dr.abakumoff Про хеликобактер…

dr.abakumoff Оземпик предотвращает рак!

Кололи себе пептиды? Какой эффект?

dr.abakumoff Часто пукаете? Сдайте этот анализ

Если вас постоянно пучит, живот раздувает к вечеру и газов как-то подозрительно много - это не всегда значит, что перебрали с шаурмой или пельменями.

За этим может стоять СИБР - синдром избыточного роста бактерий.

В норме основная масса бактерий живет в толстом кишечнике. При СИБР они расселяются там, где их быть не должно, - в тонком. И начинают буянить: как только вы поели, они первыми набрасываются на еду и в процессе выделяют кучу газа. Отсюда вздутие, урчание, тяжесть и метеоризм.

СИБР еще и мешает усваивать железо.

Бактерии буквально съедают его первыми, повреждают слизистую и держат воспаление (а на фоне воспаления железо вообще перестает всасываться)

Поэтому если вы пьете железо, а ферритин стоит на месте, - возможно, все утекает бактериям.

Как провериться? Сдать водородно-метановый дыхательный тест с лактулозой - ничего глотать не надо и никаких трубок нет.

Как лечить? Обычно назначается курс специальных антибиотиков плюс идет работа с питанием и первопричиной. Сам по себе СИБР не рассосется и от пробиотиков с полки не пройдет.

А вас часто беспокоит вздутие и газы? Или узнали кого-то из близких?

dr.abakumoff Он решает, будет ли у вас инсульт

Ко мне на прием пришла худенькая девушка с плохим холестерином. Липопротеин (а) у нее 112! При норме до 50. Это значит, что как бы хорошо она ни питалась - все равно могут образовываться бляшки, это генетическая история.

У людей младше 65 лет высокий Lp(a) повышает риск ишемической болезни сердца и заболеваний периферических артерий примерно в 2,5 раза.

Лечение конкретно для снижения Lp(a) пока в разработке скоро будут доступны в стране.

Но в качестве терапии используют ингибиторы PCSK9 - препараты, которые в первую очередь снижают ЛПНП, но могут уменьшить и сам Lp(a) на 30%

Если вы никогда не сдавали этот анализ - самое время это исправить.

Особенно если у кого-то из близких родственников были ранние инфаркты или инсульты без явных причин вроде курения или ожирения, как у моей пациентки.

Какие значения считаются нормой?

— до 30 мг/дл - норма, можно выдохнуть
— 30-50 мг/дл - серая зона, риск оценивают с учетом остальных факторов
— выше 50-70 мг/дл - высокий уровень, требует внимания кардиолога и более жестких целей по другим показателям

Какая у вас цифра?

dr.abakumoff Как бороться с тревожностью в 2026 году?

В видео с врачами клиники обсудили, во что чаще всего выливается тревога. Бронхиальная астма, отеки, проблемы с щитовидкой, расстройства пищевого поведения - это все может быть про нее.

Если вы сейчас не можете уснуть, нервничаете без повода или чувствуете постоянное напряжение - нервной системе нужна поддержка.

Что можно попить без рецепта?

1. Магний цитрат. Участвует в регуляции нервной системы, снижает тревожность и улучшает качество сна. Доза: 300-400 мг в день, лучше на ночь.

2. 5-HTP - предшественник серотонина. Помогает мозгу вырабатывать больше гормона спокойствия и улучшает настроение. Доза: 100 мг перед сном.

А у вас часто бывает тревожность? Как справляетесь с ней?

dr.abakumoff Что мы с женой делаем, чтобы в 30 выглядеть на 29!

А вы выглядите моложе или старше своего возраста?

dr.abakumoff Когда у меня не было дома и собаки я грустил, что нечем заняться в выходные😆

dr.abakumoff Ваша детская аптечка БЕСПОЛЕЗНА в экстренной ситуации.

Когда родители собирают лекарства в дорогу или домой, они скупают:

- Сиропы от кашля (маскируют симптомы)
- Противовирусные (с недоказанной эффективностью)
- Витаминные мармеладки и гематоген (где внутри один сахар)

Но при реальной угрозе этот набор не спасет ребенка.

Что должно быть в аптечке на самом деле:

- Жаропонижающие — Парацетамол или Ибупрофен.
- Регидрон — спасение от обезвоживания при рвоте и поносе.
- Антигистаминные — например, Зодак (от внезапной аллергии).
- Физраствор — промывать нос и любые слизистые.
- Будесонид и небулайзер — для снятия сильного воспаления и отека в дыхательных путях.

ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО: Узнайте у врача дозировки экстренных препаратов, подходящие под возраст и вес вашего ребенка. В панике искать это в интернете будет некогда.

С какой самой пугающей экстренной ситуацией у ребенка вы уже сталкивались?

dr.abakumoff Не хайлайтер, а чекап

Все хотят glow skin - кожу, которая выглядит увлажненной, напитанной и сияет изнутри. И многие годами скупают дорогие банки и ходят к косметологу по 50 тысяч за прием, но забывают про главное - закрыть свои дефициты.

Вот 5 показателей, которые надо проверить и довести до нормы 👇

📍 Ферритин (норма выше 60). Если он ниже - у вас будет тусклое и уставшее лицо, бонусом - выпадение волос и ломкие ногти.

📍 Витамин D (норма выше 60) питает кожу изнутри. С солнцем его не получить (особенно в наших широтах), поэтому принимаем 2000-4000 МЕ в сутки даже летом.

📍 Омега-3. При дефиците - у вас тусклая кожа и нехватка коллагена. Качественная омега-3 (с ЭПК и ДГК не менее 950 мг) насыщает кожу изнутри, и месяца через два появляется то самое сияние. Рабочая доза - от 1000-2000 мг.

📍 Витамины группы B (B12 и B9). Участвуют в образовании гемоглобина, а он несет кислород к клеткам и отвечает за цвет кожи. Ориентир по дозам: B9 - 400 мкг, B12 - 2.4 мкг.

📍 Белок в крови от 75 - это гарантия, что в коже есть строительный материал для коллагена. А если ниже, можно хоть упиться коллагеном и обмазаться кремами - ничего не изменится.

А вы знаете свои цифры эти анализов?

dr.abakumoff Микропластик: вред или бред?

В видео показал, как разлагаются наши любимые стаканчики от рафа и матчи. Смотреть всем, кто до сих пор верит, что там только бумага, ничего опасного.

И нет, я вас не призываю жить в бункере. Но есть несколько разумных шагов, которые можно сделать уже сейчас для защиты:

1. Сократите потребление упаковки, пластиковых бутылок и пакетов. Переходите на тканевые сумки, стекло с пробкой, фильтры для воды.

2. Меняйте пластиковые доски на деревянные, не берите синтетику - даже одежда может «сыпать» микропластиком при стирке.

3. Поддерживайте организм.
Пластик - это чужеродный элемент. А значит, от него важны защита и восстановление:

– Витамины группы В (особенно B12 и фолиевая кислота)
– Омега-3 - 2000 мг в день
– Клетчатка: псиллиум, больше овощей и фруктов
– Белок (от 1.5 г на кг веса)

А вы пьете кофе из таких стаканчиков? Или берете с собой термос?