arabesque.pharmdoc ЧИТАЙТЕ ЭТО ДУА, КОГДА САДИТЕСЬ ЗА РУЛЬ

Перед тем как поставить ногу и начать посадку (или перед началом движения) произносится
بِسْمِ اللهِ — 3 раза

Когда уже сел(а) и устроился(ась) на сиденье, «истаууа» (утвердился на средстве передвижения), произносится
الحَمْدُ لِلّٰهِ — 1 раз

Затем читается аят полностью, без сокращений
سُبْحَانَ الَّذِي سَخَّرَ لَنَا هَذَا وَمَا كُنَّا لَهُ مُقْرِنِينَ
وَإِنَّا إِلَى رَبِّنَا لَمُنْقَلِبُونَ

После этого произносится
الحَمْدُ لِلّٰهِ — 3 раза
وَاللهُ أَكْبَرُ — 3 раза

Затем читается дуа
سُبْحَانَكَ إِنِّي قَدْ ظَلَمْتُ نَفْسِي
فَاغْفِرْ لِي
فَإِنَّهُ لَا يَغْفِرُ الذُّنُوبَ إِلَّا أَنْتَ

И именно после этого пророк ﷺ улыбался, потому что Аллах удивляется рабу, который признаёт свой грех и знает, что прощает грехи только Он.

Арабский текст оставляется без перевода, с указанием количества повторений.
Смысл сохраняется, сунна соблюдается, текст не искажается.

А вы водите машину и произносите ли дуа перед тем, как тронуться?

ТРАНСКРИПЦИЯ ДУА ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ ЧИТАЕТ ПО-АРАБСКИ В КОММЕНТАРИЯХ 👇🏻

arabesque.pharmdoc Сообщается от ‘Усмана ибн ‘Аффана (да будет доволен им Аллах), что посланник Аллаха (мир ему и благословение Аллаха) сказал:

«Ничто не повредит тому рабу Аллаха, который каждое утро и каждый вечер будет по три раза говорить:

•

“С именем Аллаха, с именем Которого ничто не причинит вреда ни на земле, ни на небе, ведь Он - Слышащий, Знающий!”»
______

ат-Тирмизи 3388, аль-Бухари в “аль-Адабуль-Муфрад” 660. Хадис достоверный.

•

بِسْمِ اللَّهِ الَّذِي لاَ يَضُرُّمَعَ اسْمِهِ شَيْءٌ فِي الأَرْضِ وَلاَ فِي السَّمَاءِ وَهُوَالسَّمِيعُ الْعَلِيمُ

✍️

/Бисми-Лляхи ллязи ля ядурру ма’асмихи шей ун филь-арды уа ля фи-ссма’и, уа хууа Ссами’уль-‘Алим/
•

Пожалуйста, не поленитесь, напишите в комментариях дуа, зикры, которые делаете ежедневно, пусть они сохранятся здесь и люди возвращаются к ним и произносят по утрам и вечерам.

arabesque.pharmdoc Сегодня со мной произошло нечто небольшое, но оставившее легкую грусть. И всё же именно эта ситуация стала для меня важным уроком.
Я так ясно, всей кожей, каждой клеточкой почувствовала, насколько опасно качество самовосхищения и как трудно человеку удержать свой нафс под контролем.
Оказалось, что прежние знания и чувства не давали того глубинного понимания, которое открылось сейчас.
Как мудро устроены испытания. Они бывают горькими в первый момент, но в них скрыта такая красота - очищение, рост, возвращение к себе. Даже если не всё принимается сразу, важно изъять из этого урок.

Мы так легко и небрежно относимся к каждодневным элементарным вещам.
А ведь даже маленькое испытание, любое неприятное чувство, будто возвращает нас к этому забытым основам. Напоминает, что сердце требует заботы, чистоты, осознанности. И так, каждый день!
Аллах учит нас через самую простую рутину - чтобы мягко вернуть к тому, что по-настоящему ценно. И альхамдулиЛлях, что Нас Наш Милосердный Господь не наказывает тут же. Учит, бережет, напоминает и прощает!

arabesque.pharmdoc Постоянное стремление угодить всем — не безобидная привычка

Если вы всю жизнь стараетесь угодить другим, ставите их интересы выше собственных и всегда оставляете себя в конце списка, — вы повышаете риск развития аутоиммунных заболеваний.

Да-да.
Если у вас уже есть одно из таких заболеваний — это сигнал, что вы долгое время игнорировали собственные потребности.

