Прошло уже 2 года с того момента, как я решил похудеть. Тогда я весил 118 кг, процент жира был около 35%. Сейчас — 81 кг. И мне удалось не просто похудеть, а сохранить мышечную массу, качество тела и здоровье кожи. Сейчас вес уже стабилен, и теперь моя задача держать форму и набирать мышечную массу. Но если честно, для меня самое важное — даже не вес. А то, что мне удалось похудеть без обвисшей кожи и «поплывшего» лица, которыми все пугают (особенно после 40). Просто понадобилось время. Не марафон на месяц и жесткие ограничения, а дисциплина и методичная работа над собой: питание, тренировки, режим. Спасибо большое коллегам из нашего Космоса @cosmosclinic.ru — эндокринологу Васильевой Марии Евгеньевне @endocrin_vasileva и хирургу Шмидт Елене Викторовне. Пишу это сейчас для тех, кто только начинает или боится начать. Особенно если вам кажется, что возраст уже «не тот». Все возможно!
Лучшие и другие ролики блогераПоказано 2 из 2
Превью недоступноклик — открыть в instagram ↗
№15 478
Просмотры
14 259
Подписчики
325
Лайки
vER 38,4%instagram ↗
♪ dr.bendlin — Оригинальное аудио
№2Дальше — с аккаунтом
В базе 296 роликов блогера @dr.bendlin. Регистрация открывает страницу целиком, а тарифы — ещё и фильтры, выгрузки и избранное.
Регистрация смотреть тарифы →