bronichkaa помню свои мысли тогда, думала разорвет на части от этих переживаний.. Слава богу это всего лишь гормоны🥹

Я знала, что 7 лет разница хорошая между детьми, чтобы не было ревности, чтобы старший уже социализировался и даже сепарировался в некоторых вещах

Как все круто сложилось, Тимофею сейчас 3,5 месяца и Мирон самый заботливый, внимательный старший брат. Его даже просить не надо, он готов все время с ним играть, бежать первым давать сосочку и просто быть рядом

Смотрю это видео, и думаю - вот это меня штырило тогда😅и кстати ещё месяца 1,5 после… такие качели были, сейчас уже все устаканилось.. но какие же мы женщины сильные, пережить такие катаклизмы организма, родить нового человека и остаться собой💔

Сейчас восстанавливаю свою фигуру, здоровье, план на лето кайфовать и наслаждаться жизнью)

P.s. дада сняла слезы на камеру, это кстати конец видео, где я просто лежала с ним и снимала нас, а потом накрыло.

У кого жопа горит от увиденного, сходите в душ охладите, не надо мне тут писать свои комментарии, они меня вообще не трогают. Держите изо всех сил при себе свое 💩, но если все таки никак, то велкам 👇🏼🤣

bronichkaa для меня👇🏼

1️⃣у меня нет времени читать про скачки роста и строить жизнь вокруг сна ребёнка, как минимум потому что есть первый🤡 но чтобы он поспал подольше хочется, поэтому изворачиваюсь как могу

Но тут все равно скорее второй подстроиться под уже сложившийся ритм жизни всей семьи… особенно, когда некому привести и отвезти старшего🤪 я просто заталкиваю Тимофея в дуну и мы в школу за старшим, потом в магазин, потом в доставку

Да со вторым всё проще, но с двумя намного сложнее. Как живут мамы погодок и садиковских детей НЕ ЗНА Ю - восхищаюсь вами, знайте

Семилетка и двухлетка все таки сильно отличаются в поведении🤪

2️⃣я к рождению второго, а это 7 лет после первого, уже офигеть как социализировалась, начала работать - я делала свечи и диффузоры, начала вести блог, сотрудничаю с брендами, снимаю контент, езжу на съемки 😛

и мне это все в кайф, я не хочу это бросать, поэтому утонуть в пеленках, качаниях, снах, капризах я была не готова, так что сразу решила, что все будет тихо, спокойно, без качаний, ровно, гладко

В целом так и есть, бывают приколы, конечно, но чаще я истеричка, а не он, может правда самопрограммирование?

3️⃣ я сейчас занялась здоровьем, спортом, хожу каждый день по 8-10к шагов, планирую найти время на растяжку где-то, но если не получится продолжу дома

как оказалось, спорт очень разгоняет энергию, особенно когда видишь еще и спустя время результаты 😛 ничего сверхъестественного я не делаю - гуляю шаги с коляской, дома массаж роликом, и на степпере хожу

Как-то так - захожу в свою праймэру🤣второй раз - мне 30, я молодая красивая, мама двух пацанов, жена счастливого мужа😅 похудеем к лету в свое тело и вообще огонь

Присоединяйся будем заряжать друг друга😛
👉🏼 @bronichkaa
👉🏼 @bronichkaa

bronichkaa важно знать, чтобы был эффект👇🏼

и не навредить здоровью… да так тоже можно

ИТАК ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ👇🏼

✅не сгибать до конца колени
✅не отрывать пятку от степпера
✅не ходить босиком
✅ходить в таком темпе, чтобы пульс был ~130-140
✅начинайте с 5-10 минут и увеличивайте до 30-40

Все новеньким привет) 3 месяца назад я стала мамой второй раз и сейчас активно занялась возвращением🥲 своего тела в дородовый вид

За беременность я набрала 17 кг, сейчас за месяц степпера я скинула 3 кг и до моего до беременного веса мне осталось 2😍

И конечно, хочется вернуть телу тонус, подтянутость и здоровье🙏🏻

все сохраняю в закреп ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Присоединяйся👉🏼👉🏼 @bronichkaa

bronichkaa 3 месяца назад я родила второго и с зубами все ок💪🏽

Итак👇🏼

🔹вылечить зубы в беременность - идеально с 14 по 26 неделю

🔹ходить на гигиену регулярно, менять насадки на щетке, использовать зубную нить

🔹чистить зубы 3 раза в день - до завтрака (чтобы бактерии скопившиеся за ночь не попадали в желудок), после завтрака, на ночь

