belova.doc Мы можем бесконечно делать чистки но это будет помогать лишь на 3-4 дня, нам такой вариант не подходит⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Если же мы посмотрим на причины, то всё складывается просто и логично:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
1. кожное сало меняет свои характеристики и «застревает»😀в протоке сальной железы⁣⁣⠀
2. поверхность кожи не увлажняется, процессы нарушаются, кожа может краснеть, шелушиться, при этом оставаясь жирной⁣⁣⠀
3. сальная железа вырабатывает больше кожного сала, тк на поверхности его всё ещё нет (оно «застряло, простите за французский, но мне важно, чтобы было понятно)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🤍Что с этим счастьем делать?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
1. Поработать с питанием, потому что строительные материалы для кожного сала - это то, чем мы насыщаем наш организм, логично (если не знаете с чего начать - смотрите бесплатные уроки нашей Школы Здоровья Кожи)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
2. Я очень люблю добавлять расторопшу как самый безопасный и простой вариант поработать с вязкостью, много видео посвятила ей, посмотрите⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
3. Работаем с активностью сальной железы. Замечали, что комедоны стали появляться с определенного возраста? Не задумывались почему так? Питание очень большой вклад вносит в активность выработки кожного сала, тоже мягенько корректируем👌⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
4. Добавляем в уход эксфолианты по типу вашей кожи. Самый универсальный и безопасный вариант - лосьоны с РНА кислотами (если хочется самый эффективный - это индивидуально можно подобрать)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
5. Перестаём подсушивать комедоны🙏 И налаживаем уход грамотно (подробнее есть в наших уроках на платформе, можно посмотреть прямо сейчас)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
6. Если проблема выражена - однократно можно провести чистку. Однократно. Если через 4-5 дней ситуация начинает повторяться - задумайтесь и проверьте пункты 1-5❤️⁣⁣⠀
Иначе будет замкнутый круг, в котором вы травмируете кожу и не влияете на причину комедонов и чёрных точек

belova.doc типичный разговор с косметологом🙈

belova.doc что делать с пожизненными синяками под глазами или малярными мешками?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
1. Не грустить! Да, рекомендации больше спать и меньше сидеть за компьютером, конечно супер, ноо…⁣⁣⠀
В 90% случаев эти проблемы из-за анатомического строения жировых пакетов в этой зоне.⁣⁣⠀
Просто не хватает «жирка», чтобы прикрыть сосуды и держать область ровной⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
2. Работать с качеством кожи!⁣⁣⠀
Очень важно это делать комплексно и использовать вечером:⁣⁣⠀
- ретинол в концентрации 0,2-0,3% (подборку прикреплю в тг)⁣⁣⠀
- если нельзя ретинол или не хотите, то витамин С или пептиды Syn-ake⁣⁣⠀
днём:⁣⁣⠀
- качественные увлажнители, которые будут «подстраховывать» нашу активную мимику. Например фосфолипидный крем - классный⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
3. Коллагенотерапия!⁣⁣⠀
Лучший вариант для области, тк кожа будет уплотняться за счёт собственного коллагена, это будет «прикрывать синеву» и выравнивать рельеф, скрывать западение носослёзной борозды + это не будет давать отёчности в зоне! ⁣⁣⠀
Если есть склонность к отёкам - гиалуронка может их усилить🙏⁣⁣⠀
Делается 1-3 раза с интервалом 1 месяц в зависимости от тяжести проблемы⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
4. Специальный липолитик для малярных мешков. Ох, сколько пациенток мы спасли от хирургического вмешательства просто однократно используя этот препарат!⁣⁣⠀
*Косметологи - скрин, это будет хит ваших процедур☺️⁣⁣⠀
Повторять можно 1 раз в 2-3 года (если будут появляться заново)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ставьте ❤️ если было актуально и пойдём дальше радовать всех своей красотой☺️⁣⁣⠀

belova.doc Если омолаживаться, то с умом❤️ У меня в блоге всё про это, оставайся🌹

