diana_lakshman Есть такое определение - фоновое горевание.

Это когда утрата настолько большая, что психика не способна её вместить. Тогда печаль становится не периодом, а фоном во всей последующей жизни.

Часто единственным способом с этим справиться, становится отделение той части Я, которое было утрачено. Происходит разрывание линейности жизни, разделение на ДО и ПОСЛЕ.
Жизнь как будто завершается и надо начинать все с начала. Когда такое происходит часто, особенно за короткий промежуток времени, это приводит к ощущению: «я все теряю, я не чувствую, что у меня есть будущее. Остается только одна задача: выжить.»

И все эти потери наслаиваются одна на другую, усиливая то самое фоновое горевание. От чего с каждым годом жизнь становится все тяжелее, пропадает надежда на светлое будущее, приходит чувство, что дальше будет только хуже.

И для такой психики это так и есть. Потому «все будет хорошо, нужно просто время» - не работает.
Невозможность вместить все эти потери ощущается как жизнь в хронической тоске с постоянными флешбеками во снах, где эти события раз за разом переживаются.
Все место в психике занято горем и утратами, потому места для радости нет или его очень-очень мало.

Однажды в терапии психолог сказала: боль не становится меньше, это мы становимся больше этой боли.
И тогда я подумала, что мне придется стать очень, очень большим человеком.

diana_lakshman Зачем я записала это видео⬇️

Выгружать свои мысли и чувства - одна из немногих вещей, которые мне помогают немного облегчить состояние.

После прочтения искреннего воспроса, я почувствовала импульс, желание действия, это случается нечасто, потому я очень ценю каждый такой такой момент и стараюсь его реализовать.

Разговоры на такие темы способствуют снятию стигмы и лучшему пониманию, что происходит в психике человека в депрессии для тех, кто с этим не сталкивался.

Депрессия - это нарушение в нейрохимии мозга. Оно может случиться в следствии длительного напряжения психики или потрясения.
И даже стать трудно отделимым состоянием, если такое нарушение произошло очень давно (в детстве например) и стало устойчивой системой нейронных сетей мозга за десятилетия, до обращения за помощью.
(Мой случай)

Чем позднее обратиться за лечением, тем тяжелее и дольше оно идет. Вот почему так важно об этом говорить.

diana_lakshman 5 лет я в регулярной психотерапии.

Личной, групповой, уже как 2,5 года на антидепрессантах. Целенаправленно и упорно выстраивала опору на себя, регулярно занималась спортом, чтобы поддерживать тело и психику, регулярно ходила на танцы, чтобы социализироваться, искала, и даже нашла, друзей, брала ответственность за свою жизнь, принимала сложные решения, выбирала себя.

Я сделала все, что советуют людям в депрессии. Но депрессия никуда не делась.
Осознание последних недель - мне придется жить с этим всю жизнь. Симптомы не уйдут, единственное, что остается - как-то приспособиться к ним.

Представьте, вот есть лед на улице. Все по нему кое-как ходят, справляются. Кто-то бах - упал, и лодыжку подвернул или даже ногу сломал. Травма - нужно время, лечение, реабилитация. Больно, обидно, выбивает из колеи, но лечение и время поможет.

А кто-то на том же месте, по стечению обстоятельств, падает настолько неудачно, что ломает позвоночник. И может статься, что сколько мер не предпринимай, ходить и жить как здоровый человек уже никогда не будет.
Так бывает.

И все, что остается, как-то к этому приспособиться. В конце концов, Хокинг был полностью парализован, а сколько открытий сделал.
Надеюсь у меня хватит сил быть как Хокинг

diana_lakshman Урок по ссылке в шапке профиля👆🏻
в разделе интерьерных картин

Страничка парня-штукатура @vladimir_ckala

diana_lakshman Нет слов, чтобы выразить ту злость и усталость

diana_lakshman Артикулы и подробности 👇🏻

Эти тату отличаются от обычных временных, которые сначала глянцево блестят, а потом становятся липкими и скатываются

Арт вб:
Звезды/луны #386303606 и #317682575
Бабочки #369754350
Змеи #257391008 #159433225 #447399494

Свои варианты ищите именно по запросу «джагуа тату»

Для проявки:
Пленка обычная в рулоне #165070921
Пленка татуировочная #401352733

ВАЖНО☝🏻
Для быстрого и яркого эффекта я сверху наклеиваю обычную пищевую пленку.
Там, где сложно пленку зафиксировать, дополнительно креплю её татуировочной пленкой. Она имеет клеевой слой и крепко держит. Но на саму тату такую пленку лучше не клеить, иначе липкий слой снимет часть рисунка, и он будет выглядеть бледно.

Важно не потеть! Иначе гель с джагуа растечется. А стереть его потом ничем нельзя, только ждать, пока сам сойдет.
Если чувствуете, что вспотели, лучше снять пленку, просушить тату и наклеить снова.

И ещё важно первые 2 ночи после проявки чем-то её закрывать (одеждой или обрезанным капроновым носком на руках) иначе рисунок отпечатается в рандомных местах на теле 😅

Зато потом почти 2 недели можно щеголять татуировкой, которая выглядит как настоящая

diana_lakshman Комбинезон #737760661
Толстовка #424933173
Ботфорты #573552609
Фуражка #ALI1692795147

diana_lakshman

diana_lakshman Подробнее⬇️

У меня степпер FD-STEP-005 поворотный с поручнями в комплекте (их не использую)
Брала на авито, с рук за 1500

Для меня самое важное было наличие плавного хода и регулировки. Я уже достаточно спортивный и подготовленный человек, поэтому регулировка стоит на максимальном уровне сложности.

Перед покупкой конечно же попробовала походить по лестнице в подъезде. Не понравилось - туда выходят курить.
Против прогулок по улице ничего против не имею, но мне этот вариант не подходит, тк в моем районе нет нормального пешеходного маршрута, по которому было бы комфортно ходить.

Занимаюсь я в тапочках и ночнушке.
Да, есть рекомендации ходить именно в кроссовках, чтобы нагрузка распределялась. Но опять же, я человек подготовленный, в анамнезе и зал, и укрепленный танцами голеностоп.
А ударной нагрузки (как в ходьбе или беге) на степпере нет, что делает его щадящим для суставов.
Так что для меня ключевое значение имеет именно то, что мне не надо готовится к тренировке. Это существенно сокращает время от мысли к действию. У вас может быть иначе и это нормально 🙌🏻

Конечно, стоит понимать, что худеть помогают не тренажеры, а дефицит калорий. Без внимания к питанию не обойтись. Но доп активность помогает этот дефицит поддерживать.

Штанга на 15кг с вб
Удобная, многофункциональная, из минусов - раскручивается. Слишком крупная резьба у креплений. Решается намоткой фум-ленты

#степпер #похудение #лайфхак #лайфхакидлядома

diana_lakshman Артикулы⬇️

Краска по коже #133413657
Норковое масло #167310300
Спортивный комбез #406262935
(сеточку на спинку вшивала сама)
Ботфорты #573552609

#diy #лайфхак #lakshman_стиль #своимируками #очумелыеручки #силь #lakshman_стиль #комбез