chistakova_ekat.psy Как быстро растут наши дети🥹❤️

#психолог

chistakova_ekat.psy ТВОЙ ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК ЖДЕТ, КОГДА ТЫ ЕГО ОБНИМЕШЬ. 🤍

Знаете, кто больше всего нуждается в вашей любви?
Не тот «успешный взрослый», а маленький вы, который до сих пор боится ошибиться, ждет поддержки и верит в чудеса.

Как стать себе родителем, которого не хватило:
1️⃣ Спросите: «Что тебе сейчас нужно, малыш?»
— Безопасность?
— Похвалу?
— Возможность поплакать?
2️⃣ Дайте это. Сегодня. Не ждите «подходящего момента».
3️⃣ Повторяйте: «Я с тобой. Ты в безопасности. Ты достоин любви просто так».

Это не слабость.Это шаг к целостности.
Ведь если не вы — то кто?

👉 Подписывайтесь, чтобы научиться слышать того, кого годами игнорировали. Вы оба этого заслуживаете.
⠀
#внутреннийребенок #любовьксебе #психолог #психологонлайн #психологуфа

chistakova_ekat.psy ЛЮБОВЬ, КОТОРАЯ ВДОХНОВЛЯЕТ — ЭТО НЕ СКАЗКА. ЭТО ВЫБОР.

Не страсть, что горит и гаснет.
Не привязанность из страха одиночества.

Это — глубина. Там, где два человека строят мост из:
→ Уважения к границам и мечтам друг друга,
→ Доверия, что не душит, а дает свободу,
→ Понимания без долгих объяснений

Как отличить её?
🔹 Вам не нужно играть роли — можно плакать в халате с пятном от кофе.
🔹 Тишина между вами — удобная.
🔹 Он чувствует вашу боль сквозь улыбку и говорит: «Я рядом».
🔹 Она отпускает вас в рост, не цепляясь за страх «а вдруг изменишься?».

Такая любовь не кричит «я твой весь мир!». Она шепчет: «Мне хорошо, но с тобой я обретаю крылья — и мир становится нашим».

Хотите такую? Начните с себя:
1️⃣ Снимите маски— даже если кажется, что без них вас не полюбят.
2️⃣ Выбирайте не по «идеальности», а по отклику души— трепет в груди важнее списка качеств.
3️⃣ Учитесь дарить свободу— настоящая близость живёт там, где нет клеток, даже если они «золотые».

👉 Подписывайтесь— научу, как строить отношения, где вы дышите полной грудью, а не ходите по минному полю. Здесь нет волшебных таблеток — есть работающие инструменты. Сама замужем 22 года❤️

#психолог #психологияотношений #психологуфа #уфапсихолог #блогеруфа #психологонлайнмосква

chistakova_ekat.psy ✨ НИКОГДА. НЕ. ПОЗДНО.
Мечтали танцевать, но «уже не 16»?
Хотели сменить профессию, но «после 30 страшно»?
Думаете, материнство похоронило вашу яркость?

Это — я:
• Мама троих детей, 2 из них взрослые, а младшей годик
• #психолог
• Участница конкурса красоты, здесь я стала 1-я Вице Миссис России

Правда в том, что:
🔥 Наш возраст — это опыт.
🔥 Наши «обязанности» — не приговор, а часть пути.
🔥 Наша мечта ждёт не «когда будет время», а нашего «да».

Если мне удалось выйти из зоны комфорта в блестящем платье — ваша трансформация ближе, чем кажется. Главное — начать.

👉 Подписывайтесь— даю инструменты:
✔️ Как найти свою смелость под грузом дел,
✔️ Как превратить страх в топливо,
✔️ Как зажечься изнутри — чтобы мир это увидел.

#психологрекомендует
#никогданепоздно #возрастнепомеха #женщинаможетвсе

chistakova_ekat.psy Отправьте этот пост тем, кто хочет растить не «удобную», а счастливую дочь.

Слова папы для дочери — либо крылья, либо камень на сердце.
Одно его «Я в тебя верю» способно поднять к облакам.
Одно «У тебя не получится» — может сломать хрупкие крылья ещё до взлёта.