🔹пользоваться электрической щеткой ☝🏻 она чистит в разы лучше, чем мы сами обычной

у меня щетка @revyline_rus арт.вб #535815687 - мне нравится, что у нее насадка обычной формы, ворсинки двигаются в разные стороны, 5 режимов чистки

ну и цвет😍

🔹монопучковая щеточка для труднодоступных мест

🔹паста с нужной концентрацией фтора, иначе кариеса не избежать ☝🏻 арт. #311485933

🔹использовать тусс мусс на ночь #33364428 для укрепления эмали

🔹пить витамины и творог на ночь - я пила фемибион оба раза

@bronichkaa - амбасадор красивой беременности и твоего плоского живота после родов😏

bronichkaa я была вчера просто в шоке, когда встала на весы🤯

всем новеньким привет ✌🏼 Меня зовут Алёна, 3 месяца назад я стала мамой второй раз и сейчас активно занялась возвращением🥲 своего тела в дородовый вид

За беременность я набрала 17 кг, и сейчас осталось расстаться с 4 килограммами, которые прилипли ко мне намертво

И конечно, вернуть телу тонус, подтянутость и здоровье🙏🏻 если тебе интересна тема здоровья, спорта без напряга, комфортно и мягко, то присоединяйся - вместе всегда проще не слиться😛

📌Вчера закончился челлендж с ежедневными тренировками на степпере по 30 минут - это очень сложно - именно каждый день, но я смогла и безумно горжусь собой

ИТАК ИТОГИ 30 дней степпере такие👇🏼

🔹минус 3 кг🫠 ТРИИИ, и теперь я вешу 49.6, теперь хочу 46-47

🔹разогнали лимфу, и я прям вижу, как помимо веса, уходят объемы

🔹подтянулась попа☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻 ну по фото прям видно🥳 можно посмотреть в закрепе ВОССТАНОВЛЕНИЕ 👉🏼 @bronichkaa

видео как ходить скидывала в тг - ссылка в шапке @bronichkaa

🔹заимели привычку заниматься во что бы то не стало🤡

🔹появилось желание фигачить дальше, почистить немножко питание и хочу на растяжку ещё пойти

И теперь, чтобы не прое€ать да, как обычно, что сделали, а продолжить, закрепить и сделать все это частью жизни - у нас начинается челлендж миллион шагов до лета😏 дада [🍋 шагов] - это примерно 10к каждый день🫠

До беременности я ходила каждый день 10к шагов и знаю, что результаты просто бомба пушка ракета

Буду ходить их на степпере, на улице, на дорожке дома, в зале и тд😏 и буду делиться всем с вами,

📌обязательно присоединяйтесь 👉🏼 @bronichkaa - вместе круче 🔥

bronichkaa с первым мы прыгали на фитболе минут 30 прежде, чем он уснет🥲

со вторым я сразу сказала НИКАКИХ КАЧАНИЙ, и с его рождения так и придерживалась этого

да, конечно, когда перегуляет - приходится взять на руки, и когда успокоится - переложить в кровать

что используем, чтобы засыпалось легче и быстрее👇🏼

🔹активное вб у него примерно 40-50 минут, когда он начинает мяукать, это сигнал ко сну, а не к тому, что он хочет на ручки. Он устал

🔹меняю памперс, закрываю шторы, включаю белый шум - он успокаивает и не так слышно шумов вокруг #238001883 у нас с ночником

🔹даю соску, одеваю шапочку - ему кайф, он мотает головой, она наползает на глаза и он засыпает🤪

🔹накрываю простынкой - он ее ручками жамкает и успокаивается

🔹обязательно создать с одной стороны ощущение тесноты - я просто одеялко подкладываю, но можно купить гнездышко и городить ничего не придется🤪

🔹температура в комнате 20-21 градус - прохладно, но спать кайф

10-15 минут и он спит 🫠

Мест для сна у Тимофея дома сейчас два - одно в спальне, другое у него в комнате

мы сразу всё там сделали, чтобы привыкал и кровать домик бренда @splushkin.mebel уже ждёт, когда он будет в ней сладко спать и ночами тоже😍

bronichkaa никогда не выйдет из моды😏

второй декрет мне дается и легко и сложно одновременно - легко, потому что всё уже по накатанной, а сложно, потому что у меня была очень насыщенная социальная жизнь

