asya.dolina Не могу перестать слушать… И еще миллионы современных каверов…

asya.dolina Умираю😭

asya.dolina Какие ее тексты вас особенно цепляют?

Я в последние годы всё чаще думаю о том, что одной из самых интересных тем моей жизни стал человеческий талант. Человеческое умение светить изнутри. Способность одного человека своим голосом, своим текстом, своей музыкой, своей интонацией буквально возвращать другого человека обратно к жизни.

После ковида, войны, смерти папы, смерти Навального и вообще всей этой страшной исторической темноты, в которую мы так внезапно провалились, очень немного было вещей, которые продолжали убеждать меня в том, что жизнь всё-таки стоит любви, интереса, внимания и присутствия внутри неё. И почти всегда это были моменты столкновения с настоящим человеческим талантом.

Я очень хорошо помню, как пришла в разгар этой тревоги на концерт The Smile, где пел Том Йорк, и физически почувствовала, как будто меня облучает светом его талант. Как будто чужое творчество буквально на несколько часов собирает твою психику обратно в целое. Так же было на Gorillaz после ковида. Так же, как ни странно, для меня постепенно случилось и с Taylor Swift. Я никогда не была на её концертах, но наблюдала этот феномен свифти-мании, эти счастливые толпы людей, разряженных в цвета её альбомов, и постепенно начала понимать, что огромное количество людей приходят туда не просто за поп-музыкой. Они приходят туда за ощущением жизни, эмоциональной связи, человеческой глубины, узнавания самих себя внутри чужого искусства.

Именно поэтому я всё больше фокусируюсь как коуч и как человек на теме человеческого потенциала, таланта, творческой силы и подлинности. На теме того, что происходит с человеком, когда он наконец перестаёт всё время уменьшать себя и начинает слышать собственный голос.

И именно поэтому я все осознаннее ценю свои писательские воркшопы. Они давно уже не только “для писателей”. Это пространство для людей, которым хочется прикоснуться к собственной глубине, собственной интонации, собственному таланту и просто снова почувствовать себя живыми внутри своей жизни.

И да, я сейчас как раз набираю новые летние группы. Если вам это откликается, напишите мне в директ слова «хочу писать». Мне кажется, это может нужным путешествием почти для каждой или каждого🌱

asya.dolina А о чем для вас это видео?

asya.dolina Если жизнь сейчас ощущается слишком шумной и тяжёлой, вот несколько surprisingly healing занятий, которые действительно помогают нервной системе вернуться в ощущение жизни.

Birdwatching. Да, серьёзно. Скачайте Merlin и начните узнавать птиц вокруг себя. Наблюдение за их жизнью каким-то странным образом возвращает ощущение связи с миром, природой и временем.

Долгие прогулки с вниманием к деревьям, листьям и растениям вокруг. Есть прекрасный PlantNet, почти Shazam для растений. Мир вдруг снова становится живым и интересным.

Planting & gardening. Посадить что-то руками, трогать землю, ждать, наблюдать циклы. Наш японский клён всю зиму казался мне погибшим, а весной вдруг снова стал ярко-красным.

Пение. Просто собственный голос, дыхание, любимые песни. Это удивительно собирает человека обратно в тело.

Писательские практики. От morning pages до глубоких текстов, через которые человек вдруг начинает заново слышать себя. Именно поэтому я так люблю свои писательские группы. Одна как раз набирается сейчас, можно написать мне «хочу писать».

И, конечно, художественная литература. Особенно перечитывание классических текстов во взрослом возрасте. Достоевский, Толстой, Гоголь мой любимый вдруг начинают заговаривать с тобой, когда ты - взрослый🫶🏻

asya.dolina Решила снять рилс, где видно, что это никакой не AI, а самое настоящее рукотворное искусство. Как вам?

asya.dolina Тэйлор Свифт для меня – прекрасное солнце женского таланта, сияющее во всей своей мощи и позволяющее миру впитывать ее сияние🤍

asya.dolina Мама кончилась. С Днём Матери меря и всех великих женщин!!!

asya.dolina А вам как идея отпускать ребенка сразу после школы в колледж? Жить там в общежитии со сверстниками? Домой возвращаться разве что на каникулы?

asya.dolina Потому что радость – наша основная семейная скрепа. Не знаю, что еще остается в этом сумасшедшем времени, которое нам досталась…

asya.dolina Иногда мы говорим себе, что устали, как будто это просто слабость характера.
На самом деле чаще всего это сигнал нервной системы: темп жизни перестал совпадать с нашими внутренними ресурсами.

Вот пять простых способов немного восстановиться прямо сейчас.
1. Перестаньте бороться с усталостью.
Иногда нервной системе достаточно услышать от вас честное признание: «Да, я устала». Парадоксально, но после этого напряжение начинает отпускать.
2. Сделайте одно маленькое завершённое действие.
Ответить на одно письмо. Помыть одну чашку. Разобрать один файл. Мозг очень любит ощущение завершённости.
3. Снизьте планку поддержки.
Не спрашивайте себя «как полностью восстановиться». Спросите: «что может поддержать меня хотя бы на пять процентов?».
4. Смените состояние тела.
Встаньте, медленно потянитесь, пройдитесь по комнате или выйдите на улицу на три минуты. Тело умеет возвращать энергию быстрее, чем мысли.
5. Вспомните, ради чего вы вообще всё это делаете.
Иногда усталость возникает не от количества задач, а от того, что смысл давно потерялся.

Кстати, именно с такими состояниями мы часто работаем в моей программе «Своё», где женщины заново собирают свою профессиональную жизнь и создают дело, которое действительно им подходит.

Если этот список оказался вам полезным,

сохраните этот пост, чтобы он был под рукой в дни, когда энергии совсем мало.