ПОЛЯНИНА ОЛЬГА | ГИНЕКОЛОГ | ЭНДОКРИНОЛОГ | ИНТЕГРАТИВНЫЙ ПОДХОД

Не могла не поделиться с вами этим видео!🥰 День который навсегда останется в нашей памяти♥️ Сегодня было много слез радости! Пусть все выпускники, которые сегодня ступили на путь новой, взрослой жизни, будут счастливы и добьются больших успехов! Я горжусь, что у меня такой прекрасный сын, моя опора и защита! Бесконечно люблю и всегда буду рядом♥️

@doctor_polyanina

Вот мой личный «чёрный список»: 1. 🚫 Игнорировать регулярный контроль АМГ. Даже если вы сейчас не планируете детей — знать свой овариальный резерв важно. 2. 🚫 Считать «прерванный акт» методом контрацепции. Это миф, который уже не раз заканчивался нежеланной беременностью и инфекциями. 3. 🚫 Заниматься спортом поздно вечером. Поздние тренировки сбивают циркадные ритмы и мешают нормальной выработке половых гормонов. 4. 🚫 Экспериментировать с жёсткими диетами, безглютеновыми и другими «модными» протоколами без показаний. Это прямой путь к гормональному дисбалансу и нарушениям цикла. 5. 🚫 Прижигать «эрозию» шейки матки без уточнённого диагноза. Чаще всего это эктопия, которую не лечат. 6. 🚫 Терпеть приливы, бессонницу и раздражительность в менопаузе. Эти симптомы можно корректировать безопасно и эффективно. 7. 🚫 Пить гормональные контрацептивы без обследования. Подбор препарата — это не «на глаз», а после анализов и консультации. 8. 🚫 Принимать Дюфастон или Утрожестан «для подстраховки» при планировании. Эти препараты назначают строго по показаниям. 9. 🚫 Не вести менструальный календарь. Это ваш личный «чек-ап» репродуктивной системы. 10. 🚫 Терпеть симптомы эндометриоза и ждать, что всё пройдёт само. Это заболевание только прогрессирует без лечения. 11. 🚫 Начинать принимать антидепрессанты, не разобравшись с причинами. Часто за тревожностью и апатией стоят гормональные нарушения, дефициты или проблемы ЖКТ — их обязательно нужно исключить до начала терапии. 12. 🚫 Пытаться «наладить гормоны» без полноценного сна. Ни одно лечение не будет эффективным, если вы хронически не высыпаетесь: ночью восстанавливается эндокринная система 🌿 Здоровье женщины — это не про запреты ради запретов. Это про осознанный уход за собой, профилактику и доверие к своему телу. Берегите себя — и не давайте гормонам повода выходить из равновесия ❤️

@doctor_polyanina

✍🏼Узнать про консультацию ОНЛАЙН/ОФЛАЙН, а так же посмотреть все мои ВЕБИНАРЫ и ПРОГРАММЫ можно, перейдя по ссылкам в шапке профиля👌🏻 *тут про ПланированиеБеременности Эндокринолог ЗдоровьеМамы БудущиеРодители згт женскоездоровье гормоны эндокринолог интегративнаямедицина

@doctor_polyanina

«Доктор, мне 35, а чувствую себя на 70. Это не возраст, это поломка системы» С таким запросом ко мне как к гинекологу-эндокринологу (стаж 26 лет) приходит всё больше женщин 30–40 лет. Анализы в порядке, а энергии нет. Разбираем по полочкам. Почему так? Организм не состарился. Он защищается и задыхается одновременно. ‼️Что делать? Три шага: 1. Оценить надпочечники — главный орган адаптации. Назначить слюну на кортизол + ДГА-S (4 порции: утро, обед, вечер, ночь). Кровь не подойдёт. 2. Исключить системное воспаление. Смотрим ВСРП, ферритин, гомоцистеин, фибриноген. Пока горит скрытый пожар — энергии не будет. 3. Ликвидировать гипоксию. Она бывает из-за скрытой анемии (ферритин <40), проблем с желудком/кишечником (не усваивается железо) или когда иммунные клетки «съедают» эритроциты в борьбе с патогенами. Замкнутый круг: снижена адаптация → воспаление → гипоксия → вы чувствуете себя на 70. Всё возвращается к первому шагу. ‼️Как это проработать системно и без воды? ✅С 9 июня стартует мой курс «Баланс женского здоровья». Мы разберём все темы — от надпочечников и воспаления до гипоксии и ферритина. С моим клиническим подходом, как в кабинете, но без очередей. Пиши в комментариях «Хочу на курс» и я пришлю вам ссылку на программу🙏

@doctor_polyanina

Организм — это тонкая система. И агрессивный ПМС + сбой цикла — это всегда крик о дисбалансе. Не заглушаем, а ищем причину. 1. Ось стресса (гипоталамус-гипофиз-надпочечники) Настаиваю на суточной слюне или крови на кортизол + ДГЭА-С. Если кортизол занижен утром или завышен вечером, а ДГЭА-С выше нормы — это надпочечниковый тип ПМС. Именно он даёт дикое раздражение и тягу к солёному/сладкому. Без адаптогенов не обойтись. 2. Щитовидная железа Здоровая щитовидка = здоровый метаболизм, настроение и качество тела. Смотрим не только ТТГ (для планирования < 2.5), но обязательно свободные Т3 и Т4 + антитела (АТ-ТПО), чтобы оценить аутоиммунную агрессию. 3. Прогестерон — важный нюанс! Проблема не только в низком прогестероне. Высокий прогестерон (особенно на фоне нормального или низкого эстрадиола) часто сигналит о хроническом стрессе и вялотекущем воспалении. Нам нужно соотношение Прогестерон/Эстрадиол (индекс Р/Э) в пик лютеиновой фазы. 4. Пролактин Проверяем макропролактин или пролактин с разведением, даже если нет лактореи. Его подъём на фоне стресса сбивает овуляцию, цикл становится ановуляторным — отсюда изменение характера выделений. 5. Системное воспаление (ЖКТ + инсулин) Классическая гинекология это не обсуждает, но я прошу смотреть гликированный гемоглобин и инсулин натощак. Инсулинорезистентность усиливает синтез андрогенов в яичниках, усугубляя ПМС. Чтобы снизить воспаление — убираем молочку и глютен на 3 недели как челлендж. Что делаем прямо сейчас (база, но без неё никуда): 🕚 Сон до 23:00 — мелатонин гасит кортизол. Без него восстановление прогестерона идёт кратно хуже. 🍳 Белок на завтрак (30–40 г) + сложные углеводы в обед. Скачки сахара = скачки агрессии. 🧘‍♀️ В лютеиновую фазу никакого HIIT — только ходьба и йога, чтобы не добить надпочечники. А у вас какие симптомы? Делитесь 👇

@doctor_polyanina