Папы, помните:
✔️ Ваша критика въедается в душу глубже, чем вы думаете.
✔️ Ваша поддержка становится её внутренним голосом на всю жизнь.
✔️ Даже взрослая женщина ищет в глазах мужчин отражение вашего гордого взгляда.

Как дать ей крылья?
✨ Чаще говорите: «Я тобой горжусь» (не за оценки — за старание).
✨ Спрашивайте: «О чём ты мечтаешь?»— и слушайте без оценки.
✨ Научите её смело говорить «нет»— сначала игрушкам, которые не нравятся, потом — тем, кто её не ценит.

Дочке нужно знать: папа — её тыл, а не судья.

Ведь её будущие отношения с миром начинаются с ваших слов и действий сегодня.

#пападочка #психологияотношений #психолог #психологуфа #уфапсихолог #подписывайся #психологическоеконсультирование

chistakova_ekat.psy Наши дети не требуют идеальных условий.
Им нужно, чтобы они чувствовали себя в безопасности:

→ Чтоб их слёзы не называли «капризами», а боль — не игнорировали.
→ Чтоб их «неудобные» вопросы не гасили, а искренне обсуждали.
→ Чтоб их никакие мечты не высмеивали
- даже самые фантастические.

Защита - это:
✅Быть теплым уютом, а не судьёй.
✅Безопасность — там, где их любят любыми.
• Учить не страху, а доверию к миру.
✅Чувство безопасности - их щит.
• Говорить: «Я с тобой» в моменты, когда они чувствуют себя «маленькими», даже когда им по 20. Это и есть опора.

Самые крепкие крылья вырастают у тех, кто знал: за спиной - любовь, а не оценка.
И знал: здесь безопасно.

Дети не «наше будущее».
Они — настоящее, которое доверили нам
сегодня.
И наша задача — сделать это настоящее не просто счастливым, а безопасным:
• Телом • Душой • Сердцем.

Поздравляю всех, кто растит человека, а не послушную тень.
С Днём защиты детей❤️

#деньзащитыдетей #психологрекомендует #подпишись
#безопасностьвлюбви #сднемзащитыдетей👼 #психолог

chistakova_ekat.psy 3 вещи, которые спасут ваши отношения от выгорания:
1. Свобода > контроль.
Дышать надо обоим. Доверяйте, а не душите. Настоящая близость — когда вместе, но не в клетке. Проверено на себе👌

2. Честность — это кислород.
Говорите о боли раньше, чем она станет обидой. «Мне страшно/одиноко/не ок» — начало диалога, не войны.

3. Паузы — не предательство.
Устали? Скажите: «Я люблю тебя, но сейчас мне нужно время для тишины». Это не отдаляет — даёт вернуться с теплом.

Самые крепкие пары не те, что не ссорятся. Те, что научились чинить разбитое, не разбивая друг друга.

#психолог #отношения #психологпоотношениям

chistakova_ekat.psy Быть собой — непозволительная роскошь?

Странно, правда?

Мир кричит: «Будь уникальным!», но на деле требует:
• Сглаживай углы,
• Улыбайся, когда больно,
• Выбирай «нормальную» работу, а не мечту.

Чем мы платим за «удобность»?
🔥 Энергией— притворство высасывает силы.
🔥 Радостью— жизнь в чужих ролях не греет душу.
🔥 Собой— теряешь нить: «А кто я без масок?»

Но правда в том:
✨ Искренность — не роскошь. Это кислород.
✨ Наша «странность» — наша сила.
✨ Мир не рухнет, если вы скажете: «Мне не ок».

Самая дорогая валюта — не одобрение других. Это ваше право дышать полной грудью. Не отдавайте его.

Мой кардиган ручной работы @bimi_loveknit 🤎

#психологрекомендует

chistakova_ekat.psy Вот как мозг разрушается, когда вы находитесь в хроническом стрессе — и как распознать тревожные сигналы вовремя:

Это серьёзно.

