batmanov__ruslan Бинтовка

—————————————————
#бокспитер #sfbboxing #sfbspb #работавзале #питертренировки #скоростьвработе #скоростьвбоксе #мастерспортапобоксу #тренерпобоксу #тренервпитере
#мастерспортапобоксу #тренерпобоксу

batmanov__ruslan От простого к сложному

—————————————————
#бокспитер #sfbboxing #sfbspb #работавзале #питертренировки #скоростьвработе #скоростьвбоксе #мастерспортапобоксу #тренерпобоксу #тренервпитере
#мастерспортапобоксу #тренерпобоксу

batmanov__ruslan ❗️ВАЖНО: Двойкой можно нокаутировать и выиграть бой, но только если освоить ее правильно. Отработаешь ее, и сразу почувствуешь себя увереннее.

🥷🏼 Я Руслан, мастер спорта по боксу. Вчера записал 3 подробных урока для новичков, чтобы ты сделал первый шаг в бокс.

🥊 Напиши “ДВОЕЧКА” или просто цифру 2 в комменты или личку — я пришлю тебе всю инфу

✅ Подпишись @batmanov__ruslan и сохрани

#скоростьвбоксе #sfbboxing #мастерспортапобоксу #тренерпобоксу #бокс #боксерскийклуб #боксёры #боксер #боксроссия #федерациябокса #боксерскийшлем #спорт #спортбокс #бойстенью #боксонлайн #бокс_батманов

batmanov__ruslan ❗️ВАЖНО: не делай эти упражнения, если ты еще не освоил хотя бы базовую двоечку.

Сначала — понять базу. Далее поставить технику. А уже потом — бесконечно отрабатывать её на практике.

❌ Если даже «двоечку» изначально поставить неправильно, последствия будут тянуться дальше:

— слабый удар без силы корпуса,
— потеря баланса и открытая защита,
— медленная, читаемая комбинация,
— хронические боли в кистях, плечах и спине,
— невозможность развивать связки дальше

Ежедневно поправляю ошибки даже у опытных ребят: каша в ногах, суета вместо чёткой техники, открытая голова.

🥷🏼 Я собрал мини-курс для самых начинающих, чтобы за 3 урока поставить двоечку онлайн. Пиши мне в личку или комментарии «ДВОЕЧКА» и я скину ссылку.

#скоростьвбоксе #sfbboxing #мастерспортапобоксу #работавзале #боксроссия #боксерскийклуб #боксер #россиябокс #боксерскийзал #двоечка #боксеры #тренировкабокс #бокстренировка #бокстренер #онлайнбокс #боксёр

batmanov__ruslan В боксе все хотят бить красивые комбинации, но правда в том, что начинать надо с простого — с двоечки. Это база, из которой строятся многие связки.

Если её делать неправильно — теряется сила, открывается защита, рушится баланс и дальше никакая комбинация не работает. А когда двоечка поставлена правильно — появляется ритм, дистанция и фундамент для всего бокса.

Хочешь научиться бить двоечку без ошибок? Пиши в комментариях «ДВОЕЧКА» и получи курс.

А пока смотрите наши 4 красивые комбинации с @renat__750__

#скоростьвбоксе #двоечка #бокс #боксроссия #боксдвоечка #комбинациибокс #техникабокса #техникабоксапутьбоксера #бокстехника #боксерскийклуб #русскийбокс #путьбоксера #мастерспорта🏅 #боксерскиеперчатки #боксонлайн #онлайнбокс #sfbboxing

batmanov__ruslan ❗️Связка от мастера спорта на выносливость и контроль:

Уклон, корпус, корпус, корпус — и дорабатываешь по полной.

Если не левша — просто зеркаль.

Большинство сбиваются после третьего удара.

🔥 Хочешь делать такие комбинации на раз-два?

🥷🏼 Подпишись @batmanov__ruslan
❗️Пиши БОКС в комментарии: отдам тебе тренировку на ВЫНОСЛИВОСТЬ боксера

#скоростьвбоксе #мастерспортапобоксу #бокспитер #работавзале #боксроссия #боксер #боксерскийклуб #рекомендации #спорт #боксонлайн #онлайнбокс

batmanov__ruslan ❌ ВАЖНО: это супер комбинация, потому что при ударе снизу вы бьете по печени если вы в стойке правши💪

Классическая двойка + удар снизу в корпус, при этом вес тела старайтесь оставить на передней ноге, чтобы не пропустить встречный удар;

❗️Хочешь делать такие комбинации на раз-два?

🥷🏼 Подпишись на @batmanov__ruslan
✅ Пиши БОКС в комментарии: пришлю тебе в личку ТРЕНИРОВКУ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ

#скоростьвбоксе #бокс #боксроссия #боксеры #боксер #онлайнбокс #боксерскийклуб #тренербокс #ринг #бокслевша #sfbboxing #мастерспортапобоксу

batmanov__ruslan ❗️ВАЖНО: ноги — это не просто опора, это твоя навигация в бою. Ошибки начинаются с ног, и заканчиваются тоже ими.