belova.doc Если вы заметили, что ваша ситуация похожа:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
1. Исключаем применение гормональных мазей, чтобы не сделать хуже🙏 И не довести до стероидного дерматита и атрофии кожи⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
2. Убираем агрессивные средства и активы (кислоты, витамин С и др.), даём коже 7-10 дней для восстановления⁣⁣⠀
Можно применить нулевую терапию: 7 дней не используем вообще ничего😶⁣⁣⠀
Ни декоративные средства, ни спф, ни умывашку, 0⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
3. Убираем крема с Butter, Oil, Acrylates и Copolymer в составе 100%⁣⁣⠀
(больше по Ошибкам в уходе можно посмотреть в бесплатном уроке по ссылке в шапке)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
4. Лекарственные средства для уменьшения воспаления (Солантра, Элидел) - можно оставить, но обсудите их целесообразность с врачом⁣⁣⠀
В любом случае параллельно ОБЯЗАТЕЛЬНО работаем с микробиомом, иначе всё будет повторяться⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
5. Снаружи: добавляем компоненты в уход, которые будут «подстраховкой»⁣⁣⠀
Например крем из видео можно заменить на сыворотку Seveki микробиом (полная подборка средств есть в вебинаре по восстановлению микробиома, вместе с полезной лекцией)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
6. Изнутри: за 2 месяца задача - сформировать устойчивую связь «здоровый микробиом жкт = здоровый микробиом кожи»⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
7. В качестве экспресс помощи можно пропить микробиотики Кушутова курсом, но это тоже будет временный вариант. Задача - чтобы наше ежедневное питание поддерживало здоровый микробиом, это проще, чем кажется❤️⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🌹И умоляю, какими бы ни были высыпания - если Вам назначили системные ретиноиды на 1 месяц - бегите🤍⁣⁣⠀

belova.doc Системы из точных пошаговых действий, которые раскрывают весь природный потенциал твоей красоты❤️на курсе Красота 360 будем заниматься этим системно, с подборками и индивидуальными схемами, тестами, а пока можешь посмотреть бесплатные уроки на платформе🌹

belova.doc Как бы ты не справлялась с тем, что тебя беспокоит - ты уже большая/ой молодец, что обращаешь внимание на своё здоровье🫂⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
Давай я помогу тебе прямо сейчас усилить твои действия:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
1. Посмотри на тот уход, что у тебя есть, проанализируй: подходит ли он тебе? нет ли ощущения сухости после? Или, возможно он усугубляет высыпания⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
2. Изучи состав своего тоника и убери его, если он содержит слова, похожие на Acrylates, Copolymer⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
3. Если у тебя акне, то проверь: не содержит ли твой крем масел? ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
4. Оцени что ты уже сделала за последние 6-12 мес, сравни фото и проанализируй: какие действия давали тебе наибольшие результат?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
5. Если ты отращиваешь волосы, то обязательно добавь поддержку «изнутри» в виде эффективных строительных материалов для волос⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
6. Работай системно, где все твои действия - одна слаженная команда. ⁣⁣⠀
Где уход поддерживает и «подстраховывает», питание влияет на механизм проблемы, а с помощью доп. средств ты можешь усиливать результат. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
7. Адаптируй под ритм твоей жизни, бюджет, сезон, цели.⁣⁣⠀
Никакой «магии за 7 дней». Только биология, наука, регулярность.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Чтобы результат был действительно впечатляющим! Чтобы ты освободилась от груза своей проблемы и это состояние оставалось с тобой навсегда🤞аминь ⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
💬Если ты устала разочаровываться в уходе и лечении — напиши мне в директ и я вышлю тебе доступ к 4-м бесплатным урокам (по ошибкам в уходе, питании, волосам)⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀

