bubnovsky_health_centers Можно просто встать с унитаза и умереть ⚠️

Звучит абсурдно? А ведь именно так и происходит ишемический стресс — тихая угроза, о которой вы, возможно, никогда не слышали.

Смотрите новое видео, чтобы понимать, где кроется опасность. И как её избежать.

bubnovsky_health_centers Диафрагмальное дыхание — ключ к правильной работе тела 💪🔥

Большинство людей уделяют внимание технике движений и совершенно забывают о дыхании. Но без правильного дыхания любое упражнение теряет свою эффективность❗️

Диафрагмальный выдох нужен для того, чтобы снизить лишнюю нагрузку на организм, освободить его от напряжения и помочь телу работать правильно☝️

В новом видео в эту среду доктор Бубновский расскажет:
🔹 как диафрагмальный выдох помогает снизить внутрибрюшное давление
🔹 почему правильное дыхание снимает напряжение
🔹 каким образом дыхание работает против боли, в том числе головной
🔹 почему каждое упражнение должно выполняться только вместе с дыханием

Начните дышать правильно и почувствуйте, как тело начнёт благодарить вас за заботу 💖

bubnovsky_health_centers “Женские” упражнения — мужская польза 🏋️

В фитнес-залах тренажёр для отведения ног часто считают «женским», и мужчины обходят его стороной. Доктор Бубновский разрушает стереотипы: именно эти движения — настоящая профилактика простатита и проблем с тазобедренными суставами 🦴

В одном из последних интервью доктор Бубновский объясняет, почему приводящие мышцы — это ключ к здоровью простаты и поясницы. Также он рассказывает, как простые упражнения могут улучшить кровообращение и продлить активную жизнь.

Помните: регулярные упражнения — путь к крепким суставам и здоровью 💫

bubnovsky_health_centers Мышцы не знают возраста 💪

Доктор Сергей Бубновский в интервью для Тагира Арсланова развеивает мифы о том, что мышцы с годами уже не восстановить. Доктор считает, что главное — системный подход: создать механизм сокращения и расслабления мышц, управлять дыханием и выполнять упражнения с учётом своих особенностей.

Не позволяйте возрасту диктовать правила, ваше тело способно на большее, чем вы думаете🌿

bubnovsky_health_centers 🚑 Инсульт рядом: как помочь себе и близким?

В подкасте Тагира Арсланова Сергей Бубновский делится важной информацией о том, как распознать инсульт и что делать в экстренной ситуации. Он рассказывает о своем опыте и том, как простые действия могут спасти чью-то жизнь. Доктор также делится простыми рекомендациями по утренней гимнастике и восстановлению кровотока. Например, упражнения в кровати, холодный душ и стакан воды могут способствовать профилактике инсульта.

Настоящее здоровье строится на понимании и заботе о своем теле 🍃

bubnovsky_health_centers 💊 БАДы не работают? Разбираемся с мифами.

В одном из последних подкастов Сергей Бубновский, известный врач и эксперт, поднимает важный вопрос: выгодно ли стране, чтобы люди были здоровыми?

Доктор делится своим мнением о мифах, связанных с БАДами, коллагеном и витаминами. Он подчёркивает, что наш организм — это саморегулирующаяся система, и не нужно высчитывать, сколько витамина А или D нам нужно, важно заботиться о здоровье в целом.

Здоровье — это не просто таблетки, а глубокое понимание своего тела 🌱

bubnovsky_health_centers 🩹 Новый взгляд на боль: как работать с ней?

Боль — это не просто неприятное ощущение, а важный сигнал, особенно для тех, кто восстанавливается после травмы или операции 🦴

Когда вы сталкиваетесь с болью, важно понимать, что это не конец, а лишь начало нового пути. В новом подкасте Тагира Арсланова доктор Бубновский делится своим опытом и советами, которые помогут вам преодолеть трудности на пути к восстановлению 🌿

🔔 Не упустите шанс изменить свою жизнь! Смотрите новое видео и начните свой путь к свободе от боли уже сегодня!

bubnovsky_health_centers 💊 Лекарства или здоровье: что выбирает современная медицина?

Фармакология сегодня стала главным инструментом врачей, часто затмевая важность комплексного подхода к здоровью. Врач знает все лекарства, но не знает, что такое здоровье — именно так считает доктор Сергей Бубновский.

В беседе с Даниилом Смирновым он объясняет, почему лечение симптомов не заменит настоящего восстановления и заботы о теле в целом.

Узнайте, почему здоровье — это не просто набор таблеток, а глубокое понимание своего тела 💪

bubnovsky_health_centers 10 000 шагов — польза или миф?

Нужно ли на самом деле ходить такое количество шагов в день, объясняет доктор Бубновский. Из нового видео узнаем, стоит ли гнаться за цифрами или есть более разумный подход к здоровью.

Полное интервью с Сергеем Михайловичем вы можете посмотреть в подкасте Николая Панасюка.

bubnovsky_health_centers Базовый чек-лист по питанию от Сергея Михайловича Бубновского 🍏

В новом видео мы разберём:
🔸 Какие продукты стоит добавить в рацион
🔸 А от каких — лучше отказаться
🔸 Что такое культура питания и почему она важна для здоровья

Это только малая часть рекомендаций Сергея Михайловича!

📺 Ещё больше полезных советов в полном интервью Николая Панасюка с доктором Бубновским.

bubnovsky_health_centers 💻 Офис, кресло, экран — привычная картина рабочего дня.

Каждый день мы проводим часы за компьютером, не задумываясь о том, какой ценой это даётся нашему организму. Боли в спине, скованность, усталость… Это не про возраст, это сигналы тела о помощи.

В новом видео доктор Бубновский рассказывает, к каким серьёзным последствиям приводит сидячий образ жизни. И главное, как можно этому противостоять.

Полное интервью Тагира Арсланова с Сергеем Михайловичем вы можете посмотреть по ссылке в истории 🔗