dr.evstigneeva –30 кг у меня случилось не после очередной диеты…

А после того, как я перестала делать ОДНУ ошибку,
которая ломает похудение у 90% женщин после 30–35 лет.

✅Я перестала худеть “вслепую”.
Случайные диеты, голодовки, детоксы,
попытки “ничего не есть после 18”,
– всё это только ухудшало моё состояние.

‼️Тело было в стрессе.
‼️Кортизол высокий.
‼️Инсулин скачет.
‼️Сон развален.
‼️Вечерний жор — мой лучший друг.
‼️Живот — мой злейший враг.
‼️И организм честно делал свою работу:
держал жир, потому что думал, что наступил голодный апокалипсис.

❓И вот что я сделала.

Я перестала „худеть”.
И начала восстанавливать физиологию — шаг за шагом👍👍👍

🙏🏻Я выровняла инсулин.
🙏🏻Починила сон.
🙏🏻Убрала перекусы.
🙏🏻Вернула белок.
🙏🏻Отменила кофе натощак.
🙏🏻Подключила магний.
🙏🏻Нормализовала питание.
🙏🏻Снизила кортизол.
🙏🏻И дала телу то, что оно просило последние 10 лет —
поддержку, а не насилие.

🥳🥳🥳Это и есть программа «Жиротоп».

Когда тело перестаёт жить в режиме угрозы,
оно начинает спокойно отдавать лишнее.💃
Без голода.
Без истерик.
Без „силы воли”.

💥💥💥Вот почему ушло –30 кг.

Не потому что я была сильнее.
А потому что я стала умнее.

Хочешь понять, как работает твоё тело?
Хочешь убрать до 6 см в талии?

🔥🔥🔥Пиши «МАРАФОН» 🔥🔥🔥в комменты
и приходи в бесплатный 3-дневный ЖИРОТОП.

dr.evstigneeva Я не худею через ограничения и силу воли.
Я помогаю телу восстановиться — гормоны, сон, питание, уровень стресса.
Когда организм чувствует безопасность, вес уходит сам:
без голодовок, срывов и вечной борьбы с собой.

Моя система — это похудение через заботу о здоровье,
подход, который особенно работает после 35.

И об этом говорят кейсы и отзывы участниц марафона.

Если тебе откликается такой путь —
подпишись на @dr.evstigneeva,
пиши «МАРАФОН» и участвуй бесплатно в 3-дневном новогоднем марафоне «ЖИРОТОП» 🤍

dr.evstigneeva 🥳🥳🥳Урааа! Наконец-то этот день настал!!!!

Стартовал «ЖИРОТОП», МОЩНАЯ И ОДНОВРЕМЕННО ПРОСТАЯ 3х дневная программа по похудению!

Как раз к праздникам и корпоративам💃💃💃, чтоб убрать пару сантиметров в талии, убрать отечность и вздутие живота!!!!

🔥🔥🔥Пиши слово «МАРАФОН» в комментах, и я отправлю тебе ссылку

dr.evstigneeva 🥹♥️Я смогла! Я все преодолела!

dr.evstigneeva 🔥 Что МОЖЕТ дать сильный результат за 21 день

1️⃣ Снятие скрытых отёков

Это даёт 3–10 кг.
Причины:
• избыток соли
• хронический стресс
• высокий кортизол
• гормональная нестабильность
• плохой сон
• недостаток воды
• алкоголь
• дефицит магния

Когда это нормализуешь — вода уходит очень быстро.

2️⃣ Уменьшение хронического воспаления

Даёт 1–4 кг.
Уходит тяжесть, лицо подтягивается, живот становится мягким.

Работают:
• исключение сахара и пшеничной муки
• убираем переработанные продукты
• добавляем омега-3, воду, овощи, белок
• убираем перекусы

3️⃣ Нормализация пищеварения

Ещё 1–3 кг.
Если есть вздутие и застой — уходят огромные объёмы.

Работают:
• псиллиум
• горькие экстракты
• вода
• правильные интервалы между едой
• магний вечером
• ферменты при необходимости

Продолжение в моем tg канале, тут не поместилось все. Пиши «30», и я отправлю тебе весь список♥️

dr.evstigneeva Это не история про чудо и не «я просто меньше ела». Результат держится на последовательной работе с телом: подготовка → детокс → голодание → выход. Каждый этап — как отдельный операционный цикл, и они собираются в одну систему.

Сначала тело переводится в режим готовности: питание, вода, гормональная адаптация, психоэмоциональная настройка. Когда организм перестаёт сопротивляться, подключается детокс — разгружается ЖКТ, уходят застои, уменьшается воспаление, включается естественный энергоресурс.

На фоне подготовленного детокса голодание даёт максимальный эффект: тело переключается на внутренние источники энергии, стабилизируется аппетит, снижается тяга к сахару, уходит лишняя жидкость, ускоряется регенерация. Это не «терпеть голод» — это физиологически выверенный процесс, при котором организм работает чище, быстрее и экономнее.

Самое важное — выход. Именно он закрепляет результат: формируются новые пищевые паттерны, нормализуется режим, выравнивается работа ЖКТ, снижаются скачки голода. Вес не возвращается, потому что меняется поведение, гормональный фон и реакция тела на еду.

