beskrylaya__

beskrylaya__ Простите, наболело 🤣🤘🏻 #Питер

beskrylaya__ @beskrylaya__ только став мамой, понимаешь каково нюхать дочку по ночам украдкой )))) потому что пока она бодрствует - не дает тискать себя

ПОТОМУ ЧТО УЖЕ БОЛЬШАЯ И НЕЗАВИСИМАЯ ЛЕДИ 🥲😅🤣🤣🤣

beskrylaya__ Будь скромнее = будь незаметной? 🚫

«Мне все равно»
«Выбирай сам»
«Мне ничего не нужно»

Девочки, это не скромность! Это симптом того, что ты превратилась в «хамелеона»: то есть так круто мимикрируешь под чужие желания, что свои собственные просто потерялись по дороге 😅

Нас годами учили быть «тише» и «удобнее»…Бабушки, мамы, соседки… все как один твердили: не высовывайся (конечно, из благих намерений)

Но вот в чем секрет: ты не родилась такой удобной.
Это просто привычка, которую ты когда-то приобрела.
А значит, от нее можно и нужно избавиться! 😉

Пора наконец вспомнить, какие яйца любишь на завтрак именно ТЫ, а не твой муж или мама 🤡

👇 Хочешь выйти из этого режима ожидания?
Пиши слово ХАМЕЛЕОН в комментариях = вышлю инструкцию, как перестать быть «хорошей» для всех и наконец стать счастливой для себя

Пора возвращать себе свой цвет! 🦎✨

beskrylaya__ Узнаешь себя в этих пунктах?
1️⃣ Зависаешь на вопросе «Чего я хочу?»
2️⃣ Не умеешь отдыхать без дела в руках
3️⃣ Чувствуешь вину, когда тратишь время или деньги на себя

Это классические симптомы синдрома «хорошей девочки» 😅Ты живешь для всех, кроме того человека, который будет с тобой до конца жизни - для САМОЙ СЕБЯ

Что с этим делать? Записала целый подкаст «Почему вредно быть хорошей девочкой?»

↪️Пиши слово ВЫБОР ниже, и забирай ссылку в директ!

Там я даю конкретные шаги, с чего начать путь к себе 🫶

beskrylaya__ Ну а если тебе надоело зависеть от чужого мнения, и ты готова найти опору в себе самой, то жду на своем легендарном курсе «ЛЮБОВЬ К СЕБЕ»

Юбилейный 10-ый поток стартует уже завтра! 13 апреля

Записаться можно по ссылке в шапке @beskrylaya__

beskrylaya__ ❤️ Секрет успеха: это жить очень скучно. Буквально.

Здоровье, деньги, фигура, блог ↪️за всем этим стоит одно: рутина, которую ты делаешь даже когда совсем не хочется, даже когда эффект новизны уже давно погас и единственное что тянет - это спираль 🧬 «королевы драмы» и сериальчик)))

Я сейчас на 23/60 дне своего челленджа и знаю это как никогда хорошо…

Научиться кайфовать от скучного

=это и есть, наверное, одна из самых глубоких форм любви к себе! Кстати, учился шаг за шагом с заботой относиться к себе учимся на моем курсе «ЛЮБОВЬ К СЕБЕ», стартуем 13 апреля

Подробности в шапке профиля @beskrylaya__ ❤️​​​​​​​​​​​​​​​​

beskrylaya__ Мы с мужем начинали с Бухфендуя, перешли в Хардворкеран, что автоматически перевело нас в Путешестфиндор (совмещали оба)…
И вот мы в Спиногрызерине 🤣🤣🤣​​​​​​​​​​​​​​​​

beskrylaya__ Ох, это так мило и неуловимо 🫶🥹 #дочка

beskrylaya__ Горжусь собой! По питанию в среднем 1350 Кл - держу дефицит)))

Это ново, но пока что на удивление дается легко.

Сильно помогает челлендж на 60 дней «ПРАЙМ ЭРА», где я становлюсь Лучшей версией себя

➡️во-первых мотивирует меня,
➡️во-вторых 460 женщин, которые вместе в моей бесплатной группе ЖЕНСКОЙ ПОДДЕРЖКИ

Пиши ЭРА, добавлю в наш уютный чат 💬

beskrylaya__ Сохрани это, потому что это одно из самых сильных упражнений, которое я знаю (сама его делала)
Оно буквально за 15 минут показывает, почему вес не уходит, даже когда ты «всё делаешь правильно»

КАК ДЕЛАТЬ:
Берёшь лист бумаги и пишешь всё честно: что ты терпишь прямо сейчас в своей жизни

Шаг 1. Пиши не думая, первое, что идет, даже
если кажется мелочью

Вот что чаще всего пишут женщины — и ты, скорее всего, узнаешь себя:
— терплю, что муж не спрашивает как прошёл мой день. Уже годами.
— терплю маму, которая при каждом звонке найдёт к чему придраться
— терплю работу, где меня не ценят — но уйти страшно
— терплю, что всегда я иду навстречу, а мне — никто
— терплю подругу, которая звонит только когда ей плохо
— терплю, что злиться нельзя, расстраивать нельзя, отказывать нельзя
— терплю одиночество внутри отношений

Шаг 2. Раздели на два столбика
Рядом с каждым пунктом поставь:
✔️ — знаю как изменить
❌ — не знаю или страшно трогать

Шаг 3. Вот здесь начинается самое важное
По каждому ❌ задай себе вопрос:
• Как мой лишний вес помогает мне это терпеть?
И смотри что вылазит, ответы бывают удивительные:

«Я не иду на сближение с мужем → потому что в теле, которое мне не нравится, я как будто защищена от близости, которой боюсь»

«Я не ухожу с работы → говорю себе сначала похудею, приведу себя в порядок, и тогда»

«Я не отказываю маме → потому что злость заедаю вечером, это единственное место где я себе разрешаю»

«Я не говорю мужу что мне больно → потому что не умею, меня этому не учили — и шоколадка в 11 вечера это единственный способ себя пожалеть»

Видишь да? Еда здесь вообще ни при чём😅

Шаг 4. Последний вопрос — самый глубокий
Спроси себя: у кого я этому научилась?

Потому что чаще всего это не твоё

Папино «не высовывайся»
Бабушкино «терпи»
Мамино «если промолчу — всё будет хорошо»

Мы не просто едим, а компенсирует то, что можно было выразить словами ;(

Это упражнение не про похудение напрямую, а про то, чтобы увидеть — где вес это не КОРЕНЬ проблемы, а ее кривое решение.

Сохрани и делись в комментариях — что увидела/осознала благодаря ему! Всех прочту и отвечу 😘

#границы #вес #самооценка #эмоции