dr.anastasia_s 🗣️: «глупее советов, чем врачи превентивной медицины, мне никто не давал!!!🤬»

Тем временем, те самые советы врачей превентивной медицины 😇 :

1). Выпивайте суточную норму воды🚰: 30 мл* на кг идеального веса;
2). Добавляйте клетчатку (зелень, овощи) 🥑🥒на каждый прием пищи (конечно, если хотите каждодневный стул, чистую кожу, здоровье и не хотите увеличивать себе риски рака кишечника;
3). Не заменяйте сладостями и фастфудом 🍔завтрак/ обед/ ужин (про это уже был отдельный пост🤳https://www.instagram.com/p/DaS5hW-CPCl/?igsh=MWhjZ3ZmdTJncXF0OA== );
4). Спите по 7-8 часов🛌;
5). Занимайтесь спортом и нахаживайте шаги🏃🏼‍♀️, хотя бы 30-40 минут в день - это уже больше, чем ничего;
6). Сдавайте анализы и восполняйте дефициты💊 (а еще лучше- заранее обратиться к врачу👩🏼‍⚕️ и озвучить свои жалобы, чтобы сдать все возможные лабораторные показатели на миллионы рублей, а только то, что реально необходимо💸);
7). Не сгоняйте стресс курением и алкоголем🍷, найдите другие способы- медитации, йога, физ.активность, тот же сон- недосып = стресс и истощение, рисование и тд.

Еще больше «глупых советов» тут👉🏻 @dr.anastasia_s - блог терапевта из санатория👩🏼‍⚕️ и специалиста в сфере превентивной медицины🥑

Здесь о медицине простым языком, врачебных

dr.anastasia_s После таких качественно проведенных дней возвращаться на работу намного приятнее и морально легче, а главное- без ощущения, что «жизнь проходит мимо меня»💔.

Присоединяйся, если наши ценности схожи✨ @dr.anastasia_s - блог терапевта из санатория👩🏼‍⚕️ и специалиста в сфере превентивной медицины🥑

Здесь о медицине простым языком, врачебных буднях в санатории, научном Anti-Age, ЗОЖ, семейной жизни в Кисловодске и путешествиях✈️🩵

dr.anastasia_s А так никаких хронических заболеваний нет🤷🏼‍♀️😌

Коллеги, бывают у вас такие диалоги?))

@dr.anastasia_s - блог терапевта из санатория👩🏼‍⚕️ и специалиста в сфере превентивной медицины🥑

Здесь о медицине простым языком, врачебных буднях в санатории, про научный Anti-Age, ЗОЖ, семейную жизнь в Кисловодске и путешествия✈️🩵

Присоединяйся, если наши ценности схожи✨

dr.anastasia_s Те самые 5 минут красоты до превращения во врача💃🏼->👩🏼‍⚕️

P.S. @lutchak1 , трек- огонь😍❤️‍🔥

@dr.anastasia_s - блог терапевта из санатория👩🏼‍⚕️ и специалиста в сфере превентивной медицины🥑

Здесь о медицине простым языком, врачебных буднях в санатории, научном Anti-Age, ЗОЖ, семейной жизни в Кисловодске и путешествиях✈️🩵

Присоединяйся, если наши ценности схожи✨

dr.anastasia_s Послерабочая рутина врача👩🏼‍⚕️->💃🏼

@dr.anastasia_s - единственный в своем роде блог терапевта из санатория👩🏼‍⚕️ и специалиста в сфере превентивной медицины🥑

Здесь о медицине простым языком, врачебных буднях в санатории, про научный Anti-Age, ЗОЖ, семейную жизнь в Кисловодске и путешествия✈️🩵

Присоединяйся, если наши ценности схожи✨

dr.anastasia_s Всем хорошей и продуктивной рабочей недели 💛

про работу терапевтом в санатории, превентивную медицину, ЗОЖ, научный Anti-Age, ЗОЖ, семейную жизнь в Кисловодске и путешествия✈️🩵 тут 👉🏻 @dr.anastasia_s

Присоединяйся, если наши ценности схожи✨

dr.anastasia_s К счастью, мне очень редко так «везет» с пациентами 🙏🏻❤️‍🩹

Больше про работу терапевтом в санатории, превентивную медицину, здоровье, научный Anti-Age, ЗОЖ, семейную жизнь в Кисловодске и путешествия✈️🩵 тут 👉🏻 @dr.anastasia_s

Присоединяйся, если наши ценности схожи✨

dr.anastasia_s Коллеги, как прошли ваши корпоративы?🥂🍾 делитесь в комментариях и оставляйте свои фото с дня медицинского работника 📸🤳

P.S. Надеюсь, было шумно, громко и весело❤️‍🔥!

А теперь, заряженные положительными эмоциями, врываемся в рабочую неделю, а то и год (по-хорошему😄), так как в ближайшее время праздников и длинных выходных не ожидается 🥲
________________
Оставляю все явки и пароли моего вечернего образа ✨🥂:

🖤 топ- бандо с баской: арт. 584688628
🤎 юбка: арт. 181088862

(Девочки, берите на заметку! Это было попадание 10/10🎯).

@dr.anastasia_s - блог терапевта из санатория и специалиста в сфере превентивной медицины про здоровье, Anti-Age, ЗОЖ, семейную жизнь в Кисловодске и путешествия✈️🩵

Присоединяйся, если наши ценности схожи✨

dr.anastasia_s На мне🌸:

🩶Брюки- арт. 502021622
🩷Рубашка - арт. 946328494
🤍Сережки- арт. 88839068


@dr.anastasia_s - блог терапевта из санатория и специалиста в сфере превентивной медицины про здоровье, Anti-Age, ЗОЖ, семейную жизнь в Кисловодске и путешествия✈️🩵

Присоединяйся, если наши ценности схожи✨

dr.anastasia_s С Днем медицинского работника!🩺🥼🚑

От всего сердца поздравляю ВСЕХ медиков, в том числе и студентов-медиков, с нашим профессиональным праздником 🥳

Желаю вам не следовать всем известной фразе (которую так любят романтизировать многие в студенчестве): «Светя другим, сгораю сам…»; светите ярко и долго, помогая и спасая тем самым пациентов❤️‍🩹 , не забывая и про себя: не выгорайте, не болейте, цените, балуйте и радуйте себя🫂💫

Также не могу не пожелать благодарных и хороших пациентов, пускай с каждым днем у каждого медика их становится все больше 👥: здоровых, счастливых и вылеченных.

А студентам желаю сил и терпения в изучении такой тяжелой и серьезной профессии и легкого выбора направления(ий), где вам будет интересно развиваться в профессиональном плане📚

Все мы - коллеги, и все мы такие разные, как и разные направления медицины, которые выбрал для себя каждый из нас; но есть все же кое-что общее- любовь к профессии🥼

С профессиональным праздником, с День медицинского работника!🩵

@dr.anastasia_s - блог терапевта из санатория и специалиста в сфере превентивной медицины про здоровье, Anti-Age, ЗОЖ, семейную жизнь в Кисловодске и путешествия✈️🩵

Присоединяйся, если наши ценности схожи✨