проблемы с щитовидной железой
Ее гормоны напрямую влияют на работу яичников. Как гипотиреоз (снижение функции), так и гипертиреоз (повышение функции) могут быть причиной нерегулярного цикла и аменореи.

4. 🩺 Гинекологические и эндокринные заболевания
Гиперпролактинемия: повышенный уровень гормона пролактина (который в норме растет при лактации) блокирует овуляцию.

С заботой о вас @dr.gridasova

dr.gridasova Избегайте прокладок с ароматизаторами, плохой воздухопроницаемостью и продукции ненадёжных производителей🩸

Берегите свое здоровье!

@dr.gridasova

dr.gridasova Он качал железо в зале, а она забыла его усваивать👌🏻

@dr.gridasova
@sportliftingfacemassage

dr.gridasova Сахар - не просто лишние калории🧁

Избыточное потребление сахара провоцирует процессы, которые напрямую повреждают структуру кожи и ускоряют её старение.

@dr.gridasova

dr.gridasova Профилактика работает лучше коррекции 🫶🏻

Комплексный подход: ежедневный SPF, целевой уход, здоровый образ жизни и контроль стресса - ключ к замедлению старения кожи.

@dr.gridasova

dr.gridasova Молодость кожи и хорошее самочувствие - это не только кремы и процедуры. Настоящий anti‑age начинается изнутри: с питания, сна, движения и заботы о внутреннем балансе🌸

Поделитесь в комментариях, что помогает вам чувствовать себя лучше и выглядеть свежо?

@dr.gridasova

dr.gridasova Сбой цикла - частая жалоба у женщин в любом возрасте🩸

Да, стресс может сдвинуть менструацию, но далеко не всегда он единственная причина. Важно понимать другие факторы, чтобы вовремя обратиться к врачу и не пропустить серьёзные проблемы.

Основные причины нарушения цикла:
• Гормональные нарушения;
• Резкие изменения веса - быстрый набор или потеря веса, недостаточная масса тела при чрезмерных диетах;
• Интенсивные физические нагрузки - особенно при сочетании с низким весом или недостаточным питанием;
• Лекарства и контрацепция - гормональные контрацептивы, некоторые антидепрессанты, антипсихотики и другие препараты;
• Хронические заболевания - сахарный диабет, заболевания печени, хронические воспалительные процессы.
• Репродуктивные причины;
• Психоэмоциональные факторы.

@dr.gridasova

dr.gridasova Андрогены - это мужские половые гормоны (включая тестостерон), которые есть и у женщин👩🏼‍⚕️

При их избытке активность сальных желез повышается. Это ведёт к избытку кожного жира, забиванию пор, росту бактерий и воспалению - в результате возникают угри и прыщи.

@dr.gridasova

dr.gridasova Как нерегулярный цикл мешает похудению ⬇️

- Гормональные нарушения влияют на инсулин и обмен жиров, что затрудняет потерю жира;
- Нерегулярный аппетит и сильные тяги к калориям сложнее контролировать;
- Усталость и низкая энергия снижают объём тренировок;
- Воспаление и дисбаланс гормонов способствуют удержанию веса;
- Непредсказуемые отёки и колебания веса затрудняют оценку прогресса;
- При анемии или дефиците железа снижается выносливость и метаболизм.

@dr.gridasova

dr.gridasova Anti-age - это комплексный подход к замедлению процессов старения организма 🍀

Он включает:

• Уход за кожей;
• Правильное питание;
• Физическую активность;
• Избежание стресса;
• Медицинские процедуры.

Главная цель anti-age не просто «убрать морщины», а сохранить молодость на клеточном уровне!

@dr.gridasova