КАРДИОЛОГ | Екатеринбург

История: Работаю, как обычно, в своем кабинете Стук Заходят коллеги @darialobanova @dr_kulikov Просят рассудить 😅 Как думаете, кто осталась прав в итоге?

@doctor_isaeva_cardio

Взрослые должны получать в общей сложности не менее 150 минут умеренной активности (аквааэробика, танцы, садоводство) или 75 минут интенсивной активности (бег, плавание кругами, прыжки со скакалкой). ⠀ Конечно, возможно и сочетание физической активности разной интенсивности в течение недели. Самое главное - чтобы она была! ⠀ Вот ряд основных принципов, которые помогут вам встать на путь активного образа жизни, а значит - на путь здоровья: ⠀ 1️⃣ Будьте сильными. Включайте упражнения для укрепления мышц (например, силовые тренировки) не реже двух раз неделю ⠀ 2️⃣ Добавьте интенсивности. Увеличьте время, расстояние, количество или усилие, чтобы увеличивать выносливость ⠀ 3️⃣ Меньше сидите! Вставайте подвигаться в течение дня. ⠀ 4️⃣ Для детей и подростков оптимальным является уделять физической активности не менее 60 минут каждый день, включая игры и организованные занятия ⠀ 5️⃣ Установите реальную достижимую цель, за которой будете следовать. Не останавливайтесь на достигнутом. ⠀ 6️⃣ Больше ходите пешком ⠀ 7️⃣ Суммируйте все активности. Найдите способ больше двигаться в повседневной жизни - на работе, по дороге на работу или дома. Каждая активная минута имеет значение для достижения цели. ⠀ 8️⃣ Делайте что-нибудь активное каждый день примерно в одно и то же время, чтобы это вошло в привычку. Внесите это в свой распорядок дня, чтобы у вас было меньше шансов пропустить активность хотя бы один день.

@doctor_isaeva_cardio

Срочные новости

@doctor_isaeva_cardio

В Annals of Oncology вышло крупное исследование: более 229 тысяч взрослых с ожирением без диабета. Пациентов, получавших семаглутид или тирзепатид (в РФ это Велгия и Тирзетта), сравнили с теми, кому рекомендовали только питание и физическую активность. После статистического выравнивания групп применение инкретиновой терапии было связано с 41% снижением относительного риска ожирение-ассоциированных опухолей. Особенно заметные различия получили для: — множественной миеломы; — рака поджелудочной железы; — рака эндометрия; — колоректального рака Звучит очень громко. Но здесь важно не сделать вывод раньше исследователей. Это наблюдательная работа, а средний срок наблюдения — около двух лет. Поэтому мы пока не можем говорить, что семаглутид или тирзепатид предотвращают рак и тем более назначать их ради профилактики онкологии Но исследование хорошо показывает другую мысль: лечение ожирения может влиять гораздо шире, чем просто на цифру на весах. Почему результаты нельзя трактовать как «защиту от рака», чем отличались данные по семаглутиду и тирзепатиду и какие ограничения есть у исследования — разобрала в полной версии в Telegram.

@doctor_isaeva_cardio

♥️ #подруги #друзьянавсегда

@doctor_isaeva_cardio