bubnovsky_health_centers Узнаёте эту улыбку? Конечно, это же Олеся Иванченко — та самая ведущая невероятно популярного шоу «Натальная карта» 🔮

А вы знали, что в детстве Олеся смогла избежать сложной операции на позвоночнике? В новом подкасте Надежде Стрелец она рассказала, как бабушка три раза в неделю водила ее в Центр доктора Бубновского. Благодаря занятиям по методике Сергея Михайловича, степень сколиоза уменьшилась с 4-й до 2/3-й!

Нам безумно приятно, что мы были частью ее пути к здоровью 🥰

Мы убеждены, что здоровье детей важно беречь с самого раннего возраста. Внимание, забота и правильные физические нагрузки способны вырастить здорового, сильного и счастливого человека. Спасибо бабушке Олеси за мудрость и настойчивость 🙏

bubnovsky_health_centers Почему для хорошего кровообращения важны не только сосуды, но и мышцы?

Об этом Сергей Михайлович Бубновский рассказывает в подкасте Вадима Коженова.

bubnovsky_health_centers Мы привыкли мыслить фрагментарно: лечим сердце отдельно, кишечник — отдельно. Жалуемся на колено, но забываем о позвоночнике.

А ведь организм — единая, сложная система, где всё работает сообща.

❗️И самый важный навык, который нужно вынести из юности — умение беречь себя. Не изнурять диетами, а правильно питаться. Не геройствовать на тренировках, а двигаться с умом. Не терпеть стресс, а учиться с ним справляться.

bubnovsky_health_centers Зимой ноги требуют особого внимания ❄️

Скользкая поверхность делает шаги неуверенными, особенно если мышцы ног ослаблены. Голеностопный сустав является главным элементом устойчивости, и когда он работает недостаточно активно, возрастает риск падений и трав❗️

В новом видео уже в эту среду доктор Бубновский расскажет:
🔹 почему слабые мышцы ног — главный риск зимой
🔹 какие упражнения помогают укрепить голеностоп
🔹 как правильно выполнять движения, чтобы сустав работал во всех плоскостях
🔹 какую пользу даёт криотерапия

Сильный голеностоп — это уверенная походка и защита от травм в зимний период ✅

bubnovsky_health_centers Красота требует жертв? 🤔

Вовсе нет! В новом видео Сергей Михайлович расскажет, что важно учитывать, чтобы носить каблуки без вреда.

bubnovsky_health_centers Проблемы с плечом? Выход есть! 💪

Когда плечо ограничивает движения и привычные действия даются с трудом, важно понять, как правильно возвращать подвижность и восстанавливать контроль над телом ☝️

В новом выпуске доктор Бубновский разбирает историю пациента, который несколько лет не мог полноценно поднимать левую руку. Даже лёгкое разведение рук вызывало боль, движения давались сложно 🤕

Доктор показывает упражнения для восстановления и подчёркивает, почему правильная техника важна в каждом подходе. Он объясняет, что умеренный дискомфорт — не повод прекращать тренировку. Наоборот, регулярные занятия становятся основой восстановления ✅

В эту среду Сергей Михайлович расскажет:

🔹 Как вернуть чувствительность в плечевых суставах
🔹 Почему возникают ограничения в движениях
🔹 Как безопасно выполнять упражнения, чтобы не навредить
🔹 Почему важна регулярность занятий

Возьмите своё восстановление в руки и дайте плечу возможность вернуться к привычной активности ✨

bubnovsky_health_centers Кардио без бега: безопасный подход 💪

Кардионагрузка важна для энергии, обмена веществ и работы сердца. Но привычный бег сильно нагружает суставы, особенно колени и бедра после травмы. Доктор Бубновский предлагает безопасные упражнения без бега, которые поддерживают тонус сердца и мышц и при этом щадят суставы ☝️

В новом выпуске вы узнаете:

🔹 Почему бег может быть опасен для суставов
🔹 Какие упражнения заменяют бег
🔹 Как определить подходящую нагрузку

Позаботьтесь о здоровье суставов и мышц прямо сейчас — каждый шаг важен❗️

bubnovsky_health_centers Руками можно поставить диагноз, но не вылечить позвоночник 🚫

Почему мануальная терапия дает опасна? В новом видео Сергей Михайлович Бубновский объясняет:

🔸 Боль возвращается, потому что не устранена ее причина — слабые мышцы
🔸 Единственный путь к здоровью суставов — это движение

bubnovsky_health_centers Лечение начинается с движения ✨

Тяжёлая травма может изменить жизнь, но движение остаётся основой восстановления. Пациент получил серьёзное повреждение ноги после падения. Прогноз был неблагоприятным и включал два эндопротеза и инвалидность, а контрактура мешала работе суставов 🤕

Всего месяц занятий показал значительные улучшения. Упражнения на тренажёре помогают постепенно восстанавливать движения и могут заменить ходьбу и бег, если нога ещё не готова к нагрузке 💪

В новом видео в эту среду доктор Бубновский расскажет:
🔹 Насколько серьёзной может быть травма ноги
🔹 Какие последствия и риски она несёт
🔹 Как месяц регулярных занятий может показать значительный прогресс
🔹 Почему упражнения на тренажёре заменяют ходьбу и бег

Правильное движение — лучшее, что помогает восстановлению и возвращает контроль над телом 💛

bubnovsky_health_centers 📲 В новом видео Сергей Михайлович Бубновский рассказывает: почему важно укреплять мышцы, чтобы эндопротезирование прошло максимально успешно, а реабилитация — в разы быстрее.

Обязательно к просмотру всем, кто готовится к операции.

bubnovsky_health_centers В сети можно встретить мнение, что занятия в Центрах Бубновского могут навредить…

❗️Сергей Михайлович не обходит тему стороной: он прямо отвечает, почему это миф.