doctor_pahomova Ваш размер груди — это не то, что вы думаете?

Вы уверены, что знаете свой размер? Многие пациентки удивляются, когда я называю им реальные цифры: «Я всегда думала, что у меня третий, а оказалось — второй».

Чтобы подобрать правильное белье или подготовиться к операции, важно точно определить размер. Сделать это просто 👇🏼

Измерьте обхват под грудью. Сантиметровая лента должна плотно прилегать. Полученное число — ваш «объем пояса» бюстгальтера (например, 73–77 см = 75, 78–82 см = 80).

Измерьте обхват груди по самым выступающим точкам, не затягивая ленту.

Вычтите первое значение из второго. Разница укажет на размер чашки: маленькая — A, средняя — B, больше — C и так далее.

Лучше делать замеры без одежды или в тонком бюстгальтере, стоя перед зеркалом. Результаты смотрите в таблице на видео.

А у вас совпал предполагаемый размер с реальным?

Пишите в директ, если хотите разобрать свою ситуацию, или записывайтесь на консультацию 🙌

doctor_pahomova Старение — неотъемлемая часть нашей жизни. И, если честно, я не люблю саму идею борьбы с возрастом.

Конечно, нам всем хочется дольше оставаться молодыми, красивыми, активными и нравиться себе в зеркале.

Но старение не начинается резко – в один день. На это влияет множество факторов: генетика, гормональный фон, качество кожи, образ жизни, питание, вес, физическая активность и то, насколько внимательно женщина относится к себе.

👆Старение нельзя полностью остановить, но можно влиять на то, как вы проходите этот этап.

Если у женщины начинается менопауза, важно не терпеть и тихо проходить этот сложный период – необходимо обратиться к врачу и обсудить, нужна ли гормональная поддержка.

✨Если кожа теряет плотность, имеет смысл подключать грамотную косметологию.

✨Если меняются контуры лица или тела, здесь уже важно оценить анатомию, качество тканей и понять, есть ли показания к хирургической коррекции.

✨Если тело теряет тонус, большую роль играет питание, движение и тренер, который поможет вернуть форму без перегрузок.

И, конечно, есть то, что часто недооценивают: любовь к себе – в виде заботы о своём теле, здоровье и внешности.

Пластическая хирургия здесь не единственный инструмент. Она ра

doctor_pahomova Beauty & healthy тренды: продолжаю разбор ✨

Вижу, что эта рубрика вам понравилась, поэтому продолжаю оценивать популярные процедуры, о которых сейчас много говорят в соцсетях.

Для меня в таких видео самое интересное не сама оценка, а вопрос, который стоит за каждой процедурой:
❓«А мне это действительно нужно?»
❓«Это даст видимый результат в моей ситуации?»
❓«Косметология поможет или уже лучше думать о пластике?»

Очень часто пациентки приходят с желанием выглядеть свежее, убрать усталость с лица, подтянуть кожу, вернуть ощущение ухоженности.

И как хирург я всегда смотрю глубже: на анатомию, качество тканей, выраженность возрастных изменений, отёчность, контуры лица и ожидания женщины.

👉🏻 Иногда косметология действительно даёт красивый эффект.
👉🏻 Иногда она отлично работает как поддержка после операции.
👉🏻 А иногда трендовая процедура просто не сможет дать тот результат, которого пациентка ожидает.

Поэтому я за то, чтобы выбирать не по принципу «сейчас все так делают», а по показаниям и вашей ситуации.

Смотрите видео и пишите, какие beauty & healthy тренды разобрать в следующей части 🤍

Если хотите понять, какие методики подойдут именно вам, напишите мне в Директ или запишитесь на консульт

doctor_pahomova «Тренд» в пластической хирургии и косметологии не всегда означает, что метод нужен именно вам.

В ролике я оцениваю популярные бьюти-тренды, но важный момент: высокая оценка не означает, что методика нужна всем.

Ботулинотерапия, блефаропластика, эндоскопический лифтинг, комплексные омолаживающие операции — всё это может давать красивый и выраженный результат. Но только тогда, когда есть показания.

Например:
👉🏻 у одной пациентки «уставший взгляд» связан с избытком кожи верхних век;
👉🏻 у другой — с положением бровей и средней зоны лица;
👉🏻 у третьей — с качеством кожи, объёмами и возрастными изменениями сразу в нескольких зонах.

Поэтому решение для каждой пациентки будет разным.

