dianaintegra Скажи свое непопулярное мнение и беги, моя версия.

Мне много лет задают этот вопрос в соц.сетях, как и вопрос про пр*в*вки, я избегаю по возможности, ибо тема чувствительная.

Свое мнение выложила в хайлайтсе «ЭКО»

dianaintegra …👇🏼
1. Мое самочувствие и настроение становятся ужасными, если я не ходила в зал больше одной недели.
2. Я не занималась в спорт.зале только 9 месяцев беременности и первые полгода после родов за эти 10 лет.
3. Так как я кормила грудью ребенка 2 года, внешняя результативность моих тренировок была крайне низкая за эти 1,5 года.
4. Я брала большие (относительно меня) веса и на мое грудное вскармливание это не повлияло. В целом ГВ повлияло только на то, что не было особо видно, что я пашу в зале 3-4 раза в неделю (при чистом питании). Пролактин все-таки блокирует рецепторы половых гормонов.
5. Прежде чем поехать/полететь куда-нибудь, в первую очередь мы смотрим, есть ли там нормальный тренажерный зал.
6. Соответственно часть наших чемоданов - это спортивная одежда и кроссовки для зала.

А как давно вы ходите в тренажерный зал и что поменялось в вашей жизни вместе с ним?

dianaintegra Здесь Иналу 1 год и 1 месяц.
Мой маленький черкес 🫶🏽

dianaintegra Это нужно досмотреть до конца!)))

dianaintegra Полагаю, Инал меня спросит, когда я буду рассказывать что-то из своего детства, видела ли я динозавров?

dianaintegra 13 октября 2005 года- это день, который останется в памяти навсегда.

12 октября вечером у нас были гости: двоюродные сестры, дочки маминого брата и сестры.

Я ходила в школу во вторую смену, поэтому мне давали чуть поспать, но я сама 13.10.2005 года проснулась от шума в доме и взволнованного голоса мамы.

Пока я спала, мама отправила 3 племянниц и дочку (мою сестру) на учебу, в КБГУ.

Я выглянула в окно (мы жили на стрелке) и под нашими окнами проезжала колонна БТР, я побежала к маме, а она плачет, пытается позвонить с домашнего телефона, а он не работает. Позже мы узнали, что связь не работала у всех.

Помню, как сейчас, как я молилась, чтобы с сестрами ничего не произошло…

Нападение на Нальчик 13 октября 2005 года осталась черной датой в календаре множества семей в нашей республике.

Пусть никогда не повторится это страшное событие.

Мирного неба над головой тебе, моя любимая Кабардино-Балкария …

Не знаю, все ли видели, но если нет, то должны посмотреть документальный фильм «Долгая дорога к миру» на ютуб.

dianaintegra 30 сентября отмечается национальный праздник Республики Абхазия – День Победы и Независимости.

Каждый год я стараюсь упоминать в своем блоге этот день, а сегодня я решила поделиться любимой адыго-абхазской легендой.

Когда-то, давным-давно поссорились адыги и абхазы. Кинжал войны уже обнажился на долине, где должно было произойти неминуемое. Стояли суровые войны адыгов и абхазов, готовые отстоять свою правду и честь. Небо хмурилось, и срывался мелкий дождь, словно природа плакала от наступающей братоубийственной войны. И вот, в последний решающий час вышли старейшины двух свободных народов – хранители традиций и горских легенд. Их приговор был краток и решителен: «Между войнами выходят по сто адыгских и абхазских женщин с новорожденными детьми, и каждая обменивается с другой своим ребёнком». Так был положен конец этой ссоре и сказали старцы, убелённые мудростью века, что «отныне будет течь кровь каждого народа в другом и, что отныне никогда между нашими народами не будет ни войны, ни сор и будем едины всегда, как лезвие кинжала одного!»

Отечественная война народа Абхазии началась 14 августа 1992 года.

На помощь братской республике одним из первых пришел Султан Сосналиев.

Герой Абхазии, кавалер ордена «Ахьдз-Апша» I степени, государственный и военный деятель, бывший вице-премьер Абхазии, министр обороны Абхазии, генерал-лейтенант Султан Сосналиев родился 23 апреля 1942 года.

После вторжения войск Госсовета Грузии в Абхазию в августе 1992 года Султан Сосналиев возглавил первые добровольческие отряды из Кабардино-Балкарии, пришедшие на помощь Абхазии. Уже на третий день войны он встал на защиту Абхазии.

Один из легендарных воинов, сложивший голову за свободу республики, – командир боевой группы «Кабарда», Герой Абхазии Владимир Карданов, которого все назвали Гена.

Никто не забыт, ничто не забыто.

