bubnovsky_health_centers Узнаёте эту улыбку? Конечно, это же Олеся Иванченко — та самая ведущая невероятно популярного шоу «Натальная карта» 🔮

А вы знали, что в детстве Олеся смогла избежать сложной операции на позвоночнике? В новом подкасте Надежде Стрелец она рассказала, как бабушка три раза в неделю водила ее в Центр доктора Бубновского. Благодаря занятиям по методике Сергея Михайловича, степень сколиоза уменьшилась с 4-й до 2/3-й!

Нам безумно приятно, что мы были частью ее пути к здоровью 🥰

Мы убеждены, что здоровье детей важно беречь с самого раннего возраста. Внимание, забота и правильные физические нагрузки способны вырастить здорового, сильного и счастливого человека. Спасибо бабушке Олеси за мудрость и настойчивость 🙏

bubnovsky_health_centers Отёки с утра – движению ура 💪

Утром многие ощущают тяжесть и отёчность. Тело просыпается, но циркуляция крови и лимфы остаётся замедленной, что проявляется утренней отёчностью. Чтобы снять застой и восстановить лёгкость, телу нужно движение ☝️

Доктор Бубновский объясняет, почему работа с центром тела играет ключевую роль. Сергей Михайлович показывает комплекс упражнений, направленных на его проработку. Упражнения помогают активировать кровоток и лимфоток, уменьшить застой. Регулярная практика закрепляет эффект и делает заботу о теле частью повседневной жизни ✅

В новом выпуске уже в эту среду вы узнаете:

🔹 Причины утренней отёчности
🔹 Что эффективно против отёков
🔹 Как упражнения улучшают циркуляцию
🔹 Почему важна регулярность

Дайте телу движение — и отёки уйдут сами. Активность возвращает здоровье и лёгкость 💛

bubnovsky_health_centers Движение включай — руки согревай 🙌

Если руки постоянно холодные, причина чаще всего скрыта в недостаточном кровоснабжении. Тепло появляется тогда, когда кровь свободно движется по сосудам 🩸

Доктор Бубновский объясняет, что за кровоток и иннервацию верхней конечности отвечает шейный отдел позвоночника и частично грудной. Когда мышцы не работают в полном объёме, кровь не доходит до кистей в нужном количестве ☝️

Упражнения помогают запустить процесс циркуляции. Кровь начинает активно двигаться от кистей к шее и обратно. При растянутых и работающих мышцах онемение уменьшается, а ощущение холода уходит ✅

В новом выпуске в эту среду вы узнаете:

🔹Причины холодных рук
🔹Какие мышцы необходимо включать в работу
🔹Как упражнения улучшают циркуляцию крови
🔹За счёт чего исчезает онемение

bubnovsky_health_centers Грыжа видна — работа нужна 💪

Диагноз пупочная грыжа пугает многих. Страх усиливается, когда любое напряжение кажется опасным, а движение вызывает сомнения. Но именно правильно выстроенная работа с телом может дать результат ☝️

Доктор Бубновский подробно объясняет, какие упражнения применяются при пупочной грыже и почему они дают результат. Одно из ключевых движений — наклоны с опусканием локтей ниже коленей. В этот момент растягивается позвоночник и поясничный отдел. Такая работа помогает кишечнику уходить внутрь, пупочное кольцо втягивается, а живот становиться плотным ✅

В новом выпуске уже в эту среду вы узнаете:
🔹 Какие упражнения безопасно выполнять при пупочной грыже
🔹 Как правильно выполнять каждое движение
🔹 Как работают упражнения
🔹 За счёт чего и когда достигается результат со временем

Движение лечит — начните заботиться о своём здоровье уже сегодня 💛

bubnovsky_health_centers Антидепрессанты не возвращают к жизни 💊

Апатия и депрессия — это не просто плохое настроение. Это состояние, при котором человек теряет интерес к жизни и мотивацию, становится вялым. Простые бытовые задачи даются с трудом, а встать с кровати кажется непосильной задачей 🤕

