di_volkowa Знакомьтесь, это наша кошка. Ура-Фея😅

Да, звучит странно. Но она реально разговаривает с этим звуком (громко и по делу)
У неё когда-то было нормальное имя… кажется Бусинка. Мы его уже не помним.
Ей почти 2 года. Она наглая, красивая, хозяйка дома.
Она умная, ласковая и максимально уверенная в себе.
Мы ей разрешаем всё. Почти.
Сейчас она добралась и до моих соцсетей. Приветствуйте Ура-Фею 👑😼

Ps.Порода «Золотая Британская шиншилла»

di_volkowa Только Джаз и ничего кроме ❤️‍🔥

di_volkowa Живая фотокарточка с вкусным малышом 🐻💙
Не верится, что я могу выращивать детей inside и outside 🤣

di_volkowa We may pay the bills, but she owns the house😂🥴

di_volkowa Продолжение про режим 👶💤 (часть 2)

Первую найдете в ленте ☺️☝🏽

di_volkowa Разделила видео на две части, потому что Инстаграм начал угрожать, что если оно больше трёх минут — никто это не увидит 😂
⠀
В этом видео я рассказываю про метод режима с нуля для новорождённого. Честно? Я раньше (5 дней назад 😂) не особо верила в это. Мне казалось, что у всех дети разные, что у новорождённого вообще ничего невозможно предсказать, и уж тем более выстроить что-то так рано.
Но сейчас, с появлением второго малыша, я поняла, что для меня это однозначно лучший выход. Я не готова не спать. Я хочу, чтобы ребёнок восстанавливался, чтобы его нервная система была спокойнее, и чтобы у меня самой было меньше ощущения хаоса.
⠀
Я не воспринимаю все советы за чистую монету. Понимаю, что бывают дети с особыми ритмами, бывают сбои, бывают моменты, когда ребёнка нужно докачать, когда всё пошло не по плану. Это нормально.
⠀
Но в целом этот анализ дал мне ощущение опоры, хоть какой‑то предсказуемости. Он помог выдохнуть и жить чуть легче в этот новый, сложный, но очень тёплый период.
⠀
С первым ребёнком я жила по-другому. Мы прошли через то, что засыпание было по два часа, только с грудью. Я потом еще 5 лет укладывали часами 😂. Если чуть пошевелилась проснулся. И так было долго. Тогда мне казалось, что так и должно быть. Сейчас понимаю , что можно и по‑другому.
⠀
Хочу сказать спасибо всем девочкам (трем Катям 😍😅) , кто первыми поделился своим опытом. Ну и Екатерине @doctor_iureva , благодаря ей я вообще обратила внимание на эту систему, сначала негативно отнеслась, а когда применила была в восторге
⠀
Я верю, что есть определённые нормы для малышей, и что даже такие штуки, как колики, можно смягчить, если ребёнок находится в покое и у него есть чёткий ритм и нервная система спокойна
⠀
Может быть, кому-то из вас это видео будет полезным. Делюсь тем, что мне помогло выдохнуть и жить проще 💙

di_volkowa Мы завели кошку.
Но я не знала, что она зайдёт так далеко😃

Если вам так нравится, давайте она будет у меня чаще в ленте , а не в сторис 😹

di_volkowa Как тренер и спортсмен, родитель я и так делаю многое. Но ставить всё на паузу ради минус 5 кг точно не моя цель сейчас, не подумайте 😃
Я не живу по принципу “любой ценой”. У меня есть другая задача — восстановление. И она, честно, требует больше мудрости, чем дефицит калорий.

Активность? Есть. Но урывками. То бессонная ночь, то малыш не отпускает, то просто сил нет. И я это учитываю.
Оцениваю прогресс не по одному дню, а по неделе в целом.
Так же строю и работу с клиентами. Не все могут и должны жить по режиму “от и до”. Мы живые. Мы адаптируемся.

Да, у меня есть тренировочная программа — чёткая и продуманная.
В питании — понятные ориентиры.
Но “криво, косо” — это про то, что сейчас нет идеального режима.
А значит, важно быть гибкой, но при этом держать структуру.

✅Я как тренер знаю: когда вы продолжаете действовать даже в нестабильных условиях, вы не просто “выживаете” — вы нарабатываете навык.

А навык — это основа любого результата. Не резкие скачки мотивации, не героизм “через не могу”, а системный подход.
Опыт формируется именно так — через реальность. Иногда уставшую, иногда скомканную. Но честную.

Да, строгий режим нужен при подготовке к соревнованиям. Там другие цели и жёсткие дедлайны.
Но сейчас я в другом этапе.
Форма придёт. Потому что у меня есть и знания, и база. Но главное , что у меня есть понимание, как важно подходить к телу не с кнутом, а с умом. Сорваться легче простого, а вот как сделать, чтобы не худеть после родов из-за срывов 10 лет ?🙈

Это не инструкция “как надо”. Это просто мой путь. Без героизма. С опытом. Криво, косо,но по системе.

di_volkowa 🍼 Второй раз стала мамой и впервые решила п делиться с вами через формат рилсов как проходит моё @di_volkowa восстановление.

Это мини-влог из жизни: без фильтров, как есть. Как обещала, рассказываю о себе, своём режиме, адаптации и возвращении к тренировкам.

Потихоньку погружаю вас в процесс, где я не только как мама, но и как тренер.

Сама я профессиональная спортсменка, тренер и специалист в области рационализации питания.
Работаю с людьми, особенно с теми, кто сталкивался с расстройствами пищевого поведения (не клинические случаи).

Мой блог — это реальность.
Спорт, восстановление, честность, ребёнок на руках ..всё вперемешку
Если вы здесь новенькие 😇добро пожаловать 💬

di_volkowa История о том как я хожу на тренировки с ребёнком ☺️😅

di_volkowa А вы что скажете?