buzunov_roman Смотрите полный выпуск с моим участием на YouTube-канале Максима Кузнецова @medic_smith «Профессор №1: Как недосып сокращает ГОДЫ ЖИЗНИ? Страшная правда от доктора медицинских наук».

buzunov_roman Смотрите полный выпуск с моим участием на YouTube-канале Максима Кузнецова @medic_smith «Профессор №1: Как недосып сокращает ГОДЫ ЖИЗНИ? Страшная правда от доктора медицинских наук».

buzunov_roman Хорошее лечение бессонницы — это не ситуация, когда пациент становится навсегда зависим от врача. Наоборот, одна из главных задач терапии — научить человека самостоятельно управлять своим сном.

После КПТ бессонницы у пациента остаются конкретные инструменты и понимание того, что делать, если проблема временно вернулась.

Несколько плохих ночей уже не воспринимаются как катастрофа и повод срочно начинать новое лечение. Человек знает свой алгоритм: что скорректировать, какие техники применить и как не дать небольшому рецидиву снова превратиться в хроническую бессонницу.

Смотрите полный выпуск на моем YouTube-канале Доктор Бузунов «Нужна ли мотивация в лечении бессонницы. Почему внешняя мотивация не работает»

buzunov_roman Смотрите полный выпуск с моим участием на YouTube-канале Максима Кузнецова @medic_smith «Профессор №1: Как недосып сокращает ГОДЫ ЖИЗНИ? Страшная правда от доктора медицинских наук».

buzunov_roman Мы привыкли думать: сначала должна появиться мотивация — и только потом можно что-то менять. Но часто всё работает наоборот.

Можно начать действовать, даже если совсем не хочется. Сделать первый шаг, выполнить небольшую часть задачи, придерживаться терапии — и уже в процессе постепенно появляется мотивация продолжать.

Особенно это важно в лечении: не всегда будет легко, приятно и вдохновляюще. Поэтому стоит заранее реалистично оценить, готовы ли вы пройти выбранный путь и соблюдать рекомендации.

Смотрите полный выпуск на моем YouTube-канале Доктор Бузунов «Нужна ли мотивация в лечении бессонницы. Почему внешняя мотивация не работает»

buzunov_roman В лечении хронической бессонницы важно не только вернуть сон, но и снизить вероятность того, что проблема снова вернётся.

Одно из главных преимуществ когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (КПТ-Б) — человек учится понимать механизмы своего сна и получает конкретный алгоритм действий на случай ухудшения.

Поэтому даже если после лечения снова случается несколько плохих ночей, пациент уже знает, что делать, и зачастую может самостоятельно восстановить сон, не возвращаясь к постоянному приёму препаратов.

Цель лечения — не просто «дать человеку поспать», а научить его управлять своим сном без страха перед очередным рецидивом.

Смотрите полный выпуск на моем YouTube-канале Доктор Бузунов «Нужна ли мотивация в лечении бессонницы. Почему внешняя мотивация не работает»

buzunov_roman Смотрите полный выпуск на моем YouTube-канале Доктор Бузунов «Нужна ли мотивация в лечении бессонницы. Почему внешняя мотивация не работает»

buzunov_roman Многие думают, что лишний вес только повышает риск апноэ сна. Но связь работает в обе стороны.

При синдроме обструктивного апноэ сна человек может сотни раз за ночь переставать дышать. Из-за постоянного недостатка кислорода и разрушения структуры сна нарушается работа гормонов, регулирующих аппетит, обмен веществ и восстановление организма.

В результате формируется замкнутый круг: лишний вес способствует развитию апноэ, а само апноэ ещё сильнее затрудняет снижение веса.

Если вы громко храпите, просыпаетесь разбитыми, испытываете сильную дневную сонливость или никак не можете похудеть, несмотря на питание и физическую активность, стоит проверить, нет ли у вас синдрома обструктивного апноэ сна. Иногда именно лечение нарушений сна становится важным шагом к снижению веса и улучшению здоровья.

Смотрите полный выпуск с моим участием на YouTube-канале Максима Кузнецова @medic_smith «Профессор №1: Как недосып сокращает ГОДЫ ЖИЗНИ? Страшная правда от доктора медицинских наук».

buzunov_roman Приглашаю врачей на круглый стол Ассоциации Апнологов @apnolog , который состоится 19 сентября 2026 года в Москве.

В этот раз мы будем говорить о двух темах, которые уже сегодня меняют медицинскую практику:

1️⃣ ГЕНЕРАТИВНЫЙ ИИ В ПРАКТИКЕ ВРАЧА:
▫️ Как выбрать ИИ под конкретные задачи врача;
▫️ Что можно делегировать ИИ уже сегодня;
▫️ Как задавать запросы и получать полезные ответы;
▫️ Пациент пришёл с диагнозом от ИИ: что делать;
▫️ Ошибки, конфиденциальность и ответственность врача.

2️⃣ЛИЧНЫЙ БРЕНД ВРАЧА:
▫️ Кто он - успешный врач?
▫️ Что такое бренд врача и зачем он нужен
▫️ Создание и менеджмент персонального бренда
▫️ Персональный бренд в эпоху ИИ

Формат встречи — очный, поэтому будет много практических разборов, живого общения и ответов на ваши вопросы.

❗️Трансляции и записи не будет. Все материалы и обсуждения будут доступны только участникам круглого стола.

📍 19 сентября 2026 года, 10:00–14:00, Москва

Информация об условиях участия и регистрации на сайте www.apnolog.ru или в тг-канале https://t.me/apnologist 

Количество мест ограничено. Вход строго для зарегистрированных лиц.

Буду рад видеть вас на встрече!

buzunov_roman Лишний вес — один из главных факторов риска синдрома обструктивного апноэ сна. Но важно понимать, что риск увеличивается постепенно: чем выше индекс массы тела, тем выше вероятность остановок дыхания во сне.

Апноэ сна — это не просто храп. Это заболевание, которое может приводить к хроническому недосыпу, выраженной дневной сонливости, повышению артериального давления, сердечно-сосудистым осложнениям и снижению качества жизни.

Если у вас есть избыточный вес, громкий храп, остановки дыхания во сне или постоянная усталость после пробуждения, не откладывайте обследование. Своевременная диагностика позволяет значительно снизить риски для здоровья.

Смотрите полный выпуск с моим участием на YouTube-канале Максима Кузнецова @medic_smith «Профессор №1: Как недосып сокращает ГОДЫ ЖИЗНИ? Страшная правда от доктора медицинских наук».