Екатерина Диденко | нутрициолог | диетолог| похудение |

Не люблю время грязного прикорма, но это важный период развития детей. Если не давать ребёнку самостоятельно контактировать с едой он может превратиться в малоежку. Самый безболезненный способ для родителей пережить этот момент – поставить стульчик для кормления ванну, чтоб потом не отмывать пол кухни. #прикорм #8месяцев

@didenko.katerina

В феврале будет 6 лет💔 В тот самый день моя жизнь разделилась на до и после. Этот тренд с кроликом с часами символизирует о том, что в жизнь приходит какой-то переломный момент. Давайте сегодня вместе с вами вспомним Валентина. И по прошествии стольких лет расскажу что было у меня на душе🙏 В тот день я потеряла не только Валентина, отца 2 моих детей. 2 друзей- Наташу, Юру. В тот день я потеря еще и себя. Я испытывала больше года- такую сильнейшую боль. Что ее ничто не могло обезболить❌ Замаскировать- да. Отвлечь-да. Но полностью избавиться- это невозможно! До сих пор! Больше года когда я засыпала- я каждый день мыслями возвращалась в тот день. Мой мозг пытался придумать миллион воронок: А КАК Я МОГЛА БЫ ИЗМЕНИТЬ ИСТОРИЮ ТОГО ДНЯ? -читать переписки мужа? -стоять в другом месте? -отменить ДР, потому что у Саши в тот день была температура ночью из-за Зубов (но к утру она прошла) -выбрать другое место -другой день -дотошно расспрашивать о сюрпризе -не отмечать др вообще (это был 1 мой день рождения, который я решила отметить не дома) И таких воронок у меня было очень много! Я пишу сейчас пост- и мне в этот момент снова больно! Никто не знал. Не хотел, чтобы так произошло! Каждый переживает боль утраты по разному. Я не могла ни пить, ни есть. Никому никогда в жизни я не пожелаю такого! Вся ситуация усугублялась сумасшедшим Хейтом в мою сторону. Обвиняли меня. А это был просто мой день рождения и подарок, который вышел из-под контроля. Хотя, возможно, хейтеры и помогли мне. Благодаря им я отвлекалась. Я не знаю. Спустя столько времени- я снова нашла себя. Я снова научилась любить и быть любимой Снова стала мамой. Но события того дня из жизни не вычеркнуть. Светлая память ребятам, которых больше нет с нами🕯️ #кроликсчасами

@didenko.katerina

Банки внезапно закончились и решила Андрюше приготовить самодельные овощные пюрешки. И сразу их заморозить. 1. Вид- брокколи+морковь+картофель 2. Вид- чисто морковь 3. Вид- чисто брокколи Просто отварила. Измельчила. И в заморозку в силиконовых формах на 100 мл (219421056) До этого таким образом замораживала тыкву. Она оооочень понравилась. И хватило надолго. К 5,5 месяцев ввели очень много всего из-за огромного пищевого интереса. Сейчас ввели: Каши: рисовую, гречневую, кукурузную Овощи: картофель, брокколи, цветную капусту, кабачок, тыкву, морковь, перец Фрукты: грушу, яблоко, абрикос И сегодня- была проба мяса (в сторис) #прикорм #первыйприкорм #первыйприкорммалыша

@didenko.katerina

Девчонки, ну мы в 21 веке живем. Хорош верить в приметы) А если так сильно хочется- верьте в хорошие только. Например, если левая рука почесалась- это к деньгам😅 #прикорм #детскоепитание

@didenko.katerina

На этих двух рационах разница почти не видна. А в калориях — около 700 ккал 👀 Попробуйте сначала сами найти, откуда они взялись. А теперь проверяем 👇 🍳 Утро И там, и там яйца, хлеб и овощи. Только слева яйца пашот, а справа — жареные с добавлением масла. Вроде мелочь, но калории уже прибавились. 🥥 Перекус Слева мороженое Bounty, справа — шоколадный батончик Bounty. Название практически одно, а продукт и калорийность порции — разные. 🥗 Обед Вот здесь вообще можно долго искать отличие 😂 Курица, крупа, овощи — всё практически идентично. Но в одной тарелке в салате 5 г масла, а в другой — 20 г. Это уже примерно +135 ккал только на заправке. ☕️ Днём Яблоко одинаковое. А вот напитки — нет. Справа кофе с более калорийными добавками, которые очень легко вообще не воспринимать как еду. 🍽 Ужин Слева котлета приготовлена на пару. Справа — жареная. А ещё в пюре справа добавили масло. И в этом весь фокус. Не было огромной пиццы. Не было торта на ночь. Не было какого-то невероятного переедания. Просто в течение дня накопилось несколько маленьких отличий — и в сумме они дали сотни дополнительных калорий. При этом я совершенно не предлагаю отказываться от масла, Bounty или жареной еды. Худение решает не название продукта, а то, складывается ли у вас дефицит калорий за день. Поэтому если вы уверены, что едите немного, а вес всё равно стоит, начните не с очередного запрета, а с понимания своей нормы. Пишите КАЛЬКУЛЯТОР 👇 Бот бесплатно рассчитает вашу норму калорий и дефицит для снижения веса. А теперь признавайтесь: какое отличие оказалось самым неочевидным? 😏

@didenko.katerina