✨ Что важно учитывать перед любой процедурой или операцией:

▫️ вашу анатомию
▫️ состояние тканей
▫️ возрастные изменения
▫️ выраженность избытков кожи
▫️ ожидания от результата
▫️ сроки восстановления

Я люблю тренды, когда они помогают пациентке заинтересоваться собой и прийти на консультацию. А дальше мы уже разбираем, что действительно даст красивый, естественный и безопасный результат именно в её ситуации.

Если хотите понять, какая методика подойдёт именно вам, напишите в сообщения админ

doctor_pahomova «Что лучше: сначала похудеть, а потом делать операцию? Или лучше это делать после?»

Такой вопрос часто звучит на консультации, особенно когда пациентка планирует коррекцию груди, живота или фигуры.

❗️Мой ответ: лучше сначала выйти в тот вес, который вы сможете удерживать.

❎Не на идеальную цифру.
❎Не на вес, который держится только на жёстких ограничениях.
✅А на тот вес, где не будет резких колебаний, как на качелях.

Почему это важно?

Пластическая операция работает с формой, тканями и пропорциями. Если после операции вес заметно меняется, результат тоже может измениться: кожа растягивается, объёмы уходят или возвращаются, контуры становятся другими.

Поэтому на консультации я всегда уточняю:

▫️ планируете ли вы ещё худеть
▫️ сколько килограммов хотите убрать
▫️ держится ли вес сейчас
▫️ были ли резкие скачки веса
▫️ какой результат вы хотите видеть в итоге

Это помогает выбрать правильную тактику.

Например, после похудения может измениться объём груди, состояние кожи живота, выраженность складок, качество тканей. И если сделать операцию слишком рано, есть риск, что через время запрос снова изменится.

Поэтому в идеале сделать так:

1️⃣ Сначала нормализовать вес.
2️⃣ Оценить фор�

doctor_pahomova Коллаген, омега-3, цинк, биотин: что из этого действительно нужно коже?

На приёме пациентки часто спрашивают:
«Регина Александровна, а что попить для кожи? Коллаген? Омегу? Биотин? Может, гиалуроновую кислоту в капсулах?»

Вопрос понятный. Сейчас любую добавку легко подают как секрет плотной кожи, красивых волос и свежего лица.

Но я всегда предлагаю смотреть на это трезво.

👉🏻 Коллаген можно рассматривать как поддержку. Но я бы не делала на него главную ставку, если есть выраженное «обвисание» кожи и изменение овала лица.

👉🏻 Гиалуроновая кислота в капсулах: звучит красиво, но это не работает так, что вы выпили капсулу, и кожа сразу стала «напитанной» изнутри.

👉🏻 Омега-3 может быть хорошим вариантом для кожи и организма в целом, особенно если в питании её мало.

👉🏻 Цинк при акне действительно может быть полезен, но здесь важно понимать причину высыпаний. Акне не всегда решается одной добавкой.

👉🏻 Биотин часто упоминают среди полезных добавок для волос и кожи. Иногда он уместен, но если волосы выпадают из-за гормонов, стресса, анемии или других причин, одна добавка ситуацию не изменит.

👉🏻 Глутатион тоже часто называют средством для красивой кожи, но я бы относилась к нему аккуратно.

doctor_pahomova Почему пластический хирург вообще говорит о 5–6 кг?

Потому что это бывает очень значимая цифра для исходных данных перед операцией.

Минус 5–6 кг могут изменить талию, живот, лицо, объём бёдер, посадку одежды. Но мне важно, чтобы пациентка худела не ценой усталости, срывов и стресса для организма, а за счёт привычек, которые реально получается удержать.

В ролике я перечислила простые шаги, которые дают результат.

Похудение чаще всего начинается с честного взгляда на ежедневный режим:
❓В какие моменты я чаще всего переедаю?
❓Когда я ем машинально?
❓Достаточно ли я сыта после приема пищи или быстро тянусь к перекусу?
❓Есть ли в моём дне хоть какая-то активность?

С точки зрения хирургии это тоже важно.

❌ Когда вес уходит резко, организм может выглядеть уставшим: меняется качество кожи, снижается тонус, лицо может стать более измождённым.

✅ При более системном снижении веса выше шанс сохранить гармоничные пропорции и нормальное самочувствие.

А уже после похудения можно оценивать, что осталось: локальные жировые ловушки, избыток кожи, изменения контуров или зоны, которые не меняются даже при хорошем режиме.

На консультации я всегда смотрю не только на цифру на весах. Важны анатомия, качес

doctor_pahomova Тренды красоты и здоровья: что правда стоит внимания?

В соцсетях постоянно появляются привычки, которые обещают свежий вид, тонус, меньше отёков и лучшее самочувствие ✨

Я люблю смотреть на такие тренды с врачебной позиции: что может быть полезно, а где ожидания часто выше реального эффекта.

