doctor_polyanina Спорт есть, энергии и красоты нет. Как так? 🤷🏼‍♀️

Больное тело одним спортом не вылечить. И под “больным” я подразумеваю гормональный дисбаланс.

Именно он виновник:
✖️ усталости даже после долгого сна,
✖️ снижения влечения и чувства своей привлекательности,
✖️ тусклой кожи, глаз без блеска, ломких ногтей,
✖️ «брюшка» даже при интенсивных тренировках,
✖️ неадекватной зависимости от диет.

Я не призываю отказываться от спорта. Я призываю научиться СЛЫШАТЬ свое тело, реагировать на его сигналы и быть ему помощником, а не мучителем☝️

🎓 12 мая стартует курс «28 дней к себе», где я и олимпийская чемпионка Владлена Бобровникова научим вас жить в контакте со своим телом и умело использовать знания о нем:
— со стороны здоровья
— со стороны биомеханики
Если устали от диет, срывов, спорта без эффекта и мотивации — этот курс для вас 💯
В домашних условиях и без надрыва наладите контакт с собой и получите долгожданные результаты, которые останутся с вами на долгие годы.
Подробнее о курсе читайте на сайте ( ссылка в шапке профиля) ☝️

*Подписывайтесь тут про ПланированиеБеременности Эндокринолог ЗдоровьеМамы БудущиеРодители згт женскоездоровье гормоны эндокринолог интегративнаямедицина

doctor_polyanina ✍🏼Записаться на консультацию ОНЛАЙН/ОФЛАЙН, приобрести программу Детокс, а так же все мои ВЕБИНАРЫ можно, перейдя по ссылкам в шапке профиля👌🏻

*Подписывайтесь тут про ПланированиеБеременности Эндокринолог ЗдоровьеМамы БудущиеРодители згт женскоездоровье гормоны эндокринолог интегративнаямедицина

doctor_polyanina ✍🏼Записаться на ОНЛАЙН-ВСТЕЧУ 20.09 Жир: гормоны или дефицит? можно, перейдя по ссылкам в шапке профиля👌🏻

*Подписывайтесь тут про ПланированиеБеременности Эндокринолог ЗдоровьеМамы БудущиеРодители згт женскоездоровье гормоны эндокринолог интегративнаямедицина

doctor_polyanina ✍🏼Записаться на ОНЛАЙН-ВСТЕЧУ 20.09 Жир: гормоны или дефицит? можно, перейдя по ссылкам в шапке профиля👌🏻

*Подписывайтесь тут про ПланированиеБеременности Эндокринолог ЗдоровьеМамы БудущиеРодители згт женскоездоровье гормоны эндокринолог интегративнаямедицина

doctor_polyanina ❗Что считается нормой, а что — тревожным сигналом: разбираемся с объемом менструации
Многие женщины не до конца понимают, сколько крови считается нормальным терять во время менструации. Часто мы сравниваем себя с подругами, слушаем советы из интернета и не замечаем, что за «особенностями цикла» может скрываться тревожный симптом.
Разберемся по порядку.

🔍 Что считается нормальной менструацией?
✅ Длительность — от 3 до 7 дней ✅ Общий объем кровопотери — от 30 до 80 мл за весь период ✅ Цвет — от ярко-красного в начале до темно-коричневого в конце ✅ Интервал между менструациями — 21–35 дней

💧Как посчитать объем кровопотери?
👉 Ориентируемся на гигиенические средства:
Обычный тампон вмещает 10–12 мл, максимум — 18 мл
Обычная прокладка — 14 мл, максимум — до 20 мл
Менструальная чаша — 25–30 мл
💡Примерный подсчет:
1-2 прокладки/тампона в день — скудные выделения
2-4 — умеренные
5 и более — обильные
Если вы используете менструальную чашу, и меняете её чаще, чем 2–3 раза в день — скорее всего, выделения обильные.

⚠️ Что НЕ является нормой?
Если теряется более 120 мл крови за цикл — это уже не индивидуальная особенность, а повод для обращения к гинекологу. Такое состояние классифицируется как аномальное маточное кровотечение (АМК).

