beskrylaya__ Год Огненой Лошади 🐴 будет веселый 🤣 #новыйгод2026

beskrylaya__ Мастер-класс , заказывали? 🤪😅 покупайте билеты #доченькалюбимая

beskrylaya__ Безобразники))) 🤣 #коты

beskrylaya__ ❤️ Секрет успеха: это жить очень скучно. Буквально.

Здоровье, деньги, фигура, блог ↪️за всем этим стоит одно: рутина, которую ты делаешь даже когда совсем не хочется, даже когда эффект новизны уже давно погас и единственное что тянет - это спираль 🧬 «королевы драмы» и сериальчик)))

Я сейчас на 23/60 дне своего челленджа и знаю это как никогда хорошо…

Научиться кайфовать от скучного

=это и есть, наверное, одна из самых глубоких форм любви к себе! Кстати, учился шаг за шагом с заботой относиться к себе учимся на моем курсе «ЛЮБОВЬ К СЕБЕ», стартуем 13 апреля

Подробности в шапке профиля @beskrylaya__ ❤️​​​​​​​​​​​​​​​​

beskrylaya__ Давно я так не смеялась)))

Иду к лучшей версии себя за 60 дней, и тренировки = часть моего плана, подробнее в закреплённых «ПРАЙМ ЭРА»

#мотивация #саморазвитие #челлендж

beskrylaya__ Мне прилетел наезд от подписчицы

Дескать, как ты можешь давать советы про #стройность, если сама ещё в процессе восстановления фигуры после родов)))

И я даже не обиделась (прям вообще), но задумалась = потому что это же не про меня история на самом деле, это про то как мы вообще устроены

Вот откуда в нас это желание ткнуть другую женщину носом в её «несовершенство»? Особенно если эта женщина чему-то учит или что-то транслирует = сразу хочется найти дырочку и сказать «А САМА-ТО!»

И знаете что, как психолог я точно могу сказать: та строгость, с которой мы оцениваем других = это ВСЕГДА зеркало того, насколько мы строги к себе 🤫

Если ты мочишь себя за каждый лишний кг, за каждую пропущенную тренировку, за каждый кусок торта = ты будешь так же мочить и других.

Автоматически
Даже не замечая этого;(

Теперь по фактам 👇🏻

Год назад я родила, и ОСОЗНАННО выбрала = сначала восстановить голову, отношения с Сашей, своё ресурсное состояние, и только потом заниматься телом

Потому что я понимала что на всё сразу меня просто не хватит, и это НОРМАЛЬНО!!!

И считаю что это и есть та самая «любовь к себе» на практике:

❌Не «всё и сразу, а то ты неудачница»

✅А умение выбирать, расставлять приоритеты и не мочить себя (даже мысленно!) за то что ты просто живёшь в своём темпе)))

Кстати, сейчас я уже вовсю занимаюсь телом = челлендж Prime Era идёт, я худею, тренируюсь, и делаю это спокойно, без надрыва и без вины

P.S. Сейчас тренд на женскую поддержку, и он мне очень нравится ❤️ поэтому дорогие мои = давайте бережнее, и к другим, и к себе. А то мы иногда друг друга грызём похлеще любого внутреннего критика)))

А вы сталкивались с таким? Когда кто-то тыкал вас носом в «несовершенство»?​​​​​​​​​​​​​​​​

beskrylaya__ Мы с мужем начинали с Бухфендуя, перешли в Хардворкеран, что автоматически перевело нас в Путешестфиндор (совмещали оба)…
И вот мы в Спиногрызерине 🤣🤣🤣​​​​​​​​​​​​​​​​

beskrylaya__ Ох, это так мило и неуловимо 🫶🥹 #дочка

beskrylaya__ Горжусь собой! По питанию в среднем 1350 Кл - держу дефицит)))

Это ново, но пока что на удивление дается легко.

Сильно помогает челлендж на 60 дней «ПРАЙМ ЭРА», где я становлюсь Лучшей версией себя

➡️во-первых мотивирует меня,
➡️во-вторых 460 женщин, которые вместе в моей бесплатной группе ЖЕНСКОЙ ПОДДЕРЖКИ

Пиши ЭРА, добавлю в наш уютный чат 💬

beskrylaya__ Сохрани это, потому что это одно из самых сильных упражнений, которое я знаю (сама его делала)
Оно буквально за 15 минут показывает, почему вес не уходит, даже когда ты «всё делаешь правильно»

КАК ДЕЛАТЬ:
Берёшь лист бумаги и пишешь всё честно: что ты терпишь прямо сейчас в своей жизни

Шаг 1. Пиши не думая, первое, что идет, даже
если кажется мелочью

Вот что чаще всего пишут женщины — и ты, скорее всего, узнаешь себя:
— терплю, что муж не спрашивает как прошёл мой день. Уже годами.
— терплю маму, которая при каждом звонке найдёт к чему придраться
— терплю работу, где меня не ценят — но уйти страшно
— терплю, что всегда я иду навстречу, а мне — никто
— терплю подругу, которая звонит только когда ей плохо
— терплю, что злиться нельзя, расстраивать нельзя, отказывать нельзя
— терплю одиночество внутри отношений

Шаг 2. Раздели на два столбика
Рядом с каждым пунктом поставь:
✔️ — знаю как изменить
❌ — не знаю или страшно трогать

Шаг 3. Вот здесь начинается самое важное
По каждому ❌ задай себе вопрос:
• Как мой лишний вес помогает мне это терпеть?
И смотри что вылазит, ответы бывают удивительные:

«Я не иду на сближение с мужем → потому что в теле, которое мне не нравится, я как будто защищена от близости, которой боюсь»

«Я не ухожу с работы → говорю себе сначала похудею, приведу себя в порядок, и тогда»

«Я не отказываю маме → потому что злость заедаю вечером, это единственное место где я себе разрешаю»

«Я не говорю мужу что мне больно → потому что не умею, меня этому не учили — и шоколадка в 11 вечера это единственный способ себя пожалеть»

Видишь да? Еда здесь вообще ни при чём😅

Шаг 4. Последний вопрос — самый глубокий
Спроси себя: у кого я этому научилась?

Потому что чаще всего это не твоё

Папино «не высовывайся»
Бабушкино «терпи»
Мамино «если промолчу — всё будет хорошо»

Мы не просто едим, а компенсирует то, что можно было выразить словами ;(

Это упражнение не про похудение напрямую, а про то, чтобы увидеть — где вес это не КОРЕНЬ проблемы, а ее кривое решение.

Сохрани и делись в комментариях — что увидела/осознала благодаря ему! Всех прочту и отвечу 😘

#границы #вес #самооценка #эмоции

beskrylaya__ Солидарны или нет?)

У меня 3/60 моего челленджа Лучшей версии Себя ✅🏆

beskrylaya__ Пока пойдёт нормальный))) Кто хочет тоже стройнеть - я создала закрытый чат, с мини-заданиями и поддержкой, где ставим цели и идем к ним

Чтобы в него попасть, пиши «эра» - дам доступ ! Это БЕСПЛАТНО 🆓