Постоянное желание понравиться — не просто черта характера. Это поведенческая модель, которая может повредить иммунной системе.

Те, кто живут ради других, часто живут и под хроническим стрессом: подавляют эмоции, не позволяют себе отдых, не слушают сигналы тела.

Такое состояние приводит к повышению уровня кортизола и других стресс-гормонов, а значит — к ослаблению иммунитета.

📖 Научные исследования показывают, что при многократной и длительной гиперактивации иммунной системы она может «сбиться с курса» и начать атаковать собственные ткани.
Так формируются аутоиммунные заболевания — например, ревматоидный артрит, волчанка или тиреоидит Хашимото.

Внешне кажется, будто вы сохраняете мир и гармонию,
а внутри — тихо программируете организм на хроническое воспаление.

У вас есть аутоиммунное заболевание?
На каком месте в своём списке вы ставите себя?

arabesque.pharmdoc С вами на связи @arabesque.pharmdoc

Длительное и обильное употребление сладких и газированных напитков:

усиливает выведение с мочой кальция и оксалатов, — веществ, формирующих камни;

нарушает pH мочи, делая её более кислой;

создаёт среду, в которой кристаллы легко оседают и растут.

💧 А если добавить сюда недостаток чистой воды, моча становится более концентрированной — и осадок превращается в камни.

Этот случай — яркое напоминание, что вода не просто утоляет жажду, она поддерживает работу почек и предотвращает образование камней.

📎 Вывод:
Газированные напитки не безобидны. Их регулярное потребление — прямой путь к нарушениям водно-солевого баланса и проблемам мочевыделительной системы.

💡 Выбирайте воду, а не пузырьки — и ваши почки скажут спасибо.

drthalesandrade

arabesque.pharmdoc @arabesque.pharmdoc страница провизора - аналитика, дипломированного нутрициолога и студента медицинского факультета в Стамбуле.

•

⏱️15 минут — снижается уровень кортизола, гормона стресса

⏱️30 минут — нормализуется уровень глюкозы в крови

⏱️45 минут — активизируется липолиз, организм начинает использовать жиры как источник энергии, соответственно, снижается вес

⏱️60 минут — снижаются навязчивые мысли, повышается стрессоустойчивость

⏱️90 минут — растёт уровень дофамина, отвечающего за мотивацию и удовольствие

📚 Научные источники:
PMID: 37217511, 35268055, 35276986, 39045858

Джабир ибн ‘Абдуллах (да будет доволен им Аллах) рассказывал:

“Во время похода на Мекку люди стали жаловаться пророку (мир ему и благословение Аллаха) на трудность в ходьбе. Тогда он позвал их и сказал: «Вам следует идти быстрым шагом. Поистине, это поможет вам пройти путь быстрее и станет причиной для облегчения». Тогда мусульмане стали идти быстрым шагом, после чего почувствовали облегчение в своих телах”.

Этот хадис приводят имамы Ибн Хузайма 4/140, Ибн Хиббан 2706, аль-Байхакъи 5/226, аль-Хаким 2/111, Абу Я’ля 3/400, аль-Баззар 1663, и др.

•

❓Вы практикуете быструю ходьбу? Как часто? Сколько раз в неделю?!
Есть ли положительные результаты?

arabesque.pharmdoc Большинство людей недооценивает эффект обоняния. Между тем, в ароматерапии запахи способны напрямую воздействовать на мозг.

Кстати, успели шлепнуть по экрану дважды❤️?

В исследовании, проведённом среди взрослых в возрасте 60–85 лет, использовались семь различных ароматов: роза, апельсин, эвкалипт, лимон, мята, розмарин и лаванда. В течение шести месяцев участники ежедневно вдыхали один из этих ароматов на протяжении двух часов с помощью диффузора.

Память оценивалась до и после эксперимента с помощью нейропсихологических тестов, а также функциональной магнитно-резонансной томографии (fMRI). Было выявлено, что показатели памяти увеличились на 226 %

📰【DOI: 10.3389/fnins.2023.1200448】.

Неприятные запахи, напротив, активируют области мозга, связанные с избеганием, профилактическим обучением и предостерегающим поведением

📰DOI: 10.1016/j.cortex.2020.06.017】.

Важно подчеркнуть: речь идёт именно об эфирных маслах и натуральных ароматах, а не о синтетических запахах, применение которых не рекомендуется.