Ты просыпаешься с тревогой и ложишься спать с тяжестью в груди.
Говоришь себе: «Просто устал(а) ».
Но мозг и тело уже давно дают понять:
«Мы не справляемся».

Что происходит с тобой и с мозгом:
1. Гормон стресса (кортизол)копится месяцами → гиппокамп(память, обучение) сжимается.
→ Стало: туман в голове, всё забываете, не можете сосредоточиться.
2. Миндалина (тревожная сигнализация) гиперактивна→ вы видите угрозу везде, даже если её нет.
→ Стало: паника из-за мелочей, бессонница, раздражительность.
3. Лобные доли (принятие решений) блокируются→ вы застреваете в мыслях «я не справлюсь».
→ Стало:ощущение тупика, избегание людей, прокрастинация.

Как остановить разрушение?
3 шага:
1️⃣ Срочно замечать тревогу и останавливаться:
— Дыхание 4-7-8 (вдох 4 сек → задержка 7 сек → выдох 8 сек) или квадратное дыхание → снижает кортизол за 60 секунд.
— Холодные умывания/душ→ шок для тела = выключение паники.
2️⃣ Перезагрузите «настройки»:
— 10 минут в день на то, что радует(музыка, танцы, рисование) → запускает выработку серотонина.
— Физическая активность (ходьба, йога)

3️⃣ Не ждите чуда — идите к психологу.
Стресс меняет мозг на физическом уровне. Самостоятельно вырваться из этого круга почти невозможно — нужен специалист, который:
✔️ Помогу найти источник стресса, а не маскировать симптомы.
✔️ Научу конкретным техникам перезагрузки мозга (не только дыхание!).
✔️ Поддержу, дам инструменты, вернем контроль.

Представьте, что мозг — ваш телефон. Год без перезагрузки = зависания, глюки, 1% батареи. Психолог — это мастер, который чинит систему и ставит мощный power bank.

👉 Не ждите, пока «само пройдет». Запишитесь на консультацию — мозг скажет спасибо.

Самый опасный миф: «Я справлюсь сам». Хронический стресс — не слабость. Это повод попросить руку помощи.

#психолог #тревога #стресс #психологонлайн #онлайнпсихолог #психологуфа #уфапсихолог #психологонлайнмосква

chistakova_ekat.psy 🤔 Сходить или не сходить к психологу?

✅ Стоит сходить, если:
- Вы застряли в цикле «всё плохо → временное облегчение → снова плохо».
- Отношения напоминают поле боя— ссоры, недопонимания, одиночество вдвоем.
- Тело сигналит бессонницей, паническими атаками, хронической усталостью.
- Вы хотите понять себя глубже, а не просто «пережить» кризис.

🚫 Может подождать, если:
- Стресс ситуативный (например, дедлайн на работе) — возможно, поможет отдых и поддержка близких.
- Вы уже пробовали терапию и не готовы продолжать — дайте себе время.
- Нет ресурса (финансы/время) — начните с книг, подкастов, групп поддержки.

❗ Миф: «Обратиться к психологу = признать слабость».
Правда: Это шаг зрелого человека, который берет ответственность за свою жизнь, у меня очень зрелые клиенты, поверьте👌

👉 Совет: Попробуйте 1-2 сессии. Если не «ваше» — всегда можно остановиться. Но если «ваше» — это начало больших перемен.

#решение_за_вами #психолог #инвестициявсебя #психологуфа #уфапсихолог #психологонлайн

💫 P.S. Иногда один разговор с профессионалом экономит годы внутренней борьбы. Проверено. 🌱

chistakova_ekat.psy Жить Чувствовать Любить❤️
Не бежать на автопилоте — проживать каждый вздох, каждый взгляд, каждый смех.
Слушать сердце. Любить так, чтобы душа пела.

👉 Подписывайся — здесь, как превратить обычные дни в череду «вау!»-моментов.

#психолог #психотерапия #уфапсихолог #психологуфа #психологонлайнмосква #психологмоскваонлайн

chistakova_ekat.psy Когда в отношениях все на своих местах❤️

Учимся….

#психологрекомендует #отношения #психологпоотношениям #психолог