bukholts Если бы у нас был свой подкаст, он выглядел бы именно так.
6 минут о том, как танец помогает нам укреплять отношения, выстраивать диалог без слов и сохранять связь друг с другом.

И пока вы смотрите, обратите внимание не только на движения, но и на музыкальность — как мы слышим ритм, акценты и реагируем друг на друга через музыку.
Интересный факт: когда люди двигаются синхронно под музыку, мозг активирует системы, связанные с доверием, эмпатией и ощущением близости. Исследования показывают, что совместный танец способствует выработке эндорфинов, снижает уровень стресса и усиливает чувство эмоциональной связи между партнёрами. Танец это не про шаги. Это про внимание, присутствие, контакт и умение быть в одном ритме не только на сцене , но и в жизни ❤️

bukholts 😂😂😂 озвучка
С днем рождения меня) 🎂

bukholts Девочки, кто готов ворваться вместе с нами в тренировочный процесс? 🔥

Уже в эту среду выходит новая тренировка:
«Прочь отёки, прочь целлюлит — фитнес-резинка к нам летит!» 🍑💪

Кто уже на проекте FORMA ИЮНЬ — готовьтесь, вас ждёт мощная работа над телом и отличным настроением!

А если вы ещё не с нами, сейчас самое время присоединиться. ❤️
Двери моего онлайн-клуба всегда открыты!

✨ Более 100 тренировок уже ждут вас:
— для похудения;
— для красивого рельефа;
— против отёков;
— для здоровья спины и всего тела.

И отдельное спасибо всем, кто посмотрел серию шоу и написал столько тёплых слов. Мне очень приятно читать каждое сообщение. 🤗❤️

Кто идёт тренироваться вместе со мной в эту среду? Пишите «ХОЧУ» в комментариях! 🔥

bukholts @ifyouarewild.come красив 🌱

bukholts Мы занимаемся телом, чтобы нас хотели.
Чтобы нас выбрали.

@performa_moscow

bukholts Ну эта некая честь оказаться вместе с @sashaoshkin в телесно-ориентированном перформансе , который задумал и реализовал нашумевший @kviatkovskiy )

Великие. И точка.

bukholts Испытаем себя , попотеем и посмеёмся от души! Пока план такой.
25 мая 20:00
27 мая 20:00

Разовое оплачивается на ресепшен @protancysever
Вход 950 р

bukholts Где я только не занималась — именно это помогает мне держать регулярность, а ведь именно она залог успеха :)
Я не привязана к тренажёрке или к месту я привязана к своему желанию делать это практически ежедневно. Я уже даже к коврику не привязана. За 8 лет регулярного ведения «онлайн уроков » я поняла только одно: было бы желание — будут и действия, и тренировки.! Помогает система и наш живой чат. Вместе точно веселее)

У меня желание одно всегда позвать вас к себе и увидеть ваш отзыв после тренировки, еще ни разу я не увидела сообщения - фу отстой , сделала тренировку и мне плохо.

Всегда, слышите , всегда девочки пишут, что они в восторге, что тело кричит СПАСИБО , ЧТО Злость и апатия исчезают, состояние становится лучше, энергии больше ….так что жду , ссылка в шапке заниматься …
Вытягиваю вас как клещей из инсты на коврик и к нам в чат. Го)

bukholts 26 мая 2026 года на сцене Театра Маяковского состоится новое событие-эксперимент
фестиваля ПЕРФОРМА (Р) — телесно-ориентированный перформанс

«Дисциплина личности».

@performa_moscow

Хореограф : @sashaoshkin
Перформеры:
@sergdrobovik
@lis95latino_danzcuba
@sasha_zep
@bukholts

И др….

bukholts 🌹🌝🌱