В ролике каждый тренд я коротко оценила, поэтому здесь оставлю небольшое пояснение.

🧊 Ледяные ванны: 10/10
Холод может бодрить, тренировать сосудистую реакцию и давать ощущение тонуса. Но начинать такую практику лучше постепенно, а не через терпение и дрожь.

💆‍♀️ Лимфодренаж и гуаша: 10/10
Хорошая привычка, если делать всё мягко и учитывать состояние тканей. После процедур и операций с массажами особенно важно не спешить.

😴 Сон 8 часов: 100/10
Самая недооценённая процедура для кожи, отёков, восстановления и общего самочувствия. Сон действительно влияет на внешний вид сильнее, чем многие думают.

🥦 Фрукты и овощи: 10/10
Клетчатка, витамины, нормальная работа пищеварения, общее состояние организма. Простые вещи часто дают самый заметный вклад.

💊 Магний: 8/10
Может быть полезен, если есть показания. Но добавки лучше подбирать с врачом и по состоянию организма, а не потому что их сейчас советуют всем.

⏳ Инт

doctor_pahomova В интернете все чаще встречаются заголовки: «филлеры – это зло», «филлеры уродуют лица», «никогда не ставьте филлеры». Причем их пишут не только блогеры, но, к сожалению, и некоторые врачи. В новом ролике я разобрала, как сама использую филлеры и почему считаю их безопасными при правильном подходе. Смотрите и пишите свои вопросы в комментариях – разберем все, что вас тревожит.

Давайте честно: не так страшен черт, как его малюют. На самом деле зло здесь – это всего две вещи 👇🏼
🔸 Дешевые «серые» филлеры
Сейчас любой может заказать на Озоне или Wildberries препарат неизвестного происхождения: дешево, доступно, заманчиво. Но никто не гарантирует ни хороший состав, ни стерильность, ни качество. Осложнения после таких инъекций – миграция геля, отеки, воспаления, гранулемы – и вот это точно не миф, а суровая реальность.
🔸 Некомпетентные руки
Даже самый качественный, дорогой филлер, введенный без понимания анатомии, учета мимики и индивидуальных особенностей, может дать плачевный результат: асимметрию, эффект утки, закупорку сосудов с некрозом тканей. Вряд ли вы хотели именно этого?

👉 Как понять, что филлер качественный?
Препарат сертифицирован, продается только через официальные дистрибуции. О

doctor_pahomova Детокс-смузи вам не поможет!

Как и лимонная вода — хотя всё зависит от целей, которые вы ставите.

Я всегда говорю: во всём хороша мера. Как в современных бьюти-трендах, так и в вопросах внешней красоты.

Бездумно пить витамины, литрами заливать в себя смузи и вставать на коврик для йоги в 5 утра… можно, но будет ли от этого толк?

В новом видео я прошлась по самым популярным beauty и healthy-трендам. И поставила им честные оценки: смотрите и делитесь в комментариях, с чем согласны, а что лично у вас работает!

Если вы стремитесь к гармонии не только внутри, но и снаружи, просто напишите мне в Директ или сразу запишитесь на консультацию по ссылке в шапке профиля 🙌

doctor_pahomova Голодание — не помощник в стройности☝🏼 Оно лишь сбивает метаболизм, лишает вас энергии и мышечной массы, а после возвращения к обычному питанию килограммы часто возвращаются с «другой стороны».

Так что есть все равно придётся! А чтобы худеть правильно и без вреда для здоровья, достаточно соблюдать несколько простых принципов.

🥗 Баланс КБЖУ — белки, жиры и углеводы должны быть в тарелке каждый день. Белки сохраняют мышцы, жиры нужны для гормонов и кожи, углеводы — для энергии. Без жёстких ограничений, но с умом.

💧 Питьевой режим — вода ускоряет обмен веществ и помогает контролировать аппетит. Минимум 1,5-2 литра чистой воды в день (не считая чая и кофе).

🏃‍♀️ Регулярная физическая активность — не обязательно изнурять себя в зале. Ходьба, плавание, лёгкие тренировки 3-4 раза в неделю творят чудеса.

Даже при идеальном питании и спорте случается, что тело меняется не так, как хочется. Жир уходит с одних зон, но упорно остаётся на других (живот, «уши» на бёдрах). Грудь после похудения часто теряет объём и форму, появляются излишки кожи, которые не сокращаются сами.

В таких случаях на помощь приходит пластическая хирургия. Подтяжка груди, абдоминопластика, липосакция проблемных зон — это н