di_volkowa Знакомьтесь, это наша кошка. Ура-Фея😅

Да, звучит странно. Но она реально разговаривает с этим звуком (громко и по делу)
У неё когда-то было нормальное имя… кажется Бусинка. Мы его уже не помним.
Ей почти 2 года. Она наглая, красивая, хозяйка дома.
Она умная, ласковая и максимально уверенная в себе.
Мы ей разрешаем всё. Почти.
Сейчас она добралась и до моих соцсетей. Приветствуйте Ура-Фею 👑😼

Ps.Порода «Золотая Британская шиншилла»

di_volkowa Мы завели кошку.
Но я не знала, что она зайдёт так далеко😃

Если вам так нравится, давайте она будет у меня чаще в ленте , а не в сторис 😹

di_volkowa Как тренер и спортсмен, родитель я и так делаю многое. Но ставить всё на паузу ради минус 5 кг точно не моя цель сейчас, не подумайте 😃
Я не живу по принципу “любой ценой”. У меня есть другая задача — восстановление. И она, честно, требует больше мудрости, чем дефицит калорий.

Активность? Есть. Но урывками. То бессонная ночь, то малыш не отпускает, то просто сил нет. И я это учитываю.
Оцениваю прогресс не по одному дню, а по неделе в целом.
Так же строю и работу с клиентами. Не все могут и должны жить по режиму “от и до”. Мы живые. Мы адаптируемся.

Да, у меня есть тренировочная программа — чёткая и продуманная.
В питании — понятные ориентиры.
Но “криво, косо” — это про то, что сейчас нет идеального режима.
А значит, важно быть гибкой, но при этом держать структуру.

✅Я как тренер знаю: когда вы продолжаете действовать даже в нестабильных условиях, вы не просто “выживаете” — вы нарабатываете навык.

А навык — это основа любого результата. Не резкие скачки мотивации, не героизм “через не могу”, а системный подход.
Опыт формируется именно так — через реальность. Иногда уставшую, иногда скомканную. Но честную.

Да, строгий режим нужен при подготовке к соревнованиям. Там другие цели и жёсткие дедлайны.
Но сейчас я в другом этапе.
Форма придёт. Потому что у меня есть и знания, и база. Но главное , что у меня есть понимание, как важно подходить к телу не с кнутом, а с умом. Сорваться легче простого, а вот как сделать, чтобы не худеть после родов из-за срывов 10 лет ?🙈

Это не инструкция “как надо”. Это просто мой путь. Без героизма. С опытом. Криво, косо,но по системе.

di_volkowa 🍼 Второй раз стала мамой и впервые решила п делиться с вами через формат рилсов как проходит моё @di_volkowa восстановление.

Это мини-влог из жизни: без фильтров, как есть. Как обещала, рассказываю о себе, своём режиме, адаптации и возвращении к тренировкам.

Потихоньку погружаю вас в процесс, где я не только как мама, но и как тренер.

Сама я профессиональная спортсменка, тренер и специалист в области рационализации питания.
Работаю с людьми, особенно с теми, кто сталкивался с расстройствами пищевого поведения (не клинические случаи).

Мой блог — это реальность.
Спорт, восстановление, честность, ребёнок на руках ..всё вперемешку
Если вы здесь новенькие 😇добро пожаловать 💬

di_volkowa История о том как я хожу на тренировки с ребёнком ☺️😅

di_volkowa А вы что скажете?

di_volkowa Время пролетает, но след остаётся😃🔥

Решила сделать трендовое видео, сначала освобождала память на компьютере , потом пересмотрела кучу папок, пересобрала воспоминания.
Наш первый сын сначала первые шаги… а потом он уже тренируется, занимается, растёт. 6 лет в кадрах. 6 лет эмоций, перемен и маленьких побед

Когда ты мама и тренер одновременно, всё видишь немного по-другому.
Все дать порой невозможно и сложно , но одновременно знаешь, какой вклад нужен, чтобы что‑то выросло. И даже если иногда кажется, что устала, что “зачем это всё” достаточно оглянуться. Посмотреть видео. Фото. И ты уже знаешь: это миссия. Это вложение. В человека.

