by_darya_g ❤️

by_darya_g Истина 🙌

by_darya_g Моя любимая часть дня ❤️
Обожаю вставать рано, никакого героизма)

Хлорофилл Ozon #1684489035
Коллаген Ozon #1331284755
Протеин WB #88918615

Топ @forstrong

by_darya_g Готовим 🍴

Тесто фило - 1,5 листа
Пудинг протеиновый шоколад 100 гр
Пудинг протеиновый карамель 80 гр
Рикотта 30 гр
Йогурт 30 гр
Арахис соленый 20 гр

На такую порцию:
400 ккал / 30 гр белка

Если без арахиса - 284 ккал

by_darya_g Любимое состояние ❤️

by_darya_g Когда переобулась 🙂

Пол года на китайце, написала свой отзыв в тг 🙌
BY_GANAGA

by_darya_g Подборочки с WB
Сохраняй ❤️

Топ #809500304
Джинсы #306046633
Ремень #132988356
Очки #465588082
Кольцо #305468723

by_darya_g Худею на 5 кг

Экспресс обзор:

Завтрак

Омлет (два яйца, мука, молоко)
Рыбка, руккола, творожный сыр, песто)
Кофе с молоком

Обед:

Порция рыбного супа
Два хлебца
Чай с киндером

Ужин
Пачка зерненого творога + йогурт

Перекусы:
Два кофе с молоком
+ была конфетка

by_darya_g Пп чизкейк 30 гр белка
~ 390 ккал нас всю эту порцию!

Ставлю рецепту 9/10

Ингредиенты:
Банан - 1 средний / 100 грамм
Яйцо - 2 штуки
Греческий йогурт 2% - 150 грамм
Какао-порошок - 1 ст.л. / 13 грамм
Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Подсластитель по вкусу
Я ещё добавила ложку протеиновой смеси для кекса
(Это не обязательно)

Все в блендер
И в духовку на 30 мин 🥮

Классно украсить клубникой, но у меня не было

Сейчас те самые дни, когда хочется сладкого - идеальная альтернатива 🙌

by_darya_g Это любовь @sogu.shop ❤️

by_darya_g Закусочка на 40 гр белка 🍴

Берём хлебцы, желательно разного вкуса
Творожный сыр
Соус песто
Рукола
Креветки #
Семечки / орешки