belova.doc Тихие разрушители красоты и настоящие помощники⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
То, что кажется безобидным — может портить микробиом, кожу и внешность.⁣⁣⠀
Разбираемся:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🥄 Сливочный сыр — стрём.⁣⁣⠀
Маркетинг обещает «вкусно и сытно», но в составе — куча добавок, молочные жиры не лучшего качества, стабилизаторы и иногда даже скрытые сахара. Это не про здоровье и точно не про сияние кожи.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🧀 Фетакса в рассоле — норм.⁣⁣⠀
Минимум ингредиентов. Ферментированный. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🛢 Подсолнечное рафинированное масло — стрём.⁣⁣⠀
Переизбыток омега-6, прогоркание и остатки растворителей из-за промышленной обработки. Это топливо для воспаления, прыщей и тусклой кожи.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🥄 Кунжутное масло для заправки блюд — норм.⁣⁣⠀
Богато антиоксидантами, фитостеролами и работает как нежная противовоспалительная добавка.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🧂Специи как источник полифенолов — норм.⁣⁣⠀
Куркума, корица, гвоздика, тимьян — это не просто вкус. Это антиэйдж, улучшение кровотока, помощь микробиому.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🍫 Шоколад Eco Botanica — стрём.⁣⁣⠀
Звучит полезно, но увы. Это «здоровая» обёртка с нездоровым эффектом.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🍫 Горький Bucheron 72% — норм.⁣⁣⠀
Высокое содержание какао, настоящие антиоксиданты и полифенолы. Главное — в умеренном количестве.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🌾 Мука из зелёной гречки, гороховая — норм.⁣⁣⠀
Отличные источники медленных углеводов, белка и клетчатки. Не провоцируют резких скачков сахара в крови.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🌽 Кукурузная мука — стрём.⁣⁣⠀
Быстрые углеводы с высоким гликемическим индексом, могут усиливать воспаление и повышать тягу к сладкому.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🧴 Детский шампунь — стрём.⁣⁣⠀
Щелочной pH может нарушать барьер кожи головы, провоцируя перхоть, зуд и сухость, пушистость волос. Увы, детский — не всегда мягкий.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
💧 Лак ри — норм.⁣⁣⠀
Бережно очищает, поддерживает защитный слой кожи головы, не сушит. Отлично подходит для чувствительной кожи.⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
Вывод:⁣⁣⠀
Здоровые решения — это не просто «всё органик» или «для детей».⁣⁣⠀
Это знание состава, реакций организма и влияние на микробиом и кожу.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Хочешь разобраться глубже?⁣⁣⠀
Смотри бесплатные уроки в шапке профиля — мы разложили всё по полочкам:⁣⁣⠀
что на самом деле влияет на внешность, и как питаться и ухаживать с умом 💛

belova.doc добавляем и наблюдаем как состояние кожи меняется в лучшую сторону, далее усиливаем, собираем как бусики⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Важно: чтобы ошибки в уходе не смазывали нам картину🙏 например, комедогенный крем какой-нибудь⁣⁣⠀
(Если есть сложности - смотри наши уроки на платформе Демо версия курса «Красота 360»)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
итак, добавляем:⁣⁣⠀
- чёрный хлеб на закваске (вместо пышечек, булочек и круассанов)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
- Иван чай ( чай из кипрея рекомендуют принимать для снижения тревоги, повышения работоспособности, нормализации сна, детоксикации, поддержания микрофлоры ЖКТ, укрепления иммунной системы, снижения системного воспаления)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
- Комбуча как простой источник метабиотиков, важно ⚠️ добавлять на 3м этапе восстановления микробиома (если интересна эта тема, то воспользуйтесь нашим вебинаром по восстановлению)⁣⁣⠀
Если добавить на «неподготовленную почву» - есть вероятность получить газообразование и вздутие⁣⁣⠀
Но продукт очень полезен тут⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
- Проверить зубную пасту на наличие фтора (убрать до того, как пройдут воспаления)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
- Добавлять пажитник и чёрный перец для готовки (без фанатизма только😀)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
- Тыквенное масло для заправки блюд (по 1 чайной ложке в день, в салатик, например)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
- Ферментированные оливки с хорошим составом⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
- Зелень в блюда, особенно кинзу⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
- Любые крестоцветные, которые Вам нравятся⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🤍Это часть того, что мы можем сделать с помощью питания⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🤍Это не исключает лечения, если оно действительно требуется⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🤍Это не исключает «подстраховки» в виде ухода⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
но все пазлики вместе дадут Вам красивый, стойкий, системный результат💔⁣⁣⠀