Так что вот такие редкие вылазки очень наполняют и заряжают😛

По традиции лучок сохраню в закрепе [ лучки ], а лучок с ссылками будет в тг канале - ссылка в шапке профиля

🔹свитер @zollaofficial
🔹джинсы #242273861
🔹серьги #237908220
🔹браслеты #342275912
🔹сумка @pixi.bags

У Тимони костюмчик @child_friendly_shop

Ещё со мной всегда бутылка с молоком и портативный нагреватель #462498214

@bronichkaa - бложу о жизни, не забываю о себе в декрете и худею к лету после вторых родов😛 присоединятся

bronichkaa прошло 3 месяца, Мирон всё такой же заботливый старший брат, который первый бежит давать ему соску, когда Тимофей плачет

Терпеливый, заботливый, внимательный, добрый, отзывчивый, он предлагает свою помощь, спрашивает «принести ли мне что-то», а когда Тимофей орет на руках прибегает и спрашивает «мамочка, у вас всё хорошо?»

я верю, что это результат наших каких то действий в течение его 7 лет жизни…

Он старший брат, но он не должен быть с ним, играть с ним, смотреть за ним, помогать мне и все вот это вот, но он хочет. И когда он хочет, я принимаю, но всегда предлагаю ему пойти поиграть, заняться своими делами

Но он говорит - я хочу с ним побыть, ведь я его так сильно люблююююю

Сейчас все так сладко у них, что я даже думаю, что они не будут pizdiть друг друга, когда станут старше 🤣

Но скорее всего будут так что пусть пока все будет ванильно по лялечному🤪

ещё одни повод рожать детей с разницей побольше - хотя бы пару тройку лет у них все тихо и спокойно 🤣

@bronichkaa - 3 месяца назад стала мамой второй раз, проживаю свой последний декрет и худею к лету в добеременнуб себя😏

присоединяйся 👉🏼 @bronichkaa

bronichkaa можно😏 результат 2 недель можно посмотреть в закрепе ВОССТАНОВЛЕНИЕ

чтобы жопка горела и подтягивалась на степпере я хожу так👇🏼

Только, девочки, ходите в кроссовках, а то многие смотрят видео и думают, что и так норм

Вообще лучше в кроссовках, но я в течение дня по 10 минут могу и босиком походить.. но это не очень полезно

ИТАК жопка на степпере будет гореть, если наклониться вперед, попу отвести назад и частить с шагами.

Можно еще опереться на стул руками, и прям сфокусируйтесь на ощущениях, должно все идти в попец😏

Я так хожу минут по 10-15 - достаточно, чтобы все горело 🔥

видео как ходить закидывала в тг, ссылка на мой степпер там же - тг канал в шапке профиля @bronichkaa

bronichkaa я как будто моргнула… вот ещё ходила с гигантским животом, ждала, когда же уже рожу

И вот уже бац и 3 месяца…

КАК ТРИ МЕСЯЦА? мне так хочется насладиться этой лялечкой, надышаться, запомнить его глаза, улыбку именно маленького

Хочу прочувствовать каждый момент этого маленького сладенького карапузика, потому что больше я в это окунаться не планирую. Сколько бы вокруг людей мне не сказали, что нам нужна доченька

Я чувствую, что моего ресурса хватит вырастить двух крутых пацанов, настоящих мужчин, а доченек они мне приведут, когда жениться надумают)

bronichkaa 3 месяца назад я второй раз стала мамой, и желание вернуть себе себя ещё никогда не было так велико

За беременность я набрала 17 кг, и сейчас осталось расстаться с 4 килограммами, которые прилипли ко мне намертво

И конечно, вернуть телу тонус, подтянутость и здоровье🙏🏻 если тебе интересна тема здоровья, спорта без напряга, комфортно и мягко, то присоединяйся - вместе всегда проще не слиться😛

Как изменилось тело за 2 недели просто ходьбы на степпере можно посмотреть в закрепе ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Присоединяйся👉🏼👉🏼 @bronichkaa

Задача со звездочкой в том, чтобы сделать физические нагрузки частью жизнь, а не выгореть от этого всего

Так что сейчас я просто постепенно возвращаю в свою жизнь активность и делаю то, что нравится

- 10к шагов
- хожу на степпере
- добавила скрабы, массажи и более тщательный уход за телом, чтобы вернуть коже тонус

ссылка на мой степпер, средства которыми пользуюсь в тг канале в шапке профиля @bronichkaa