detusheva_yulia Президиум ФББР принял решение ввести на соревнованиях с этого сезона новую женскую дисциплину «ФИТНЕС СТИЛЬ».
Под эгидой IFBB уже начали проводить соревнования в этой дисциплине в рамках национальных чемпионатов.

🔴 Правила:
Участницы категории «Фитнес стиль» не могут иметь большие мышцы.
Мышцы с видимой венозностью приводят к снижению оценки.
Ожидается спортивное, подтянутое и здоровое телосложение.
Выраженные мускулатура и венозность недопустимы !
Судьи оценивают Х образное сложение участниц, хороший тонус мышц и кожи, красоту лица, образ , общее впечатление.

Кроссовер этой категории возможен только с категорией Фитнес эстетический новички.

В сравнении участницы демонстрируют 2 позы и выполняют 2 поворота:
1. Лицом к залу( как в категории Фитнес эстетический)
2. Спиной к залу ( как в категории Фитнес эстетический)
3. Лицом к залу( как в категории Фитнес эстетический).

Соревновательный костюм.
Участницы выходят на сцену в спортивной одежде: топ розового цвета, черные шорты (ягодицы полностью закрыты) и белые гольфы до колен, спортивная обувь - белые кроссовки, подошва не выше 3 см.
Из украшений допускаются только серьги и браслеты

Как вам такие новости?!

detusheva_yulia Открыт набор на подготовку к соревнованиям в категориях:
Фитнес эстетический (фитнес бикини), Фитнес модель, Велнес,
Артистик модель (крылья), Бодифитнес

Мы готовим без применения запрещенных препаратов!
Ведь ваше здоровье для нас стоит на первом месте!

Для подачи заявки в команду присылайте в директ ваше имя, возраст, опыт занятий спортом и фото текущей формы в полный рост лицом, боком и со спины, стоя ровно. Мы сообщим, к какой категории вы относитесь и какие у вас есть перспективы на сцене. Расскажем стоимость подготовки и принцип работы в нашей команде.

Подготовка онлайн возможна для любого города и страны!

#тренеронлайн #фитнесбикини #фитнесмодель #фитнестренер #подготовкаксоревнованиям #соревнованияпободибилдингу #бодибилдинг

Команда @fitness_empire_ifbb - профи в натуральной подготовке!

Количество мест ограничено

detusheva_yulia Диана Шевчик @bekkerdi Чемпионка 🏆mr & mrs World ОАЭ Фуджейра @fujairahbodybuilding

Тренер: @detusheva_yulia @elitefit_team
@mybikini.ru

detusheva_yulia Дождались награждений … в прошлом сезоне на этом турнире было серебро, а сейчас Победа @bekkerdi 😭👏🏾♥️
Впереди еще несколько стартов, красиво открыли осенний сезон 2025 💪🏾

@elitefit_team
@detusheva_yulia

detusheva_yulia Диана Шевчик @bekkerdi в этот самый момент выступает в ОАЭ на международном турнире, в прошлый сезон в Фуджейре забрали серебро..
Как же все сложится на этот раз 🤞🏾🙏🏾🥹

@elitefit_team
@detushevateam

detusheva_yulia В своем канале отвечаю на ваши вопросы о фитнесе, питании и жизни @detusheva_yulia

Будем ближе 🤍

detusheva_yulia Разобрала упражнения по технике в своем тг канале, заходи @detusheva_yulia

Тут о фитнесе, жизни фитнес-бикини *в прошлом и тренера Чемпионок *в наши дни🏆

detusheva_yulia Допуская эти ошибки на сцене, можно пролететь мимо призовых мест даже в лучшей форме

Часто спортсменки расслабляются в задней линейке, ждут, когда их пригласят на сравнения - и это большая ошибка

Судьи выбирают финалистов и ТОП-5 именно по задней линии

Что делать - работать энергетикой, лицом, позировать фронтально,
не закрывать номерок рукой, менять ракурс на судей, чтобы вас увидели именно во фронтальной позировке, а не сбоку

И, конечно, огромное значение имеет зрительный контакт с судьями, ваша уверенность будет читаться во взгляде, в каждом движении и в энергетике, которая считается со сцены

Всем спортсменам, кто сейчас готовится выйти в осеннем сезоне желаю легкой сушки и лучшей формы 🤍

detusheva_yulia Разверни⤵️..
Эффекты силовых тренировок на состояние кожи:
• Улучшение эластичности. Сокращение мышц стимулирует выработку белков миокинов, которые усиливают деление и рост клеток соединительной ткани фибробластов, участвующих в производстве коллагена и эластина. Чем больше новых фибробластов, тем более упругой становится кожа
• Увеличение толщины дермального слоя. Это важно, поскольку толстая и здоровая дерма является залогом молодости и упругости кожи
• Изменение уровня важных веществ в крови. Силовые тренировки влияют на уровень различных веществ в крови, включая гормоны и метаболиты

detusheva_yulia Это выглядит легко только когда тело привыкло к статической нагрузке, и все движения доведены до автоматизма

Основные рекомендации:
* уделяем время позингу с самого начала подготовки
* позировать необходимо только в соревновательной обуви и в купальнике, в кроссовках и лосинах вы ничего не почувствуете и не увидите
* привыкаем держать долго фронтальную позировку, вам в ней нужно будет стоять пока идёт вся ваша категория
* отрабатываем сначала все на зеркало, затем отворачиваемся от него, ставим телефон на съёмку и проходим без зеркала как на сцене
* сразу обращаем внимание на свою мимику, добавьте улыбку, подачу и образ - это все тоже тренируется
* следим за каждой деталью, движением стоп, таза, кистей рук - из этого складывается общая картина, либо это будет эстетично, либо «грязные» движения испортят впечатление
* уделяем внимание походке, в идеале стук каблуков не должно быть слышно, походка легкая, кошачья 🐈
* И обязательно следим за ягодицами, когда разворачиваемся спиной к судьям, тянем копчик вверх, и никогда не смотрим в пол

По поводу занятий в Москве, либо онлайн - в лс

detusheva_yulia Восстанавливающий спрей для волос и весь уход, которым я восстанавливаю волосы, можно найти по ссылке в шапке БАДы и Уход, там все, что я люблю 🫶🏾