Спорт стал частью нашей жизни. Не как обязанность как естественное продолжение. Я всегда думаю : спорт это не про результат, это про путь. Про то, кто ты в процессе
⠀
Дети растут быстро. А мы всегда делаем вклад.
В своих детей, в клиентов, в себя.
⠀
В общем создаём что-то очень важное❤️🥹

di_volkowa Прогулки, встречи , дети 😍
Простые вещи, которые я люблю больше всего
Но такие моменты не просто дано.
⠀
Это всё пройдено, построено, сохранено, пронесено через что-то.
Со временем простое становится самым глубоким согласны ? 🥹

di_volkowa Теперь у нас в семье новый герой 👩🏽‍🍼
Новая глава.
Новая жизнь,
написанная, как всегда, без черновика

Добро пожаловать, Сэмми 🤍
Полное имя Самуэль — 3,150 кг любви.
Всё прошло быстро, супер стремительно

Эти кадры кусочки нашей истории.
Даже не верится, что нас теперь четверо 🥹
Спасибо тебе, малыш, что выбрал нас. 💫

di_volkowa Когда я выкладываю видео из наших фитнес-туров — в форме, в бодиках, в духе 90-х — со стороны это может выглядеть дерзко или слишком смело. Но если честно, мы с подругой, наверное, одни из самых скромных и семейных людей , которых я знаю. Просто нам искренне нравится сам процесс — запечатлеть момент, форму, настроение. Это своего рода хобби, маленький ритуал, где мы получаем удовольствие от творчества, а не от демонстрации.

Всегда говорю подопечным , что ваши заморочки лечатся фотосессией😎👌🏾 одевайтесь, красьтесь, выходите , делайте что-то новое , вы увидите , что вы тоже круто выглядите , не ждите какого-то там когда-то итога в результате!!

Большую часть времени я — самый обычный человек. И в жизни, и в Инстаграме. Но иногда мне хочется сохранить эту версию себя — сильную, сухую, сияющую, спортивную. Просто для себя.

Как тренер, я понимаю важность того, какие образы мы транслируем. И я не считаю свою подачу единственно правильной. Я сама многое пересматриваю, потому что знаю: люди смотрят, примеряют на себя, ища ориентиры. А ориентиры бывают очень разными. Есть разные тела, цели, смыслы.

Я не фанатик одной формы. Я не зациклена на чём-то одном. У меня есть мои ценности, мои эстетические ориентиры, но я глубоко уважаю любые другие. Поэтому форма это классно, но это не лозунг. Это просто момент, в котором мне хорошо. И кстати вам тоже должно быть хорошо 👌🏾

А за кадром тренировки, разговоры, еда, отдых, жизнь. Простая, настоящая и очень живая🌊

Надеюсь скоро получится собраться вместе в каком-то из туров 🌊🫶

di_volkowa Состояние: глубоко беременна 😃36 недель.
Вес: 73,5 кг (начинала с 62, прирост мышц само собой 😂)

Локация: спортивный зал, конечно. Где же ещё иногда искать просветление на 9 месяце?

Самочувствие: бодрое… ну до 22:00.
А дальше — начинается ночной марафон под кодовым названием “Встань, попей, пописай, поворочайся, понервничай, вздохни, повтори всё сначала”.
Моё кольцо Oura уже просто машет белым флагом: “Ты снова не выспалась, Диана, может, хотя бы приляг днем?”

Пока другие мечтают о спа, я мечтаю о катетере и подгузниках — серьезно, это звучит всё менее безумно с каждой ночью.
Но ничего, таз стабильный, настроение боевое)

Беременность — это тоже спорт. Только медаль дают в роддоме. За первое место всем сразу ❤️