21 день в такой структуре — это не марафон выживания. Это управляемый процесс, где каждую неделю тело работает в своём режиме и не уходит в стресс.

И да — именно поэтому вес уходит быстро, но безопасно для системы.

Рассказываю о своей системе в тг канале!
✅Подпишись @dr.evstigneeva и пиши слово «КАНАЛ», скину ссылку😘

dr.evstigneeva Псиллиум — это растворимая клетчатка из шелухи семян подорожника.
Он действует не как слабительное, а как умный сорбент, который:

✔ впитывает воду
✔ увеличивает объём содержимого кишечника
✔ делает стул мягким
✔ стимулирует перистальтику

🧬 Преимущества псиллиума:

✨ Формирует мягкий объёмный стул
✨ Улучшает микробиоту
✨ Снижает воспаление слизистой
✨ Уменьшает вздутие
✨ Нормализует сахар крови
✨ Подходит при беременности и ГВ
✨ Безопасен для длительного применения

🍶 Как правильно принимать?

Чтобы он сработал — важно соблюдать правильную схему:

1. 1–2 чайные ложки псиллиума + 200–250 мл воды
Дать постоять 1–2 минуты, выпить сразу.
Можно смешивать в кефире, йогурте, смузи.

2. Пить дополнительно 1 стакан воды сверху.
Без воды эффекта не будет — будет вздутие.

3. Лучше принимать вечером или утром натощак.

4. Курс минимум 14–21 день, можно дольше — это безопасно.

❗Кому особенно нужен псиллиум:

— Стул реже 1 раза в день
— Жёсткий или «козий» стул
— Вздутие, спазмы
— ПМС, отёки
— Диеты с низким содержанием клетчатки
— После антибиотиков
— При синдроме раздражённого кишечника

dr.evstigneeva Я, врач эндокринолог нутрициолог диентолог, дерматолог, косметолог. Основатель косметологиечской клиники @cosmetology__premium . Автор и ведущий эксперт собственных схем нитевых имплантаций в России, Татьяна Николаевна Евстигнеева!

Добро пожаловать в мой блог!
В своем телеграм канале делюсь очень важной информацией о том, как похудеть, быть в настроении, быть здоровой и счастливой женщиной!

Если вы чувствуете необходимость что-либо из этого поправить, добавляйтесь в мой тг канал, там много полезного от меня на основании 17 летнего опыта в медицине 🥳

Ссылка в шапке профиля😘

dr.evstigneeva Меня бесят тренировки!

За неделю — минус 3 кг. Без истерик, без голодовок, без «я больше так не могу».
Просто тело наконец-то переключилось из режима «копим» в режим «живём».
И да, я танцую не потому что похудела — я похудела, потому что перестала жить, как загнанная лошадь.

Тело любит движение, нормальный сон и отсутствие лишних перекусов «на эмоциях».
Добавила шаги, воду, белок — и всё, организм сказал: «Ну наконец-то».

Похудение должно быть не мучением, а жизнью по правилам твоего организма.

Если хочешь такой же лёгкости, подпишись на меня @dr.evstigneeva и пиши в комментариях слово «ТАНЦЫ», пришлю всю информацию.

dr.evstigneeva 🥕Пиши «ВИТАМИНЫ» отправлю полную информацию по данным витаминам и не забудь ✅подписаться @dr.evstigneeva ♥️

dr.evstigneeva Почему я 17 лет выбираю нити — и что это дало тысячам женщин?!

Есть два типа процедур:

“подправить” и изменить лицо как судьбу👌

Когда женщина теряет овал, скулы и сияние , то она теряет не только черты. Она теряет себя…

✅Уже стесняется фотографироваться
✅Переживает, как бы снимки не попали в соц.сети
✅Нет желания праздновать очередной день рождения, потому что внешность в зеркале с каждым годом все больше и больше расстраивает
✅Лишний раз скрывает камеру, когда выходишь в зум созвоны к начальнику и многое другое.

Нитевой лифтинг это не «натянуть кожу». Это про то , чтобы вернуть каркас, где у каждой связки своё место. Где вы остаетесь УЗНАВАЕМЫ, но моложе и ярче!

Я создала технику «Узкие петли», потому что мне важна ТОЧНОСТЬ, ЕСТЕСТВЕННОСТЬ И ДОЛГОВЕЧНОСТЬ.

Я всегда за результат, который так важен не только вам, но и мне и моей команде!

Экспертные нити не просто лифтинг, а новая эстетика лица:
👉без отёков
👉без «замороженного» эффекта
👉с восстановлением ткани изнутри

Нити экспертного уровня - это когда не видно, что вы что-то сделали, но все замечают, как вы похорошели❤️

🖌️Для консультации и записи пиши в личные сообщения💐 или кликайте на ссылку в описании профиля

🔍 Лицензия: Л041-01148-78/00345075

📍 Клиника “Косметолоджи Премиум”
г. Санкт-Петербург, ул. Малая Посадская, 5
🚇 5 мин от м. Горьковская