bubnovsky_health_centers 💪 Отжимания — одно из тех упражнений, которые врачи рекомендуют включать в ежедневную гимнастику.

Существует несколько видов отжиманий, каждый из которых может положительным образом повлиять на самочувствие и качество жизни человека.

📣 О пользе отжиманий говорит в своём новом видео Сергей Михайлович Бубновский.

По словам доктора, именно это упражнение из «триады здоровья» стоит выполнять для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, мастопатии и рака молочной железы.

bubnovsky_health_centers Когда стоит начинать большой спорт — и стоит ли вообще? 🏆

Что нужно учитывать, чтобы спорт приносил здоровье, а не вред? Доктор Бубновский объясняет, почему важно не упустить базу и как не навредить организму ни ребёнка, ни взрослого при занятии профессиональным спортом.

Обо всем этом в новом видео 🔔

bubnovsky_health_centers Что такое «пирамиды» в тренировках и как они помогают добраться до самых глубоких мышц?

Сергей Михайлович Бубновский объясняет, почему жжение в мышцах — это не боль, а признак правильной работы, и как через изменение веса в упражнениях запустить кровоток и проработать тело изнутри.

👀 Смотрим!

bubnovsky_health_centers Правда ли, что малоподвижный образ жизни может привести к ухудшению работы головного мозга?

📣 Обсуждаем этот важный вопрос с профессором Бубновским!

bubnovsky_health_centers 💪 Исследования показывают, что регулярные физические нагрузки способствуют увеличению гормонов счастья в крови.

Эндорфины, которые вырабатываются во время упражнений, снимают боль, активизируют внутренние резервы организма и уменьшают раздражительность.

📣 Больше о пользе правильного движения в профилактике  психоэмоциональных нарушений рассказал в своём новом видео Сергей Михайлович Бубновский.

Доктор поделился полезными советами и практическими рекомендациями для тех, кто хочет избавиться от плохого настроения и тревожных мыслей.

bubnovsky_health_centers 🏃 Бег считается одним из лучших кардио упражнений. Он позволяет развить выносливость, нормализовать вес и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Но так ли безопасна эта активность на самом деле?

📣 Об угрозах, подстерегающих бегунов, рассказал в новом видео Сергей Михайлович Бубновский.

bubnovsky_health_centers Мы все привыкли слышать, что регулярная физическая активность способствует сохранению молодости и здоровья. Однако, как показывает практика, это утверждение не всегда верно.

Оказывается, среди профессиональных спортсменов риск внезапной смерти в 3,5 раза выше, чем у людей, которые занимаются спортом на любительском уровне. Этот факт, безусловно, вызывает обеспокоенность и ставит под сомнение общепринятые стереотипы.

Даже самые подготовленные спортсмены могут столкнуться с серьёзными рисками для здоровья. Причины могут быть самыми разными: от сердечно-сосудистых заболеваний до перегрузок, которые возникают в результате тренировок.

Где проходит грань между пользой и вредом спорта? Как тренироваться, чтобы минимизировать риски? Какие ещё существуют заблуждения, способные разрушить наше здоровье?

📣 Помочь разобраться в этих непростых вопросах может новое интервью Сергея Михайловича Бубновского на YouTube-канале Глеба Соломина.

bubnovsky_health_centers Относительно физиотерапии существует множество мнений, споров и мифов. Кто-то считает эти процедуры незаменимым этапом на пути к выздоровлению, а кто-то не возлагает на них больших надежд, считая второстепенными.

🤔 Действительно ли полезна физиотерапия? На какой из её видов стоит обратить внимание?

📣 Разобраться в этом поможет новое видео Сергея Михайловича Бубновского!

bubnovsky_health_centers 😣 Головная боль — состояние, которое знакомо большинству людей.

Причин головной боли может быть великое множество. Однако, почти все эти причины так или иначе связаны с недостатком кровотока.

📣 В своём новом видео Сергей Михайлович Бубновский рассуждает о происхождении головной боли и вариантах её лечения.

Кроме того, доктор делится мыслями о применении обезболивающих препаратов, частое употребление которых, оказывается, может привести к необратимым последствиям.

bubnovsky_health_centers Дорогие женщины!

Поздравляем вас с чудесным весенним праздником — Международным женским днём 💐

Желаем, чтобы каждый ваш день был наполнен светом, теплом и искренними улыбками.

Пусть любовь, гармония и взаимопонимание украшают вашу жизнь. Пусть сбываются все самые заветные надежды и мечты. Любите и будьте любимы! ✨

А сохранить здоровье вам поможет Центр доктора Бубновского. Если вас что-то беспокоит, вы всегда можете записаться на консультацию в официальный Центр вашего города.

bubnovsky_health_centers Культура питания и лишний вес, как не переедать? 🥗

Обсуждаем актуальную тему с Сергеем Михайловичем Бубновским в интервью с @ira_muromtseva 💭