Я в боксе уже много лет. Эти 7 упражнений — минимум, чтобы перестать теряться на ринге.

🥊 Собрал вам отдельную ТРЕНИРОВКУ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ, чтобы ты мог качать общую физуху:

👉🏻 Пиши «БОКС» в комментарии
✅ Тренировка придет тебе в директ

🥷🏻 Подпишись @batmanov__ruslan , чтобы начать тренироваться в любом месте

#боксроссия #боксновичок #чемпион #бойстенью #боксерскийринг #бойцовскийклуб #бокс #тренерпобоксу #боксонлайн #онлайнбокс #боксеры #скоростьвбоксе #бокспитер #боксмосква #боксеры #sfbboxing #бокс

batmanov__ruslan А что, если кто-то на улице заденет, скажет лишнее, начнётся перепалка? Мысли о конфликте могут парализовать, ещё до того, как что-то произошло.

🥊 3 удара, которые ты сможешь сделать уже завтра – пиши “+” и я пришлю тебе подробные пояснения к каждой комбинации @batmanov__ruslan

На тренировках я вижу, как этот страх сидит в человеке:
он двигается осторожно, сдержанно, будто боится лишний раз проявиться.

Но бокс учит по-другому.

Ты начинаешь понимать, что конфликт это не обязательно драка.
Это умение настоять на своëм, удержать позицию, не прячась за слова.

Когда тело чувствует уверенность, голова перестаёт прокручивать сценарии поражения🥷🏻

#скоростьвбоксе #sfbboxing #мастерспортапобоксу #тренерпобоксу #скоростьвработе #боксновичкам #боксснуля #онлайнбокс #боксроссия #боксерскийклуб

batmanov__ruslan 🥷🏼 99% конфликтов будут решаться до драки, когда ты будешь уверен, что готов к ней.

Я в боксе с 15 лет, и у меня тоже была тревога: а что, если кто-то на улице заденет, скажет лишнее, начнётся перепалка? Мысли о конфликте могут парализовать, ещё до того, как что-то произошло. В этом нет ничего стыдного.

На тренировках я вижу, как этот страх сидит в человеке: он двигается осторожно, сдержанно, будто боится лишний раз проявиться.

Это в спорте нужна победа.
Бокс для жизни нужен, чтобы у тебя изменился взгляд.
Иногда для этого достаточно одной тренировки. Но качалка с этим не поможет.

🥊 Бокс — это не про драки.
Это про уверенность.
Про то, чтобы в момент страха ты знал:
Я могу.

Вспомни тех, перед кем ты спасовал. Вспомни этот собирательный образ. Твоя цель – стать той версией себя, которая сможет им ответить. 🥷🏼

💥 Смотри закреп “СТРАХ” – рассказываю, почему бокс помогает решать конфликты одним взглядом. На примере наглого рэнджика, который меня вчера подрезал))) 🤬

#скоростьвбоксе #sfbboxing #тренерпобоксу #мастерспортапобоксу #боксдляжизни #боксонлайн #боксерскийклуб #боксснуля #боксерскийзал #тренербокс

batmanov__ruslan ВАЖНО: при смещении не теряйте баланс и не роняйте корпус.
Циркуль — это не уход от боя, а вход в зону, где вы контролируете ход поединка.

Подпишись @batmanov__ruslan — учу боксировать онлайн и НЕ БОЯТЬСЯ конфликтов. Даже если ты новичок.

#скоростьвбоксе #sfbboxing #мастерспортапобоксу #тренерпобоксу #sfbspb #боксонлайн #боксерскийринг #бокс #боксерскийклуб #боксновичкам #боксначинающим #боксер #боксерскиймешок

batmanov__ruslan 🥷🏻 Я Руслан Батманов, мастер спорта по боксу, тренер Федерации Бокса Санкт-Петербурга.

8 лет в ринге. Сборная Петербурга. Международные турниры. Начинал простым пацаном в деревне на домашней груше, в школьных спортзалах дошел до профи. Мне нужно было куда-то деть агрессию, защищать себя, защищать близких.

За это время я понял простую вещь: бокс показывает человека настоящим. Ко мне приходят очень разные люди: одни ищут форму, другие уверенность, а кто-то хочет доказать самому себе, что способен на большее.

Я видел, как меняются лица людей, которые боксируют всего месяц.
В глазах появляется спокойствие вместо паники.
Плечи расправляются не только от физической подготовки,
но и от внутренней опоры.

Бокс — он не про удары.
Он про умение собраться, когда кажется, что нет сил.
Про умение дышать, когда внутри шторм.
Про уважение к себе, сопернику и к тому, что ты делаешь.

Здесь:

👊🏻 учу базе бокса для жизни на простом языке
⚡️ разбираю ошибки начинающих и любителей
🥷🏻 помогаю избавиться от СТРАХА конфликтов

Сейчас готовлю для вас подробную тренировку для новичков «Что делать, если пришел в зал без тренера». Оставьте любой комментарий, я пришлю ее в директ вам первыми.

И добро пожаловать на ринг.