Процветай, родная Абхазия ❤️

*эту песню в Абхазии называют ПЕСНЕЙ НАШЕЙ ПОБЕДЫ, так пусть ее никто не забывает, кто называет себя адыгом и абхазом, амин

dianaintegra Менопауза, как утверждает современная наука, это не здоровье, это болезнь.
⠀
С годами растет уровень только двух гормонов: лептина – гормона жировой ткани, и инсулина.
⠀
Если с помощью ЗГТ(Заместительная гормональная терапия) поддерживать в норме эстроген и тестостерон, то лептин и инсулин перестанут расти, а значит, снизится риск ожирения, диабета, атеросклероза и т.д.
⠀
Если назначить ЗГТ когда только появляются первые предвестники климакса, то можно предотвратить и остеопороз, и ИБС, и АГ, и атеросклероз, и многие другие болезни, сопутствующие старению.
⠀
ЗГТ – не эликсир бессмертия, лишних лет жизни она не подарит, зато качество жизни намного улучшит.
⠀
ГЗТ у женщин сложнее и многограннее, чем у мужчин.
Если мужчине обычно нужен для замещения только тестостерон, то женщине и эстрогены, и прогестерон, и тестостерон.
Но мужчинам старше 40 тоже назначают и прогестерон, как защиту от заболеваний предстательной железы.
⠀
По типу климактерических проявлений в классификации по материалам Апетова С.С. можно определить каких гормонов в организме женщине не хватает, ещё до забора крови на гормональный анализ.
По этим признакам климактерические расстройства у женщин делят на 3 типа:
⠀
1 тип — только эстроген-дефицитный: вес стабилен, нет абдоминального ожирения (на уровне живота), нет снижения либидо, нет депрессии, нарушений мочеиспускания и снижения мышечной массы, но есть климактерические приливы, сухость слизистых ( +диспареуния) и бессимптомный остеопороз;
⠀
2 тип — только андроген-дефицитный, депрессивный: если у женщины есть прибавка веса резко в области живота - абдоминальное ожирение, нарастание слабости и снижения мышечной массы, никтурия (ночные позывы в туалет), сексуальные расстройства, депрессия, но нет приливов и остеопороза по денситометрии (это изолированная нехватка «мужских» гормонов);
⠀
3 тип — смешанный, эстроген-андроген-дефицитный: если выражены все перечисленные ранее нарушения - выражены приливы и урогенитальные расстройства (диспареуния, сухость слизистых и др.), резкое повышение веса, снижение мышечной массы, депрессия, слабость – то не хватает как эстрогенов, так и тестостерона, они оба требуются для ГЗТ

dianaintegra В актуальных сторис «ТЕСТОСТЕРОН» вы можете прочитать про роль в жизни и к чему приводит его дефицит.
⠀
Андрогены (стероидные половые гормоны, производимые половыми железами: яичками у мужчин и яичниками у женщин) контролируют рост костей, поэтому состояние «зрелости» костей - косвенный маркер андрогенной насыщенности.
⠀
Тестостерон (главный андрогенный стероидный гормон) участвует в регуляции секреции гонадотропинов и синтеза липидов различной плотности, выработке эндорфинов, факторов роста, инсулина.
⠀
Андрогены играют определённую роль и в регуляции белкового состава крови, в определённой степени влияют на обмен углеводов, повышая чувствительность тканей к инсулину и усиливая утилизацию глюкозы тканями.
⠀
В Массачусетском исследовании мужского старения, в выборке из 1156 мужчин в возрасте от 40 до 70 лет, был зафиксирован рост коэффициента диабета в 1,58 раз при снижении свободного (несвязанного) тестостерона на 4 нг/дл.
Аналогично у финских мужчин среднего возраста самые низкие показатели свободного тестостерона в крови были связаны с повышающимися коэффициентами риска в 2,3, 1,7 и 4,3 соответственно для развития диабета.
⠀
Так же были получены любопытные исследования на крысах, которые показали, что тестостерон снижает увеличение щитовидной железы и предотвращает падение уровня свободного Т4.
⠀
В описании действия препаратов тестостерона указывается, что он может снижать концентрацию тироксинсвязывающего глобулина (ТСГ), который представляет собой гликопротеин, синтезирующийся в печени и связывающий основную массу тиреоидных гормонов (около 90% Т3 и 80% Т4). Его снижение приводит к повышению чувствительности к Т3 и Т4.
⠀
По результатам двух исследований на повышенный уровень тестостерона у женщин (включая ДГЭА и андростенедион), обнаружили существенную связь гормонального уровня с толщиной комплекса сонных артерий, которая позволяет снизить риск заболевания атеросклерозом.

dianaintegra А ОТ ЧЕГО ВЫ ОТКАЗАЛИСЬ РАДИ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ?

Запускаю челлендж!
Делайте рилс под этот звук или свой собственный, описывая, от чего вы отказались ради своего здоровья и отмечайте меня. Я рандомно буду репостить самые классные.

Рассказывайте также под этим постом истории своего здоровья, а я подарю свою консультацию одной из вас ❤️

dianaintegra ЖЕНЩИНЫ, Я ПРИЗНАЮСЬ ВАМ В ЛЮБВИ!

Всем без исключения.

С нас начинается жизнь и не давайте этого никому забыть.

Всю жизнь мужчину судили по женщине рядом с ним и она была его главным трофеем.

История помнит немало случаев, когда страны воевали друг с другом из-за женщины.

Александр Македонский (величайший полководец в истории) говорил: Мужчины возвращаются домой из-за женщин.
А у меня такой нет…

Я совру, если скажу, что это просто красивый ролик и загрузила его для коллекции - я пересмотрела его несколько раз и все эти разы он довел меня до мурашек и прослезил глаза.

Не буду продолжать, чтобы меня не заклеимили феминисткой.

Просто наслаждайтесь красивым голосом, чувственной идеей и смысловым видео.❤️