На этих двух рационах разница почти не видна. А в калориях — около 700 ккал 👀 Попробуйте сначала сами найти, откуда они взялись. А теперь проверяем 👇 🍳 Утро И там, и там яйца, хлеб и овощи. Только слева яйца пашот, а справа — жареные с добавлением масла. Вроде мелочь, но калории уже прибавились. 🥥 Перекус Слева мороженое Bounty, справа — шоколадный батончик Bounty. Название практически одно, а продукт и калорийность порции — разные. 🥗 Обед Вот здесь вообще можно долго искать отличие 😂 Курица, крупа, овощи — всё практически идентично. Но в одной тарелке в салате 5 г масла, а в другой — 20 г. Это уже примерно +135 ккал только на заправке. ☕️ Днём Яблоко одинаковое. А вот напитки — нет. Справа кофе с более калорийными добавками, которые очень легко вообще не воспринимать как еду. 🍽 Ужин Слева котлета приготовлена на пару. Справа — жареная. А ещё в пюре справа добавили масло. И в этом весь фокус. Не было огромной пиццы. Не было торта на ночь. Не было какого-то невероятного переедания. Просто в течение дня накопилось несколько маленьких отличий — и в сумме они дали сотни дополнительных калорий. При этом я совершенно не предлагаю отказываться от масла, Bounty или жареной еды. Худение решает не название продукта, а то, складывается ли у вас дефицит калорий за день. Поэтому если вы уверены, что едите немного, а вес всё равно стоит, начните не с очередного запрета, а с понимания своей нормы. Пишите КАЛЬКУЛЯТОР 👇 Бот бесплатно рассчитает вашу норму калорий и дефицит для снижения веса. А теперь признавайтесь: какое отличие оказалось самым неочевидным? 😏