Держите благовония в спальне детей в тканевых мешочках вместе с красной лампой в полностью темной комнате — это улучшит сон, легкость пробуждения и укрепляет память.

Обязательно пользуйтесь любимым, оптимально мягким ароматом в своей спальне. Постоянная практика не хуже мелатонина улучшает сон.

Диффузоры, бахурница, распылитель, мешочки, свечки…

А какой вид ароматерапии вы используете? ⤵️

arabesque.pharmdoc Добрый день, мои дорогие читательницы. На связи @arabesque.pharmdoc с полезным постом для здоровья.

Этот пост я готовила несколько дней. По изучению также биохимии липидов, задавая множество вопросов профессору в университете. Благо, она душевная! И учит нас так, будто сама завтра обратиться к нам за помощью.

Понимаете, как важна обратная связь?
Здесь не должно быть потребителей! Здесь все дружно поддерживают посты на странице для общего блага ❤️, репостом и комментариями!

Летом аппетит снижается в сравнении с зимним периодом жизни. Мы потребляем из еды меньше обычного, и пьем не мало воды.

Очень важно нормализовать рацион согласно биохимии нашего организма, чтобы сохранить баланс и гармонию в нашем теле. В летний период в это малое количество пищи стоит добавить достаточно питательных веществ, чтобы особенно женщинам позаботиться о гормональном балансе.

ВСЕ МЫ ЗНАЕМ О РОЛИ ХОЛЕСТЕРИНА В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ? И как важен его достаточный уровень.

Сезоны влияют на уровень холестерина.
Уровень холестерина самый высокий зимой и самый низкий летом.

Различные заболевания, медицинские вмешательства, травмы и т. д., обычно вызывают снижение уровня холестерина и повышение уровня триглицеридов в течение первых 48 часов.

Липидный профиль у женщин может меняться циклично (значения достигают пика в середине цикла и падают к менструации).

При беременности повышаются ЛПНП, ЛПВП, триглицериды.

Не используйте растительные рафинированные масла для жарки.
В видео о том, как можно приготовить сочные, вкусные, и пышные, а главное, не вредные котлеты.

Кстати, ликопин усвоится лучше в сочетании с жирами☺️ Как на видео— пожарила на бараньем жире.

Какими маслами вы пользуетесь в быту?

arabesque.pharmdoc @arabesque.pharmdoc про вред бассейнов

Знаете ли вы бассейны, куда не добавляют хлор?

Бассейны особенно опасны для детей! Хлор вреден, и если попадает на кожу или в дыхательные пути: у людей повышается давление, появляются анемия и атеросклероз, вплоть до самых серьезных нарушений.

Нужно отметить, что в сочетании с органическими веществами в воде хлор образует трихлорметаны — очень сильные канцерогены. Хлороформ даже у крыс вызывает рак.

Так проще— добавил хлор, и готово. А без хлора обслуживать бассейн очень сложно и дорого.

В БАССЕЙНАХ РИСКИ ЗАРАЖЕНИЯ ИНФЕКЦИЕЙ ВЫСОКИ!

Самым важным фактором в возникновении этих инфекций является отсутствие очистки и дезинфекции в бассейнах, используемых повсеместно. Для дезинфекции воды в бассейнах интенсивно используется хлор, но хлор не может быстро уничтожить микроорганизмы. Некоторые микроорганизмы могут быть даже устойчивы к хлору…

Водите ли своих детей в бассейн?!

arabesque.pharmdoc В восполнении дефицита Д, прием солнечных ванн имеет преимущества перед приемами таблеток: прегормон Д полученный от солнца обладает способностью депонировать Д в нашем организме до 6 месяцев! Когда вы в течение 2-3 месяцев получаете его через солнце.
Плюс, витамин- прегормон Д полученный через солнце активирует еще мощнее химические реакции в нашем организме, которые являются антиканцерогенными.

Вам ведь говорили в детстве, находитесь под солнцем летом, не будете болеть зимой?

Но также важно помнить о том, что когда нам нужно повысить уровень Д и у нас нет гарантии, что солнце нас обеспечит 80 ng/dl (именно этот уровень я рекомендую в современных условиях), то естественно мы добавляем приемы в таблетках. Но это не должно препятствовать нахождению под солнцем.

И также помним о том, что для превращения витамина - прогормона Д в свою гормональную форму должны работать без перебоя почки и печень.

Есть ли сегодня те, у кого с этим нет проблем?— хороший вопрос.