Доктор Бубновский объясняет: лекарства лишь приглушают нервную систему и не возвращают энергию. Настоящее восстановление приходит через движение. Работа мышц активирует кровоток и запускает выработку гормонов радости, который возвращает бодрость, ясность мыслей и интерес к жизни ✅

Даже минимальные движения, включая упражнения лёжа, дают эффект и становятся первым шагом к возвращению активности. Главное — не ждать мотивации, а начать с малого 💪

bubnovsky_health_centers Укрепляем сердце после болезни 💔🩹

Длительный постельный режим во время гриппа или воспаления лёгких имеет свои последствия. Сердце перегружено, дыхание затруднено, организм ослаблен. После болезни важно восстановить силы, вернуть сердцу тонус и нормализовать работу всего тела ☝️

В новом выпуске доктор Бубновский показывает эффективные упражнения, которые задействуют межреберную мускулатуру и включают в работу бронхи и лёгкие.

Эти упражнения помогают постепенно вернуть телу энергию, нормализовать дыхательный ритм и снизить нагрузку на сердце. Любую программу Сергей Михайлович рекомендует завершать бальнеотерапией для закрепления результата и поддержки восстановления ✨

Уже в эту среду вы узнаете:

🔹 Последствия после гриппа и воспаления лёгких
🔹 Какие упражнения помогают укрепить сердце после болезни
🔹 Как правильно выполнять упражнения для безопасной работы сердца
🔹 Какие процедуры помогают ускорить восстановление

Забота в движении: укрепляйте сердце шаг за шагом 💪

bubnovsky_health_centers 🎉 Новый рекорд в конце года!

Наша замечательная пациентка Елена Аличева из Петропавловска завершила 74-й цикл занятий в ЦДБ и достигла впечатляющей отметки 888 занятий 🔥

Елена с радостью делится своими успехами и благодарит команду за поддержку и эффективную методику. Этот результат стал возможен благодаря постоянству и дисциплине. Сейчас Елена уже нацелена на тысячу занятий, и мы уверены, что она достигнет своей цели 💪

Пусть её пример вдохновляет вас на новые свершения, укрепляет веру в собственные силы и показывает, что упорство и труд помогают не только достигать целей, но и сохранять здоровье 💛

bubnovsky_health_centers Сколиоз лечим, спину не калечим 💪

Боль в спине и ощущение постоянного дискомфорта часто становятся нормой, хотя не должны ею быть. Когда сидеть неудобно, а позвоночник теряет подвижность, важно понять, в каком направлении двигаться дальше 🤔

Особенно остро проблемы со спиной проявляются в подростковом возрасте. В этот период позвоночник активно растёт, и любое нарушение осанки быстро отражается на самочувствии. Важно вовремя обратить внимание на сигналы тела и начать укреплять спину через безопасные упражнения ☝️

В новом выпуске уже в эту среду доктор Бубновский расскажет:

🔹Почему хирургическое вмешательство при сколиозе приводит к инвалидности
🔹 Какие упражнения помогают выровнять позвоночник
🔹 Чем декомпрессионные нагрузки отличаются от привычных отжиманий
🔹 Как качественная растяжка меняет состояние спины и ног

Начните заботиться о спине уже сегодня — движение делает позвоночник сильнее и здоровее 💛

bubnovsky_health_centers Почему для хорошего кровообращения важны не только сосуды, но и мышцы?

Об этом Сергей Михайлович Бубновский рассказывает в подкасте Вадима Коженова. #бубновский #центрыбубновского #мтб #сергейбубновский

bubnovsky_health_centers В новом видео Сергей Михайлович Бубновский объясняет, почему мышцы живота важны каждому 💡

Они нужны не только ради пресса. Сильный кор укрепляет внутренние органы, улучшает осанку и влияет на общее самочувствие.

Разбираемся подробнее в свежем выпуске.

bubnovsky_health_centers Почему для хорошего кровообращения важны не только сосуды, но и мышцы?

Об этом Сергей Михайлович Бубновский рассказывает в подкасте Вадима Коженова.