На картинке почти одно и то же. А разница — 650 ккал 👀 Сколько отличий вы нашли сами? 🥞 7:00 — блинчики Блинчики, ягоды — практически одинаковые. Но слева йогурт, а справа добавилась небольшая порция ореховой пасты. 350 / 500 ккал 🍈 11:00 — дыня А здесь можете не искать 😁 Порции одинаковые. 100 / 100 ккал Специально оставила ложный след. 🍣 14:00 — поке Рис, лосось, огурец, эдамаме — на первый взгляд две одинаковые миски. Но справа чуть больше лосося, несколько ломтиков авокадо и больше соуса. 450 / 650 ккал 🍫 16:30 — Mars + кофе Вот здесь подвох вообще не в шоколадке! Mars одинаковый с обеих сторон. Но слева американо, а справа кофе с молоком и сиропом. В итоге весь перекус: 200 / 350 ккал 🐟 19:00 — рыба + картофель + овощи Практически одинаковый ужин. Но справа немного больше рыбы и сливочный соус. 400 / 550 ккал И вот так за день получается: слева — 1500 ккал справа — 2150 ккал. Не потому что справа человек «ест ужасно». Разницу собрали маленькие детали, которые очень легко не учитывать. Поэтому если вам кажется: «Я ем примерно так же, как всегда, почему вес стоит?», сначала стоит понять, сколько калорий нужно именно вам. Пишите КАЛЬКУЛЯТОР 👇 Мой бот бесплатно рассчитает вашу норму калорий и дефицит для снижения веса.
♪ Баста — Осень