belova.doc Если уж пить добавки — то не те, что пылятся в аптечке у мамы⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✨ Я не за то, чтобы пить всё подряд.⁣⁣⠀
Я за то, чтобы работало.⁣⁣⠀
Сегодня — коротко и по делу:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
что из популярных добавок я бы заменила на более эффективные (и почему)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
— Коллаген от Эвалар — это длинные цепи, которые организму нужно ещё переварить.⁣⁣⠀
Половина не усваивается.⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
— Трипептиды — уже готовая форма, высокоусвояемая, работают напрямую на плотность дермы и удержание влаги.⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
🧬 Результат: меньше отёчности, лучше тургор, реально ощущается на коже и суставах, а не просто в кошельке.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Обычная омега-3 vs масло криля⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
— Обычная омега — это чаще всего эфирная форма, которая хуже всасывается.⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
— Масло криля — фосфолипидная форма, + содержит астаксантин — мощный антиоксидант.⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
🔥 ИТОГ: меньше воспаления, меньше ПМС, лучше кожа и волосы, бонус — нет вкуса рыбы.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Гиалуронка для волос vs карликовая пальма (Saw Palmetto)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
— Гиалуронка — окей, но не решает проблему выпадения.⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
— Карликовая пальма влияет на андрогенозависимое выпадение (АГА), регулирует DHT, реально замедляет истончение.⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
💡 Особенно актуально при выпадении в зоне пробора, висках, повышенной жирности.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Молочный батончик vs бамбара протеин (растительный)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
— Молочные часто содержат лактозу, сахар, соевый изолят, аллергены, сукралозу⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
— RAW⠀— богат аминокислотами растительного происхождения, легко усваивается, не даёт прыщей, не вызывает вздутия⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
🥥 + вкусный, сытный, реально поддерживает без скачков сахара⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🤍больше полезных лайфхаков смотри в бесплатных уроках по ссылке в шапке профиля⁣⁣⠀

belova.doc Замени позиции и увидишь классную динамику по состоянию кожи☺️ Всё гениальное на самом деле - очень просто💕

больше полезного - смотри в бесплатных уроках Демо-версии моего курса «Красота 360»

belova.doc ну немножечко жиза😆

belova.doc не боимся солнышка этим летом, а выбираем хороший, безопасный SPF с безопасными фильтрами! ❤️ ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Если актуально - напишите, сделаю полную подборочку в тг канале⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
1 место - Manyo Our vegan и его улучшенная версия - Galactomy⁣⁣⠀
для чувствительных состояний, не забивает и очень комфортный! ⁣⁣⠀
обожала их basic, пока они не создали этот💔⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
2 - Celimax heart pink⁣⁣⠀
Фильтры смешанные, ложится хорошо, слегка осветляет (почти неизбежно у безопасных фильтров). Упаковка 17 из 10! Для жирного типа особенно прекрасен⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
3 - Bento air fit⁣⁣⠀
Невесомый, даёт увлажнение без эффекта липкой плёнки, не «белесит».⁣⁣⠀
Сухому типу кожи⁣⁣⠀
*Напишите в комментариях если нужен лайфхак как определить, будет ли СПФ «жирнить»⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
4 - Aestura barrier hydro⁣⁣⠀
Очень мощные фильтры, для экстремального солнышка🔥⁣⁣⠀
Идеален для морщинистого состояния, сухого типа⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
5 - Holy Land sunbrella⁣⁣⠀
Лёгкий, классный не забивающий состав, фактор защиты 30, слегка «белесоватый», но безопасный⁣⁣⠀
Лёгкие румяна исправляют ситуацию с белксоватостью⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
6 - Vichy capital soleil⁣⁣⠀
Именно с зелёной полосочкой. Идеален для жирной кожи, придаёт матовость, снижает жирность! Кожа бархатная в течение дня🤌⁣⁣⠀
Сухому типу будет подсушивать, не надо⁣⁣⠀
Фильтры хорошие⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
7 - La Roche mela B3⁣⁣⠀
Фактор защиты 30, но в составе есть более ценные компоненты, для пигментированных состояний. Будет работать с пигментными пятнами очень хорошо, с дополнительной защитой. Поэтому выделила его в отдельный⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Больше про красоту кожи в актуальном «Уход»❤️