🚨 Возможные причины обильных менструаций:
Миомы, полипы и другие новообразования
Гормональные нарушения, проблемы с щитовидной железой
Гиперплазия эндометрия
Нарушения свертываемости крови
Воспалительные заболевания органов малого таза
Внематочная или неразвивающаяся беременность
Каждая из этих причин требует не только диагностики, но и полноценного лечения. Без него возможны серьезные осложнения — от анемии до онкологических процессов.

🧠 Что важно помнить:
🚫 Не стоит сравнивать себя с подругами 🚫 Не игнорируйте регулярные обильные менструации 🚫 Не откладывайте визит к врачу, если что-то беспокоит

✅ Что делать?
Проводите самоанализ цикла:
Записывайте длительность
Подсчитывайте количество используемых средств
Фиксируйте изменения в самочувствии
Если вы замечаете отклонения от нормы — доверьтесь специалисту.

doctor_polyanina ✍🏼Записаться на ОНЛАЙН-ВСТЕЧУ 20.09 Жир: гормоны или дефицит? можно, перейдя по ссылкам в шапке профиля👌🏻

*Подписывайтесь тут про ПланированиеБеременности Эндокринолог ЗдоровьеМамы БудущиеРодители згт женскоездоровье гормоны эндокринолог интегративнаямедицина

doctor_polyanina Полную версию подкаста можно посмотреть по ссылке в шапке профиля🙏

✍🏼Записаться на консультацию ОНЛАЙН/ОФЛАЙН, приобрести программу Детокс, а так же все мои ВЕБИНАРЫ можно, перейдя по ссылкам в шапке профиля👌🏻

*Подписывайтесь тут про ПланированиеБеременности Эндокринолог ЗдоровьеМамы БудущиеРодители згт женскоездоровье гормоны эндокринолог интегративнаямедицина

doctor_polyanina ✍🏼Записаться на ОНЛАЙН-ВСТЕЧУ 20.08 Жир: гормоны или дефицит? можно, перейдя по ссылкам в шапке профиля👌🏻

*Подписывайтесь тут про ПланированиеБеременности Эндокринолог ЗдоровьеМамы БудущиеРодители згт женскоездоровье гормоны эндокринолог интегративнаямедицина

doctor_polyanina 🔬 Хроническое системное воспаление и лабораторные маркеры: почему ферритин может оставаться высоким годами?

Хроническое системное воспаление — это «тихое пламя», поддерживающее многие хронические заболевания: от метаболического синдрома и аутоиммунных нарушений до нейродегенерации и онкологии. Его лабораторная диагностика — ключ к раннему вмешательству.

🧪 Основные лабораторные маркеры хронического воспаления:

С-реактивный белок (СРБ, hs-CRP) — сверхчувствительный маркер острого и хронического воспаления.
Ферритин — не только маркер запасов железа, но и острофазовый белок.
СОЭ (скорость оседания эритроцитов) — отражает общую воспалительную активность.
Интерлейкин-6 (IL-6) — провоспалительный цитокин, один из ключевых триггеров синтеза СРБ и ферритина.
TNF-α, IL-1β, MCP-1 — другие цитокины, часто определяются в продвинутых панелях.
γ-GT и альбумин — непрямые маркеры хронического воспаления печени и дефицита ресурсов организма.
🧩 Ферритин: когда он говорит не только о железе
Ферритин — белок, накапливающий железо в клетках. Однако в контексте воспаления он работает иначе.

🔽Продолжение в комментариях:

doctor_polyanina ✍🏼Записаться на ОНЛАЙН-ВСТЕЧУ 20.08 Жир: гормоны или дефицит? можно, перейдя по ссылкам в шапке профиля👌🏻

*Подписывайтесь тут про ПланированиеБеременности Эндокринолог ЗдоровьеМамы БудущиеРодители згт женскоездоровье гормоны эндокринолог интегративнаямедицина

doctor_polyanina ✍🏼Записаться на консультацию ОНЛАЙН/ОФЛАЙН, приобрести программу Детокс, 🌟Пакет гайдов по полипам эндометрия 🌟(спойлер: БАДы внутри!), а так же все мои ВЕБИНАРЫ можно, перейдя по ссылкам в шапке профиля👌🏻

*Подписывайтесь тут про ПланированиеБеременности Эндокринолог ЗдоровьеМамы БудущиеРодители згт женскоездоровье гормоны эндокринолог интегративнаямедицина